العلاجات المنزلية لالتهاب الأوتار

يمكن أن تساعد هذه العلاجات المنزلية

البرد

• كيس ثلج / كيس ثلج
• التفاف كوارك
• لفائف الملفوف

تنشيط الدورة الدموية

• الدفء (على سبيل المثال بواسطة زجاجة الماء الساخن)
• مرهم الحصان
• مسح بالكحول

الخضروات

• ريترسبيتز
• زهرة العطاس
• إكليل الجبل

البرد

تستخدم التطبيقات الباردة بشكل رئيسي في التهاب الأوتار في بداية الأعراض. عندما يكون الجو باردًا ، تصبح الأوعية الدموية في الجزء المبرد من الجسم ضيقة جدًا ، بحيث يصل عدد أقل من المواد المرسال من الجسم إلى الوتر المصاب. هذا يمنع الإفراز المفرط للوسائط والمواد الالتهابية التي ترسل إشارة الألم إلى الدماغ. هذا يبطئ الالتهاب وفي نفس الوقت يوفر تخفيف الآلام. بسبب انخفاض تدفق الدم ، يصل القليل من السوائل إلى المنطقة المصابة ، بحيث يتم منع التورم.
يمكن استخدام العبوات الباردة وأكياس الثلج وكذلك لفائف اللبن الرائب والملفوف كتطبيقات باردة. يمكن أيضًا الاستحمام بالماء البارد ، اعتمادًا على مكان إصابة الأوتار.

موعد مع أخصائي تقويم العظام الرياضي؟

يسعدني أن أنصحك!

من انا؟
اسمي د. نيكولاس جومبيرت. أنا متخصص في جراحة العظام ومؤسس موقع .
تقدم العديد من البرامج التلفزيونية ووسائل الإعلام المطبوعة تقارير منتظمة عن عملي. على تلفزيون HR يمكنك رؤيتي كل 6 أسابيع على الهواء مباشرة على "Hallo Hessen".
بصفتي رياضيًا شغوفًا ، تخصصت في علاج الأمراض الرياضية للمهنيين والرياضيين الهواة.
لذلك ينصب التركيز على أمراض العضلات والأوتار والمفاصل.

لكي تكون قادرًا على العلاج بنجاح في جراحة العظام ، يلزم إجراء فحص شامل وتشخيص وتاريخ طبي.
في عالمنا الاقتصادي على وجه الخصوص ، لا يوجد وقت كافٍ لفهم الأمراض المعقدة لجراحة العظام تمامًا وبالتالي بدء العلاج المستهدف.
لا أريد الانضمام إلى صفوف "مجتذب السكين السريع".

الهدف من أي علاج هو العلاج بدون جراحة.

لا يمكن تحديد العلاج الذي يحقق أفضل النتائج على المدى الطويل إلا بعد الاطلاع على جميع المعلومات (الفحص ، الأشعة السينية ، الموجات فوق الصوتية ، التصوير بالرنين المغناطيسي ، إلخ.) يتم مساعدته.

يمكنك أن تجدني في:

• Lumedis - جراح العظام الخاص بك
  شارع كايزر 14
  60311 فرانكفورت أم ماين

مباشرة إلى ترتيب المواعيد عبر الإنترنت
لسوء الحظ ، لا يمكن حاليًا تحديد موعد إلا مع شركات التأمين الصحي الخاصة. اتمنى. ان تفهم!
يمكن العثور على مزيد من المعلومات عن نفسي في Dr. نيكولاس جومبيرت

التفاف كوارك

لفافات كوارك هي واحدة من العلاجات المنزلية النموذجية التي تستخدم للألم والالتهابات. لعمل غلاف كوارك ، يتم وضع كوارك تقليدي من الثلاجة (درجة حرارة الثلاجة) على ورق المطبخ. ثم انتظر حتى تمتص منشفة المطبخ الكوارك.يتم وضع غلاف الكوارك الرطب على الوتر الملتهب ، وإذا لزم الأمر ، يتم تثبيته بمنشفة مطبخ أخرى أو ما شابه. يمكن أن يبقى الضغط عادة على الجلد لمدة 20 دقيقة قبل أن يفقد تأثيره المبرد. نظرًا للرطوبة ، لا يجب أن تكون لفائف الكوارك باردة مثل أكياس الثلج للحصول على تأثير تبريد مماثل. هذا يحمي الجلد من قضمة الصقيع ، وخاصة على السطح.

الدفء

عادة ما تكون علاجات التدفئة المنزلية مناسبة فقط بعد بضعة أيام إلى أسابيع لالتهاب الأوتار. بادئ ذي بدء ، يجب قمع عملية الالتهاب الحادة بواسطة البرد. بعد ذلك ، يمكن للوتر أن يتجدد بشكل أفضل عندما يحدث أعلى نشاط أيضي ممكن وبالتالي تدفق دم جيد بشكل خاص إلى الوتر والعضلات المرتبطة به. يتم دعم تجديد هذا الجسم بشكل جيد من خلال استخدام الحرارة.
للقيام بذلك ، يمكن وضع زجاجة ماء ساخن على العضلة المصابة. يمكن أيضًا تسخين العديد من أكياس الثلج. يمكن الجمع بين التطبيقات الحرارية والتدليك إذا لزم الأمر.

مرهم الحصان

تم تطوير مرهم الحصان لعضلات خيول السباق ، وفي وقت لاحق فقط استخدم البشر هذا المرهم. يتكون من عدة مكونات ، يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على التهاب الأوتار.

• جزء المنثول له تأثير تبريد.
• أرنيكا يقاوم آلام التهاب الأوتار.
• الروزماري والكافور لهما تأثير دافئ ومحفز للدورة الدموية.

بسبب آليات العمل المتنوعة هذه ، فإن مرهم الحصان هو علاج منزلي يمكن استخدامه في أي وقت من التهاب الأوتار.

ريترسبيتز

Retterspitz هو اسم تجاري لسائل طبي معين تم تطويره بواسطة Margarete Retterspitz. يمكن استخدامه داخليًا وخارجيًا. في حالة التهاب الأوتار ، يلعب التطبيق الخارجي دورًا رئيسيًا.
يحتوي Retterspitz على الثيمول كعامل مضاد للالتهابات ، ويستخدم إكليل الجبل لتعزيز الدورة الدموية. يحتوي Retterspitz أيضًا على العنصر النشط لتسكين الآلام أرنيكا. يعمل Retterspitz بشكل أفضل عندما يتم تركه طوال الليل في شكل لفائف Retterspitz.

صبغة زهرة العطاس

زهرة العطاس نبات طبي يوجد بشكل رئيسي في المناطق الجبلية الأوروبية. يمكن الحصول على الزيوت العطرية من الأزهار التي لها تأثير مسكن ومطهر (مضاد للالتهابات). كقاعدة عامة ، يتم استخدام أرنيكا خارجيًا ، ويتم استخدام صبغات كحولية في الغالب لهذا الغرض. نادرًا ما يتم استخدام أرنيكا أيضًا كخليط مع الماء. نظرًا لتأثيراته المضادة للالتهابات وتخفيف الآلام ، فإن زهرة العطاس هي علاج منزلي قيم ، خاصة في الأيام القليلة الأولى من التهاب الأوتار.
في وقت لاحق يجب عليك استخدام مستحضرات التدفئة وتعزيز الدورة الدموية.

إكليل الجبل

يستخدم الروزماري في أشكال مختلفة لعلاج التهاب الأوتار. يعتمد تأثير الشفاء من إكليل الجبل بشكل أساسي على زيادة تدفق الدم ، مما يحفز النشاط الأيضي في العضلات. هذا يساعد الجسم على محاربة العيوب الصغيرة في الوتر بسرعة أكبر وبالتالي شفاء التهاب الأوتار بشكل أسرع. يمكن تطبيق إكليل الجبل موضعياً على المنطقة المصابة من الجسم كصبغة أو مرهم. يمكن استخدامه أيضًا كمادة مضافة للحمام.

شفاء الأرض

يمكن استخدام الطين العلاجي لتخفيف الآلام في التهاب الأوتار. يوصى باستخدام أرض الشفاء الحمراء أو الخضراء. تقوم بخلط الأرض الشافية بالماء الفاتر لعمل عجينة. يتم تطبيق هذا على الجزء المؤلم من الجسم لمدة 20 إلى 30 دقيقة. عادةً ما يكفي مرة أو مرتين في الأسبوع لتقليل الأعراض.
إذا كنت ترغب في السماح لمكونات نشطة إضافية بالعمل مع أرض الشفاء ، فيمكنك خلط الأرض مع دفعات من الأعشاب الطبية بدلاً من الماء العادي ثم وضعها.

زيت بذور الكراوية

زيت بذور الكراوية هو علاج منزلي آخر له تأثير التهابات وتخفيف الآلام والتهاب الأوتار. من الناحية المثالية ، يتم استخدامه جنبًا إلى جنب مع العلاج. على الرغم من أن حوالي 1 ٪ فقط من زيت بذور الكراوية يتكون من زيوت أساسية ، عند استخدامه موضعيًا ، تكون الجرعة كافية لتأثير مضاد للالتهابات. يقوم زيت الكراوية بسحب الحرارة من الجسم من خلال رطوبته فقط. يتم تشغيل تأثير التبريد عن طريق تبخر السائل.