نقص السيروتونين - الأعراض والعلاج
المقدمة
يعد السيروتونين هرمونًا مهمًا جدًا لجسم الإنسان - إذا كان تركيزه منخفضًا جدًا ، فقد يكون لذلك مجموعة واسعة من النتائج.
كما يسمى ب الناقلات العصبية يستخدم السيروتونين لنقل المعلومات في الدماغ البشري. من المعروف أنه يلعب دورًا في معالجة المشاعر ، ولكنه مهم أيضًا لإيقاع النوم وإدراك الألم.
أجهزة الأعضاء الأخرى التي يعمل فيها السيروتونين كمادة رسول هي الجهاز الهضمي والدورة الدموية.
وبالتالي يمكن أن يؤدي النقص إلى الخمول والمزاج السيئ ، ولكن أيضًا يؤدي إلى زيادة الشعور بالألم
أعراض نقص السيروتونين
نظرًا لأن السيروتونين يعمل كمادة رسول في أجزاء كثيرة من الجسم ، يمكن أن تكون أعراض النقص شديدة التنوع.
السيروتونين في الدماغ
تستند الأعراض المرتبطة كلاسيكيًا بنقص السيروتونين إلى وظيفة السيروتونين كحامل للمعلومات في مناطق معينة من الدماغ. هذا يتضمن:
- مراحل التعب الطويل
- الخمول ،
- مخاوف ،
- المنخفضات ،
- الأرق،
- صعوبة في التركيز.
ومع ذلك ، نظرًا لأن السيروتونين ليس الهرمون الوحيد الذي يؤثر على المشاعر والقوة الدافعة ، فلا ينبغي أن تؤدي هذه الأعراض تلقائيًا إلى نقص السيروتونين.
قد تكون مهتمًا أيضًا بالمقال التالي:
- أكثر علامات الاكتئاب شيوعًا
- متعب دائمًا - ماذا أفعل؟
السيروتونين في الجهاز الهضمي
كما أنه يلعب دورًا مهمًا في الجهاز الهضمي ، إذا كان هناك نقص أيضًا
- اضطرابات الطعام،
- اشتهاء الطعام المفاجئ
- نتيجة لذلك ، زيادة في وزن الجسم
- وآلام في البطن
تأتي.
السيروتونين والإرقاء
في الأوعية الدموية ، يعمل السيروتونين كمادة رسول ويسبب انقباض الأوعية الدموية في حالة الإصابة أو النزيف. في المقابل ، إذا كان هناك نقص في السيروتونين ، يمكن تغيير الوقت حتى يتوقف النزيف.
الآثار الأخرى لنقص السيروتونين
يمكن أن تحدث تغييرات أخرى في إيقاع النوم والاستيقاظ والسلوك الجنسي والإحساس بالألم والتحكم في درجة حرارة الجسم.
اقرأ مقالتنا حول هذا: ألم في جميع أنحاء الجسم - لماذا هذا؟
خيارات العلاج
هناك العديد من الخيارات المتاحة لعلاج نقص السيروتونين. من المهم أن يتم تحديد الهدف من العلاج مسبقًا.
إذا ظهرت الأعراض ، على سبيل المثال ، بسبب اضطراب في الجهاز الهضمي ، فيجب أن يكون هذا هو التركيز أيضًا.
بشكل عام ، يجب التمييز بين ما يعرف بالسببية ، أي العلاج الذي يحارب السبب ، وعلاج الأعراض.
في العلاج السببي ، الهدف هو زيادة مستويات السيروتونين بشكل دائم. يمكن القيام بذلك من خلال الأدوية وكذلك من خلال المساعدات الطبيعية على مستوى النظام الغذائي والتمارين الرياضية.
يدور علاج الأعراض حول تحسين الأعراض الناتجة عن نقص السيروتونين. هنا ، على سبيل المثال ، يمكن استخدام الأدوية التي تقلل من إدراك الألم المتزايد أو تطبيع إيقاع النوم والاستيقاظ بمساعدة داعمة في حالة مشاكل النوم.
كيف يمكنك إصلاح نقص السيروتونين بشكل طبيعي؟
هناك عدة طرق يمكنك من خلالها إصلاح نقص السيروتونين دون اللجوء إلى الأدوية.
كما ذكرنا سابقًا ، فإن اللبنة الأساسية للسيروتونين هي ما يسمى L-tryptophan. إنه حمض أميني أساسي يجب تناوله مع الطعام لأن الجسم لا يستطيع إنتاجه بنفسه. لذلك ، عندما يكون لديك نقص في السيروتونين ، يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على التربتوفان. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، البيض والتونة والجبن وأنواع مختلفة من المكسرات ، مثل الجوز أو الكاجو.
طريقة أخرى فعالة لزيادة مستويات السيروتونين هي ممارسة الرياضة ، خاصة في الهواء النقي. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الركض أو اليوجا في الهواء الطلق إلى تحفيز إنتاج السيروتونين في الدماغ. يجب أن نتذكر أن الهدف هو زيادة مستويات السيروتونين على المدى الطويل. لذلك ، يجب أن تتم الرياضة بانتظام.
للوقاية من الاكتئاب أو حالات المزاج السلبي ، فإن البيئة الاجتماعية المستقرة مفيدة جدًا أيضًا. الأنشطة المشتركة لها تأثير إيجابي على حالتك العاطفية.
دواء نقص السيروتونين
الافتراض القائل بأن النقص في السيروتونين يمكن أن يزداد عن طريق إعطاء هذا الهرمون غير صحيح. ومع ذلك ، هناك عقاقير تؤثر على مستويات السيروتونين من خلال آليات مختلفة.
تستخدم مضادات الاكتئاب المختلفة في علاج الاكتئاب. عليك أن تعرف أن السيروتونين ، كمادة مرسال بين الخلايا العصبية في الدماغ ، فيما يسمى بالفجوة المشبكية ، يعزز نقل معلومات معينة. ما يسمى SSRIs (مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية) التأكد ، على سبيل المثال ، من أن تركيز السيروتونين في الفجوة المشبكية المذكورة لا يزال يزداد ، حيث يتم امتصاص الهرمون مرة أخرى فقط مع تأخير زمني.
تسمى مضادات الاكتئاب الأخرى MAOIs، تأكد من أن الإنزيم الذي يكسر السيروتونين في جسم الإنسان يتم تثبيطه وبالتالي يكون متاحًا لفترة أطول.
فئة مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات تمنع ناقل السيروتونين ، مما يزيد أيضًا من تركيز السيروتونين.
قد تكون مهتمًا أيضًا بالمقال التالي: مضادات الاكتئاب - ما هي الأدوية الموجودة؟
مدة نقص السيروتونين
لا توجد مدة نموذجية مع انخفاض مستوى السيروتونين.
نظرًا لصعوبة تشخيص نقص السيروتونين ، فقد يستغرق التعرف عليه وعلاجه بعض الوقت.
يعتمد تركيز السيروتونين في جسم الإنسان على عوامل مختلفة ، مثل النشاط البدني والنظام الغذائي والبيئة الاجتماعية ، وبالتالي يمكن زيادته مرة أخرى بسرعة وبشكل طبيعي.
الاكتئاب الناجم عن نقص السيروتونين
نظرًا لأن السيروتونين يلعب دورًا في معالجة المشاعر ، يمكن أن يرتبط نقص السيروتونين بالاكتئاب. ومع ذلك ، من المهم معرفة أن هذه الفرضية لا تزال مثيرة للجدل إلى حد كبير حتى اليوم ، حيث توجد كلتا الدراستين التي تتحدث عن نقص السيروتونين كسبب للاكتئاب والدراسات التي تتحدث ضدها. أظهرت إحدى الدراسات ، من بين أمور أخرى ، أن النقص المصطنع في السيروتونين يؤدي غالبًا إلى الاكتئاب.
الحقيقة هي أن السيروتونين يلعب دورًا مهمًا في إثارة مشاعر السعادة والمزاج الجيد. إذا حدث الاكتئاب بسبب مرض جسدي ، فإنه يسمى أ الاكتئاب الجسدي.
يعمل السيروتونين كمادة مرسال للتواصل بين الخلايا العصبية في الدماغ. يضمن الحالات العاطفية التي تتميز بالرضا والمزاج الجيد. ويتحقق ذلك من خلال قمع المشاعر الأخرى ، مثل الخوف وسوء المزاج والغضب في صورة عدوانية في نفس الوقت.
أسباب نقص السيروتونين
يمكن أن يحدث نقص السيروتونين على مستويات مختلفة: على سبيل المثال ، إذا كانت اللبنات الأساسية لإنتاج الهرمون مفقودة ، ينخفض التركيز. المكون الرئيسي للسيروتونين هو L-tryptophan ، وهو ما يسمى بالأحماض الأمينية الأساسية. هذا يعني أن L-tryptophan لا يمكن أن ينتجها الجسم نفسه ويجب تناوله مع الطعام. وبالتالي ، فإن اتباع نظام غذائي منخفض في L-tryptophan يمكن أن يكون سببًا لنقص السيروتونين.
مزيد من اللبنات الأساسية للإنتاج مفقودة ، على سبيل المثال ، في واحد قصور الغدة الدرقية، أي نقص نشاط الغدة الدرقية أو نقص فيتامين ب 6.
نظرًا لأن السيروتونين مهم أيضًا لجهاز المناعة في الجسم ، يمكن أن ينشأ نقص أيضًا في حالة الإصابة بأمراض المناعة الذاتية أو العدوى المزمنة. أخيرًا وليس آخرًا ، يمكن أن تلعب التأثيرات البيئية والتوتر دورًا أيضًا.
عواقب نقص السيروتونين
يمكن أن يكون لنقص السيروتونين عدة عواقب.
نظرًا لأن الهرمون الموجود في الدماغ يلعب دورًا مهمًا في معالجة المشاعر ، فإن عدم التوازن في تركيز السيروتونين يمكن أن يؤدي إلى تغيير في المزاج. خلاف ذلك ، قد يعاني الشخص من مشاعر غير مألوفة مثل زيادة القلق والتوتر والفتور والتعب. على المدى الطويل ، يمكن أن يتجلى هذا في الاكتئاب ، على الرغم من أنه يجب أيضًا مراعاة العوامل الأخرى هنا ، حيث أن العلاقة بين نقص السيروتونين وتطور الاكتئاب ليست مفهومة تمامًا.
نظرًا لأن السيروتونين يلعب أيضًا دورًا في عملية الهضم ، فإن الأعراض التي يسببها يمكن أن تؤدي إلى اضطراب طويل الأمد في سلوك الأكل بتركيزات منخفضة. يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وبالتالي زيادة الضغط على الدورة الدموية.
والنتيجة الأخرى هي اضطراب في التنظيم الحراري ، أي التحكم في درجة حرارة الجسم ، مما قد يؤدي إلى زيادة نوبات العرق.
على المدى الطويل ، تؤثر التغيرات في مستويات السيروتونين أيضًا على السلوك الجنسي. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض الرغبة في ممارسة الجنس.
تشخيص نقص السيروتونين
لكي تكون قادرًا على تشخيص نقص السيروتونين ، يجب تحديد تركيز السيروتونين. يمكن القيام بذلك ، على سبيل المثال ، عن طريق فحص دم بسيط. بدلا من ذلك ، يمكن قياس تركيز السيروتونين في البراز ، على سبيل المثال.
هناك الآن دراسات تظهر أن الاضطرابات الوراثية لبعض ناقلات السيروتونين يمكن أن تكون مرتبطة بنقص في السيروتونين.
تم تطوير اختبارات البول مؤخرًا لتسهيل قياس مستويات السيروتونين في المنزل. ومع ذلك ، توجد هنا أيضًا مشكلة في الارتباط بالأعراض.
ومع ذلك ، فإن مشكلة التشخيص هي أن التركيز لا يمكنه تحديد الأعراض بوضوح ، حيث يلعب السيروتونين دورًا في الدماغ وكذلك في الجهاز الهضمي وفي الدورة الدموية.
نقص السيروتونين عند الأطفال
نظرًا لصعوبة تشخيص "نقص السيروتونين" ، يجب التعامل معه بحذر شديد ، خاصة عند الأطفال.
إذا أظهر الطفل دافعًا أقل من المعتاد ، وفصل نفسه عن أصدقائه وأصبح أقل انتباهًا في المدرسة ، فيجب أولاً استشارة معالج نفسي مدرب خصيصًا للأطفال والمراهقين ، على سبيل المثال ، لتوضيح الأسباب المحتملة لهذا السلوك في محادثة.
