آلام الظهر أثناء الحمل

المقدمة

آلام الظهر أثناء الحمل شائعة جدًا. السبب الرئيسي هو الوزن الذي يسحب معدة الأم إلى أسفل بسبب وزن الطفل الذي ينمو. من أجل ضمان مشية منتصبة ، يجب على عضلات ظهر الأم مواجهة ذلك وفقًا لذلك.
نظرًا لأن عضلات الظهر غالبًا ما تكون غير مهيأة ومدربة على هذا الوزن المتزايد ، فقد يحدث أن العمود الفقري لا يمكن رفعه في وضع مستقيم ويصبح غير صحيح.

الأسباب

تحدث آلام الظهر أثناء الحمل لدى 50 إلى 75٪ من النساء. من المهم هنا التفريق بين مسببات آلام الظهر المختلفة من أجل التمكن من معالجتها بشكل مناسب.
من ناحية أخرى ، هناك ألم حقيقي في الظهر ناتج بالفعل عن الحمل. خلال هذا الوقت ، تحمل المرأة الحامل وزنًا أكبر معها بشكل ملحوظ ، مما يمثل عبئًا إضافيًا على الجسم. يتركز هذا الوزن بشكل أساسي في الجزء الأمامي من الجسم ، أي بشكل أساسي على البطن ، ثم على الصدر لاحقًا.
نتيجة لذلك ، تميل هؤلاء النساء إلى الذهاب إلى الظهر المجوف ، وهو وضع سيئ للظهر ، مما يؤدي بعد ذلك إلى التوتر وألم الظهر في النهاية.
ومما يزيد الطين بلة أن هرمونات الحمل التي يتم إفرازها لها تأثير سلبي على الظهر. لديهم في الواقع مهمة تحضير الجسد الأنثوي للولادة ، وهذا هو السبب في أنهم يضمنون أن قناة الولادة والحوض يمكن أن يتسعان بشكل كبير أثناء الولادة.
ومع ذلك ، لا ترتخي الأربطة والأنسجة في هذه المنطقة فحسب ، ولكن أيضًا في العمود الفقري ، وبالتالي تقل قوة المفاصل. تصبح الأربطة مفكوكة وتميل إلى التمدد بشكل مفرط: لذلك ينخفض ​​الضغط عن طريق العمود الفقري. يمكن أيضًا أن تتقلص الأعصاب بسبب المساحة التي يشغلها الطفل الآن في المعدة. لهذا السبب فهي خاصة (ولكن ليس فقط) عند النساء الحوامل غالبًا إلى ما يعرف بألم عرق النسا ، والذي يمكن ملاحظته على شكل خدر و / أو ضعف. غالبًا ما ينتشر الألم إلى الساقين.

يرجى قراءة: تمارين للألم الوركي أثناء الحمل

ألم من التغيرات التنكسية وانزلاق غضروفي

في الحالات القصوى ، يمكن أن يؤدي الوضع غير الصحيح في العمود الفقري الناجم عن نمو البطن إلى زيادة التغيرات التنكسية في العمود الفقري.
صحيح أن الحمل أقصر من أن يحدث تغييرات تنكسية طويلة الأمد ، ولكن بصرف النظر عن تآكل العظام ، يمكن أن تحدث الأقراص المنفتقة أيضًا ، مما يؤدي بعد ذلك إلى ألم مماثل في الظهر. في هذه الحالة ، يجب على الأم الحامل أن تعتني بنفسها بشكل متزايد من أجل رفع الحمل عن عمودها الفقري.
غالبًا ما يكون القرص الغضروفي أثناء الحمل موضعيًا في العمود الفقري القطني. مع تقدم الحمل ، يصاب المرأة الحامل بجوف في الظهر ، مما يزيد من خطر الإصابة بالقرص الغضروفي وبالتالي آلام الظهر.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: فتق القرص أثناء الحمل ، تمارين للقرص المنفتق أثناء الحمل

ألم من داء النخاع الشوكي

تكون آلام الظهر أكثر شيوعًا أثناء الحمل بسبب ما يسمى بداء عضلي. من المفهوم أن هذا يعني توتر العضلات الذي يمكن أن يكون مشدودًا وقويًا لدرجة أنه يضغط على العصب ويمكن أن يؤدي إلى ألم في الظهر. في معظم الأحيان ، يحدث هذا التوتر العضلي بسبب الوضع غير الصحيح للعمود الفقري. تحاول العضلات التي تمتد على جانبي العمود الفقري الحفاظ على العمود الفقري في وضع مستقيم. إذا لم يتم تدريب العضلات بشكل مناسب ، فإن النتيجة هي التوتر وألم الظهر الملحوظ.

آلام الظهر عند النساء الحوامل في الليل

تعاني العديد من النساء من آلام الظهر أثناء الحمل ، خاصة في الليل. الأكثر شيوعًا هو إصابة النساء الحوامل اللائي ينمن على ظهورهن. يضغط الطفل المتنامي على العمود الفقري أثناء الاستلقاء وهذا يمكن أن يسبب الألم.
إذا لزم الأمر ، يمكنك علاج ذلك عن طريق الاستلقاء على جانبك ، وعلى سبيل المثال ، دس وسادة التمريض في ظهرك حتى لا تعود للوراء أثناء النوم. يمكن للنساء اللواتي لا ينمن على ظهرهن على أي حال وما زلن يعانين من آلام الظهر ليلاً أثناء الحمل محاولة وضع وسادة تمريض بين أرجلهن وتحت المعدة. هذا يمكن أن يخفف الضغط على الظهر.
إذا لم تؤد هذه الإجراءات إلى التخفيف الكافي من الانزعاج الليلي ، فيجب أيضًا مراعاة ما إذا كان شراء مرتبة جديدة يمكن أن يؤدي إلى تحسن. في حالة آلام الظهر الشديدة والمتكررة أو المتزايدة بشكل مطرد ليلاً ، يجب على المرأة الحامل أيضًا استشارة الطبيب العام أو طبيب أمراض النساء في أسرع وقت ممكن من أجل استبعاد سبب آخر للأعراض.

علاج نفسي

هناك طرق مختلفة للوقاية من آلام الظهر أثناء الحمل أو على الأقل لتقليل الألم بمجرد حدوثه. قبل كل شيء ، يشمل ذلك تمارين الاسترخاء وتمارين الظهر وتقوية المجموعات العضلية ذات الصلة. ينصح هنا بالتمارين الرياضية المائية (انظر ايضا: التمارين الرياضية المائية أثناء الحمل) ، حيث يتم إراحة الظهر من ناحية ، ولكن يجب أن يكون العمود الفقري نشطًا من ناحية أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الظهر قدر الإمكان ، وتجنب الإجهاد غير الضروري ويجب أن تحاول الحفاظ على الوضع الصحيح على الرغم من زيادة الوزن. يمكن أن تساعد حمالات الأمومة الخاصة أيضًا في تخفيف وزن الجزء الأمامي من الجسم ومنع آلام الظهر.
بالطبع ، يجب ألا تنسى أبدًا أنه يمكن أن تكون هناك أسباب لآلام الظهر عند النساء الحوامل لا علاقة لها بالحمل ، مثل الانزلاق الغضروفي أو الالتهاب أو تغيرات العظام. نتيجة لذلك ، إذا تركت دون علاج ، فإن هذا الألم (على عكس الآخرين) سيستمر بعد الحمل.

في الغالبية العظمى من الحالات ، تختفي آلام الظهر غير المؤذية التي تحدث غالبًا أثناء الحمل بسرعة كبيرة ، على أبعد تقدير عند ولادة الطفل. نظرًا لأن الوزن الشد للأسفل مفقود بعد الولادة ، يمكن للعمود الفقري أن يستقيم مرة أخرى في أي وقت وتسترخي عضلات العمود الفقري. في هذه الحالة ، لا حاجة لبدء العلاج.
ومع ذلك ، إذا كان الألم شديدًا جدًا أثناء الحمل ، فقد يكون العلاج الطبيعي مفيدًا. قبل كل شيء ، يتم تدريب عضلات الظهر وتقويتها بشكل خاص حتى تتمكن من مواجهة الوزن الذي يتجه إلى الأمام. العلاج طويل الأمد إلى حد ما ، ولكن يجب تحقيق النجاح المقابل بعد بضعة أسابيع.
إذا كان الألم شديدًا للغاية وتحتاجين إلى مساعدة فورية ، يمكنك أيضًا استخدام مسكن الآلام المعتمد للحمل (مسكن الآلام أثناء الحمل). في الغالبية العظمى من الحالات ، يستخدم الباراسيتامول بجرعة 500 مجم 3 مرات في اليوم وهو كافٍ. يجب تجنب المستحضرات المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين أو الديكلوفيناك أثناء الحمل.
يمكن أن يكون تطبيق الحرارة مفيدًا أيضًا. من المنطقي وضع وسادة من حجر الكرز أو زجاجة ماء ساخن على المنطقة المصابة من الظهر. تؤدي الحرارة إلى تحسين تدفق الدم إلى العضلات ، ثم الاسترخاء وتقليل الألم.

في بعض الحالات ، يتسبب سحب الوزن الهابط في وضع سيئ في العمود الفقري يؤدي إلى حدوث انزلاق غضروفي حاد. يشكو المريض عادة من اضطرابات حسية في الجلد وخدر في الأطراف العلوية أو السفلية. التصوير مطلوب بالرغم من الحمل. ولكن كقاعدة عامة ، يتم تجنب التصوير بالأشعة السينية للعمود الفقري لأنه ، من ناحية ، غير مناسب لتشخيص الانزلاق الغضروفي ، ومن ناحية أخرى ، لأن الأشعة السينية ضارة بالجنين. على الأكثر ، يمكن إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي.
إذا كان من الممكن تأمين القرص الغضروفي ، فلا يزال يتعين النظر في ما إذا كانت العملية ضرورية ومتى سيتم إجراؤها. كقاعدة عامة ، يحاول المرء الانتظار حتى بعد الولادة بإجراء عملية. ومع ذلك ، إذا كان القرص الغضروفي شديد الخطورة بحيث يخشى حدوث ضرر عصبي دائم للأم ، فيجب التفكير في إجراء جراحة فورية.

يمكن العثور على مزيد من المعلومات والتمارين على: علاج طبيعي لآلام الظهر أثناء الحمل ، تمارين لآلام الظهر أثناء الحمل

تمارين لآلام الظهر أثناء الحمل

الطريقة الأكثر فاعلية للوقاية من آلام الظهر أو تخفيفها أثناء الحمل هي ممارسة الرياضة بانتظام وبشكل مناسب للظروف. بالإضافة إلى المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات ، يمكن أيضًا إجراء تمارين محددة لتقوية العضلات والمفاصل والأربطة. يجب على أي شخص سبق له ممارسة الرياضة بانتظام قبل الحمل أن يواصل هذه الأنشطة ، ولكن تجنب إثقالها.
من الأفضل تعلم التمارين الخاصة كجزء من الجمباز أثناء الحمل. قد يكون من المفيد أيضًا التدرب على الوضع الصحيح تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي أثناء الحمل.
يمكن أيضًا العثور على تمارين مناسبة جدًا أثناء الحمل ، والتي يمكن من خلالها مكافحة آلام الظهر ، في اليوجا. مثال على تمرين يوجا مناسب هو "القط الراقص". للقيام بذلك ، تقف المرأة الحامل على أربعة أقدام مع مباعدة رجليها عرض الورك واليدان متباعدتان. الآن دع الحوض يدور برفق ، حيث يتحرك معه باقي العمود الفقري والرأس. ثم يتم وضع القدم اليمنى للأمام على اليدين ويتم تدوير الحوض مرة أخرى. أخيرًا ، يتم تكرار التمرين مع الساق اليسرى للأمام.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع: تمارين الظهر أثناء الحمل ، وتمارين الآلام الوركية أثناء الحمل

تدليك

إذا كنت تعانين من آلام الظهر أثناء الحمل ، يمكن أن يكون للتدليك اللطيف تأثير مريح ومريح. من المهم أن يُنظر إلى التدليك أيضًا على أنه ممتع. يجب على الشخص الذي يقوم بالتدليك أن يتأكد من أن النسيج الضام يصبح أكثر مرونة أثناء الحمل وبالتالي يجب تدليكه بضغط أقل من المعتاد.
في حالة آلام الظهر المتكررة والمتكررة ، فإن الإجراءات السلبية مثل التدليك وحدها لا تكفي عادةً للتخفيف من الأعراض. بالإضافة إلى ذلك ، يجب إجراء تمارين الحركة النشطة ، على سبيل المثال في شكل تمارين الحمل أو السباحة.

تطبيق الحرارة

في حالة التوتر العضلي ، وهو أمر شائع في آلام الظهر أثناء الحمل ، يمكن أن يؤدي استخدام الحرارة في كثير من الأحيان إلى تخفيف الأعراض بشكل جيد. على سبيل المثال ، تعتبر زجاجة الماء الساخن والوسادة المصنوعة من حجر الكرز ولفائف البطاطا الساخنة مناسبة.
كما أن تشعيع المنطقة المصابة بمصباح أحمر ، يمكن إجراؤه عدة مرات في اليوم لمدة عشر دقائق ، فعال للغاية أيضًا.يمكن أن يساعد حمام الاسترخاء أيضًا في إرخاء العضلات وبالتالي تقليل آلام الظهر أثناء الحمل. يمكن أيضًا تحسين التأثير باستخدام مادة مضافة للحمام لتليين العضلات مثل الصنوبر أو نبتة سانت جون.
يجب توخي الحذر عند استخدام الحرارة. إذا كانت طبيعة الألم باهتة ونابضة ، فقد يكون سبب الألم أيضًا التهابًا ، حيث يمكن أن يكون للحرارة تأثير سلبي. إذا كانت لديك أعراض ، يجب استشارة طبيب أمراض النساء أو طبيب الأسرة في أسرع وقت ممكن.

تطبيق المراهم

في حالة آلام الظهر ، يمكنك محاولة التخفيف عن طريق وضع مرهم مسكن للألم على المنطقة المصابة. يساعد التدليك في المرهم أيضًا على إرخاء العضلات المتوترة. المكونات العشبية مثل زهرة العطاس مناسبة بشكل خاص.
لم يتم اختبار استخدام العديد من المراهم الأخرى أثناء الحمل في كثير من الأحيان ، وبالتالي لا ينبغي إعطاؤها إذا كانت المعلومات الواردة في نشرة الحزمة مناسبة.

التسجيل

يمكن لصق العضلات المصابة كإجراء داعم لتخفيف آلام الظهر أثناء الحمل. لهذا الغرض ، يتم لصق أشرطة مطاطية خاصة في الخلف على طول مسار العضلات وتترك هناك لبضعة أيام. يهدف هذا إلى تشجيع استرخاء العضلات حتى يهدأ الألم. يجب أن يتم اللصق بواسطة شخص مدرب على الاستخدام الصحيح. إذا كان الأشخاص العاديون ، الذين ليس لديهم معرفة موثوقة بتشريح دورات العضلات وكيفية عمل الأشرطة ، قم بلصق الأشرطة ، وعادة لا يمكن توقع أي تأثير. إذا لزم الأمر ، تتفاقم الأعراض. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا يكون اللصق هو الإجراء الوحيد المستخدم لعلاج آلام الظهر أثناء الحمل.
بالإضافة إلى استخدام الحرارة ، فإن النشاط البدني المنتظم الذي يتكيف مع الظروف أمر مهم من أجل معالجة أسباب الأعراض التي تسببها العضلات المتوترة. يمكن أن يزيد الشريط من التأثير الإيجابي للحركة. لكن بدون نشاط بدني ، من غير المحتمل أن يكون للأشرطة أي تأثير.

متى ترى الطبيب

آلام الظهر شائعة أثناء الحمل وعادة ما تكون غير ضارة. نادرًا ما تكون علامة تحذير على حدوث إجهاض وشيك أو تهديد آخر للأم أو الطفل.
يجب عليك مراجعة الطبيب إذا كانت الأعراض شديدة جدًا أو حدثت فجأة أو إذا كنت تشعر باختلاف عن آلام الظهر السابقة. يجب أيضًا أن يوضح الطبيب ضعف الدورة الدموية أو الحمى أو الشعور بالضيق الذي يتجلى بطرق أخرى. إذا كانت الأم الحامل منزعجة من الألم ، فهذا وحده يبرر استشارة الطبيب أثناء الحمل. في معظم الحالات ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى استبعاد وجود تهديد ، وطمأنة المرأة الحامل ، وإذا لزم الأمر ، تقديم المشورة بشأن تخفيف آلام الظهر.

الأعراض

الكلاسيكية بعد في الاعلى أو بعد أدناه شد الآلام على طول العمود الفقري. أحيانًا يمتد هذا الألم أيضًا إلى الأرداف.
اقرأ عن هذا: ألم في الأرداف أثناء الحمل

هل هذه myogeloses؟ عقيدات صغيرة خشنة محسوس على طول العمود الفقري وتحت الضغط حساسة للألم. إلى فشل عصبي لا يحدث هنا عادة. يمكن للمرضى الكاذبين عادةً أن يخفِّفوا الألم. هل هو تغيير تنكسي أم هو كذلك؟ الأقراص المنفتقة، بالتأكيد يمكن أن تحدث حالات فشل عصبية. يمكن العثور على هذه في خدر في الذراعين أو الساقين أيضًا ارتعش يظهر في منطقة الجلد. في هذه الحالة يجب استشارة الطبيب على الفور حيث قد يكون العلاج الفوري ضروريًا.

هل يمكن أن تكون آلام الظهر علامة على الحمل؟

هناك مجموعة متنوعة من علامات الحمل المحتملة ، بعضها أكثر شيوعًا من البعض الآخر. بشكل عام ، تعتبر آلام الظهر من الأعراض الشائعة جدًا ولها العديد من الأسباب المختلفة. غالبًا ما يكون الحمل أيضًا سببًا في حدوث آلام الظهر ، على الرغم من أن هذا لا يحدث عادةً في البداية ولكن فقط بعد بضعة أسابيع إلى أشهر ، عندما يضغط الرحم المتنامي على عظم الذنب. العلامة الأولى والأكثر وضوحًا للحمل هي فقدان الدورة الشهرية إذا كانت دورتك منتظمة.
تشمل العلامات الشائعة الأخرى الغثيان ، وحنان الثدي ، والرغبة في تناول الطعام. ومع ذلك ، في النساء في سن الإنجاب ، من الممكن أن تكون أول علامات الحمل التي يتم إدراكها بوعي هي آلام الظهر.

موعد مع أخصائي ظهر؟

يسعدني أن أنصحك!

من انا؟
اسمي د. نيكولاس جومبيرت. أنا متخصص في جراحة العظام ومؤسس موقع .
تقدم العديد من البرامج التلفزيونية ووسائل الإعلام المطبوعة تقارير منتظمة عن عملي. على تلفزيون HR يمكنك رؤيتي كل 6 أسابيع على الهواء مباشرة على "Hallo Hessen".
ولكن الآن يشار إلى ما يكفي ؛-)

يصعب علاج العمود الفقري. من ناحية ، تتعرض لأحمال ميكانيكية عالية ، ومن ناحية أخرى تتمتع بقدرة كبيرة على الحركة.

لذلك فإن علاج العمود الفقري (مثل الانزلاق الغضروفي ، متلازمة الوجه ، تضيق الثقبة ، إلخ) يتطلب الكثير من الخبرة.
أركز على مجموعة متنوعة من أمراض العمود الفقري.
الهدف من أي علاج هو العلاج بدون جراحة.

لا يمكن تحديد العلاج الذي يحقق أفضل النتائج على المدى الطويل إلا بعد الاطلاع على جميع المعلومات (الفحص ، الأشعة السينية ، الموجات فوق الصوتية ، التصوير بالرنين المغناطيسي ، إلخ.) يتم مساعدته.

يمكنك أن تجدني في:

• Lumedis - جراح العظام الخاص بك
  شارع كايزر 14
  60311 فرانكفورت أم ماين

مباشرة إلى ترتيب المواعيد عبر الإنترنت
لسوء الحظ ، لا يمكن حاليًا تحديد موعد إلا مع شركات التأمين الصحي الخاصة. اتمنى. ان تفهم!
يمكن العثور على مزيد من المعلومات عن نفسي في Dr. نيكولاس جومبيرت