الرياضة واللياقة البدنية

ممارسة العلم

المرادفات بأوسع معانيها
مجالات الموضوع المختارة
أصل علم التدريب
TWS كعلم تكاملي
تدريب العلوم كعلم تجريبي
تدريب العلوم كعلم تطبيقي
استراتيجيات البحث في علوم التدريب
المقدمة

المرادفات بأوسع معانيها

نظرية التدريب ، التدريب الرياضي

الإنجليزية: علم التدريب

تعريف:

علم التدريب (باختصار. TWS) كنظام مرتب ، يصف ويشرح ويتنبأ بالتدريب والمنافسة الرياضية ، بالإضافة إلى أنه يتيح التطبيق المنتظم في الممارسة الرياضية.

[...] باعتباره تخصصًا فرعيًا لعلوم الرياضة ، يُفهم في المقام الأول على أنه علم تجريبي ، يهدف بحثه إلى تحسين أداء التدريب والمنافسة.
[...] علم التدريب يوفر بالتالي الأساس للتدريب المخطط والموجه.

فيما يتعلق بتطبيق تشخيص الأداء ، يتم تعيين مجالات المهام التالية لعلوم التدريب:

تنظيم الأداء الرياضي (كيف يحدث الأداء الرياضي - على سبيل المثال ما هي المؤهلات الجزئية التي يجب أن يمتلكها العداء)
توفير إجراءات رقابية ذات مغزى (كيف يمكن قياس الأداء الرياضي بشكل منهجي - على سبيل المثال الطريقة الأفضل استخدامًا لقياس أداء التحمل الهوائي)
إنشاء نقاط الضبط (ما هو الأداء الذي يجب أن يتمتع به رياضي من مجموعة مستهدفة محددة - أداء طلاب الصف الخامس في سباق 3000 متر)
- المعايير المثالية في الرياضة
- المعايير الإحصائية في الرياضة
- المعايير الوظيفية في الرياضة

ال تحديد نقاط القوة والضعف في الأداء (التحقق من الحالة الحالية). فضلا عن مراجعة سير التدريب (الفعلي - الفعلي - مقارنة القيمة) الرياضيين الفرديين هي مجالات مسؤولية التدريبعملي تشخيصات الأداء.

مجالات الموضوع المختارة

لذلك فإن علوم التدريب هي:

تشخيصات الأداء
- تشخيص أداء التحمل (اختبار كوبر ، اختبار كونكوني ، اختبار مستوى اللاكتات)
معايير الجودة العلمية:
- الموضوعية
- الموثوقية
- صلاحية
المهارات الشرطية:
- فرض (القوة القصوى ، القوة التفاعلية ، القوة السريعة
- قدرة التحمل
- سرعة
مبادئ التدريب:
- مبدأ منبه الإجهاد الفعال
- مبدأ التمرين والانتعاش
- مبدأ التحميل التدريجي
- مبدأ periodization

حقائق تمهيدية

يمتلك علم التمرين لا علم الأم
علم التمرين هو واحد علم المقطع العرضي (مطور من الممارسة)
تطور علم التدريب من نظرية التدريب
علم التمرين هو واحد العلم الحقيقي (يشرح الواقع في التدريب)
علم التمرين هو علم حياة
- شيئ: الشخص الممارس
- كائن مادي: عشاق الرياضة
- كائن رسمي: شخص يمارس الرياضة

مضغوط: يتولى علم التدريب المهام والوظائف في الرياضات التنافسية ، والرياضات الترفيهية ، والرياضات الترفيهية ، ورياضات إعادة التأهيل ، ورياضات المعاقين ، والرياضات الاحترافية ، والرياضات العليا والرياضات المدرسية لتحقيق أقصى قدر من الأداء وتحسينه وتحقيق الاستقرار فيه واستعادته وتقليل الانخفاض في الأداء.

أصل علم التدريب

من تدريس الماجستير ، تم تطوير تعليم التدريب الخاص ، من هذا التدريس التدريبي العام ، والذي من خلاله نظرية التدريب العلمي.
أثناء ممارسة العلم (TWS) تستخدم للإشارة حصريًا إلى الرياضة عالية الأداء ، أما اليوم فقد تم تضمين مجالات أخرى للعمل أيضًا.
تتم معالجة مجالات العمل التالية بعلوم التدريب:

(عالية) رياضة تنافسية - تعظيم / تحسين الأداء
رياضة شعبية - إعادة التأهيل ، الاستقرار ، الوقاية
رياضة العمر - التقليل من التخفيض
الرياضة المدرسية - كعلم مساعد لتعليم الرياضة

TWS كعلم تكاملي

يتم الجمع بين التخصصات التالية في تدريب العلوم كعلم متكامل:

الميكانيكا الحيوية (لتحليل مجموعة متنوعة من التقنيات)
الطب الرياضي (علم وظائف الأعضاء والتشريح الرياضي على وجه الخصوص)
علم النفس الرياضي (لوصف العمليات التحفيزية)
علم الاجتماع الرياضي (ترك الدراسة ، استكشاف المواهب)

تدريب العلوم كعلم تجريبي

تستند المعرفة المكتسبة في علم التدريب على الخبرة المتراكمة. من هذا ، يتم تشكيل الفرضيات والتحقق منها في ممارسة التدريب. لذلك فإن علم التمرين هو علم افتراضي.

تدريب العلوم كعلم تطبيقي

ال TWS خرجت من ممارسة التدريب وتستخدم لأحداث التدريب العملي

قوانين علم التمارين

قوانين حتمية (وصف دقيق ، مثل سرعات الانغماس لقفز البرج)
قوانين غير حتمية (ليس وصفًا دقيقًا تمامًا ، سرعة الركض للقفز الطويل)

استراتيجيات البحث في علوم التدريب

بحث أساسي (جيل عام من المعرفة الخلفية)
البحث التطبيقي (توفير القواعد / القواعد المنتظمة في العلم)
بحث التقييم (تم جمع معرفة المعالجة العلمية من الممارسة)

المقدمة

[...] ال ممارسة العلم، كعلم تجريبي ، هو مجال فرعي لعلوم الرياضة بهدف تحليل الأداء الرياضي لتكون قادرًا على استخلاص استنتاجات حول قابلية التدريب.

[...] ال ممارسة العلم، كعلم تطبيقي ، يدمج النتائج المستخلصة من العلوم الأخرى في قانون علوم الرياضة من أجل شرح أفضل لعوامل تحديد الأداء للتدريب الرياضي. تشمل هذه العلوم القليل من العلوم الأخرى:

علم النفس الرياضي
علم الاجتماع الرياضي
تشريح
ممارسة علم وظائف الأعضاءه و
الميكانيكا الحيوية.

على الرغم من أن نظرية التدريب غالبًا ما تستخدم كمرادف لتدريب العلوم في الأدب ، إلا أنها شكل من أشكال تطبيق المعرفة العلمية على الرياضة.

ما هو التدريب - مفهوم التدريب

[...] الإدراك المخطط والمنهجي لتحقيق أهداف خاصة في الرياضة ومن خلالها.

من وجهة نظر الطب الرياضي:
[...] التكرار المنتظم للمحفزات فوق العتبة مع التغيرات في الحالة الوظيفية والتكيف المورفولوجي بهدف زيادة الأداء.

تدريب هي عملية معقدة من الأنشطة الرياضية بهدف تحقيق المستوى المطلوب من الأداء من خلال التدريب الموضوعي والمستمر والمخطط. ليس بالضرورة أن يكون هذا تحسينًا في الأداء الرياضي. أولاً ، يجب تحديد معايير تحديد الأداء والأداء للرياضة من أجل تحسين أداء الرياضة بناءً على ذلك. بالنسبة للرياضة الموجهة نحو المنافسة ، فإن التدريب يعني الوصول إلى الحالة الوظيفية المثلى في وقت معين من خلال فترات زمنية وركوب الدراجات تخطيط التدريب.

عوامل تحديد الأداء:

القوة والسرعة والتحمل والمرونة
تنسيق الحركة
عوامل نفسية
مهارات التعاون

بالنسبة لعلم التدريب ، فإن مصطلح التدريب مهم فقط في سياق الرياضة. يتم التمييز بين أهداف التدريب:

تدريب منهجي حول الأهداف في الرياضة الوصول (تحسين الأداء ، المنافسة - الفوز في الأولمبياد)
التدريب على الأهداف من خلال الرياضة الوصول (تنمية الشخصية ، والقدرة على التعاون ، ولكن أيضًا تعزيز الصحة)

المحتوى

تشمل محتويات علم التدريب جميع مجالات الرياضة تحسين الأداء و التحضير للمنافسة في المجال الشرطي والتنسيقي. في المنطقة الشرطية ، يتم التمييز بين القوة والتحمل والسرعة و رشاقة. يستخدم علم التدريب طرقًا عديدة لجعل تحسينات الأداء قابلة للقياس وبالتالي قابلة للمقارنة.

ماذا تحتاج لتدريب العلوم؟

مجالات تطبيق ممارسة العلم متنوعة للغاية وتتراوح من تدريب المبتدئين إلى تحسين أداء أفضل الرياضيين. بمساعدة علم التدريب يمكنك تحقيق الأداء الأمثل في جميع الرياضات من خلال محددة أساليب التدريب يمكن تحقيقه.

يحلل علم التدريب تطور الأداء الرياضي وبالتالي يحدد العوامل ذات الصلة بتحقيق هدف التدريب وأيها ليس كذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يطور علم التدريب طرق تشخيص لجعل الأداء الرياضي قابلاً للقياس ويخلق قيمًا مستهدفة للممارسة.
لذلك فإن علم التدريب هو منبع لممارسة التدريب.

في ممارسة التدريب ، يتم تحديد القيم الفعلية ، ومقارنة القيم الفعلية بالقيم المستهدفة (القيم المستهدفة الفعلية) ويتم تحديد مكاسب التدريب على أساس القيم الفعلية.

لذلك ، لا غنى عن تدريب العلوم للتدريب العملي الكافي والموجه.

ممارسة العلوم والرياضة المدرسية

أهمية علم التمرين للرياضة المدرسية.

[...] Fسابقا تم تعريف التدريب وفقًا للمبادئ العلمية والتربوية على أنه عملية الكمال الرياضي من خلال العمل المنهجي والبطيء على الأداء والاستعداد للأداء بهدف رفع الرياضيين إلى أعلى وأعلى أداء.
نحن نعلم اليوم أن هذا التعريف وثيق الصلة بالرياضة التنافسية.

[...] اليوم يُعرّف المرء التدريب بأنه مفتوح للجميع (مبتدئين ، متقدمين ، رياضة تنافسية) ، مثل التلاميذ والشباب والأشخاص النشطين والرياضيين الكبار لأولئك الذين يرغبون في زيادة أدائهم أو الحفاظ عليه أو استعادته.

بالإضافة إلى ذلك ، يشير التدريب إلى التنفيذ المخطط والمنهجي للتدابير لتحقيق الأهداف المستدامة في الرياضة و من خلال الرياضة.

في الرياضة / الأهداف الرياضية الداخلية: تحسين الأداء الرياضي
من خلال الأهداف الرياضية / غير الرياضية: خصائص بناء الشخصية.

تطبيقات علوم التدريب للرياضة المدرسية:

تحسين المهارات والأداء الرياضي (بناءً على مستوى الأداء المتوسط والأدنى
الوقاية، أو الحفاظ على الأداء الرياضي والحالة البدنية للوقاية من الأمراض طويلة الأمد.
إعادة تأهيل (الجمباز المدرسي الخاص بمعنى أوسع). في شكل استعادة الحالة المادية للأداء.

يجب استيفاء شرطين أساسيين حتى يمكن لعلوم التدريب أن تؤثر على التعليم الرياضي:

يجب أن يكون للمنطقة المستهدفة للتعلم الحركي أولوية عالية في التربية البدنية. (الصحة واللياقة البدنية والأداء يجب قبوله)
الانفتاح على البحث التجريبي

يمكن لعلوم التدريب أن تدعم التربية الرياضية في المجالات التالية:

صياغة المحرك تعلم- و أهداف التدريب
إقامة مناسبة تعلم- و أساليب التدريب
اختيار أكثر ملاءمة تعلم- و محتوى التدريب
ابحث عن مناسب تعلم- و معدات التدريب

مجالات نشاط علم التدريب الخمسة للتعليمات الرياضية:

من اعمال بناء درس رياضة واحد
التخطيط على المدى الطويل التربية البدنية: من إعداد الجدول الزمني إلى إعداد الخطة السنوية
تجميع الأشكال وقياسات التمايز الداخلي والخارجي
توزيع أهداف المنهج في مختلف الدرجات
دقيق صياغة أهداف المنهج (خاصة المنظور الصحي)

نظرًا لأن التحكم في أهداف الأداء / التعلم يعد عاملاً أساسيًا في التعليم الرياضي ، فإن مهمة تشخيص الأداء هي توفير طرق مناسبة يمكن من خلالها قياس نجاح الأداء. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر علم التدريب معايير إحصائية لتصنيف الأداء الفردي في مجموعة مستهدفة محددة.

وفقًا لـ HOHMANN et al. في عام 2002 ، ساهمت TWS في:

بحث أساسي
البحث التطبيقي
بحث التقييم

مصطلح الأداء

في الأداء ، يجب تحقيق حدث متوقع بوعي ، والذي يحدده نظام قيم المجتمع. وبالتالي ، في عملية الأداء ، هناك طلب أداء مقدمًا.
يتم التمييز بين:

عملية الأداء مع الأداء كعملية
نتاج نشاط مع الأداء كنتيجة.

معايير الأداء:

يجب أن تكون العروض مقصودة
يجب تحديد الخدمات حسب الحالة
يجب أن تهدف الخدمات إلى التغيير
يجب أن تكون الإنجازات على دراية.

يجمع المرء بشكل خاص بين الأداء والجهد. وبالتالي ، من الناحية الموضوعية ، يمكن أن يؤدي نفس الأداء إلى اختلافات في الأداء الذاتي.
يتم إعطاء أبعاد الإنجاز إما في مراكز الرتب أو في المقاييس.

المصطلحات الفنية / معجم علوم التدريب

عجز القوة: في الممارسة العملية: الفرق بين العمل متساوي القياس (الحيازة) والعمل اللامتراكز (العائد)
من الناحية النظرية: الفرق بين القوة المطلقة والقوة القصوى متساوية القياس
سن التدريب: الفترة منذ بداية التدريب. (على سبيل المثال ، كنت أتدرب لمدة 3 سنوات)
نوع التدريب: مشروطة ، تنسيقية (فنية) ، تكتيكية (على سبيل المثال ، ما الذي يتم تدريبه في التدريب اليوم؟)
ضغوط التدريب: تأثير حمل التدريب على الكائن الحي (ما هي شدة التدريب؟ الانتباه! نفس العبء يؤدي إلى متطلبات شخصية مختلفة)
حمل التدريب: مجموع محفزات التدريب التي تؤثر على رياضي (كمية التدريب)
مدة التدريب: الضغط الزمني لحافز التدريب أو سلسلة المحفزات (مثل الجري لمدة 30 دقيقة)
دورة تدريبية: أصغر وحدة قائمة بذاتها في حمل التدريب
عدد مرات التدريب: عدد الوحدات التدريبية في جزء التدريب (عدد وحدات التدريب في الأسبوع / في اليوم)
محتوى التدريب: نوع التدريب حسب هدف التدريب (مثل تدريب القوة بهدف بناء العضلات)
كثافة التدريب: مستوى كثافة التدريب للتدريب داخل وحدة التدريب. (على سبيل المثال ، اضغط على مقاعد البدلاء مع 80٪ من القوة القصوى)
طريقة التدريب: إجراء مجدول لتحقيق أهداف التدريب يتميز بالتردد والشدة وطول فترات الراحة ومدى.
مبدأ التدريب: مبادئ قواعد التدريب / التدريب الرياضي.