والأنف والحنجرة

الوقاية من الزكام

المرادفات

التهاب الأنف
البرد
شم
إصابة القبضة

الإنجليزية: بارد

الوقاية من البرد

على عكس الأنفلونزا ، لا يوجد لقاح وقائي ضد نزلات البرد يمكن أن يحمي من العدوى. أفضل طريقة للوقاية هي الابتعاد عن الأشخاص المصابين بالفعل أو مراقبة بعض شروط النظافة بعد الاتصال بشخص مصاب. وهذا يشمل قبل كل شيء غسل اليدين (إن أمكن بمحلول مطهر يحتوي على الكحول) وتجنب الاتصال الوثيق مع الشخص المصاب. خلاف ذلك ، لا توجد تدابير وقائية خاصة لنزلات البرد. إن التدابير الوقائية العامة للتجنب العام للأمراض هي بالطبع بنفس الفعالية في حالة البرد. وتشمل هذه: ممارسة الرياضة بانتظام ، واتباع نظام غذائي متوازن (الفيتامينات والمعادن والألياف) وتقليل التوتر. لم تثبت الدراسات أن العديد من الأدوية الوقائية أو العلاجية لنزلات البرد فعالة. لم تُظهر مكملات فيتامين سي الموصى بها كثيرًا والتي يجب تناولها لنزلات البرد أي فائدة على عدم تناولها.

اقرأ أيضا: ما هي مدة نزلات البرد المعدية؟

أدوية للوقاية من الزكام

كإجراء وقائي ضد الزكام يجب عليك لا يتم تناول أي دواء.
الدواء ضروري فقط إذا كان لديك بالفعل نزلة برد أو إذا ظهرت الأعراض الأولى. كإجراء وقائي ، يمكن ملاحظة سلوكيات معينة تقلل من خطر انتقال مسببات الأمراض أو تقوي جهاز المناعة. يمكن تحقيق ذلك من خلال التوازن ، نظام غذائي غني بالفيتامينات تحدث وداعمة على سبيل المثال من خلال المعالجة المثلية.
هناك أيضًا أدوية متاحة بدون وصفة طبية يمكن أن تساعد في دعم جهاز المناعة. هذه هي الاستعدادات كثيرة فيتامينات و المعادن يحتوي.

يمكن أن تكون الأدوية فعالة عندما تصبح العلامات الأولى لنزلات البرد ملحوظة ويجب مكافحتها.
هذا هو المسار الإضافي لـ البرد غالبًا ما يتأثر بشكل إيجابي ويختفي البرد بشكل أسرع.

غالبًا ما لا يكون تناول المستحضرات المركبة مفيدًا جدًا ، على سبيل المثال ، فإن مثبط السعال الذي يحتويه لا يكون منطقيًا إلا في الليل وأثناء النهار ، يشجع السعال على إزالة البلغم.
لذلك ، يجب بدلاً من ذلك مكافحة الأعراض بشكل فردي. على سبيل المثال مع شراب السعال للسعال وبخاخ الأنف لاحتقان الأنف وعوامل خافضة للحرارة إذا لزم الأمر إذا كانت الحمى شديدة الارتفاع.
بالنسبة للصداع الناجم عن نزلات البرد ، يمكن أن تكون المستحضرات التي تحتوي على العنصر النشط ايبوبروفين مفيدة.

أسبرين

يستخدم الأسبرين كمسكن للألم ، وخافض للحرارة ومضاد للالتهابات ، لعلاج الأعراض في حالة نزلات البرد الموجودة وهو أقل ملاءمة للوقاية العامة من عدوى تشبه الأنفلونزا.

خاصة مع أعراض البرد ، يمكن التوصية بمزيج الأسبرين - فيتامين سي ، والذي عادة ما يتم إعطاؤه كقرص فوار ليتم إذابته في الماء. ومع ذلك ، يجب عدم استخدام Aspirin © مع الأطفال الصغار والأطفال.

الأسبرين مع المكون النشط حمض أسيتيل الساليسيليك يخفف الصداع وآلام الجسم ويقلل من الحمى ويحد من العمليات الالتهابية في الغشاء المخاطي التي تسببها الفيروسات.

إن التحضير المركب مع فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) له أيضًا تأثير تقوي على جهاز المناعة.

حتى إذا كان تناول فيتامين سي مناسبًا بشكل عام للوقاية من نزلات البرد ، فإن تناول الأسبرين الوقائي غير موصى به على الإطلاق: نظرًا للآثار الجانبية المحتملة (على سبيل المثال في الجهاز الهضمي) ، فهو محدود في الوقت المناسب ومرتبط بأعراض بحتة الاستخدام الموصى به.

اقرأ المزيد عن الموضوع: الأسبرين ©

العلاجات المنزلية للوقاية من الزكام

تشمل العلاجات المنزلية التقليدية للوقاية من الزكام ، بالإضافة إلى نظام غذائي متوازن ، كمية كافية من فيتامين سي والزنك. إذا لم ينجح ذلك كجزء من التغذية الطبيعية ، فيمكن أيضًا استخدام المستحضرات المركبة كمكملات غذائية. لكل من فيتامين سي والزنك تأثير إيجابي على جهاز المناعة ، يقويانه ويدعمانه ويساعدان في الدفاع ضد الفيروسات والبكتيريا.

طريقة أخرى للوقاية من نزلات البرد هي استخدام حمامات القدم الدافئة. يتمثل التأثير في إمداد الحرارة وما ينتج عنه من زيادة تدفق الدم إلى الجهاز التنفسي العلوي ، مما يسهل ويدعم تنشيط الجهاز المناعي.

من المفيد أيضًا شرب كمية كافية من السوائل (يفضل الماء أو المشروبات غير السكرية الأخرى: الزنجبيل ، البلسان ، شاي الزيزفون) بحيث يتوفر للجلد والأغشية المخاطية رطوبة كافية لتشكيل حاجز واقي مناسب.

يمكن أن يساعد تجنب هواء التسخين الجاف ، الذي يؤدي إلى جفاف الأغشية المخاطية وبالتالي يجعلها أكثر عرضة لمسببات الأمراض ، في منع نزلات البرد.

الاستحمام بالتناوب (تحول إلى الماء البارد لفترة قصيرة بعد الاستحمام الدافئ) يمكن أن يقوي جهاز المناعة عن طريق تحفيز وزيادة تدفق الدم في الجسم وبالتالي يمكن توفير الخلايا المناعية بشكل أسرع وأفضل.

كما أظهرت الدراسات العلمية أن قلة النوم والتوتر المزمن في الحياة اليومية يضعفان جهاز المناعة ، لذا فإن النوم الكافي ومراحل الاسترخاء المنتظمة يمكن أن تكون مفيدة في الوقاية من نزلات البرد.

تشمل الإجراءات الوقائية العامة التي يمكن أن تمنع الإصابة بالفيروسات المسببة لنزلات البرد غسل يديك بانتظام بالصابون وشطف أنفك بنضح أنف ومحلول ملحي فسيولوجي حتى تتم إزالة الفيروسات المزعجة من يديك وتجويف الأنف.

اقرأ المزيد عن الموضوع: العلاجات المنزلية لنزلات البرد

أملاح شوسلر

للوقاية من البرد ، يمكن البدء في تناول أملاح شوسلر كإجراء وقائي في بداية موسم البرد. يوصى بهذا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون بشكل متكرر من التهابات الجهاز التنفسي في الشتاء. من خلال تناول ملح شوسلر رقم 9 وفوسفوريك الصوديوم ورقم 11 سيليسيا ، يمكنك تقوية جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالزكام. بالإضافة إلى ذلك ، يُقال إن Dalz No. 17 ، Manganum sulfuricum ، و Zincum chloratum ، لهما تأثير إيجابي على جهاز المناعة.

في بداية موسم البرد ، يمكن للأشخاص الذين يرغبون في تقوية جهاز المناعة أن يأخذوا علاجًا بملح Schüßler. يستغرق هذا حوالي 4 إلى 6 أسابيع ويتضمن الأملاح المذكورة أعلاه.
في الصباح ، وظهرًا ، وبعد الظهر ، ومساءً ، يتم شفط قرصين من كل منهما ، حيث يتم تناول قرصين في الصباح ، وظهرًا رقم 17 ، وبعد الظهر رقم 21 وفي المساء ، رقم 11.

اقرأ المزيد عن الموضوع: أملاح شوسلر

الزنك

إن محتوى العديد من الدراسات الطبية هو مسألة ما إذا كان تناول مكملات الزنك يمكن أن يقصر من مدة الإصابة بالزكام أو حتى يمنعه.
تظهر النتيجة أن تناول الزنك يمكن أن يقلل من شدة الأعراض ومدة البرد ، مع أخذ الشرط المسبق لذلك على الفور خلال الأول 24 ساعة بعد ظهور الأعراض هو.

والسبب في ذلك هو تأثير الزنك على بعض مسببات الأمراض: على مسببات البرد الشائعة - ال فيروسات الأنف - لها تأثير مثبط بحيث يتم كبح زيادتها.

ومع ذلك ، فإن أي جرعة هي الأفضل لا تزال مثيرة للجدل إلى حد ما وتختلف المصادر المختلفة عن بعضها البعض.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك (غير الصحيح) لمستحضرات الزنك إلى آثار جانبية كبيرة (مثل الغثيان والمذاق السيئ في الفم). هذا هو السبب وراء عدم التوصية باستبدال الزنك في كثير من الأحيان ويوصى باتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات.

النظام الغذائي لمنع نزلات البرد

يعد النظام الغذائي المتوازن والصحي وسيلة وقائية مثالية ضد الزكام.

النظام الغذائي المتوازن والغني بالفيتامينات هو أساس نظام المناعة الذي يعمل بشكل جيد وبالتالي للوقاية من الزكام. إن الإمداد الكافي بفيتامين ج وفيتامين هـ مهم بشكل خاص ، فكلاهما يمنع خلايا الجسم من التدمير وبالتالي لهما وظيفة مهمة للغاية. يوجد فيتامين ج بشكل أساسي في ثمار الحمضيات ، ولكن أيضًا في الشمر واللفت وبراعم بروكسل والفلفل الحلو. فيتامين هـ هو أحد مكونات الزيوت النباتية. يجب أن يتم تناول اللحوم والدهون الحيوانية باعتدال.

الدليل الإرشادي للاستهلاك اليومي للفواكه والخضروات هو 5 حفنات. إذا تم ضمان اتباع نظام غذائي متوازن وتناول السوائل بشكل كافٍ ، فعادةً لا تكون هناك حاجة للمكملات الغذائية لنظام المناعة الصحي.

يساعد فيتامين ج في بناء نظام مناعي سليم ، ولكن لا يفيد تناول مكملات الفيتامينات إذا كانت البرد موجودة بالفعل. ثم لابد من علاجه.

اقرأ المزيد عن الموضوع: التغذية

المعالجة المثلية للوقاية من الزكام

هناك مختلف العلاجات المثليةالتي يمكن أن تؤخذ لمنع نزلات البرد.
يعتمد تأثير العلاجات المثلية أيضًا على تقوية جهاز المناعة بحيث يمكن محاربة مسببات الأمراض الفيروسية التي تسبب الزكام بشكل أكثر فعالية. أخذ يحظى بشعبية خاصة الكريات (الكريات) تذوب في فمك.
لمنع البرد البيش مؤثر جدا. يمكن تناول هذا العلاج عندما يكون البرد في الأفق. لهذا يجب 5 كريات عندما تذوب في الماء ، سوف تشرب في رشفات لمدة 2 إلى 3 ساعات. إشنسا مفيد بشكل خاص لجهاز المناعة ويمكن تناوله عند اقتراب موسم البرد.

حتى في حالة ظهور العلامات الأولى للبرد ، يمكن أن يكون للكريات تأثير إيجابي على مجرى البرد اللاحق. جوز القيء مفيد عند انسداد الأنف وظهور حكة في الحلق. يمكن استخدامه أيضًا في البداية إلتهاب الحلق يجب أن تؤخذ أبيس. يستخدم الكافورا أيضًا في المراحل المبكرة ، عندما يبدأ المصابون في الارتعاش باستمرار. البلادونا يكون منطقيًا عندما يكون البرد أكثر تقدمًا.

أيضا Umckaloabo هو مستحضر عشبي بحت للوقاية من نزلات البرد عند ظهور الأعراض الأولى بالفعل. بالنسبة للأطفال حتى سن 12 عامًا ، يخضع ذلك لوصفة طبية على نفقة شركات التأمين الصحي.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من النباتات الطبية التي إذا تم تناولها بانتظام ، فإنها تمنع الإصابة بالزكام. وتشمل هذه زنجبيل, زعتر, حب الهال, ثوم و أعشاب يوهانيس. يمكن شرب الكثير منهم مثل الشاي.

تمرن للوقاية من الزكام

إذا كنت ترغب في منع نزلات البرد ، فأنت بحاجة إلى نظام مناعي قوي.
لهذا ، ليس فقط اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مهم ، ولكن أيضًا ممارسة الرياضة. ممارسة الرياضة بانتظام في الهواء الطلق يقوي جهاز المناعة. لا يجب تحقيق أعلى أداء لهذا الغرض.

هذه غالبا ما تحقق العكس وتضع الكثير من الضغط على جهاز المناعة وتؤدي إلى الضعف. رياضات التحمل ، مثل الجولة يعدو, دورة أو لتذهب للمشي مثالية للحفاظ على لياقة الجسم. ومع ذلك ، يجب أن تكون التمارين جزءًا منتظمًا من الجدول اليومي حتى يكون لها تأثيرات إيجابية على جهاز المناعة. من الأفضل أن تفعل شيئًا لحالتك حوالي 3 إلى 4 مرات في الأسبوع.

لكن لاحظ: إذا ظهرت نزلة برد ، فإن الجسم يحتاج إلى الراحة. لذلك ، يجب تجنب ممارسة الرياضة إذا كنت مصابًا بنزلة برد.

منع نزلات البرد عند الأطفال الصغار / الأطفال

الرضع والأطفال أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد من البالغين. وذلك لأن نظام المناعة لديهم لم يتطور بشكل كامل بعد ويمكن أن تنتشر مسببات الأمراض بسهولة أكبر في الجسم. غالبًا ما يصاب الأطفال الصغار والرضع بنزلات البرد عدة مرات في السنة ، لكن هذا ليس مدعاة للقلق ، إنه طبيعي تمامًا.

العلاجات المثلية يمكن استخدامه مبكرًا مثل الرضاعة ، حيث أن له آثار جانبية قليلة جدًا. يجب أن يُسأل طبيب أو ممارس بديل للحصول على المشورة بشأن الجرعة الصحيحة. باستخدام العلاجات المثلية ، يمكن تقوية جهاز المناعة حتى قبل ظهور البرد ويمكن الوقاية من الزكام إذا لزم الأمر.

إذا كانت العلامات الأولى للبرد موجودة بالفعل ، فيجب علاجها بأعراض. لذا يجب أن يكون رذاذ الأنف أو قطرات الأنف مع انسداد الأنف و شراب السعال يعطى للسعال.
قبل إعطاء الدواء ، من الضروري استشارة طبيب الأطفال. في الرضع والأطفال الصغار حتى سن 12 عامًا ، لا ينبغي إعطاء الأدوية التي تحتوي على المادة الفعالة حمض أسيتيل الساليسيليك (الحمار) لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى تلف الكبد والدماغ لقيادة.

يجب توخي الحذر عند الاستخدام المراهم الباردة و الزيوت الأساسية. غالبًا ما تحتوي على المنثول ، والذي إذا تم فركه أو استنشاقه يمكن أن يؤدي إلى توقف التنفس عند الرضع والأطفال الصغار.

إذا كان الطفل يعاني من الحمى ، فينبغي ليس حالا يتم إعطاؤك دواء خافض للحرارة. الحمى هي آلية دفاع طبيعية للجسم وتكافح مسببات الأمراض. بالإضافة إلى ذلك ، يشعر الأطفال المصابون بالحمى بالضعف وعادة لا يرهقون أنفسهم. ومع ذلك ، إذا تم تخفيض الحمى بالأدوية ، فإن الطفل يشعر بصحة جيدة وغالبًا لا يعتني بنفسه بما يكفي لعلاج البرد. لذلك ، ينبغي مناقشة إدارة الأدوية الخافضة للحرارة مع طبيب الأطفال.