معرفة التبويض بنفسك
كيف يمكنني معرفة وقت التبويض؟
الإباضة ، والمعروفة باسم الإباضة من الناحية الفنية ، تتكرر كل 28 يومًا تقريبًا في الدورة الأنثوية. تحدث الإباضة بين اليوم الثاني عشر والخامس عشر من الدورة.
في هذه الأيام يمكن لبعض النساء أن يشعرن بهذه العملية في أجسادهن. ترتبط هذه الفترة أحيانًا أيضًا بألم في الصدر أو في منطقة البطن وأسفل البطن.
أيام خصوبة المرأة قريبة من وقت الإباضة ؛ فرص الحمل مرتفعة بشكل خاص هنا.
ما الأعراض التي تشير إلى قرب الإباضة؟
هناك مجموعة متنوعة من الأعراض التي يمكن أن تكون علامات الإباضة. ومع ذلك ، يمكن أن تختلف من امرأة إلى أخرى أو لا تختلف على الإطلاق وتتغير مرة أخرى من دورة إلى أخرى. من الأعراض الشائعة ما يعرف بالألم الأوسط.
يصف هذا اللدغة أو الشد غير المرغوب فيه في البطن ، والذي يكون من جانب واحد ويمكن أيضًا تغيير الجوانب حسب الدورة. ثدي الأنثى أكثر حساسية للمس والألم قبل التبويض.
علامة أخرى على أنك على وشك التبويض هي حدوث تغيير في مخاط عنق الرحم (مخاط عنق الرحم ، والمعروف أيضًا باسم الإفرازات). يصبح هذا أرق تحت تأثير الهرمونات قبل الإباضة. في بعض الحالات ، يكون هذا التغيير في المخاط مصحوبًا أيضًا بنزيف صغير ، نزيف الإباضة. المخاط لونه بني محمر لفترة وجيزة.
تشعر بعض النساء أيضًا برغبة متزايدة في ممارسة الجنس قبل فترة وجيزة من الإباضة. هناك طريقة أخرى للتعرف على حدوث الإباضة وهي قياس درجة حرارة الجسم الأساسية بانتظام (درجة حرارة الجسم أثناء الراحة قبل الاستيقاظ في الصباح).
ومع ذلك ، فإن هذا لا يتغير إلا بعد فترة وجيزة من الإباضة بما يصل إلى 0.5 درجة مئوية.
اقرأ المزيد عن الموضوع تحت: هذه الأعراض تصاحب الإباضة
كيف يتغير المخاط؟
قبل التبويض بفترة وجيزة ، يصبح ما يسمى بمخاط عنق الرحم (مخاط عنق الرحم ، المعروف أيضًا باسم الإفرازات) أرق وأكثر مرونة وأكثر شفافية. بالإضافة إلى ذلك ، تزداد كمية المخاط الناتج خلال هذا الوقت ويشعر المهبل بالرطوبة.
من الممكن أيضًا أن يحدث ما يسمى بنزيف التبويض حول الإباضة ، والتي يمكن أن تغير لون المخاط لفترة وجيزة إلى البني المحمر.
كل هذا ناتج عن تأثير وتفاعل الهرمونات في الدورة الأنثوية ويعمل على تسهيل الحيوانات المنوية للرجل في طريق الإخصاب.
في بقية الدورة ، خاصة بعد الدورة مباشرة ، يكون لدى العديد من النساء إفرازات قليلة أو معدومة ، والتي تظهر أيضًا كثيفة نسبيًا ومفتتة عند حدوثها.
يمكن استخدام قوام مخاط عنق الرحم مع الفحص الذاتي المنتظم ، مع مراعاة درجة الحرارة القاعدية ، لتحديد أيام خصوبته باستخدام طريقة الأعراض الحرارية.
اقرئي المزيد عن هذا ضمن: موانع الحمل الخالية من الهرمونات
كيف تتغير درجة الحرارة؟
أثناء الدورة الأنثوية ، تكون درجة حرارة الجسم الأساسية عادة أقل في النصف الأول من الدورة حتى الإباضة ، بينما تزداد هذه الحرارة بحوالي 0.5 درجة مئوية في النصف الثاني من الدورة بعد الإباضة.
ومع ذلك ، من المهم أن تدخل درجة حرارة الجسم الأساسية ، والتي يجب قياسها في حالة الراحة قبل النشاط البدني.
هذا يعني أنه يجب تحديد درجة حرارة الجسم كل صباح قبل الاستيقاظ ، وإلا فلن يتم الحصول على نتائج موثوقة وقابلة للمقارنة.
يفضل قياس درجة الحرارة عن طريق المهبل (في المهبل) أو عن طريق المستقيم (في فتحة الشرج) على مدى ثلاث دقائق ويتم أخذها في نفس الوقت تقريبًا كل صباح.
ثم تحدث زيادة في درجة الحرارة الأساسية في غضون 48 ساعة من الإباضة. من أجل التأكد من أن درجة الحرارة المتزايدة المقاسة لم تكن ناجمة عن تأثيرات أخرى مرة واحدة ، يجب قياس هذه الزيادة في ثلاثة أيام متتالية على الأقل.
قد يكون المقال التالي مهمًا أيضًا لك: الإباضة ودرجة الحرارة
كيف يتغير التفريغ؟
يتغير المخاط الموجود في عنق الرحم ، المعروف أيضًا بمخاط عنق الرحم من الناحية الفنية ، خلال فترة الدورة الأنثوية والإباضة.
- إذا كان هذا سميكًا وبياضًا متفتتًا وصغيرًا في النصف الأول من الدورة ، والذي يبدأ بعد فترة وجيزة من الدورة ، يتغير اتساقها والكمية المنتجة كلما اقتربت من الإباضة.
- قبل التبويض بفترة وجيزة ، يشعر المهبل بمزيد من الرطوبة ، ويظهر الإفرازات أرق ويمكن أن تسحب الخيوط بسبب مرونتها المتزايدة.
تلون الإفرازات مؤقتًا وقصير الأمد باللون البني المحمر غير ضار ويشير إلى ما يعرف باسم نزيف الإباضة (النزيف في وقت الإباضة).
هل ترغب في معرفة المزيد عن هذا الموضوع؟ ثم اقرأ مقالتنا التالية تحت: كيف تتغير الإفرازات أثناء الإباضة؟
هل يمكن أن تخبرنا بالألم؟
في وقت الإباضة ، تعاني بعض النساء من ألم مزعج أو طعن أو شد متفاوت المدة في كل من منطقة الصدر و / أو في البطن أو البطن.
بالإضافة إلى ذلك ، يكون ثدي الأنثى أكثر حساسية للضغط في هذه المرحلة ويمكن أن يكون له شعور مؤلم بالتوتر.
يُعرف الألم في منطقة البطن أيضًا بالألم الأوسط أو ألم ما بين الدورة الشهرية ويتم تحديده بالتناوب على الجانب الأيسر أو الأيمن لكل دورة ، اعتمادًا على ما إذا كانت الإباضة تحدث في المبيض الأيمن أو الأيسر.
هل توجد أي فحوصات أو أجهزة قياس لتحديد الإباضة؟
في غضون ذلك ، تم تطوير عدد من الأدوات لتحديد وقت التبويض وبالتالي أيام الخصوبة.
بادئ ذي بدء ، هناك تطبيقات تقليدية تحسب الدورة عن طريق إدخال درجة الحرارة الأساسية التي يتم قياسها بانتظام (درجة حرارة الجسم في حالة الراحة قبل الاستيقاظ في الصباح).
ومع ذلك ، قد تكون هذه التطبيقات غير موثوقة ، حيث يجب افتراض أن دورة المرأة منتظمة وأن القياسات دقيقة. تعتمد أجهزة القياس الحديثة على طرق قياس مختلفة. في معظم الحالات يتم قياس تركيز الهرمون في البول وهذا يحدد وقت التبويض.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتضمن بعض هذه الأجهزة أيضًا معلمات مثل درجة الحرارة الأساسية أو تناسق مخاط عنق الرحم (مخاط عنق الرحم ، المعروف أيضًا باسم التفريغ) في الحساب.
من ناحية أخرى ، يجمع نوع جديد من السوار بين معايير أخرى للجسم لتحديد الإباضة. على سبيل المثال ، معدل ضربات القلب أثناء الراحة ودرجة حرارة الجلد وعوامل مختلفة يتم قياسها أثناء النوم تتعارض مع بعضها البعض.
اقرأ مقالنا التالي حول هذا تحت: رغبة الأطفال واختبار الإباضة
هل يمكنك رؤية التبويض بالموجات فوق الصوتية؟
لا يمكن رؤية عملية الإباضة نفسها في الموجات فوق الصوتية. ومع ذلك ، يمكن للمرء تحديد ما إذا كانت الإباضة قد حدثت مؤخرًا من خلال مراقبة التقدم.
إذا كان الطبيب قادرًا على اكتشاف الجريب الناضج (خلية البويضة والقشرة) في المبيض والتي لا يمكن رؤيتها فجأة بعد بضعة أيام عند تكرار الفحص بالموجات فوق الصوتية ، فمن المحتمل أن تكون الإباضة قد حدثت.
يمكن تعزيز هذا الشك عن طريق كمية صغيرة من السائل المتسرب في البطن. من الممكن أيضًا أنه بعد الإباضة يمكنك رؤية الجسم الأصفر (الجزء المتبقي من الجريب المتشقق) في النقطة السابقة للجريب الناضج.
هل يمكنني استخدام كشف الإباضة كوسيلة لمنع الحمل؟
يمكن استخدام ما يسمى بطريقة الأعراض الحرارية للكشف عن الإباضة بشكل موثوق به لغرض منع الحمل.
ومع ذلك ، يمكن أيضًا استخدام أجهزة قياس معينة.
من أجل تحديد الإباضة ، تأخذ طريقة الأعراض الحرارية في الحسبان معلمتين على وجه الخصوص ، درجة حرارة الجسم القاعدية واتساق مخاط عنق الرحم (مخاط عنق الرحم). يتم قياس هاتين الخاصيتين في نفس الوقت كل يوم ، ويتم إدخالهما في جدول وبالتالي الدورة الخاصة من المؤكد.
يمكن أيضًا استخدام ما يسمى بحاسوب الدورة ، الذي يعالج القيم المقاسة ، أو جهاز قياس يقيس وقت الإباضة عبر تركيز الهرمون في البول أو عوامل أخرى كأداة مساعدة لتحديد الإباضة.
حتى لو لم يكن لطرق منع الحمل هذه آثار جانبية مقارنة بحبوب منع الحمل ، فإن الأمان ليس مرتفعًا مثل الاستخدام المنتظم للحبوب. يمكن أن يؤدي الإجهاد أو الاستهلاك المفرط للكحول أو استخدام بعض الأدوية إلى تعطيل الدورة الأنثوية ، وقبل كل شيء ، الحد من سلامة طريقة الأعراض الحرارية. يمكن أن تختلف موثوقية أجهزة القياس أيضًا بشكل كبير اعتمادًا على الشركة المصنعة.
اقرأ المزيد عن هذا في: مؤشر اللؤلؤة
هل يمكنك التعرف على الإباضة على الرغم من الرضاعة الطبيعية؟
أثناء الرضاعة الطبيعية ، عادة ما يتم منع الإباضة عن طريق هرمون البرولاكتين الذي يتم إطلاقه أثناء إنتاج الحليب.
يمكن أن تستمر هذه الفترة الزمنية المعقمة من أشهر إلى سنوات نادرة وتنتهي عادة عند فطام الأم.
ومع ذلك ، حتى أصغر المخالفات في وتيرة الرضاعة الطبيعية يمكن أن تؤثر على خصوبة المرأة. من أجل الكشف عن الإباضة على الرغم من الرضاعة الطبيعية ، يوصى إما باستخدام طريقة الأعراض الحرارية مع تقييم درجة الحرارة القاعدية ومخاط عنق الرحم (مخاط عنق الرحم) أو تحديد تركيز الهرمون في البول بمساعدة أجهزة قياس خاصة.
اقرأ المزيد عن الموضوع تحت: الهرمون التناسلي (الهرمون اللوتيني)
