شد عضلات البطن

المرادفات

انتفاخ عضلات البطن

تعريف

تحت مصطلح "شد عضلات البطن" (مصطلح تقني: الانتفاخ) يفهم المرء عملية شد العضلات إلى ما بعد المدى الفسيولوجي. عادة ، لا تتضرر الألياف الفردية على المدى الطويل في إجهاد عضلات البطن.

المقدمة

سلالات من بين الأكثر شيوعًا الإصابات الرياضية. تقريبا كل شخص شارك في رياضة مكثفة عانى مثل هذا التمدد العضلي مرة واحدة على الأقل.
في معظم الحالات ، يحدث إجهاد عضلات البطن فجأة و أو أحمال غير منسقة من الجهاز العضلي على. خلال هذه الأحمال المفرطة تصبح فردية ألياف عضلية وما حولها النسيج الضام متضرر بشكل معتدل. يعاني معظم الناس من إجهاد في عضلات البطن من البداية المفاجئة ألم حاد ملحوظ. مباشرة بعد ظهور هذه الأعراض ، يمكن فقط الضغط على أجزاء العضلات المصابة إلى حد محدود أو عدم الإجهاد على الإطلاق.
ال علاج او معاملة يجب البدء في أقرب وقت ممكن في حالة وجود إجهاد عضلي في البطن. بالفعل سهل تدابير الإسعافات الأولية يمكن أن تساعد عملية الشفاء ليكون لها تأثير إيجابي ولتقصير الوقت الذي يستغرقه شد عضلات البطن للشفاء التام.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن في معظم الحالات منع تطور إجهاد عضلات البطن من خلال تدابير بسيطة. في هذا السياق يمكن افتراض أن عضلات باردة يميل بشكل خاص إلى أعراض الإرهاق امتلاك. وبسبب هذا ، مسرحية الضمير تسخين تلعب العضلات دورًا حاسمًا قبل بدء النشاط الرياضي. يجب أن يدرك المرضى المتأثرون أنه فور ظهور الأعراض ، أي عبء لضبط عضلات البطن. خلاف ذلك ، يمكن أن تصبح أكثر خطورة المضاعفات (على سبيل المثال ل في اوتار الركبة بتمزق) تأتي.

الأسباب

إن حدوث إجهاد في العضلات أو الأربطة أمر شائع. هم غالبا ما يتأثرون مفاصل الكاحل، ال الركبة، ال أكتاف، ال المعصمين و ال مرفق.
سلالة من عضلات البطن (شد عضلات البطن) ، ومع ذلك ، نادرًا ما يمكن ملاحظتها. إما غير مدربين، وكذلك الأشخاص الذين يشاركون بانتظام في النشاط البدني ، معرضون بشكل خاص لخطر الإصابة بشد عضلي في البطن.
عضلات غير مدربة يمكن أن تتكيف مع التغيرات المفاجئة في الجهد فقط ببطء شديد.هم بشكل عام أقل مرونة و ناعم كمجموعات عضلية مدربة. عند الرياضيين ، تتطور إجهاد عضلات البطن خاصة عندما لا تكون كافية تدريب الاحماء ونفذت. الأسباب الحقيقية لشد عضلات البطن هي تسارع سريع و توقف مفاجئ. بالإضافة إلى ذلك ، مفاجئ تغيير الاتجاه يسبب شد العضلات بشكل مفرط ويؤدي إلى إجهاد عضلات البطن.
عادة ما تزداد تقريبا كل الرياضات خطر الإصابة بشد عضلي في البطن. ومع ذلك ، هناك بعض الألعاب الرياضية التي يمكن ملاحظة عدد كبير من حالات المرض فيها. الى هذا رياضات تنتمي:

• كرة القدم
• كرة اليد
• تنس
• قرع
• يمتد لمسافات قصيرة

يمكن استخدامه أيضًا بشكل طبيعي منزلية أو على مكان العمل شد عضلي في البطن يحدث. هذه سيناريوهات نموذجية رفع الأحمال الثقيلة أو العمل فيها وضع سيء. بشكل عام ، تحدث إجهاد العضلات بشكل متكرر في أماكن أخرى في المنزل.

الأعراض

ألم مفاجئ ومغص وغير مريح في منطقة البطن أعراض نموذجية لشد عضلات البطن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون هناك إجهاد شديد في عضلات البطن نزيف موضعي في واحد أو أكثر عضلات البطن تأتي. في سياق هذا النزف ، كدمات (أورام دموية) لا تكون مرئية دائمًا من الخارج. عادة ، يمكن حل الكدمات في وجود واحدة كدمة عضلات البطن ومع ذلك ، أشعر. مباشرة بعد تكوينها ، يمكن الشعور بانتفاخ مرن يشبه المطاط في البطن. يبدأ هذا في التصلب في الدورة. بعد فترة ، يبدأ الكائن الحي في تكسير الكدمة ويختفي النتوء النموذجي. بالإضافة إلى ذلك ، مع إجهاد عضلي طفيف أو طعن أو سحب الألم تمتد استفزاز. في بعض الحالات يمكن

يصل الألم إلى مفاصل الورك يشع. في حالة إجهاد العضلات البسيط ، يمكن عادةً حل الأعراض عن طريق الشلل يريح منطقة الجسم المصابة. من ناحية أخرى ، يزيد الضغط على عضلات البطن من شدة الأعراض التي يشعر بها المريض. توفر هذه الحقيقة معيارًا مميزًا حاسمًا بين كدمة عضلات البطن وواحد في اوتار الركبة بتمزق. في حالة تمزق الألياف العضلية ، نادراً ما تقل الأعراض بشكل ملحوظ حتى في ظل ظروف الراحة.

التشخيص

هناك العديد من الخطوات المتبعة في تشخيص إجهاد عضلات البطن. أهم خطوة هي الخطوة المفصلة محادثة الطبيب والمريض (أنامنيزحتى أثناء هذه المحادثة ، فإن الأعراض التي وصفها المريض يمكن أن تعطي مؤشرًا أوليًا على وجود إجهاد في عضلات البطن.
ربما الأكثر أهمية تشخيص متباين شد عضلات البطن هو ذلك في اوتار الركبة بتمزق. يختلف هذان المرضان من حيث الجودة وشدة تلك التي يتصورها المريض ألم. في حين أن إجهاد عضلات البطن يسبب ألمًا شبيهًا بالمغص يزداد بسرعة ، إلا أن الألياف العضلية الممزقة تتميز عادةً بألم حاد مفاجئ.
أفاد معظم المرضى المصابين أن الألم الناجم عن الإصابة شديد للغاية الضغط على العضلات بالكاد ممكن هي. عادة ما يتبع مقابلة الطبيب والمريض توجيه الفحص البدني. خلال هذا التحقيق سيكون هناك تبدو و ال سلوك العضلة التحقق. خاصة عبء من العضلات المصابة ضد المقاومة طريقة مناسبة بشكل خاص في تشخيص إجهاد عضلات البطن. في هذا الاختبار ، يُطلب من المريض شد عضلات البطن ضد المقاومة. إذا كان لديهم إجهاد في عضلات البطن ، فعادة ما يأخذ المصابون إجهادًا تخفيف الموقف أ. بالإضافة إلى ذلك ، في حالة وجود إجهاد عضلي في البطن ، أ تورم على شكل مغزل تكون مقفولة.
في حالة تمزق ألياف العضلات ، فإنها غالبًا ما تكون سطحية كدمات (أورام دموية) مرئي. تظهر أيضا مرئية الخدوش التي تحدث مباشرة بعد ظهور الأعراض ، وهو مؤشر على وجود ألياف عضلية ممزقة.

هل يمكن التشخيص المشتبه به "شد عضلات البطن"تم تأكيده من خلال محادثة الطبيب والمريض والفحص البدني ، يجب إجراء تقييم تقريبي لمدى الإصابة. تعتبر فحوصات الموجات فوق الصوتية طريقة مناسبة بشكل خاص في هذا السياق. يعد تحديد مدى الإصابة أمرًا مهمًا بشكل خاص لأن تدابير العلاج الأنسب تعتمد إلى حد كبير على شدة إصابة العضلات. على وجه الخصوص ، يمكن أن يؤدي وجود نزيف حاد إلى ضرورة دخول المستشفى. من بين مؤشرات وجود نزيف بين العضلات الفردية ، الهبوط السريع للتورمات والوظيفة السريعة للمنطقة المصابة. إذا كان هناك نزيف في العضلة المصابة نفسها ، فعادة ما يزداد التورم بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، في هذه الحالات ، غالبًا ما يتم إزاحة الكدمات وتضعف قدرة العضلات على الانقباض بشكل كبير.

منع (منع)

في معظم الحالات ، يمكن منع حدوث إجهاد عضلات البطن من خلال تدابير بسيطة.
لهذا السبب ، يجب على الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل متكرر ملاحظة أن كل جلسة تدريبية يجب أن تبدأ بضوء تدريب الاحماء يجب أن تبدأ. فقط من خلال الإحماء المستهدف و الشد المسبق للعضلات يمكن تحضير هذا للتحميل لاحقًا. قبل كل شيء ، يزداد خطر الإصابة بإجهاد عضلات البطن ظروف الطقس البارد بوضوح. لهذا السبب ، خاصة في الأيام الباردة ، يجب إيلاء أهمية كبيرة للإحماء الشامل قبل التدريب الفعلي. يجب التخطيط لفترة لا تقل عن 15 إلى 20 دقيقة لتدريب الإحماء.
يمكنك أيضا درجات حرارة محيطة عالية لها تأثير سلبي على مرونة العضلات. يقلل الطقس الدافئ من المخاطر المرتبطة بالبرد لتطوير إجهاد عضلات البطن ، ولكن الكائن الحي يميل إلى فقدان المزيد ، خاصة في درجات الحرارة المرتفعة سائل و الشوارد. يمكن أن يؤثر كل من فقدان السوائل ونقص الإلكتروليتات على مرونة العضلات بطريقة تحدث إجهاد عضلات البطن بشكل متكرر. لهذا السبب ، يجب أن يتمتع الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في درجات حرارة عالية دائمًا بامتداد الترطيب الكافي الاحترام والتفكير. بالإضافة إلى ذلك ، هناك قبل كل شيء نقص واضح في المغنيسيوم و الكالسيوم زيادة خطر الإصابة بشد عضلي في البطن ، حيث يمكن للإمداد الخارجي لهذه المواد أن يمنع إجهاد عضلات البطن.

علاج نفسي

من دورة يمكن تجنب إجهاد عضلات البطن عن طريق البدء في وقت مبكر مناسب أثر العلاج بشكل كبير يصبح. حتى بعد وقت قصير من ظهور الأعراض الأولى ، بسيطة تدابير الإسعافات الأولية تساعد في تقصير الوقت حتى الشفاء التام. ما يسمى "حكم PECH"تعتبر وسيلة مساعدة للذاكرة لأنسب إجراءات الإسعافات الأولية للمرضى الذين يعانون من إجهاد عضلات البطن:

• ف = استراحة
• ه = جليد
• ج = ضغط (ضغط)
• ح = رفع

بمجرد ظهور الأعراض النموذجية لشد عضلات البطن توقف أي نشاط رياضي على الفور يصبح. يجب مراعاة هذه الإجازة الرياضية لمدة أسبوع إلى أسبوعين على الأقل. كما يحتاجون أيضًا أثناء مرحلة الشفاء يتم تجنب الحركات السلبية على وجه السرعة يصبح. مباشرة بعد ظهور الألم ، يجب أن تكون منطقة البطن أيضًا حذرة مبرد يصبح. يمكن أن يتم التبريد بمساعدة وسادة التبريد أو الكمادات الباردة على مدار فترة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة تقريبًا. يجب على المتضررين ، مع ذلك ، أن يلاحظوا على وجه السرعة المبرد أبدا مباشرة على سطح الجلد يمكن وضعها. يمكن أن يؤدي الاتصال المباشر بين المبرد وسطح الجلد إلى مضاعفات خطيرة. لتجنب التلف الناتج عن البرودة ، يُنصح بلف سائل التبريد بمنشفة رفيعة ثم وضعه على المنطقة المصابة.

في حالة حدوث إجهاد على عضلات البطن ، فإن كلا من ارتفاع، وكذلك ضغط ستكون المنطقة المتضررة صعبة. ومع ذلك ، فإن هذه الإجراءات تساعد على تجنب تراكم السوائل في منطقة العضلة المشدودة وبهذه الطريقة تقصير وقت الشفاء بشكل كبير. حتى التنفيذ الواعي لتدابير الإسعافات الأولية هذه يمكن أن يخفف الأعراض الناجمة عن إجهاد عضلات البطن في الوقت المناسب. ال زور طبيب ليس ضروريًا دائمًا في حالة إجهاد عضلات البطن. فقط في الحالات التي تكون فيها تلك ناجمة عن إصابة العضلات ألم لا تهدأ في غضون وقت قصير ، فقد تكون زيارة الطبيب مفيدة. علاوة على ذلك ، فإن تقييد الحركة و ال قلة قوة العضلات كمؤشر على وجود إصابة أكثر تعقيدًا (مثل a في اوتار الركبة بتمزق).

توقعات

عادةً ما يُشفى إجهاد عضلات البطن في غضون فترة من أسبوع إلى أسبوعين متوقف تماما. مباشرة بعد ظهور الأعراض الأولى ، أ العلاج المناسب بدأت (تدابير الإسعافات الأولية؛ حكم PECH) ، يشعر المرضى المصابون بتخفيف كبير من الألم بعد وقت قصير من الحدث الصادم.
على الرغم من أن الأعراض النموذجية لإجهاد عضلات البطن يمكن أن تهدأ بسرعة ، إلا أنه يجب استخدام عضلات البطن بعد زوال الألم. لا مثقل في وقت مبكر جدا يصبح. بشكل عام ، يمكن افتراض أن الأنشطة الخفيفة خلال هذه الفترة لن تسبب أي ضرر إضافي لـ الجهاز العضلي لقيادة. ومع ذلك ، يجب تجنب الأحمال القوية للعضلات بأي ثمن.
بالإضافة إلى ذلك تجدر الإشارة إلى أنه بعد حدوث شد عضلي في البطن حتى الشفاء التام لا توجد أنشطة رياضية يمكن أن تمارس. سوف عضلات البطن يمكن أن يؤدي الإسراع الشديد و / أو الإجهاد الشديد إلى نمو العضلات أو العضلات في اوتار الركبة بتمزق تأتي. إن مسار تمزق العضلات أو الألياف العضلية أكثر تعقيدًا بكثير من إجهاد عضلات البطن البسيط. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تزيد هذه الإصابات بشكل كبير من الوقت المستغرق لتحقيق الشفاء التام. يمكن أن تؤدي الإصابات الواضحة أيضًا إلى عضلات البطن نسيج ندبي نماذج. غالبًا ما يعاني المرضى المصابون بسبب تكوين أنسجة ندبة انخفاض دائم في القوة والأداء.