التنفس عند الولادة

ما هو التنفس الصحيح عند الولادة؟

تقدم الولادة للمرأة تحديًا خاصًا وفريدًا. دورات ما قبل الولادة ، والتي تديرها في الغالب القابلات ، مصممة لمساعدة النساء على الاستعداد لمتطلبات الولادة.
الموضوع الرئيسي لهذه الدورات هو أسلوب التنفس الصحيح أو التنفس أثناء الولادة. هذه هي تمارين التنفس وتقنيات التنفس المصممة للمساعدة في تخفيف آلام المخاض قبل الولادة وأثناءها. قبل كل شيء ، تعمل على استرخاء المرأة وتسهيل عملية الولادة. تعتمد تمارين التنفس على التأثيرات الجسدية والنفسية. يجب أن يضمن الاسترخاء العقلي الكافي والجسدي أيضًا عملية ولادة جيدة.

ما هو الدور الذي يلعبه التنفس في الولادة؟

تحدث الولادة الطبيعية في مراحل مختلفة ومحددة يتم تمريرها واحدة تلو الأخرى.

1. مرحلة الفتح: وتتميز ببداية المخاض والتي تستخدم لفتح عنق الرحم. تبدأ الولادة عمليا.
2. مرحلة الطرد: وهي الولادة الفعلية.
3. فترة النفاس: بعد ولادة الطفل. في هذه المرحلة تولد المشيمة وتهيمن تقلصات ما بعد الولادة.

يلعب التنفس دورًا هامًا في صحة الأم في جميع المراحل. يمكن للتنفس الصحيح أن يجعل الولادة أكثر راحة للأم ، وقبل كل شيء ، يساعدها على الضغط بشكل صحيح أثناء مرحلة الطرد. ومع ذلك ، لا يوجد خطر من إيذاء الطفل من خلال التنفس "الخاطئ". يجب حضور دورات التنفس استعدادًا للولادة فقط إذا شعرت الأم بالراحة وتشعر بالثراء الشخصي. يعمل التنفس بشكل حدسي حتى بدون تقنيات خاصة ، بحيث لا تخشى الأم الحامل من فعل شيء خاطئ.

قد تكون مهتمًا أيضًا بالموضوع: ألم أثناء الولادة وطرق لتخفيف الآلام

كيف يتنفس المرء أثناء مراحل الولادة؟

يمكن أن توفر تقنيات التنفس المعدلة دعمًا جيدًا للأم في مراحل الولادة المختلفة.
في دورات ما قبل الولادة ، يتم تناول المتطلبات الخاصة لكل مرحلة من مراحل الولادة. في القسم التالي ، تم شرح تقنيات التنفس المختلفة للمراحل الثلاث لفتح المخاض والطرد والنفاس بمزيد من التفصيل.

التنفس أثناء مرحلة الافتتاح

تبدأ مرحلة الافتتاح بولادة الفتح التي توسع الرحم وتستمر عادة ما بين ثلاث إلى اثنتي عشرة ساعة.
تحدث الانقباضات المنتظمة على فترات من حوالي عشر دقائق ، قبل الولادة بقليل كل دقيقتين إلى ثلاث دقائق. بالنسبة للعديد من النساء ، حتى التنفس العميق ، المعروف باسم "التنفس في المعدة" ، له تأثير مريح. التنفس المنتظم والهادئ مهم. يوصى بالشهيق من خلال أنفك والزفير من خلال فمك المفتوح. على عكس التوصيات السابقة ، فإن ما يسمى في الوقت الحاضر بـ "اللهاث" (انظر قسم "ما المقصود باللهاث؟") يتم تثبيطه في معظم دورات ما قبل الولادة.

اقرأ المزيد عن الموضوع: تمارين التنفس

التنفس في مرحلة الطرد

في مرحلة الطرد ، يسود ما يسمى بانقباضات الطرد ، والتي تخدم ولادة الطفل بكثافة عالية. عندما يكون عنق الرحم مفتوحًا تمامًا ، تصل تقلصات الطرد إلى ذروة ضغوط تصل إلى 200 مم زئبق ، وهذا هو السبب في أنها تُعرف أيضًا باسم تقلصات الضغط.
من المهم أيضًا هنا التنفس بشكل متساوٍ ومتسق قدر الإمكان. بينما تميل العديد من النساء إلى حبس أنفاسهن أثناء الضغط ، فمن الأفضل التنفس بهدوء. في نهاية مرحلة الضغط ، يجب أن تأخذ الشهيق والزفير بعمق. حبس أنفاسك لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى فرط التنفس بسبب الصعداء السريع. لذلك ، يعتبر التنفس الهادئ أكثر أهمية. إذا كان الألم شديدًا ، فيمكن أن يساعد أيضًا في إحداث نغمات عميقة مثل "أ" أو "نعم" عند الزفير.

قد تكون مهتم ايضا ب: أنواع المخاض المختلفة

التنفس خلال فترة ما بعد الولادة

في فترة ما بعد الولادة ، يجب على الأم الجديدة أن تتذكر الاسترخاء والراحة.
يُنصح هنا أيضًا بالتنفس الهادئ والمتساوي ، كما يوصى به أيضًا في فترة الافتتاح. يساعد التنفس العميق والزفير الممتد من خلال الفم المفتوح جيدًا.

اقرأ المزيد عن الموضوع:

• آلام الولادة
• الآم المخاض

أين وكيف يمكنني ممارسة هذا مسبقًا؟

من أجل التحضير للولادة ، هناك العديد من دورات الإعداد للولادة التي تتناول ، من بين أمور أخرى ، موضوع "التنفس أثناء الولادة".
إذا كنت مهتمًا بمثل هذه الدورات ، فمن المستحسن للغاية الاتصال بشركة التأمين الصحي الخاصة بك لأغراض إعلامية بحتة. غالبًا ما تكون هناك شراكات مع القابلات المحليات اللائي يقدمن دورات. وبالتالي يمكن إنشاء الاتصال المباشر بسهولة نسبية. خلاف ذلك ، يمكنك أيضًا الاستفسار في عيادات الولادة أو مع الأصدقاء.
يمكن حضور هذه الدورات بمفردها أو مع شريك. لا توجد متطلبات خاصة أو استعدادات ضرورية للمشاركة. بالطبع ، يمكنك أيضًا الاستعداد للتنفس أثناء الولادة في منزلك. يمكن للقابلة أيضًا القيام بزيارات منزلية قبل الولادة. يمكن أيضًا أداء تمارين التنفس البسيطة وحدها دون مساعدة. يمكن استخدام دليل الحمل أو كتاب كتعليمات.

يمكنك معرفة المزيد عن الموضوع هنا: دورة تحضيرية للولادة

هل يمكن أن تتنفس بشكل غير صحيح أثناء الولادة؟

تخشى العديد من الأمهات الحوامل من فعل شيء خاطئ أثناء الولادة. في هذا السياق ، فإن آلام الطرد والولادة عالية التردد هي مصدر قلق خاص. ترغب العديد من الأمهات في الاستعداد على النحو الأمثل وبالتالي يتعاملن مسبقًا مع التنفس أثناء الولادة. ومع ذلك ، يجب التأكيد على أنه لا يوجد شيء مثل التنفس الخاطئ أو الصحيح بهذا المعنى. بدلا من ذلك ، فإن التنفس المنتظم والحدسي مهم. لا يلزم استخدام تقنيات خاصة.

ومع ذلك ، يجب تجنب بعض الأشياء.وهذا يشمل ، قبل كل شيء ، حبس أنفاسك لفترة طويلة أثناء طرد الطفل. هذا يؤدي بشكل انعكاسي إلى اللهاث للهواء في نهاية مرحلة الضغط ويمكن أن يشجع على فرط التنفس. بدلًا من ذلك ، يجب أن يتأكد المرء دائمًا من التنفس من خلال التقلصات ، حتى لو كان من الصعب جدًا القيام بذلك أثناء الضغط. ومع ذلك ، فإن التنفس غير الصحيح في حد ذاته ليس ممكنًا حقًا. كقاعدة عامة ، يمكنك أن تجد بشكل بديهي إيقاعًا جيدًا للتنفس لا ينبغي إزعاجه من الخارج. أثناء الولادة ، يجب أن تتنفس المرأة لأنها تشعر بالراحة.

قد تكون مهتمًا أيضًا بالموضوع: الجمباز أثناء الحمل

ما هو اللهاث؟

غالبًا ما يُساء فهم مصطلح "اللهاث" فيما يتعلق بالتنفس أثناء الولادة.
في معظم الأحيان ، يعني "اللهاث" التنفس السريع واللهاث الذي يؤدي إلى فرط التنفس. ومع ذلك ، فإن هذا لا يفضي إلى الولادة ويؤدي إلى أعراض مثل الدوخة ، وعدم وضوح الرؤية ، والذعر ، والوخز في أصابع الأم. لذلك يجب تجنب هذا النوع من "اللهاث" ، حتى لو أوصت به مصادر مختلفة ، على سبيل المثال من الأصدقاء.
ومع ذلك ، في بعض الحالات ، تشير القابلات أيضًا إلى "اللهاث" عندما يقصدن التنفس العميق والمنتظم ، مع الاستنشاق من خلال الأنف والزفير من خلال الفم المفتوح. هذا النوع من التنفس يفضي إلى فترة الولادة ، وعلى عكس التنفس السريع الضحل ، لا يؤدي إلى فرط التنفس. ومع ذلك ، لا ينبغي استخدام مصطلح "يلهث" ​​لأنه غالبًا ما يؤدي إلى سوء الفهم.

قد تكون مهتمًا أيضًا بهذا الموضوع: تنفس في الانقباضات

ما الذي يمكنني فعله لعدم التنفس أثناء الولادة؟

تميل بعض النساء إلى فرط التنفس ، خاصة أثناء مرحلة طرد المخاض. يحدث هذا غالبًا دون وعي.
غالبًا ما تحبس الأم أنفاسها أثناء مرحلة الضغط ثم تلهث سريعًا للهواء في نهاية مرحلة الضغط. هذا يمكن أن يؤدي بسرعة إلى نوع من اللهاث ، والتنفس الذي يؤدي إلى فرط التنفس. ومع ذلك ، يمكن للمرء أن يقاوم هذا بوعي من خلال التركيز على التنفس الهادئ والمستمر وتنفيذ ذلك بدعم من القابلة أو الطبيب أو الأقارب المرافقين. حتى أثناء مراحل الضغط ، يجب أن تحاول التنفس من خلال الانقباض. قد يكون هذا صعبًا للغاية ، لكن يمكن القيام به بقليل من التركيز ويجعل الولادة أسهل كثيرًا.

قد تكون مهتمًا أيضًا بهذا الموضوع: بدل الأمومة