أمراض الجري بشكل عام

تعريف

من المفهوم أن مرض الجري يعني الأمراض والأعراض التي تظهر بشكل أساسي أثناء الجري أو بعد فترات طويلة من التدريب ولها أسباب مختلفة.

الأسباب

أ داء الجري يحدث بعد:

• تشغيل طويل ،
• مع التمرين المفرط أو
• في حالة الحمل الزائد.

لديها مختلفة الأسباب و التعريب. بشكل عام ، يمكن القول أن أسباب مرض الجري هي في الغالب في

• الزائد من عند عضلات و الأوتار على يدا واحدة
• أو في واحد حالة تشريحية يكذب على الآخر ،

الذي لا يسمح للعضلات والأوتار بالانزلاق بسلاسة وما إلى ذلك زيادة الاحتكاك يؤدي.

لتشكيل

يمكن أن يكون مع داء الجري يمكن تمييز أشكال مختلفة:

• جبائر شين
• متلازمة الكمثري

جبائر شين

السبب الإفراط من عضلات الساق.
ويشار إلى هذه الآلام بالتمرير قصبة شعور. ال جبائر شين هو أحد أكثر أمراض العداء شيوعًا.

سبب الألم هو أن نقاط التعلق في عضلات الربلة والتي تمتد إلى قوس القدم تسحب ، تكون غاضبة وأيضًا يشعل مقدرة. كما هي الأعراض الألم والتشنج تدريجيًا خلال الأنشطة الرياضية.

يتم التعامل مع جبائر قصبة الساق

• هادئ و
• إبراء الذمة.

يجب تقليل الأنشطة الرياضية التي أدت إلى ظهور الأعراض وإيقافها مؤقتًا في الأيام التالية. علاوة على ذلك ينبغي تبريد يتم تنفيذ التدابير. إذا كانت هناك تدرجات شديدة ، فإن استخدام الأدوية المضادة للالتهابات تصبح ضرورية. علاوة على ذلك ، ينبغي تجنب الإفراط في الاستخدام في المستقبل وكفاية برنامج الاحماء مع تمارين الإطالة قبل مرحلة التدريب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد اختيار الأحذية في تجنب الإجهاد غير المناسب وتدريب أكثر توازناً. إذا لم يطرأ تحسن على الأعراض على الرغم من العلاج المذكور ، فيجب مراعاة اختيار رياضة مشترك- و صديق للعضلات هو ، على سبيل المثال:

• دورة،
• السباحة إلخ.

متلازمة الكمثري

هذا أيضًا مرض يحدث غالبًا عند العدائين. مرة أخرى ، يمكن أن يكون السبب في واحد موقف سيئ ولكن أيضا تكمن في المقابلة تشريحي معطى.

من عضلة الكمثري هي عضلة ترتبط بمنطقة الحوض و رأس الفخذ تسحب. إذا كان هناك سماكة في العضلات أو إعادة تموضعها بسبب الحمل غير الصحيح ، فيمكن أن يحدث ذلك العصب الوركي تضغط عليه هذه العضلة. ثم تظهر آلام الشد ، والتي تؤثر في الغالب على الساق المقابلة وتؤدي أحيانًا إلى ضعف شديد في الحركة. يمكن أن يحدث هذا أيضًا بعد فترات طويلة من الجلوس ، إذا افترضنا وضعًا ثابتًا ومنحنيًا للأمام متلازمة الكمثري تأتي. هناك العديد من الأمراض الأخرى التي تسبب أعراضًا مماثلة. لهذا السبب ، يجب دائمًا استبعاد الأمراض الأخرى قبل تشخيص أحدها متلازمة الكمثري متوفر. هذا يرجع أيضًا إلى حقيقة أن العلاجات تختلف وفقًا لذلك.

ال متلازمة الكمثري يتم علاجه أيضًا أولاً عن طريق القيام بالتمارين البدنية التي أدت إلى هذه الحالة أولاً متوقف مؤقتا يصبح. هناك أيضا العديد تمتد- وتمارين الإطالة عضلة الكمثري، مما يقلل الضغط على العصب الوركي وبالتالي يخفف الانزعاج. يجب أن تبدأ التدريبات بحذر وبشكل تدريجي. يمكن أن يؤدي الانتظام إلى نتيجة ناجحة. يمكن أيضًا أن يكون ملف دواء يصبح الألم ضروريا.

يأتي على الرغم من ذلك

• علاج الآلام
• تمارين
  و
• استراحات رياضية

من أجل أي تحسين ، يجب بالتأكيد واحد التصوير من العمود الفقري للحد من الاختناقات المقابلة في منطقة الخلفية لاستبعاد.

ملخص

تحت المصطلح الشامل داء الجري هي الأعراض الملخصة التي تنتج عن أ

• الإفراط من عند عضلات والأوتار تنشأ أو تنشأ من
• تشريحي حقائق نتيجة،

مما قد يؤدي إلى انقباضات وإجهاد مماثل على العضلات والأوتار.

في ال جبائر شين هناك تهيج في نقاط التعلق عضلات الساقهذا خاصة مع فترة طويلة يهرب يمكن أن يحدث.

في ال متلازمة الكمثري هناك سماكة عضلة الكمثريالذي يختلف عن ورك او نتوء يمتد إلى رأس الفخذ ويساهم في حركة الساقين. يمكن أن تتكاثف العضلات على العصب الوركي اضغط وبالتالي يؤدي إلى الألم المقابل. من المرجح أن يتم وصف الألم الذي يسحب في الساق. في حالة ظهور جميع أعراض مرض الجري ، يجب اختيار الرياضة المحفزة أولاً متوقف مؤقتا وأطول وقت الراحة يتم إدخالها. علاوة على ذلك يمكن تمتد من أجل الإغاثة. يجب أيضًا تقليل الضغط غير الصحيح ويجب فحص أحذية الجري.