تنسيق الحركات

المرادفات بأوسع معانيها

التعلم الحركي ، عمليات التنسيق ، مستويات حلقة التحكم

الإنجليزية: تنسيق الحركة

المقدمة

تحاول هذه المقالة وصف الحركة البشرية في مظهرها وتوضيح عمليات التعلم الحركي المحتملة بناءً على عمليات التنسيق في الدماغ البشري.

تعريف

تحليل تنسيق الحركة هو فرع من فروع علم الحركة ويتم شرحه باستخدام مستويات حلقة التحكم. يُفهم مصطلح التنسيق على أنه يعني تفاعل العديد من العمليات الفرعية. منقول إلى الرياضة ، يُفهم تنسيق الحركة على أنه التفاعل بين العضلات والجهاز العصبي. تنسيق الحركة هو جزء من عمل الحركة ويلعب الدور الأكثر أهمية في جزء التنفيذ جنبًا إلى جنب مع العمليات المعرفية والعاطفية. لمزيد من المعلومات حول التنسيق ، انظر المهارات التنسيقية.

عملية تنسيق الحركة

يتم شرح تنسيق الحركات البشرية باستخدام مستويات حلقة التحكم السيبراني. من خلال عمليات التحكم والتنظيم ، يمكن شرح عمليات الحركة الرياضية بمزيد من التفصيل ، ويصبح من الواضح لماذا يتم إكمال التمارين الفردية بشكل أفضل من قبل الأشخاص ذوي الخبرة أكثر من المبتدئين. يُفهم البشر على أنهم نظام يمتص المحفزات من البيئة ويعالجها ويحولها إلى الحركة المعنية. يمكننا مقارنة ذلك بمبدأ المبرد ، الذي يقارن القيمة الفعلية مع القيمة المستهدفة ويقوم بإجراء التغييرات إذا لزم الأمر. يمكن للكائن البشري أن يتحكم في الحركة من خلال تعصيب العضلات (التأثير) وردود الفعل (الإفادة). مزيد من المعلومات حول موضوع العمليات العصبية متاح في الجهاز العصبي.

ينقسم التحكم في الحركات إلى 3 مستويات حلقة تحكم تعتمد على التعلم الحركي.

مستوى حلقة التحكم الأول

مرحلة التنسيق الخام

في مستوى حلقة التحكم الأولى ، يتم تنسيق الحركة كعنصر تحكم واعي ، دون التدخل المستهدف للمناطق التابعة مثل المخيخ أو العقد القاعدية. لا يزال تنفيذ الحركة ميكانيكيًا جسيمًا للغاية والتصحيحات أثناء الحركة غير ممكنة أو غير ممكنة على الإطلاق. لا يتلقى الرياضي سوى ردود الفعل على أداء الحركة عبر المحفزات البصرية والصوتية من البيئة. المحلل الحركي (المعيدون) ، المسؤول عن ضبط الحركة ، يلعب فقط دورًا ثانويًا للغاية في مستوى حلقة التحكم الأولى. مثال: خطة العمل للخدمة في التنس متاحة. لدى الرياضي فكرة تقريبية عن الشكل الذي يجب أن تبدو عليه الحركة ، ولكن عند أداء الحركة ، لا يمكنه إدراك المواقف السيئة المحتملة بنفسه ، لأن التعليقات الداخلية لا تسمح له بعد بالقيام بذلك. لا يمكن تصحيح الأخطاء التي تحدث إلا من قبل المدرب أو المدرب.

يمكنك العثور على المزيد حول الموضوع في مقالتنا: التعلم الحركي

مستوى حلقة التحكم الثانية

السيطرة عبر المراكز تحت القشرية

إذا تم تنفيذ الحركة في كثير من الأحيان ، فإنها تبدو أكثر أمانًا. يتم تشكيل ما يسمى ببرامج الحركة في المخيخ ، ويمكن التحكم أثناء الحركة بناءً على التغذية الراجعة من محلل الحركات. يتم تنفيذ هذا التحكم اللاواعي من قبل المراكز تحت القشرية وفوق النخاع. في هذه المرحلة من الحركة ، يمكن توجيه الوعي إلى نقاط الاهتمام الأخرى ذات الصلة. لا تزال ردود الفعل من المدرب أو المعلم مهمة ، ولكنها تتراجع مع زيادة مستوى الثقة في تنفيذ الحركة.

باستخدام مثال الخدمة في التنس ، يتم تحقيق الهدف من الخدمة. يتم تنفيذ الكرة بشكل مؤكد ويتم ملاحظة جميع جوانب الأسلوب. ومع ذلك ، فإن الجانب الديناميكي للحركة لم يتم التعرف عليه بعد.

3 مستوى حلقة التحكم

السيطرة عن طريق مراكز العمود الفقري وفوق النخاع

في هذه المرحلة من تنسيق الحركة ، يتم تطوير برنامج الحركة على النحو الأمثل. بناءً على التعلم الحركي MEINEL / SCHNABEL ، يكون الرياضي في مرحلة التنسيق الدقيق.نظرًا لمراكز العمود الفقري وفوق النخاع في جذع الدماغ والقشرة الحركية ، يمكن إجراء الحركة بأمان فيما يتعلق بتنفيذ الحركة ، حتى في حالة حدوث اضطرابات.

وتجدر الإشارة إلى أن هذه المرحلة من تنسيق الحركة لا يمكن أن تتحقق إلا بعد عدة سنوات. تلعب التغذية الراجعة من المعلم دورًا لعناصر تقنية محددة فقط. عند اللعب في التنس ، هذا يعني أن الحركة منسقة على النحو الأمثل من حيث المكان والزمان والديناميكيات. في حالة حدوث الشمس أو الرياح أو رمية الكرة الخاطئة ، لا يزال من الممكن أداء الخدمة على وجه اليقين.

ما هو الدور الذي يلعبه المخيخ؟

يلعب المخيخ دورًا بارزًا في تنسيق الحركة. بدونها ، لا يمكننا حتى أداء حركات منسقة ومضبوطة بدقة. يراقب الحركات التنسيقية في الجسم ويقوم بشكل متكرر بإجراء تصحيحات دقيقة. كما أنه يلعب دورًا مهمًا في التوازن وينسق نشاط العضلات مع كل حركة تقوم بها حتى يكون الجسم دائمًا في حالة توازن.

ويمكن الاطلاع على مزيد من المعلومات هنا: وظيفة المخيخ

مقارنة القيمة المستهدفة والفعلية

لا يمكن مقارنة الحركات إلا إذا كان لدى الكائن البشري الفرصة لمقارنة القيمة الفعلية مع القيمة المستهدفة. يعمل مثل هذا:

من خلال المراكز العليا في الدماغ ، تذهب النبضات إلى مراكز أعمق في الجهاز العصبي المركزي. هناك يتم حفظ الحركة في شكل نسخة مرجعية. من هناك ينتقل الدافع إلى العضو الناجح ويتم تنفيذ الحركة. بعد نهاية الحركة ، يتم تقديم التغذية الراجعة للمراكز الأعمق في الجهاز العصبي المركزي. تتم مقارنة الحركة المنفذة مع النسخة الصادرة. في مرحلة التنسيق التقريبي (مستوى حلقة التحكم الأول) ، تحدث هذه التغذية الراجعة الخارجية عبر المدرب. مع زيادة الأمان ، تكتسب أهمية محلل الحركة الحركية ويتم إجراء مقارنة القيمة المستهدفة والفعلية أثناء الحركة ، مما يتيح للرياضي إجراء تصحيح أثناء الحركة.

كيف يمكنك تدريب تنسيق الحركة؟

تنسيق الحركة يمكن تدريبه وتدريبه بعدة طرق. هذه المهارة الحركية أكثر أو أقل أهمية لجميع التخصصات والرياضات. يتم تقديم أربعة تمارين تنسيق الحركة باستخدام مثال الجري. تبلغ مسافة كل من هذه التمارين 25 مترًا. أولاً ، يجب على الرياضيين الركض بشكل نظيف تقنيًا وإبقاء أذرعهم مرفوعة. يجب أن يكون الجزء العلوي من الجسم هادئًا قدر الإمكان. في التمرين الثاني ، يتم الآن شد الذراعين بشكل جانبي أثناء التشغيل بطريقة نظيفة من الناحية الفنية. في التمرين الثالث ، يجب على المشاركين السير بطريقة فنية نظيفة فوق عوائق الشعاع. هنا أيضًا ، يجب أن يكون الجزء العلوي من الجسم مستقرًا وهادئًا قدر الإمكان. البديل الأخير هو شد الركبة أثناء الجري. تشكل أمثلة التمرين هذه جزءًا فقط من النطاق الكامل المتنوع.

قد تكون مهتمًا أيضًا بهذا الموضوع: تعليم الحركة

ما هي التمارين الموجودة؟

التنوع الكبير في تمارين التنسيق مثير للاهتمام بشكل خاص. بالإضافة إلى القفز بساق واحدة ، فإن القفزات النهائية باليمين واليسار ، والتنسيق مع الإطارات على الأرض ، والركض القافز ، والقفز ، وتمارين القفز الأخرى شائعة أيضًا. قفز الحبل هو تمرين متطلب. يتطلب مستوى عالٍ من التركيز في التنفيذ والتدريب المنتظم لإكمال قفزات الحبل الناجحة. يعد الجري استجابة للإشارات الصوتية أو البصرية أيضًا تمارين فعالة لتدريب تنسيق الحركة.

ما هي اختبارات تنسيق الحركة الموجودة؟

أحد الاختبارات هو "إمساك العصا" ، وهو اختبار رد فعل يتعين على الشخص الذي يقوم فيه الاختبار أن يمسك بيده عصا ساقطة. المسافة التي قطعتها العصا التي سقطت حتى تمسكها باليد تعطي مؤشرًا على مدى جودة رد الفعل على اختبار التنسيق هذا. اختبار آخر هو جاك القفز. يجب أداء خمس روافع قفز. يجب أن تصفق اليدين على الرأس وعلى جانب الفخذين عند الهبوط. يفحص هذا الاختبار التنسيق بين الذراع والساق وقدرة الإيقاع. يعد رمي الكرة بدارة كاملة اختبارًا للتنسيق يفحص القدرة على التوجيه والتمييز. يجب رمي الكرة وإدارتها أثناء مرحلة طيران الكرة. يتكرر هذا التمرين خمس مرات ويجب مسك الكرة مرارًا وتكرارًا.