التواء في الكاحل
تعريف
يستخدم الالتواء في المصطلحات الطبية تشوه اتصل. يتضمن هذا التمدد المفرط لرباط واحد أو أكثر أو كبسولة المفصل. على الرغم من أن الأربطة قوية جدًا وتعمل على تأمين المفصل ، إلا أن التواء الكاحل يحدث غالبًا كجزء من الإصابات الرياضية أو الالتواء المؤسف للقدم.
الأسباب
الالتواء هو أحد الإصابات الرياضية الأكثر شيوعًا وغير المعقدة. يمكن أن يحدث بسرعة خاصة في الرياضات مثل كرة اليد والكرة الطائرة وكرة السلة والتنس. يمكن أن تؤدي حركات الجري والقفز السريعة والمفاجئة إلى الكثير من الضغط على الأربطة حول الكاحل ، لذلك هناك خطر أكبر للإصابة والتواء في الكاحل.
إذا استيقظت غير سعيد بعد القفز ولم تتمكن من العثور على ثبات ثابت ، فغالبًا ما تنحرف قدمك للخارج. يتم وضع الأربطة الموجودة في الخارج تحت ضغط قوي ويمكن أن تتمدد بشكل مفرط. في هذه الحالة هي صدمة استلقاء. يعتمد ما إذا كنت تلوي كاحلك أم لا على استقرار الأربطة.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من عدم محاذاة القدم ، مثل القدم المجوفة ، أن يصابوا بالتواء بسرعة أكبر. الأشخاص الذين يعانون من ضعف العضلات هم أيضًا أكثر عرضة لإطالة أربطة الكاحل. في المقابل ، فإن الرياضيين وخاصة الرياضيين المتنافسين الذين يعرضون أربطة الكاحل لأحمال شديدة هم أيضًا أكثر عرضة لخطر التواء الكاحل.
اقرأ المزيد عن الموضوع: تمدد الرباط
الأعراض
يرتبط الالتواء بإطالة مفرطة في الأربطة في الكاحل. الأكثر شيوعًا هو إصابة الجزء الخارجي من الكاحل. في حالة حدوث التواء ، على سبيل المثال ، عند التواء القدم ، عادة ما يحدث شد مفاجئ وألم شديد. لم يعد الأشخاص المصابون عادة قادرين على تحميل وزن على القدم الملتوية ويعانون من ألم شديد مستمر. اعتمادًا على مقدار ثني القدم إلى الجانب كجزء من صدمة الاستلقاء ، يمكن أن يحدث التورم أيضًا بالإضافة إلى الألم. يزداد هذا ببطء ويمكن أن يزيد الألم سوءًا من الضغط على الأربطة الملتوية. يمكن أن يستمر التورم لعدة أيام.
غالبًا ما يمنع التبريد المتكرر وخاصة رفع الكاحل الملتوي وتبريده فورًا التورم المفرط للقدم. إذا كانت الأربطة مفرطة في التمدد ، يمكن أن تتمزق الأوعية الدموية الأصغر أيضًا. هذا يمكن أن يؤدي إلى كدمة في الكاحل المصاب بعد فترة (ورم دموي) تنشأ.
موعد مع د. جومبيرت؟
يسعدني أن أنصحك!
من انا؟
اسمي د. نيكولاس جومبيرت. أنا متخصص في جراحة العظام ومؤسس موقع .
تقدم العديد من البرامج التلفزيونية ووسائل الإعلام المطبوعة تقارير منتظمة عن عملي. على تلفزيون HR يمكنك رؤيتي كل 6 أسابيع على الهواء مباشرة على "Hallo Hessen".
ولكن الآن يشار إلى ما يكفي ؛-)
غالبًا ما يتأثر الرياضيون (الركضون ، ولاعبي كرة القدم ، وما إلى ذلك) بشكل خاص بأمراض القدم. في بعض الحالات ، لا يمكن تحديد سبب انزعاج القدم في البداية.
لذلك ، فإن علاج القدم (مثل التهاب وتر أخيل ، نتوءات الكعب ، إلخ) يتطلب الكثير من الخبرة.
أركز على مجموعة متنوعة من أمراض القدم.
الهدف من كل علاج هو العلاج بدون جراحة مع استعادة كاملة للأداء.
لا يمكن تحديد العلاج الذي يحقق أفضل النتائج على المدى الطويل إلا بعد الاطلاع على جميع المعلومات (الفحص ، الأشعة السينية ، الموجات فوق الصوتية ، التصوير بالرنين المغناطيسي ، إلخ.) يتم مساعدته.
يمكنك أن تجدني في:
- Lumedis - جراح العظام الخاص بك
شارع كايزر 14
60311 فرانكفورت أم ماين
مباشرة إلى ترتيب المواعيد عبر الإنترنت
لسوء الحظ ، لا يمكن حاليًا تحديد موعد إلا مع شركات التأمين الصحي الخاصة. اتمنى. ان تفهم!
يمكن العثور على مزيد من المعلومات عن نفسي في Dr. نيكولاس جومبيرت
تصنيف
يمكن تقسيم التواء الكاحل إلى درجات مختلفة من الشدة.
- يمثل الدرجة الأولى التواء طفيفًا ، وهذا هو الأكثر شيوعًا وهو بالتأكيد الأكثر ضررًا. الأربطة مشدودة قليلاً ولكنها غير ممزقة. لا يزال الكاحل مستقرًا للغاية وغالبًا ما يظل الشخص المصاب قادرًا على المشي بسهولة على الرغم من الألم.
- الدرجة 2 هو التواء معتدل. تكون الأربطة شديدة الشد وقد يتمزق واحد أو أكثر من الأربطة. في هذه الحالة ، يعاني المريض من ألم أكبر بكثير وبالتالي يكون التواء الكاحل أكثر استقرارًا.
- أخيرًا ، الصف 3 هو التواء أكثر شدة يرتبط غالبًا بألم شديد. في هذه الخطورة ، يمكن أن ينكسر واحد أو أكثر من الأربطة. يكون مفصل الكاحل غير مستقر للغاية مع هذه الدرجة من الإصابة ولا يستطيع الشخص المصاب في كثير من الأحيان تحميل وزن على قدمه.
دورة
في حالة التواء الكاحلين بين الدرجة الأولى والثانية وفي أفضل الحالات بدون تمزق الرباط ، تلتئم القدم عادةً مرة أخرى بعد أسبوعين. في كثير من الأحيان ، لا يمكن تحميل القدم بالكامل ، ولكن يجب أن يكون الألم قد انخفض بشكل واضح. اعتمادًا على المهنة أو الرياضة التي يمارسها المريض ، يتم إعطاؤه جبيرة أو ضمادة داعمة لمزيد من الاستقرار.
الالتواءات التي يحدث فيها تمزق أو حتى تمزق رباط واحد أو أكثر في الكاحل ، يمكن أن تستغرق عملية الشفاء وقتًا أطول بكثير. في بعض الحالات ، قد يتطلب تمزق الرباط إجراء جراحة لعلاج القدم الملتوية. نظرًا لأن الكاحل يتعرض دائمًا لأحمال هائلة ، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن يتم تحميل القدم بالكامل مرة أخرى. في بعض الحالات ، يستغرق الشفاء التام من سنتين إلى ثلاث سنوات حتى يصبح الكاحل مرنًا كما كان من قبل.
اقرأ المزيد عن الموضوع:
- رباط مشقوق
- مدة الالتواء
علاج نفسي
في حالة وجود التواء ، هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها على الفور لتخفيف الألم وكذلك لتجنب التورم المفرط. من الأفضل علاج الإصابة أولاً وفقًا لقاعدة PECH.
- يشير الحرف P إلى وقفة. من الآن فصاعدًا ، يجب عدم تحميل القدم لتجنب تفاقم الإصابة. في حالة الإصابات الرياضية ، يجب عليك التوقف عن النشاط على الفور.
- يرمز الحرف E إلى الجليد ويعني تبريد الكاحل الملتوي. يمكن استخدام أكياس أو وسادات ثلجية مختلفة لهذا الغرض. يؤدي التبريد إلى تقلص الأوعية الدموية. لسبب واحد ، أنه يسبب كدمة (ورم دموي) ، من ناحية أخرى ، هناك القليل من سوائل الأنسجة والتورم ليس كبيرًا جدًا. كما يبطئ البرد الاستجابة الالتهابية ويخفف الألم.
- يشير الحرف C إلى الضغط. يمكن وضع ضمادة ضاغطة فور وقوع الحادث لتأمين التواء الكاحل. يتم تأمين المفصل الذي قد يكون غير مستقر عن طريق الضغط. في الوقت نفسه ، يمكن استخدام ضمادة لوضع عبوة باردة أو مرهم مبرد ومسكن للألم.
- يشير الحرف H إلى المعسكر العالي. يجب رفع الكاحل الملتوي كلما أمكن ذلك. يخفف الألم وفي نفس الوقت يعزز تدفق سوائل الأنسجة والدم. يعود التورم بشكل أسرع ويقل الضغط في الكاحل.
تهدأ معظم حالات الالتواء بعد بضعة أيام ويمكن أيضًا تحميل القدم بشكل طبيعي مرة أخرى. في بعض الحالات ، التي تكون فيها الأربطة مفرطة في التمدد أو تمزق أجزاء من الأربطة ، قد يكون العلاج اللاحق بالضمادات أو الجبائر ضروريًا.
يمكن استخدام مراهم التبريد والمسكنات لتسكين الألم. لكن يمكن أيضًا تناول الأدوية المسكنة للألم ، مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول ، عن طريق الفم. بالإضافة إلى الضمادات أو الجبائر ، قد يتطلب الالتواء من الدرجة الثالثة أيضًا عدة أسابيع من العلاج الطبيعي. كجزء من العلاج الطبيعي ، يتم الحفاظ على حركة القدم من خلال التمارين ، خاصة عند ارتداء الجبائر أو الضمادات ، ويجب إجراء التمارين بانتظام حتى لا تتعرض القدم إلى اختلال في المحاذاة بسبب الموقف المريح. كما أن التدريب المنتظم تحت الإشراف يمنع فقدان العضلات المفرط.
اقرأ المزيد عن الموضوع: إصابة رياضية
الضمادات والجبائر
بعد التواء ، اعتمادًا على شدة الإصابة ، قد يكون من الضروري ارتداء ضمادة أو جبيرة لعدة أسابيع حتى تتعافى القدم تمامًا ويمكن تحميل الكاحل بالكامل مرة أخرى. كلا الخيارين يهدف إلى دعم الأربطة وضمان ثبات الكاحل.
غالبًا ما يستخدم الرياضيون هذا الثبات الإضافي لمساعدتهم على استئناف التدريب وزيادة الضغط التدريجي على القدم الملتوية. ومع ذلك ، يتم استخدام العديد من الضمادات أو الجبائر أيضًا في الحياة اليومية ولتعزيز عملية الشفاء من التواء الكاحلين. الضمادات عبارة عن ضمادات داعمة ملفوفة أو ضمادات جاهزة للقدم والكاحل.
يمكن تحقيق طريقة أخرى لتعزيز الاستقرار في الكاحل الملتوي عن طريق وضع شريط الحركة. تُفضل أيضًا أشرطة كينيسيو للرياضيين حتى يتمكنوا من استئناف التدريب في أقرب وقت ممكن. يجب أن يبلغ طول أشرطة الشريط 25 سم تقريبًا. يتم وضعهم بطريقة تجعلهم يشكلون مروحة مزدوجة عند الكاحل ويعبرون الكاحل بشكل مثالي. يتم توصيل الشريط بالقدم الممدودة وبالتالي يمكن أن يتكيف جيدًا مع الهياكل العظمية. لا يوجد إجهاد شد يجب أن يمارس على الحزام. يمنح الشريط اللاصق القدم الملتوية مزيدًا من الأمان ويقيد حركة المريض الخطرة ، بحيث يتم تقليل خطر الإصابة مرة أخرى.
يمكن أيضًا استخدام الجبائر التي يتم ارتداؤها إما كحذاء بديل كامل أو في حذائك الخاص. إنها توفر ثباتًا جيدًا لأنها تترك القدم الملتوية مساحة أقل من الضمادات.
التسجيل
مع التواء الكاحل ، عادة ما يكون هناك شعور بعدم الاستقرار في الكاحل بالإضافة إلى الألم. غالبًا ما يكون هناك نقص في الأمان في الكاحل خاصة في الرياضات التي تتطلب تغييرًا سريعًا في الاتجاه. ومع ذلك ، يمكن أن يساعد ربط الكاحل.
عليك أن تفرق بين نوعين مختلفين من الأشرطة: الشريط الرياضي العادي ثابت بشكل خاص. يجب ارتداؤه فقط أثناء التمرين ويساعد في دعم الأربطة الداخلية والخارجية للكاحل. إنه دعامة مهمة خاصة في المراحل المبكرة من الإجهاد بعد إصابة الكاحل. عادةً ما يتم الضغط على القدم من كرة إصبع القدم إلى ارتفاع حوالي خمسة إلى عشرة سنتيمترات فوق الكاحل. نظرًا لأن الشريط يلتصق جيدًا ، يجب إزالة الشعر أو حلق هذه المنطقة مسبقًا إذا لزم الأمر. لا ينبغي وضع الضمادة اللاصقة في جولات كاملة ، لأن هذا يمكن أن يؤدي بسرعة إلى انقباضات مع انخفاض تدفق الدم. بدلاً من ذلك ، يتم استخدام شرائح قصيرة من الشريط اللاصق تمتد فقط في منتصف الطريق حول القدم.
على النقيض من هذا هو شريط الحركة الأكثر حداثة. إنه ليس مخصصًا لتحقيق الاستقرار فحسب ، بل إنه مصمم لدعم العضلات. يتم توصيل الشرائط اللاصقة بطريقة تؤدي إلى التوتر على طول خيوط العضلات. هذا يزيد من الوظيفة الطبيعية للعضلة. يمكن أن يظل الشريط الحركي على الكاحل حتى يسقط من تلقاء نفسه.
جص
في حالة التواء شديد مع احتمال تمزق الأربطة ، قد يكون من الضروري أيضًا في بعض الحالات أن يتم تثبيت القدم الملتوية من أجل الشفاء الأمثل. في هذه الحالة ، يتم إعطاء المريض قالبًا مناسبًا أو حذاءً معلقًا. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم يتم الضغط على جص باريس أيضًا ، يتم إعطاء المريض أيضًا عكازات للساعد. يحمي جص باريس التواء الكاحل ولا يضغط عليه. تعتمد المدة التي يجب ارتداء الجبيرة فيها على شدة الإصابة. عادة ما تكون المدة حوالي 3 إلى 4 أسابيع. بعد ارتداء الجبيرة ، قد يكون المشي والضغط على القدم غير مألوفين في البداية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا تقليل كتلة العضلات. من أجل تجنب وقوع حادث آخر ، يمكن أيضًا إجراء العلاج الطبيعي بعد العلاج بالجص. يتم استخدامه لتدريب العضلات وتقوية الأربطة والأوتار.
العلاجات المنزلية
العلاج الشامل الرئيسي لالتواء الكاحل هو مخطط PECH. يرمز الجناس الناقص إلى الإيقاف المؤقت والجليد والضغط والارتفاع. يجب أن يُنظر إلى العديد من العلاجات المنزلية على أنها تدابير داعمة للتبريد. أسهل طريقة لتبريد الكاحل هي استخدام الكمادات الباردة. ومع ذلك ، من المهم التأكد من أن العبوة الباردة لا تتلامس مباشرة مع الجلد ، حيث يمكن أن يتلف ذلك. من الأفضل لف منشفة حول الكمادات الباردة بحيث يمكن ربطها مباشرة بالكاحل. الطرق البديلة للتبريد هي لفائف اللبن الرائب أو الملفوف. كلا تطبيقات التبريد عبارة عن منتجات طبيعية بسيطة يمكن العثور عليها في أي سوبر ماركت. إذا خرجوا مباشرة من الثلاجة ، فسيتم تحقيق تأثير تبريد جيد. يبرد الكوارك أيضًا بسبب رطوبته ويمكن لأوراق الملفوف أيضًا إطلاق السائل عن طريق طيها عدة مرات.
إذا كان الالتواء قبل بضعة أيام أو أسابيع ، فيمكن أيضًا استخدام نبيذ فرانزبراند. هذا في البداية له تأثير تبريد ، لكنه أيضًا يحفز الدورة الدموية ، مما يسرع عملية الشفاء. عصير الأناناس بارد أيضًا لأنه سائل ويحتوي أيضًا على مواد مضادة للالتهابات. في بعض الأحيان ، يساعد تطبيق الحرارة أيضًا في عملية الشفاء اللاحقة. هذا هو الحال بشكل خاص عندما تلتئم الإصابة الفعلية ، لكن العضلات لا تزال ضعيفة بعض الشيء أو الكاحل لا يزال متيبسًا.
مرهم
تستخدم المراهم لتبريد الكاحل الملتوي وتخفيف الألم وتقليل الالتهاب. يقود الطريق مراهم الألم Voltaren® ، التي تحتوي على العنصر النشط Diclofenac® ، و Docsalbe® ، الذي يحتوي على ibuprofen®. بدلاً من ذلك ، يمكن استخدام Doc-Arnica-Salbe® ، الذي يعتمد على المكونات العشبية النشطة. من المهم عدم استخدام مراهم الدورة الدموية بعد الإصابة مباشرة. يمكنك البدء في القيام بذلك بعد أسبوع على الأقل (وفقط إذا كان المرهم جيدًا) لتعزيز الشفاء.
اقرأ أيضًا: مرهم أرنيكا
المدة الزمنية
عادة ما تنتهي أسوأ مرحلة مع التواء الكاحل بعد بضعة أيام. بعد ذلك يحدث تحسن ملحوظ كل يوم. بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع على أقصى تقدير ، يمكن تحميل القدم بكامل وزن الجسم مرة أخرى. مع العلاج الطبيعي الكافي ، من الممكن عادةً العودة إلى الجري بسهولة بعد حوالي ستة أسابيع.يجب تجنب رياضات التوقف والانطلاق على وجه الخصوص ، ولكن أيضًا الرياضات ذات التغيرات السريعة في الاتجاه أو الأرض غير المستوية في البداية.
بعد التشاور الفردي مع الطبيب المعالج وأخصائي العلاج الطبيعي ، يمكن تطوير اللياقة البدنية للرياضة بشكل أكبر. عادة ما تستند الإجازة المرضية إلى الوقت الذي يمكن فيه للشخص العودة إلى طبيعته. لذلك ، يتم منح القدرة على العمل بعد ثلاثة أسابيع على الأكثر. فقط أولئك الذين يعملون بجد بدنيًا أو الذين يقفون على أقدامهم طوال اليوم يمكن منحهم إجازة مرضية أطول. بشكل عام ، يعتمد طول الفترة الزمنية التي يستمر فيها التواء الكاحل على مدى شدة الالتواء. يجب التمييز بين التواء مع أربطة ممزقة وبدونها. مع تمزق الأربطة ، من المتوقع أن يستغرق التعافي وقتًا أطول ويلعب عمر الشخص المصاب دورًا حاسمًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي أداء تمارين الاستقرار إلى تحسين التعافي.
الوقاية
لمنع حدوث التواء ، يرتدي العديد من الرياضيين الضمادات والجبائر ، على سبيل المثال. أنها تحمي من إصابة جديدة وتعطي ثباتًا في الكاحل مرة أخرى. يمكن أن تمنح تمارين التقوية وتمارين التنسيق للعضلات حول مفصل الكاحل مزيدًا من الثبات على المدى الطويل. خاصة إذا اضطر المريض إلى أخذ استراحة طويلة في الرياضة بسبب إصابة مثل التواء الكاحل ، فمن المهم جدًا بناء العضلات أولاً. يتضمن هذا التدريب ، على سبيل المثال ، تمارين على لوحة التوازن. يمكن أن يؤدي التدريب الموجه الذي يوجهه أخصائي العلاج الطبيعي إلى تقوية عضلات الكاحل.
عند استئناف التدريب ، يمكن ارتداء الضمادات أو الجبائر كإجراء وقائي. نتيجة لذلك ، يتم تقييد القدم مبدئيًا في نطاق حركتها ويقل خطر الالتواء على الجانب بشكل كبير. كما هو الحال في الحياة اليومية ، ولكن أيضًا في الرياضة ، يجب أيضًا الانتباه إلى الأحذية المناسبة والمناسبة. إذا كان لديك تلف في المفاصل ، يجب أن تتجنب الأحذية ذات الكعب العالي إلى حد كبير ، لأنها تزيد من خطر الإصابة.
اقرأ المزيد عن الموضوع: علاج بدني
التشخيص
كجزء من سوابق المريض ، يسأل الطبيب كيف حدث الحادث. من أجل تضييق نطاق الإصابة بشكل أفضل ، سيفحص المريض ويسأل عن الألم بالضبط. أثناء الفحص البدني ، يشعر بالطريق من الركبة إلى الكاحل. غالبًا ما يتم الشعور برأس الشظية على الركبة لأنها معرضة لخطر التمزق في حالة كسر الشظية. على الكاحل نفسه ، سيشعر بالأربطة الجانبية ويختبرها للضغط وحساسية الحركة. للقيام بذلك ، يقوم الطبيب باختبار إلى أي مدى لا يزال بإمكانه تحريك قدمه في جميع الاتجاهات. بالطبع ، يأخذ في الاعتبار معلومات ألم المريض.
يمكن للطبيب بعد ذلك طلب الأشعة السينية التقليدية للقدم الملتوية. باستخدام هذه الأشعة السينية ، يمكنه تقييم الهياكل العظمية واستبعاد كسر العظام. باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي ، يمكن رؤية الأربطة وهياكل الأنسجة الرخوة الأخرى في محيط الكاحل الملتوي عن كثب. عادة ما تعتمد الإجراءات التي يستخدمها الطبيب لإجراء التشخيص على ظروف الحادث والمعلومات المتعلقة بألم المريض. ثم يبدأ العلاج وفقًا لذلك.
أي طبيب يعالج هذا؟
إذا كنت تعاني من التواء في الكاحل ، يمكنك أولاً زيارة طبيب الأسرة ، ولكن من المحتمل أن يحيل الشخص المصاب إلى جراح العظام ، وهو مثالي لجراح العظام الرياضي. يلعب كل من جراحة العظام والعلاج الطبيعي دورًا في فريق العلاج. نظرًا لأن الأشخاص العاديين في المجال الطبي لا يمكنهم التمييز بين التمدد البسيط وتمزق الأربطة ، يجب دائمًا استشارة الطبيب. خاصة إذا كان لا يزال من غير الممكن ممارسة الرياضة بوزن كامل للجسم بعد أسبوع.
التواء الكاحل في الطفل
يلعب الأطفال ويمرحون ، وإذا لم يكونوا متأكدين تمامًا من كيفية المشي لأول مرة ، فيمكن للأطفال بسرعة التواء كاحلهم وسحب التواء كاحله. عندما يسقط الأطفال ، فإنهم يخافون بسرعة كبيرة وغالبًا لا يفهمون ما حدث. غالبًا ما يكون من الأفضل تهدئة الأطفال أولاً وربما شرح ما حدث لهم. إذا استمر الطفل في البكاء وأبلغ بالفعل عن ألم محدد في قدمه ، فقد يكون التواء في الكاحل. في هذه الحالة ، يجب على الوالدين أن يشرحوا للطفل الحفاظ على ساقه ثابتة.
نظرًا لأنه يصعب على الآباء غالبًا معرفة معنى الألم عند الأطفال ، يجب عليهم استشارة الطبيب للتقييم لاستبعاد الإصابة الأكثر سوءًا. حتى ذلك الحين ، يمكن ملاحظة القدم وتبريدها كإجراء احترازي. يجب دائمًا تغليف العبوات الباردة بمنشفة واقية حتى لا يصاب الجلد بلسعة الصقيع. يجب تثبيت قدم الطفل التي يحتمل التواءها ورفعها لمنع التورم. إذا حدث التورم بعد فترة ، فقد يكون هذا مؤشرا على التواء في الكاحل.
يتم فحص الطفل من قبل الطبيب. نظرًا لأن الأطفال غالبًا ما يخافون من الأطباء ولا يقدمون دائمًا إجابات للأسئلة ، فمن المفيد للطبيب أن يصطحب أحد الوالدين معهم أثناء الفحص. أخيرًا وليس آخرًا ، يشعر الطفل براحة أكبر ويمكن للأب أو الأم أيضًا تهدئة الطفل. إذا قام الطبيب أخيرًا بتشخيص التواء في الكاحل ، فقد يكون من الضروري تثبيت قدمك. قد تكون ضمادة أو ضمادة كافية لدعم القدم. يمكن للأطفال في كثير من الأحيان أن يحكموا بأنفسهم عما إذا كان يمكنهم الضغط على القدم دون ألم أم لا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام مراهم التبريد وتسكين الآلام المناسبة للأطفال على التواء الكاحل يوميًا.
قد تكون الجبيرة ضرورية في بعض الأحيان لإصابات أكثر خطورة. كقاعدة عامة ، يأخذ الأطفال الحادث جيدًا ، كما أنهم يتحملون فحص وعلاج الكاحل جيدًا. غالبًا ما يتعافون من مثل هذه الإصابة بشكل أسرع بكثير من البالغين ويمكنهم إعادة الوزن إلى القدم بسرعة أكبر. لمنع مثل هذه الإصابات ، يجب على الأطفال دائمًا ارتداء أحذية متينة مناسبة. الأحذية التي تمتد إلى ما بعد الكاحل توفر دعمًا جيدًا ، خاصة عند الجري واللعب وعند المشي غير المستقر.
اقرأ المزيد من المعلومات الشيقة حول الموضوع على: كدمة في الطفل
