علاج خوف معين
المقدمة
يمكن أن يكون علاج الرهاب ، هنا الرهاب المحدد ، بالإضافة إلى العلاج النفسي أيضا واحد دواء (الأدوية المضادة للقلق). إذا تم استخدام عقار ، فإن "مضادات الاكتئاب"أو في حالات نادرة"مزيل القلق"(القلق المخلص) شرع.
بالإضافة إلى العلاج من تعاطي المخدرات ، هناك طرق أخرى يمكن للمصابين استخدامها لمواجهة مخاوفهم القوية. يجب أن تكون طرق العلاج النفسي القياسية هذه هي محور علاج القلق.
التعلم النموذجي
التعلم النموذجي ليس مسؤولاً فقط عن تطور الرهاب ، ولكن مع هذه العملية ، يمكن أيضًا نسيان الرهاب مرة أخرى. يتعلم الناس ويتولون الأمر من خلال ملاحظة الآخرين وسلوكياتهم. يمكن للشخص المعني أيضًا الاستفادة من هذا الجانب في العلاج.
يتمتع الشخص بفرصة مراقبة أشخاص آخرين ، مثل المعالج. يوضح هذا للشخص المعني السلوك الذي يجب إظهاره في الموقف المحدد المخيف. من خلال شرح السلوك المراد تعلمه لفظيًا ، يمكن للشخص أن يتعلم تضمين ذلك في مخزونه السلوكي ثم تنفيذه بشكل مستقل لاحقًا. من خلال هذه الطريقة ، يرى الشخص المعني أن الموقف المخيف لا يؤدي إلى كارثة ، كما هو متوقع بالفعل من الشخص الخائف.
الحساسية
نظرًا لأن الخوف والاسترخاء لا يجتمعان معًا ، يجب أن يحل التعلم وتطبيق الاسترخاء محل الخوف في الموقف المحدد. إزالة التحسس تعني الاقتراب المنتظم من الحافز الذي يثير الخوف. تُعرف هذه الطريقة عمومًا باسم "إزالة التحسس المنتظم".
بشكل عام ، تشمل إزالة التحسس ثلاث مراحل مختلفة متتالية:
1. تدريب الاسترخاء: هنا يتعلم الشخص المعني أسلوب الاسترخاء ، على سبيل المثال استرخاء العضلات التدريجي حسب جاكوبسون
طرق الاسترخاء الأخرى هي:
- تدريب التحفيز الذاتي
- تمارين التنفس
2. إنشاء تسلسل هرمي للخوف:
في هذه المرحلة ، يشير الشخص إلى الموقف الذي يشعر فيه بأقل قدر من الخوف حتى الموقف الذي يشعر فيه بأكبر قدر من الخوف. يمثل هذا التسلسل الهرمي الآن أيضًا خطة العلاج ، بدءًا من الحالة / التحفيز من الحد الأدنى المحدد الخوف ، حتى أعلى محفز للخوف.
3. إزالة التحسس الفعلي: يجب أن يواجه الشخص الآن أدنى محفز للخوف. بمجرد ظهور علامات الخوف الأولى ، يجب أن تسترخي بمساعدة الإجراء المكتسب. إذا أعطى الشخص المعني موافقته ، فسيواجه أولاً الحافز المثير للخوف في شكل صور ولعب وما إلى ذلك. في الخطوة الأخيرة ، يواجه الشخص في الواقع الحافز الفعلي ، وهو الموقف الذي أثار الخوف في السابق. الهدف هو أن يبقى الشخص في الوضع دون أن يفر.بمساعدة عملية الاسترخاء التي تعلمتها ، يجب أن تحاول السيطرة على الخوف في الموقف. يتم اتخاذ كل خطوة من هذه الخطوات فقط بموافقة صاحب البيانات.
حتى لو كان الشعور بالاسترخاء مفيدًا جدًا في المواقف المخيفة ، فإن أشكال العلاج مثل المواجهة المباشرة تكون أكثر فاعلية.
علاجات التعرض (التعرض)
كما يوحي الاسم ، فإن هذا الإجراء يمثل مواجهة الحافز المخيف ، الموقف المخيف ، يحدث هذا بموجب قواعد معينة ودائمًا بتوجيه من المعالج. هناك طرق مختلفة. يمكن أن تحدث المواجهة في الفكر أو في الواقع. إما أن تذهب خطوة بخطوة ، أو أن هناك مواجهة مباشرة مفاجئة مع أحد المحفزات المخيفة للغاية.
الهدف هو أن يتعلم الشخص البقاء في الموقف المخيف وتحمل الأعراض الجسدية بمساعدة التمارين المكتسبة حتى يتم تقليل الخوف وتعود الشخص المعني على الموقف.
يتم شرح طريقة مواجهة التحفيز بإيجاز أدناه:
التحفيز المفرط (المواجهة المدلك ، الفيضانات)
الافتراض في هذا الإجراء هو أن الشخص المعني لا يفقد مخاوفه إلا من خلال مواجهة الموقف المخيف بشكل متكرر وبالتالي إدراك أن الوضع ليس له أي عواقب وخيمة.
يواجه الشخص المصاب محفز الخوف القوي بشكل مباشر دون مقدمة بطيئة.
قبل أن يصل الأمر إلى هذه الخطوة ، يتم إبلاغ الشخص بشكل كامل عن الإجراء ويتم إعداده من قبل المعالج المعالج. أثناء المواجهة المباشرة مع المنبه المخيف ، يكون المعالج دائمًا في متناول اليد حتى يتمكن من التدخل إذا لزم الأمر. وهكذا يتعلم الشخص المعني أنه حتى أسوأ مخاوفه يتضاءل إذا بقي المرء في الموقف ولا يسعى للهروب. إذا تم تنفيذ هذه الطريقة بموافقة الشخص المعني ، فإن محفز الخوف السابق يكاد يكون غير فعال.
الهدف من هذه الطريقة هو الاعتراف بالخوف ، ولكن الشخص لا يزال في حالة الخوف ويمكن أن يقرر أنه لا يحدث شيء يمكن أن يضر به.
توقعات
الرهاب المحدد له أحد أفضل فرص العلاج لأنه لا يحد من حياة المصابين بالقدر نفسه رهاب الخلاء أو الرهاب الاجتماعي. ومع ذلك ، يرى العديد من المصابين أنه لا حاجة للعلاج أو لا يقبلون أي مساعدة.
تحدث أنواع الرهاب المحددة بشكل متكرر في بداية مرحلة البلوغ. في مرحلة الطفولة ، يمكن النظر إلى المخاوف على أنها "مراحل" قصيرة العمر. لذلك ، لا يمكن للمرء أن يفترض حتى الآن أن الأطفال يعانون من الرهاب. كلما حدث الرهاب لاحقًا ، زادت صعوبة علاجه. في مرحلة البلوغ ، غالبًا ما تميل أنواع الرهاب المحددة إلى اتخاذ مسار مزمن. من أجل التشخيص الجيد في علاج رهاب معين ، يجب مراعاة عدة عوامل:
- العلاج في الوقت المناسب
- ارتباط الرهاب بصراع الحياة الحالي
- دعم الأسرة في علاج الرهاب
هذه ليست سوى عدد قليل من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى فرص العلاج الإيجابية.
الوقاية / منع الانتكاس
كإجراء احترازي ، يجب أن يكون الشخص المعني على علم بذلك أيضًا العمليات البيولوجية يمكن أن يؤدي إلى الانتكاس مرة أخرى. كلما لم يعد الشخص الذي تم شفاؤه من الرهاب على اتصال بجسم الخوف السابق ، كلما انخفض عتبة رد الفعل في الدماغ مرة أخرى. في حالة حدوث مواجهة مفاجئة مع كائن الخوف السابق ، يمكن أن يحدث الانتكاس بسرعة كبيرة.
لذلك ، يمكن لكل شخص مصاب اتخاذ الاحتياطات من خلال الاستمرار بانتظام في ما تعلموه في العلاج في الحياة اليومية. من خلال أساليب الاسترخاء التي تم تعلمها ، يمكن للشخص المعني أن ينظم خوفه في مواقف محددة بحيث يحدث السلوك الطبيعي. في العلاج ، يجب أن يتعلم الشخص المعني أيضًا وجهات نظر جديدة. من المهم بشكل خاص ألا يشعر الشخص المعني بأنه "تحت رحمة الخوف" ، ولكن يمكنه مواجهة الخوف بفعالية. الاعتراف بخوفك خطوة كبيرة في الاتجاه الصحيح. يُظهر اللقاء مع موضوع الخوف السابق للأشخاص المتضررين أنه لن تكون هناك كارثة وأن الخوف لا أساس له من الصحة. كل هذه الخطوات لاتخاذ إجراءات ضد الخوف ستزيد أيضًا من تقدير الشخص لذاته.
لجميع طرق الوقاية التي تم تعلمها خلال العلاج ، من المهم ألا تعرض نفسك لضغط الوقت. مع تعلم طرق الاسترخاء ، يجب أن يكون من الممكن للمتضررين البحث حتى عن المواقف الأكثر شدة وخوفًا وتجربة هذه المواقف دون الفرار.
