عضلة شبه غشائية
- نظرة عامة على عضلات الفخذ
- إلى نظرة عامة على الجهاز العضلي
المقدمة
تتكون العضلة شبه الغشائية (العضلة الوترية المسطحة) من بطن عضلي بعرض 5 سم وسمك 3 سم. ينشأ من الحدبة الإسكية مع وتر عريض مسطح يعطيه اسمه. ومع ذلك ، فإن العضلة تتطور فقط تحت منتصف الفخذ وتكون مرئية بوضوح وملموسة على شكل انتفاخ تحت الجلد.
ستجد هنا المزيد من المعلومات:
- خاصرة
- تمزق الرباط الصليبي
- جراحة الغضروف المفصلي
المرادفات
ألماني: عضلة الوتر المسطحة
النهج ، الأصل ، التعصيب
مقاربة:
- جنار الظنبوب الداخلي (لقمة الظنبوب)
- يعكس جدار كبسولة مفصل الركبة (Lig. Popliteum obliquum)
- لفافة العضلة المأبضية (اللفافة م. المأبضية)
الأصل: الحدبة الإسكية (الحدبة الوركية)
التعصيب: N. tibialis ، L 4-5 ، S 1 - 2
كيف يتم تدريب / انقباض العضلة؟
تتقلص العضلة شبه الرئوية (عضلة الوتر المسطحة) عن طريق شد مفصل الورك وثني مفصل الركبة.
ينتج عن هذا التدريبات التالية:
- القرفصاء
- اضغط على الساق
- أوتار الركبة
لمزيد من المعلومات ، راجع تدريب الوزن
كيف يتم شد العضلات؟
تم العثور على تمارين الشد لمنطقة الفخذ الخلفية غير مريحة للغاية من قبل الكثيرين. يقف الرياضي وساقاه مغلقة ومستقيمة ويحاول أن يلمس أطراف أصابع قدميه بأصابعه. يجب أن يبقى الظهر مستقيماً.
لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، انظر التمدد
ملحوظة: الرياضيون الذين لا يستطيعون أداء هذا التمرين لا يعانون عادة من تقصير العضلات ، ولكن فقط عدم القدرة على الحركة.
بالإضافة إلى عضلة الوتر المسطحة ، فإن هذا التمرين يطيل العضلة ذات الرأسين الفخذية والعضلة النصفية.
وظيفة
مثل العضلة شبه الوترية ، تسبب العضلة شبه الغشائية (عضلة الوتر المسطحة) انثناء الساق السفلية في مفصل الركبة. كما أنه يعمل كمدور داخلي لمفصل الركبة وباسطة لمفصل الورك.
يمكن العثور على معلومات حول جميع اتجاهات حركة المفاصل تحت أنواع الحركة
