ذاكرة قصيرة المدي

تعريف

تصف الذاكرة قصيرة المدى قدرة الدماغ على تذكر الأشياء لفترة قصيرة من الزمن. من وجهة نظر تشريحية ، فإن الجزء الأمامي من الفص الجبهي ما يسمى بقشرة الفص الجبهي ، والتي تقع خلف الجبهة.

اقرأ المزيد عن هنا هيكل الدماغ.

ما يجب تذكره يمكن تقسيمه إلى مجموعتين ، محتويات الذاكرة الصريحة، مثل الحقائق والأحداث ، و محتويات الذاكرة الضمنيةعلى سبيل المثال الأفعال والمحتوى العاطفي. في التعريفات الأحدث ، ترتبط الذاكرة قصيرة المدى فقط بمحتويات الذاكرة الصريحة ؛ ومن ثم ، بالمعنى الدقيق للكلمة ، تنتمي أنماط العمل والذكريات العاطفية إلى الذاكرة طويلة المدى ، لأنها أيضًا ذات صلة على المدى الطويل. وتسمى أيضًا معالجة محتوى الذاكرة الصريح الذاكرة العاملة يشير إلى ما يعادل الوصف الحديث للذاكرة قصيرة المدى.

اعتمادًا على نوع محتوى الذاكرة ، توجد اتصالات بأجزاء أخرى من الدماغ تساعد في معالجة ما تم تدوينه. ومع ذلك ، هذا بالفعل جزء مما يسمى ب. تقوية الذاكرة، نقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى.

مدة الذاكرة قصيرة المدى

تقوم الذاكرة قصيرة المدى بتخزين المعلومات تقريبًا بضع ثوانٍ إلى دقائق كحد أقصى طويل. نظرًا لأن سعة التخزين ليست غير محدودة ، يجب استخدام المعلومات بعد ذلك إما لتوحيد الذاكرة في الذاكرة طويلة المدى نقل أو بمعلومات جديدة مكتوب إذا كانت المعلومات غير ذات صلة.

لا تلعب الذاكرة قصيرة المدى أو الذاكرة العاملة دورًا في الحفظ على المدى القصير فقط أو ، على سبيل المثال ، عند نسخ رقم هاتف ، ولكن أيضًا في كل عملية يومية تقريبًا. إذا قرأت مصطلح، فهي متوقفة في الذاكرة قصيرة المدى إلى أن تربط أجزاء أخرى من الدماغ الحروف المقروءة بمعنى ومعنى كلمة قراءة الأشكال في العقل. في ال الحساب الذهني على سبيل المثال ، الذاكرة قصيرة المدى هي أيضا تحد كبير.
يمكن بعد ذلك حذف هذه المعلومات مرة أخرى لأنها ليست ذات أهمية كبيرة. من المرجح أن تساعد الذاكرة قصيرة المدى معالجة المهام الأكثر تعقيدًا وهو في المقام الثاني بوابة للذاكرة طويلة المدى بمعنى عملية التعلم.

تدريب الذاكرة قصيرة المدى

كفاءة الذاكرة قصيرة المدى يمكن إلى حد ما مع الذكاء تكون معادلة. ومع ذلك ، يمكنك تدريب ذاكرتك قصيرة المدى ، وبالتالي يمكنك تدريب ذاكرتك أيضًا استيعاب و القدرة على التركيز. يُعرف هذا أيضًا بالعامية باسم الركض في الدماغ المحددة.

يوجد الآن تمارين لا حصر لها من مصادر مختلفة ، لكنها غالبًا ما تغطي نفس الفئات: تمارين من أجل التعامل مع الأرقام أو الحساب العقلي أيضًا لغة و كلمات, تركيز, الفهم المنطقي و احتفاظ.
طرق التدريب البسيطة هي على سبيل المثال سودوكو أو باختصار مهام الحساب الذهني تحت ضغط الوقت. كلاهما يشجع على استخدام الأرقام ويجعل الدماغ أسرع بالممارسة المنتظمة. كلمات متقاطعة هي أيضًا شكل شائع من الركض الدماغي في فئة اللغة. وبالتالي ، يتعلم الدماغ العثور على الإجابات اللفظية بشكل أسرع عبر الذاكرة قصيرة المدى. أمثلة على تمارين الفهم المنطقي مهام اختبار الذكاء الكلاسيكي، حيث يجب العثور على رمز يتطابق منطقيًا مع عدد من الرموز الأخرى أو التسلسلات الرقمية بشكل معقول. يتم تدريب التركيز في العديد من المهام. أفضل طريقة لتحقيق الذاكرة قصيرة المدى هي الذاكرة قصيرة المدى باستخدام ألعاب مثل ذاكرة أو ما شابه ذلك.

كل هذه الأساليب هي في النهاية تمارين مرحة يمكن دمجها بسهولة في الحياة اليومية. وفي الوقت نفسه في كثير الصحف اليومية تتم طباعة الألغاز و Sudokus ، والتي يمكن حلها ، على سبيل المثال ، على القهوة في الصباح. هناك أيضًا الكثير لمن هم مشغولون جدًا تطبيقات الهواتف الذكيةالتي تقدم دعابات قصيرة للعقل ، على سبيل المثال يمكن أن تكتمل خلال رحلة القطار.
ومع ذلك ، فإن تقنيتنا الحديثة على وجه التحديد ، والتي يمكن الآن الوصول إلى المعلومات بها في أي مكان وزمان ، هي التي ينخفض ​​فيها أداء الذاكرة العامة لدى السكان. لمواجهة النسيان الذي يأتي مع تقدم العمر ، فإن الهرولة الدماغية هي أفضل طريقة. لا يمكنك أن تخطئ في هذا ، فكل تمرين يساعد الدماغ على الحفاظ على لياقته.
كلما تدربت أكثر وأكثر انتظامًا ، زادت احتمالية تحسن ذاكرتك. هذا كافي حوالي 10-15 دقيقة في اليوم من ، كلما زاد عدد فئات التمرين التي تغطيها ، كان ذلك أفضل. في حالة حدوث تدهور ملحوظ على الرغم من المطالب المنتظمة للأداء العقلي ، يجب على المرء استشارة طبيب أعصاب حتى يتمكن من استبعاد سبب جسدي.

يرجى أيضا قراءة صفحاتنا منع الخرف و علامات الخرف.

اختبارات الذاكرة قصيرة المدى

إذا كنت تشك حقًا في وجود خطأ ما في ذاكرتك قصيرة المدى أو بأدائك العقلي ، فيمكنك اختبار ذلك طبيًا. أحد أكثر الاختبارات شيوعًا لوجود واحد مرض عقلي هو ما يسمى ب اختبار الحالة العقلية المصغر. يُسأل المريض أسئلة ومهام مختلفة ، على سبيل المثال إلى مكان و زمن أو مسائل حسابية بسيطة، ال احفظ ثلاث فصول وكررها لاحقًا أو ارسم الأشكال حسب المواصفات.

يتم منح نقطة واحدة لكل نتيجة صحيحة ، ويمكن تحقيق 30 نقطة كحد أقصى. يوفر هذا الإجراء واحدًا نظرة عامة تقريبية حول الحالة العقلية للشخص ، خاصة فيما يتعلق بالذاكرة والقدرات العقلية الأساسية الأخرى ، كما أنها مناسبة للسيطرة على دورة الخرف. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه ينبغي توخي الحذر لضمان خلو البيئة من العوامل التخريبية حتى نتمكن من تفسير الاختبار بموضوعية قدر الإمكان.

الاختلاف عن الذاكرة طويلة المدى

تعد الذاكرة طويلة المدى أكثر تعقيدًا من الذاكرة قصيرة المدى ، كما أنه ليس من السهل تخصيصها تشريحيًا. من المفترض أن الذاكرة طويلة المدى هي وظيفة للقشرة الدماغية بأكملها (القشرة) هو. قبل كل شيء ، يتم تخزين محتويات الذاكرة الضمنية عبر وصلات مع أجزاء مختلفة من الدماغ. ترتبط المهارات الرياضية أو مسارات العمل ارتباطًا وثيقًا بالمخيخ ، بينما تمر الذكريات العاطفية عبر ما يسمى باللوزة.
اعتمادًا على نوع الذاكرة ، يمكن تضمين كل جزء من الدماغ تقريبًا ، حتى الدماغ الشمي يكون ذا صلة ، حيث ترتبط بعض الذكريات برائحة معينة ويمكن استحضارها مرة أخرى مع هذا.

عند توحيد الذاكرة (أي النقل من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى) يتم إرسال المعلومات من خلال حلقة محددة في الدماغ تسمى دائرة عصبون بابيز. هذا هو في المقام الأول حول محتوى الذاكرة الصريح. يضمن المرور المتكرر عبر هذه الحلقة العصبية توطيد الذاكرة في الدماغ ويحتوي على الحُصين والمهاد كنقاط تبديل رئيسية بالإضافة إلى الهياكل الأخرى.
إذا تم تدمير الاتصالات في هذه الحلقة ، على سبيل المثال من خلال سكتة دماغية أو عملية جراحية أو ورم في هذه المنطقة ، فإن الذاكرة تضعف بشكل دائم. تستمر الذكريات قبل هذا الضرر ، والذاكرة قصيرة المدى على هذا النحو تعمل أيضًا ، ولا يمكن نقل المعلومات فقط إلى الذاكرة طويلة المدى.

اقرأ المزيد عن الموضوع هنا: ذاكرة طويلة المدى