كيف يمكنك تسريع نمو الشعر؟
المقدمة
كثير من الناس ، نساءً ورجالًا على حدٍ سواء ، يريدون شعرًا كاملاً وقويًا. ومعظمهم غير راضين عن شعرهم كما هو حاليًا ويريدون تقديم القليل من المساعدة من حيث الحجم والطول. ينمو الشعر بشكل طبيعي من تلقاء نفسه. حوالي 1 - 1.5 سم شهريًا في المتوسط. ومع ذلك ، يمكن أن يتأثر نمو الشعر أيضًا بالعديد من العوامل الخارجية والداخلية وهو حساس جدًا للتغيرات. إن الرعاية والتغذية ضروريان بالطبع لنمو الشعر الصحي ، لكن الإجهاد والنشاط البدني يلعبان أيضًا دورًا. يقدم الإنترنت نصائح وحيلًا لا حصر لها حول كيفية تسريع نمو الشعر على النحو الأمثل ، ولكن القليل منها مثبت علميًا.
التحفيز من خلال التدليك
وراء فكرة نمو الشعر من خلال أ تدليك فروة الرأس للإسراع ، الفكرة هي أنه من خلال التدليك والضغط الذي تضعه الأصابع على الجلد ، فإن تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي يتم إمداد بصيلات الشعر بالدم بشكل أفضل ، أي الأكسجين والمواد المغذية. بصيلات الشعر هي جزء من شعر الإنسان يقع عميقًا نسبيًا في طبقات الجلد والذي يتكون فيه الشعر. كل بصيلة تنتج شعرة. إذا كانت البصيلات لا تتلقى أي مغذيات أو لا تتلقى ما يكفي منها ، فإن إنتاج الشعر يتباطأ أو قد يتوقف تمامًا.
ومع ذلك ، ما إذا كان يمكن أيضًا تسريع نمو الشعر في المقابل عن طريق زيادة الدورة الدموية لم تثبت علميًا بعد يصبح. يُنصح باستخدام زيت مناسب لتدليك فروة الرأس ، حيث تستفيد فروة الرأس نفسها والشعر أيضًا من العلاج. على سبيل المثال ، غالبًا ما يتم استخدام زيت الزيتون والزيوت النباتية (مثل بذور اللفت أو زيت عباد الشمس) وزيت اللوز.
بعد غسل شعرك بشكل طبيعي ، خذي كمية صغيرة من الزيت في راحة يديك ووزعيها بالتساوي. ثم يتم تدليكه برفق في فروة الرأس ، على سبيل المثال خمس إلى عشر دقائق طويل ، ويفضل عدم غسله طوال الليل حتى يعمل لفترة أطول. في صباح اليوم التالي يمكنك غسل شعرك كالمعتاد. إذا تم تسخين الزيت قليلاً مسبقًا ، يمكن توزيعه بشكل أفضل في الشعر وفروة الرأس.
الشامبو الخاص
تمتلئ إعلانات اليوم بالمنتجات المصممة لتحفيز وتسريع نمو الشعر ، في أقصر وقت ممكن وبأقل جهد ممكن. يقع معظمها على شامبو الشعر. إذا قرأت مكونات هذا الشامبو ، فستصبح مستقلاً عن العلامة التجارية في معظم المنتجات مادة الكافيين أو ابحث عن مواد مرتبطة بالكافيين. من المفترض أن الكافيين ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس وهكذا ، يشبه إلى حد كبير تدليك فروة الرأس تحسين إمداد بصيلات الشعر وبالتالي ضمان تسريع نمو الشعر.
ثبت طبيا أن الكافيين يحفز الدورة الدموية بشكل عام. ومع ذلك ، يجب أن تكون قادرة على الوصول مباشرة إلى الموقع المطلوب ، في هذه الحالة بصيلات الشعر. لذا فإن فكرة إضافة الكافيين إلى الشامبو ليست سيئة على الإطلاق يظهر أيضًا نتائج إيجابية في الممارسة. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تتوقع معجزات منه ، حيث تحاول الإعلانات غالبًا خداعك. من الممكن تمامًا أن يتم تحفيز نمو الشعر وتسريعه قليلاً ، ولكن إلى حد محدود فقط.
الموضوع أكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بالشامبو ونمو الشعر قشرة رأس. إذا كان شخص ما يعاني من قشرة الرأس ، فهذا يعني ذلك فروة الرأس جافة للغاية وبالتالي فهي حساسة. الشعر نفسه يعاني أيضًا من فروة رأس جافة جدًا ويتم منع نموها أو حتى تقصفها قبل الأوان. أنواع الشامبو الخاصة المضادة للقشرة يمكن أن يتبرع بالرطوبة المفقودة لفروة الرأس وبالتالي يكون له أيضًا تأثير إيجابي على نمو الشعر.
شخص يعاني من صدفية في منطقة الرأس والشعر ، يجب أن يكون أ طبيب الجلدية يمكن البحث عنه ، والذي يمكنه بعد ذلك التوصية بشامبو خاص يكافح الصدفية وبالتالي يسهل أيضًا نمو الشعر ويحفزه. باختصار ، يمكن القول أنه من المهم التركيز على أحد فروة رأس صحية ومعتنى بها جيدًا من اللجوء إلى الشامبو الذي يعد بتأثير قصير المدى بمساعدة الكافيين.
البيوتين لنمو الشعر
غالبًا ما يتم ذكر البيوتين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين B7 أو فيتامين H ، فيما يتعلق بنمو الشعر. في الواقع ، هو أحد مكونات الكيراتين ، وبالتالي فهو ضروري لنمو قوي وقوي للشعر والأظافر. يحتاج جسم الإنسان إلى حوالي 20 إلى 30 ميكروغرامًا من البيوتين يوميًا ، وحوالي 30 إلى 35 ميكروغرامًا للنساء الحوامل أو المرضعات. عادة ما يتم تناول هذه الكميات الصغيرة بسهولة مع الطعام ، ولهذا السبب نادرًا ما يحدث نقص في البيوتين.
ومع ذلك ، إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا جيدًا لشعرك وتحفيز نموه ، فيجب عليك التأكد من تزويدك بالبيوتين الكافي. يوجد الكثير من هذا الفيتامين في الكبد وفول الصويا والمكسرات.هناك العديد من المكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين في الصيدليات ، وغالبًا ما يتم دمجها مع السيليكا. ومع ذلك ، لم يثبت طبياً أن وجود فائض من البيوتين له تأثير إيجابي على نمو الشعر. ومع ذلك ، يجب تجنب النقص في أي حال إذا كنت ترغب في الحفاظ على شعرك والعناية به.
اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: البيوتين
العلاجات المنزلية لتسريع نمو الشعر
نظرًا لأن الشعر الكامل والقوي يعتبر دائمًا مثالًا للجمال ، فإن قائمة العلاجات المنزلية التي يفترض أنها مفيدة لا حصر لها تقريبًا. ومع ذلك ، فإن بعضها له بالفعل تأثير معين ويمكن أن يوفر الراحة للمتضررين. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، والعناية الجيدة وقبل كل شيء بترطيب فروة الرأس والتمشيط المنتظم والشامل للشعر ، هناك العديد من الوسائل التي تهدف إلى تحفيز وتسريع نمو الشعر.
بادئ ذي بدء ، هناك زيت الخروع. يتم الحصول على زيت الخروع من بذور ما يسمى بالشجرة المعجزة وهو معروف بأحماضه الدهنية الأساسية. من بين أشياء أخرى ، يحتوي على الكثير من فيتامين E ، الذي يقوي فروة الرأس وبالتالي يمكن أن يحفز نمو الشعر. زيت الخروع كثيف للغاية ، لذلك يُنصح بخلط أجزاء متساوية مع زيت آخر أرق لاستخدامه على فروة الرأس. يعتبر زيت جوز الهند أو الزيتون أو اللوز مثاليًا ، وهو معروف أيضًا بآثاره الإيجابية على نمو الشعر. يتم الآن توزيع خليط الزيت بالتساوي على الرأس وتدليكه بحركات دائرية لبضع دقائق. ثم اتركيه لمدة 30 إلى 45 دقيقة ثم اغسلي الشعر كالمعتاد.
يُقال أيضًا أن خل التفاح له خصائص إيجابية. يساعد على إزالة الغبار والأوساخ وغيرها من الحطام من الشعر ، مما يجعله أكثر نعومة ولمعانًا وقوة. لاستخدام خل التفاح ، اخلطي ملعقتين كبيرتين منه مع لتر واحد من الماء بعد غسل شعرك بشكل طبيعي. يوضع هذا الخليط على الشعر ويدلك جيدا. اشطفيه مرة أخرى بعد 15 دقيقة من التعرض. لا داعي لغسل شعرك مرة أخرى.
يمكن تحقيق نفس التأثير مع العديد من الأعشاب مثل نبات القراص وإكليل الجبل والمريمية والنعناع البري. الإجراء مشابه جدًا لتلك الخاصة بخل التفاح ، باستثناء أنه يتم خلط لتر من الماء الدافئ مع الأعشاب. يمكن أيضًا استخدام الصبار لتحفيز نمو الشعر وتقليل قشرة الرأس أيضًا. ما عليك سوى مزج هلام الصبار الطازج مع القليل من عصير الليمون والتدليك في الشعر ، ثم تركه مرة أخرى لمدة نصف ساعة تقريبًا. ثم يمكن غسل الشعر كالمعتاد. إذا تم استخدامه مرة أو مرتين في الأسبوع ، يمكن ملاحظة تأثير إيجابي على فروة الرأس ونمو الشعر.
التغذية المتوازنة
لنمو شعر قوي وصحي واحد التغذية المتوازنة أساسى. البروتينات مهمة لتكوين الكيراتين ، النحاس يضمن صبغات كافية والسيليكون يدعم نمو الشعر وقوته. ذكر الكثير فيتامين هـ. (أو B7 أو البيوتين) مهم جدًا أيضًا كعنصر من مكونات الكيراتين لنمو الشعر. ومن ثم ، فمن المستحسن قبل كل شيء الأطعمة الغنية بالبروتين للاختيار الذي يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن. على سبيل المثال البروكلي والسبانخ والبقدونس والفلفل الحلو خيارات جيدة. كما أن الأفوكادو والجريب فروت والشوفان ذات قيمة كبيرة. العصائر الطازجة بشكل عام والسلطات غنية بالمكونات. كما أنه يؤثر أوميغا 3 ايجابي لنمو الشعر. يمكن العثور على الكثير منه في الأسماك الزيتية والجوز وبذور الشيا.
إذا كنت تولي اهتمامًا بسيطًا لنظامك الغذائي وتوازن القيمة والنضارة ، فستتمكن من ملاحظة تأثير إيجابي على نمو الشعر دون الحاجة إلى اللجوء إلى المكملات الغذائية غير الضرورية ومستحضرات الفيتامينات.
تسريع نمو الشعر عند الرجال
في الوقت الحاضر ، يولي الرجال أيضًا أهمية متزايدة للشعر الممتلئ والقوي. عند القيام بذلك ، يتعين عليهم في المقام الأول التعامل مع مشكلتين رئيسيتين. من ناحية أخرى تساقط الشعر الوراثي الأندروجيني. هذا موروث وليس هناك الكثير مما يمكن فعله لمواجهته بالطريقة التقليدية ، والمخرج الوحيد غالبًا هو هذا زراعة الشعر.
غالبًا ما يحافظ الرجال على شعرهم بشكل غير صحيح ، مما يؤدي إلى مشاكل إضافية مثل جفاف فروة الرأس وقشرة الرأس ونمو الشعر الهش. من أجل تحفيز نمو الشعر عند الرجال أيضًا ، من المهم الحفاظ على فروة الرأس جيدة العناية. في كثير من الأحيان يكفي ذلك الاستخدام الصحيح لمنتجات العناية اليومية وتجنب الاخطاء. يميل الرجال على وجه الخصوص إلى غسل شعرهم كل يوم ثم إعادة تشكيله باستخدام منتجات تصفيف الشعر. هذا يضر بنية الشعر ويهاجم فروة الرأس. لذلك يُنصح بغسل شعرك ربما مرة كل يومين شامبو مناسب لفروة الرأس للانتباه. تحتاج فروة الرأس إلى الرطوبة ويجب أن تبقى خالية من الشامبو وبقايا جل الشعر.
إذا تم اتباع هذه التعليمات الأساسية ، فغالبًا ما يكون لذلك تأثير إيجابي على نمو الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون الرجال بالطبع أيضًا على واحد نظام غذائي صحي ومتوازن مع الكثير من الفيتامينات والمعادن ، وخاصة البيوتين. يمكن أن يكون لاختيار فرشاة الشعر أيضًا تأثير على نمو الشعر. على سبيل المثال ، تعمل فرش شعر الخنزير البري على تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي تحفيز نمو الشعر ، كما أنها تهتم بالشعر وتمنحه لمعانًا صحيًا.
تسريع نمو الشعر عند النساء
من حيث المبدأ ، لا يختلف شعر الرجال والنساء عن بعضهم البعض. ومع ذلك ، نظرًا لأن النساء غالبًا ما يكون لديهن شعر أطول ، فإن مقدار العناية المطلوبة لهن أكبر بكثير. تريد العديد من النساء لبدة كاملة وقوية ويخشى أن شعرهن لا ينمو بالسرعة والقوة كما يحلو لهن. يتم تحديد طول الشعر وراثيا. هذا يعني أنه بغض النظر عن مقدار الاهتمام الذي يتم توجيهه للعناية بشعرهم مع الاستعداد لشعر قصير مجعد ، فلن ينمو بعد ذلك.
ولكن هناك أيضًا عدد من العوامل التي يمكن أن تعيق نمو الشعر. لذلك ، على سبيل المثال ، له تأثير يؤثر نقص الزنك سلبًا على إنتاج الشعر ويترك الشعر يتساقط قبل نهاية مرحلة نموه. في هذا السياق هو أيضا كحول أن نذكر ، لأن هذا يهاجم احتياطيات الزنك ويبطئ عملية التمثيل الغذائي بشكل عام. أيضا الإجهاد يمنع نمو الشعر.
لذلك من أجل تحفيز نمو الشعر ، من المهم أن يكون لديك نظام غذائي صحي ومتوازن و واحد أسلوب حياة متوازن للانتباه. البيوتين ، على سبيل المثال ، ضروري لنمو قوي للشعر. يمكنهم أيضًا تدليك فروة الرأس أو أنواع الشامبو الخاصة التي تحتوي على مادة الكافيين ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس والذي بدوره يحفز نمو الشعر. عندما يتعلق الأمر بمنتجات العناية والتصفيف ، فالقليل هو الأكثر. منتجات لطيفة وصديقة للبشرة مفضل دائمًا ، مكواة الفرد ومكواة التجعيد ، إلا أنها تجفف الشعر ويجب استخدامها بحذر.
تسريع نمو الشعر عند الطفل
يمكن أن يكون الأطفال مختلفين ، كما يختلف شعرهم. يولد البعض أصلعًا تمامًا ، ويولد البعض الآخر بشعر قوي وكامل. في حالات أخرى ، يتم تغطية الرأس بالكامل برفق. كل هذا طبيعي تمامًا ولا يدعو للقلق من جانب الوالدين ، لأنه كل طفل يتطور بشكل فردي وهذا يشمل نمو الشعر.
حتى لو ولد الطفل بشعر جميل وممتلئ ، يمكن أن يحدث له ذلك في غضون الأشهر الستة الأولى من العمر ، يتساقط هذا الشعر تمامًا مرة أخرى وفجأة ظهرت بقع صلعاء أو حتى صلع تمامًا. ومع ذلك ، فإن تساقط الشعر هذا طبيعي تمامًا ولا داعي للقلق. يفسره تداخل مرحلة نمو الشعر مع مرحلة كسر نمو الشعر. بعد ما يسمى بمرحلة التوقف المؤقت ، يتساقط الشعر عادةً وتبدأ بصيلات الشعر في إنتاج شعر جديد.
في الأطفال حديثي الولادة ، يمكن أن تنتقل جميع بصيلات الشعر في فروة الرأس من مرحلة إلى أخرى في نفس الوقت ، مما يؤدي إلى الصلع المزعوم. بمجرد حدوث ذلك ، يتم استبدال شعر الطفل الأصلي الناعم بشعر رأس أكثر كثافة ويعود نمو الشعر إلى طبيعته.
إذا كان الأطفال لديهم بقعة صلعاء على مؤخرة الرأس يمكن أن تنشأ ، على سبيل المثال ، من خلال موقف الكذب على الوسادة ، حيث يتكسر شعر الأطفال في بعض الأحيان بسهولة شديدة ولا يمكنه تحمل الضغط الميكانيكي لفترة طويلة. إذا كان هناك تساقط كثيف للشعر بشكل غير عادي لدى الطفل ، والذي لا يمكن تفسيره بتغيير في مراحل النمو أو أي شيء آخر ، فيمكن للمرء أيضًا سوء التغذية أو آخر الحالة الطبية الأساسية يكون ممكناً ويجب استبعاده من قبل الأخصائي.
لذلك لا جدوى من محاولة تسريع نمو الشعر عند الأطفال ، كما تفعل الطبيعة عادة تنظم كل شيء من تلقاء نفسها. ولكن هنا أيضًا ، فروة الرأس الصحية والعناية بها أمر مهم لنمو الشعر بشكل جيد.
تسريع نمو الشعر عند الطفل
في سن الثالثة ، فقد معظم الأطفال الصغار أطفالهم ورؤوسهم مغطاة بالكامل بالشعر. بعد أن يكون الشعر الأول أشقرًا إلى أشقر أبيض ، غالبًا ما يكون للشعر الجديد لون أغمق قليلاً ، مثل قزحية العين ، يصبح أغمق قليلاً بمرور الوقت. هذا أمر طبيعي تمامًا ويستند إلى زيادة إنتاج الميلانين (المادة التي تعمل كصبغة في أجسامنا ، إذا جاز التعبير ، وتلون الشعر والبشرة ، على سبيل المثال ، داكنة).
كما هو موضح أعلاه ، يتطور كل طفل بشكل مختلف ووفقًا لسرعته الفردية. من الممكن أن يكون بعض الصغار لا يزال لديهم القليل من الشعر على رؤوسهم في سن الثالثة ، بينما يمكن للآخرين بالفعل تجديل شعرهم. لكن هذا طبيعي تمامًا ولا داعي للقلق.
ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال ترغب في محاولة تسريع نمو شعر الطفل قليلاً ، فمن المستحسن التأكد من ذلك يتلقى الطفل نظامًا غذائيًا متنوعًا ومتوازنًا. الفيتامينات والمعادن والبروتينات لها أهمية خاصة. هذا مهم بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بنمو الشعر فيتامين ب 7 (يسمى أيضًا فيتامين H أو البيوتين) يلعب دورًا رئيسيًا. تحتوي الأطعمة التالية على كمية كبيرة منها بشكل خاص: بيض الدجاج واللبن والجبن ومنتجات الحبوب الكاملة والأسماك (مثل السردين والسلمون المرقط أو السلمون) والتوت والأفوكادو والموز والطماطم والمكسرات.
من المهم أيضًا لتنمية نمو شعر الطفل أن فروة الرأس نفسها صحية ويتم الاعتناء بها جيدًا يصبح. تمنع فروة الرأس الجافة والقشارية نمو الشعر. لذلك هناك أيضا للأطفال شامبو شعر لطيف خاص للأطفالهذا بالإضافة إلى العناية بالبشرة والتبرع بالرطوبة ، ولكن بدون مكونات عدوانية.
تسريع نمو الشعر بعد العلاج الكيميائي
نظرًا للأدوية شديدة العدوانية التي تدمر الخلايا في العلاج الكيميائي ، فإن من المؤسف أن تساقط الشعر الكامل ليس نادر الحدوثبل القاعدة. تعاني النساء على وجه الخصوص من هذا بشكل كبير ويحاولن تحفيز نمو الشعر بعد العلاج بقليل من أجل فقدان الرأس الأصلع المزعج وغير السار في أسرع وقت ممكن. ينمو الشعر في المتوسط 1 - 1.5 سم شهريا. لسوء الحظ ، لا يمكن تغيير معدل النمو هذا بمساعدة منتجات العناية الخاصة أو الأدوية. الأسطورة المنتشرة أيضًا أن قصات الشعر المتكررة من شأنها أن تجعل الشعر أكثر كثافة وأقوى لم يتم إثباتها أيضًا.
بعد العلاج الكيميائي ، تحتاج النساء في المقام الأول إلى الصبر حتى ينمو الشعر من تلقاء نفسه. لكن ما له بالتأكيد تأثير محفز على نمو الشعر تدابير لتعزيز الدورة الدموية. وهذا يشمل كلا من تدليك فروة الرأس وكذلك الشامبو والصبغات الخاصة للعناية بالشعر والتي تحتوي على مادة الكافيين وبالتالي تنشط الدورة الدموية. بسبب تحسن الدورة الدموية ، فإن بصيلات الشعر في فروة الرأس (المكان الذي ينمو فيه الشعر ويتكون) تزود بشكل أفضل بالأكسجين والمواد المغذية ويمكن أن تستثمر المزيد من الطاقة في نمو الشعر.
من المهم أيضًا أن يكون لديك ملف نظام غذائي صحي ومتوازن الاهتمام وإعطاء أهمية خاصة للعديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة ، حيث يمكن استهلاكها أو فقدها خلال فترة العلاج الكيميائي الطويلة. يلعب بشكل خاص لنمو الشعر فيتامين هـ. (يسمى أيضًا فيتامين ب 7 أو البيوتين) يلعب دورًا مهمًا. كمكون من مكونات الكيراتين ، المادة التي يتكون منها شعرنا وأظافرنا ، فهو يقوي بنيتها ويحسن جودة الشعر الذي ينمو مرة أخرى. أ جرعة عالية من فيتامين هـالطريقة التي ستكون ضرورية بعد العلاج الكيميائي غير ممكنة للأسف مع المنتجات المتوفرة في الصيدليات ، ولهذا السبب مستحضرات خاصة في الصيدليات يستطيع الحصول على. نظرًا لأن الفيتامين يؤثر بشكل أساسي على الشعر الذي ينمو وليس الشعر الموجود ، فمن المستحسن البدء في تناول مستحضرات الفيتامين أثناء العلاج الكيميائي.
