عضلة البكتين
ألماني: تمشيط العضلات
- نظرة عامة على عضلات الفخذ
- إلى نظرة عامة على الجهاز العضلي
المقدمة
تقع العضلة المشطية في الجزء الداخلي من الفخذ وتتكون من صفيحة عضلية طويلة بأربعة جوانب. من بين جميع المقربين ، هو الأبعد.
مقرّبات الفخذ الأخرى:
- شد الفخذ الطويل (م. المقربة الطويلة)
- شد الفخذ القصير (M. المقرّب القصير)
- خافق الفخذ الكبير (M. المقربة ماغنوس)
- عضلة نحيفة (M. جراسيليس)
النهج ، الأصل ، التعصيب
مقاربة: الفخذ العظمي من الكومة المتدحرجة الصغيرة (Linea pectinea femoris)
أصل:
- قمة العانة (بكتين عظم العانة)
- عظام العانة (حدبة العانة)
الإعصاب: العصب الفخذي و N. oburatorius
كيف يتم تدريب / انقباض العضلة؟
يتم تدريب العضلة البكتينية (العضلة المشطية) على تدريبات القوة من خلال التمرين التالي:
- آلة المقربة
لمزيد من المعلومات ، راجع تدريب الوزن
كيف تتمدد هذه العضلة؟
تنطبق الامتدادات التالية على هذه العضلات:
- مشط العضلات (M. pectineus)
- شد الفخذ الطويل (م. المقربة الطويلة)
- شد الفخذ القصير (M. المقرّب القصير)
- خافق الفخذ الكبير (M. المقربة ماغنوس)
- عضلة نحيفة (M. جراسيليس)
هناك طريقتان لشد الفخذ الداخلي. يقف الرياضي ضعف عرض الكتفين ، مع توجيه أصابع القدم إلى الأمام. يتم تحويل وزن الجسم إلى جانب واحد بحيث يتم شد فخذ الجانب المراد شده بالكامل تقريبًا. يجب إبقاء الجزء العلوي من الجسم مستقيماً قدر الإمكان.
البديل الثاني يتم أثناء الجلوس. يتلامس نعل كلا القدمين بينما يتم دفع مفاصل الركبة نحو الأرض.
انظر التمدد لمزيد من المعلومات
وظيفة
وظيفة العضلة البكتينية هي التقريب (اجلبه جانبيًا إلى الجسم) في مفصل الورك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عضلة المشط تدعم الدوران الخارجي.
