حمية

حمية حرق الدهون

المقدمة

يعتقد مخترعو هذا الشكل من التغذية بدانة تكون استجابة الجسد لك نقص المواد الحيوية.
يفترضون أن الجسم في هذه الحالة غير قادر على تكسير الدهون.
ما يسمى حارق للدهون تغذيها. من المفترض أن تساعد هذه المواد في إعادة فقدان الدهون مرة أخرى. على سبيل المثال ، يُزعم أن حمام الأعشاب البحرية في المساء يمكن أن يستمر في التأثير أثناء النوم ويفتت رواسب الدهون.
كما يجب تحفيز إنتاج "حارقات الدهون" الخاصة بالجسم.
المقصود هنا هو الهرمون جلوكاجون (مضاد الأنسولين) وهرمون النمو من الغدة الدرقية.

الأعشاب البحرية
الأعشاب البحرية
خميرة البيرة والشاي الطبي كيف
شاي المتة أو شاي بو-إيره يستخدم.

يوصى بالفواكه الغريبة والأطعمة ذات المحتوى المنخفض ، مؤشر نسبة السكر في الدم.
هناك أنظمة غذائية لحرق الدهون تتبع مفهوم التغذية المعقول د.eutschen جيالمجتمع ل E.rnutrition (DGE) وبيع الأطعمة الموصى بها كمحرقات للدهون.
يتكون البعض الآخر في الغالب من الحساء والفاكهة. هذه تكاليف مختلطة قليلة الدسم وقليلة الملح تعطي الأفضلية للأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. لا تزال المكملات الغذائية مثل خميرة البيرة أو الأعشاب البحرية يوصى به كموقد للدهون.
تقلل معظم الأنظمة الغذائية التي تعمل على حرق الدهون من الحاجة إلى مزيد من التمارين لإنقاص الوزن بنجاح.
عادة ما يكون هناك نقص في البرامج الرياضية المعقدة والاقتراحات لمزيد من التمارين في الحياة اليومية
المكملات الغذائية يوصى بأنواع مختلفة.
نادرًا ما يتم إعطاء أي قيمة للتغييرات طويلة المدى في النظام الغذائي والتغيرات في عادات الأكل وممارسة الرياضة على المدى الطويل.
غالبًا ما يكون التركيز على "إزالة الدهون بسرعة". يمكن التشكيك في فعالية ما يسمى "حرق الدهون".
حقيقة أن الأطعمة مثل الفواكه والخضروات الرخيصة لفقدان الوزن يتم تخصيصها لحرق الدهون تعطي الحقائق الموجودة اسمًا جديدًا.

تعليمات النظام الغذائي لحرق الدهون

أ تعليمات عامة لا يوجد شيء اسمه نظام غذائي حارق للدهون ، حيث يفضل العديد من الأطعمة والمكملات الغذائية كمحرقات للدهون ، اعتمادًا على المؤلف والمعتقد.
بالضبط تعليمات للوجبات الغذائية الفردية يمكن العثور عليها في شكل كتاب، مثل DVD أو في الإنترنت. إذا كنت مهتمًا باتباع نظام غذائي حارق للدهون ، فيجب عليك مقارنة الأنظمة الغذائية المختلفة للعثور على النظام الذي يناسبك بشكل أفضل والذي يمكن دمجه بسهولة في الحياة اليومية.

القاعدة العامة هي أنه مع تغيير جذري في النظام الغذائي استشارة طبيب يجب الاحتفاظ به.

كيف يعمل حمية حرق الدهون؟

سيكون هناك معظم الأطعمة مع واحد مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة مستهلك. عموما يجب عليك غني بالألياف وقليل الدهون تغذية. في الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والبقوليات والبطاطس مسموح لك أن تفعل ذلك تناول الطعام الكامل. الجبن بحد أقصى 45٪ دهون آر. مسموح به أيضًا باعتدال.

هناك حصتان إلى ثلاث حصص من البيض واللحوم والأسماك في الأسبوع مسموح. بالإضافة إلى ذلك ، ينبغي للمرء أن يفعل ما يسمى ب حارق للدهون (طحالب متنوعة وفواكه غريبة وأطعمة أخرى تحتوي على مواد حيوية مفترضة "إنزيمات التخسيس") يأخذ. أيضا المكملات الغذائية يتم توفيرها في خطة النظام الغذائي.

يقدم النظام الغذائي نطاقًا كبيرًا نسبيًا ، حتى لو كانت مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل باستثناء الحلويات والكحول أو منتجات الدقيق الأبيض هي. لجعل النظام الغذائي متوازنًا قدر الإمكان ، يجب أن يستمر المرء وصفات مختلفة وأشكال تحضير لتراجع.

من حيث المبدأ هو واحد رعاية مع الكل العناصر الغذائية الضرورية كجزء من النظام الغذائي ممكنلذلك يمكن الحفاظ عليها لأي فترة زمنية حتى حدوث فقدان الوزن المطلوب. ومع ذلك ، يجب على المرء التأكد من أن الموفر كمية البروتين ليست قليلة جدًا هو بسبب خلاف ذلك فقدان كتلة العضلات يحدث.

مخطط النظام الغدائي

يعتمد النظام الغذائي في نظام حرق الدهون بشكل أساسي على نظام غذائي صحي مختلط يتكون من الكثير من الفاكهة والخضروات بالإضافة إلى منتجات الحبوب الكاملة.

مفهوم حمية حرق الدهون يقوم على واحد الأطعمة المختلطة قليلة الدسم (الأنظمة الغذائية المختلطة) مع الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. قبل كل شيء ، يتم اختيار الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض والتي لا تسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم كثيرًا بعد تناول الطعام. وهكذا يغلب معارضو الأنسولين ، ذلك جلوكاجون وهرمون النمو ، والذي ، وفقًا لنظرية النظام الغذائي لحرق الدهون ، يسمح بتكسير الأنسجة الدهنية بسرعة أكبر.
تتنوع ما يسمى بحرق الدهون اعتمادًا على المفهوم الفردي والمؤلف. اعتمادًا على المؤلف ، تحتوي الوصفات على العديد من الفواكه الغريبة والأعشاب البحرية والطحالب وشاي المتة وخميرة البيرة وغيرها الكثير.
أيضا المكملات الغذائية غالبًا ما تكون جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي.
لم يتم إثبات نظرية النظام الغذائي لحرق الدهون علميًا ، لذلك يمكن الافتراض أن فقدان الوزن يرجع بشكل أكبر إلى قلة الدهون والألياف العالية في النظام الغذائي وأقل بسبب تأثير إذابة الدهون لما يسمى بحرق الدهون أو المكملات الغذائية.
رياضات في كثير من الأحيان ليس جزء ثابت حمية حرق الدهون ما هو مشترك نقطة النقد لأن التمارين عادة ما تكون ذات أهمية كبيرة في الحفاظ على وزن الجسم المطلوب.

وصفات

يعتمد مبدأ النظام الغذائي لحرق الدهون على حقيقة أن بعض الأطعمة تحتوي على مواد تحفز حرق الدهون في الجسم.
وصفات النظام الغذائي لحرق الدهون تعتمد بشكل أساسي على هذه الأطعمة. اعتمادًا على المفهوم والمؤلف ، يمكن العثور على عدد كبير من الوصفات على الإنترنت أو في كتب الطبخ الخاصة. ومع ذلك ، فإن الأساس دائمًا هو نظام غذائي مختلط قليل الدسم وعالي الألياف. تشكل منتجات الحبوب الكاملة والخضروات والفاكهة والبقوليات والبطاطس أساس النظام الغذائي الذي يحرق الدهون ، مكملًا بما يسمى بحرق الدهون. هذه تختلف حسب المفهوم. تركز بعض الأنظمة الغذائية على الفاكهة الغريبة مثل الأناناس أو البابايا ، بينما تركز الأنظمة الغذائية الأخرى على الخس أو السبانخ أو الأعشاب البحرية. في كثير من الأحيان ، يتم أيضًا تناول المكملات الغذائية مثل شاي بو-إيره أو كارنيتين.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: Whey Diet

أين يمكنني أن أجد وصفات حمية جيدة لحرق الدهون؟

هناك العديد من المواد الغذائية في موضوع حمية حرق الدهون دليل البيع بالتجزئة. بالإضافة إلى معلومات مهمة حول تغييرات النظام الغذائي ، تحتوي العديد من الكتب أيضًا على وصفات.

حتى أسرع وفوق كل شيء مجانا يمكن للمرء معرفة مختلف منتديات الإنترنت توفير الوصول إلى الوصفات. تحت الكلمة الرئيسية "حمية حرق الدهون" يمكنك بالفعل العثور على النتائج المقابلة عبر بحث Google. يمكنك أيضًا توسيع نطاق البحث والبحث عن "وصفات قليلة الدسم".

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك العديد من الوصفات مع تغييرات طفيفة سابقا مناسب لنظام غذائي عن طريق استبدال الكريمة بالزبادي قليل الدسم ، على سبيل المثال. كلما كان التغيير أقل جذرية ، كان من الأسهل الالتزام بنظام غذائي.

مشروبات حرق الدهون

يمكن أيضًا استخدام مشروب البروتين أثناء اتباع نظام غذائي يحرق الدهون واستبدال الوجبة.

مشروبات حرق الدهون متوفر كمسحوق للخلط مع الماء بأسعار مختلفة من الصيدليات والصيدليات أو الإنترنت.
عادة هو كذلك مسحوق البروتين بنكهات وإضافات مختلفة ، كونها أ مشروب البروتين لتحل محل الوجبة الرئيسية.
وفقًا لتجربة المستخدم ، فإن ملف المذاق ليتم تقييمها على أنها مختلفة جدًا اعتمادًا على المنتج. وفقًا لتقارير الخبرة ، فإن المشروبات ممتلئة نسبيًا ويمكن أن تحل محل وجبة من وقت لآخر إذا لم يكن لديك وقت لإعداد طبق صحي.
على المدى الطويل أو في شكل علاج يتم فيه تناول الشراب فقط على مدار عدة أيام وأسابيع ، فإن شرب رتابة جدا ، ومع ذلك وغالبًا ما يبدأ تأثير اليويو بعد نهاية العلاج ، حيث تم حذف جميع الأطعمة.
هي بديل مشروبات حرق الدهون محلية الصنع في شكل عصائر محلية الصنع. مختلف مناسبة لهذا فواكه وخضراواتيمكن تحويلها إلى عصير باستخدام خلاط يدوي بسيط وقليل من الماء. هناك مجموعة متنوعة من الوصفات التي تحتوي على الفواكه والخضروات والتي تعتبر حارقة للدهون على الإنترنت.
يمكن شرب هذا المشروب ، على سبيل المثال ، كبديل صحي للإفطار أو كوجبة خفيفة بين الوجبات.

كم يمكنني إنقاص الوزن مع هذا النظام الغذائي؟

كم يمكنك إنقاص الوزن عن طريق تغيير نظامك الغذائي يصعب تحديده. هذا يعتمد بشكل أساسي على الوزن الأولي من ومدى ارتفاع ذلك يوميًا نقص السعرات الحرارية هو.

الذين بالإضافة إلى التغذية المزيد من التمارين أو الرياضة لا يزال من الممكن تضمينه في حياته اليومية حقق نجاحات أكبر.
في النهاية ، من الحاسم أيضًا إلى متى سيستمر النظام الغذائي الجديد. من لديه يحافظ على عجز أصغر لفترة أطول من الزمن، ينخفض بشكل أبطأ ولكن بثبات ويقل خطر الوقوع مرة أخرى في الأنماط القديمة بسبب الإحباط واكتساب الوزن مرة أخرى.

انخفاض من واحد نصف كيلو هادئ واقعي.

كيف يمكنني تجنب تأثير اليويو مع هذا النظام الغذائي؟

من اللعين "تأثير اليويو" بعد اتباع نظام غذائي يصف ظاهرة فقدان الكيلوجرامات من وركيك بعد فترة وأكثر يزداد وزن. العودة إلى عادات الأكل القديمة واحد هو المسؤول عن ذلك السعرات الحرارية الزائدة. جزء بسيط فقط من هذا يرجع إلى حقيقة أن الجسم لديه ببساطة إنفاق أقل للطاقة بسبب فقدان الوزن (بعد كل شيء ، يجب تسخين كتلة أقل الآن).

يصبح تجنب تأثير اليويو ترغب في ذلك ، يجب أيضًا الحرص على عدم استهلاك طاقة أكثر مما يتم استخدامه في المستقبل.
من ناحية أخرى ، يمكن القيام بذلك عبر ملف التغذية ومن ناحية أخرى حول متوسط النشاط البدني التحكم ، يمكنك زيادة استهلاك الطاقة من خلال التمرين. خاصة من خلال تدريب القوة العضلات المتهيجة هي طاقة حقيقية تستهلك الكثير من الطاقة و حرق ايضا في حالة خمول بالإضافة إلى الطاقة.

اقرأ هنا: انقاص الوزن بنجاح من خلال تمارين القوة

ما هي الآثار الجانبية لحمية حرق الدهون؟

النظام الغذائي لحرق الدهون هو في الأساس نظام غذائي مختلط متوازن يعتمد على نظام غذائي غني بالألياف وقليل الدهون. حرج يجب أن ينظر إليه في سياق محتوى منخفض من البروتين في النظام الغذائي. باستثناء وجبات قليلة ، يتم تجنب هذا المكون الغذائي الأساسي.
لكي مفقود ليست واحدة فقط مصدر مهم للطاقة، لكن أيضا أحماض أمينية، وهو أمر ضروري للحفاظ على كتلة العضلات والنسيج الضام وبنائها. خاصة في انخفاض السعرات الحرارية ينبغي للمرء الحصول على الجسم ما يكفي من البروتينات العرض لقيمة للحفاظ على كتلة العضلات وبدلاً من ذلك ، استفد من احتياطيات الدهون.

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن النظام الغذائي يعني أيضًا حدوث تغيير كبير في نظامهم الغذائي ويتم التخلص من العديد من الأطعمة الموجودة في القائمة. يمكن للبعض إغفال الحلويات أو منتجات الدقيق الأبيض حتى لأعراض واحدة سحب السكر لقيادة. وهذا يشمل الجسدي ضعف ، دوار ، تعب وتقلبات مزاجية.
ومع ذلك ، يجب التغلب على هذه الأعراض بعد أيام قليلة لأن الجسم لا يزال يحصل على ما يكفي من السكر من الطعام من خلال منتجات الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب الانتباه إلى نظام غذائي منخفض الدهون الحصول على ما يكفي من الدهون الصحية. وإلا سيكون هناك ملف اضطرابات في وظائف الجسم والنظام الهرموني. تم العثور على ما يسمى بالأحماض الدهنية غير المشبعة الصحية في الأسماك والمكسرات والزيوت النباتية ، لذلك يجب أن تكون هذه الأطعمة في القائمة بانتظام.

انتقادات لحمية حرق الدهون

لسوء الحظ ، فإن الأنظمة الغذائية التي تساعد على حرق الدهون تتحدى أي أساس علمي. يوجد لا يثبت دراسات عن التأثيرات المواد والأطعمة الحيوية التي يتم توفيرها بشكل إضافي مع النظام الغذائي. قد يؤدي هذا إلى استثمارات في عقاقير معجزة مفترضة ليس لها تأثير ملحوظ في إنقاص الوزن.

ومع ذلك ، يمكن أن تصبح فقدان الوزن تأتي عندما من خلال النظام الغذائي المتغير أ انخفض تناول السعرات الحرارية يتحقق. يحدث النظام الغذائي الغني بالألياف وقليل الدهون في الغالب بسرعة تخمة شيء غالبًا ما يكون مفقودًا في العديد من مفاهيم النظام الغذائي.
بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (مثل تلك الموصى بها هنا) إلى ارتفاع أبطأ في مستويات السكر في الدم. لكي لا توجد تقلبات قوية في نسبة السكر في الدملكثير من الناس الذين يريدون إنقاص الوزن الرغبة الشديدة في تناول الطعام لقيادة.

قد تكون مهتم ايضا ب: فقدان الوزن دون جوع

عندما يتعلق الأمر بالوجبات الغذائية ، غالبًا ما يُقال أنه يمكنك "تناول طعامك" من الأطعمة مثل منتجات الحبوب الكاملة والبطاطس والخضروات الغنية بالكربوهيدرات. تحتوي الفاكهة على وجه الخصوص بشكل طبيعي على نسبة عالية من السكر المتأصل وبالتالي تحتوي على عدد كبير نسبيًا من السعرات الحرارية. لذلك تجدر الإشارة إلى هذا أيضًا كثير جدا هذا من المفترض الطعام الصحي أ السعرات الحرارية الزائدة يمكن أن يعيق فقدان الوزن.

لذا فهو بالتأكيد من الممكن إنقاص الوزن مع اتباع نظام غذائي حارق الدهون، والذي يرجع بشكل رئيسي إلى التغيير في النظام الغذائي و ليس الى الأطعمة المتخصصة او حتى حبوب حرق الدهون. يجب أن يُنظر إلى مثل هذه "الحبوب المعجزة" بشكل نقدي ، كما تأتي عادةً وعود إعلانية غير واقعية إغراء ومكلفة للغاية.

يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول تناول المكملات على: ينقص بمساعدة أقراص أو كبسولات

هل كبسولات وحبوب حرق الدهون تفعل ما تعد به؟

كبسولات حرق الدهون وعد المستهلكين بتأثير مزعوم ، حتى لو استمر النظام الغذائي المعتاد. ومع ذلك ، هناك لا يوجد تأثير مثبت علميًا الحبوب المعجزة.

أ فقدان الوزن الصحي على المدى الطويل هو ويبقى نتيجة لشيء واحد فقط نقص السعرات الحرارية و واحد زيادة استهلاك الطاقة كجزء من نظام غذائي متوازن.

إذا لم تتم الإشارة إلى الحاجة إلى تغيير في النظام الغذائي عند تناول هذه الكبسولات ، فإن الأمر يتعلق ببساطة خداع المستهلك وجني الأموال. خاصة مع الحبوب من الإنترنتالتي لا يمكن تتبع إنتاجها الدقيق ومكوناتها على وجه اليقين حذر خاص مطلوب.

التقييم الطبي للنظام الغذائي بواسطة

خارج وجهة نظر علمية يوجد لا دليل أن المواد الغذائية أو المكملات الغذائية التي تم الإعلان عنها على أنها محارق للدهون لها مكملات إضافية تأثير لإنقاص الوزن. لذلك يجب النظر إلى الربح الذي حققته الصناعة بشكل نقدي ، كما هو الحال في خداع المستهلك من خلال "التأثير المعجزة" لحارق الدهون.

حرج هل هي كمية قليلة من البروتين كجزء من النظام الغذائي ، بالإضافة إلى اللحوم والأسماك ، يجب أن يكون هناك أيضًا ما يكفي من البقوليات أو مصادر البروتين الأخرى في القائمة. أيضا يسمح بالدهون الصحية كجزء من نظام غذائي متوازن ليس في عداد المفقودين. هذا يعطي الجسم جميع العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها.
كما أنها تستخدم كجزء من حمية حرق الدهون شجع القليل جدا على ممارسة الرياضة. إذا كنت ترغب في زيادة استهلاك جسمك وتريد حقًا فقدان مقابض الحب بدلاً من كتلة العضلات ، فيجب أن تفكر في تمارين التحمل والقوة بالإضافة إلى التمارين اليومية.

من وجهة نظر طبية ، هناك انتقادات قليلة لهذا النظام الغذائي. قيمه بشكل إيجابي ولكن يمكنك دون شك ذلك التغيير النظام الغذائي على أ نظام غذائي غني بالألياف وقليل الدهون.

خارج وجهة نظر نفسية وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن من يريد إنقاص وزنه قد يفوته بعض الأطعمة مثل الحلويات أو الأطعمة الدهنية. حول الرغبة الشديدة في تناول الطعام ولتجنب فقدان الحافز ، يجب ألا تتنازل عن كل الأطباق التي تحبها حقًا من الخطة. علاوة على ذلك ، الأطعمة المسموح بها لا يوجد ضمان لفقدان الوزنلأنك تمر أيضًا زيادة عدد السعرات الحرارية في الأطعمة الصحية.

ما هي البدائل الموجودة في حمية حرق الدهون؟

بالإضافة إلى النظام الغذائي لحرق الدهون ، توجد أنظمة غذائية مختلطة بسيطة لا تحتوي على أطعمة خاصة وكبسولات باهظة الثمن وتكون فعالة على الأقل. مبدأ جميع الأنظمة الغذائية هو تناول السعرات الحرارية التي تقل عن استهلاك السعرات الحرارية في الجسم. وهكذا يبدأ الكائن الحي في الاستفادة من احتياطيات الطاقة في الجسم.

هناك أنظمة غذائية تفرض قيودًا عديدة على من يريدون إنقاص الوزن.وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، الحمية منخفضة الكربوهيدرات أو حمية سترونز أو الأنظمة الغذائية أحادية مثل حمية حساء الملفوف. لا شك أن النجاح عظيم إذا تم التقيد الصارم بجميع الإرشادات. في البداية تفقد كمية كبيرة من الماء ، وذلك بسبب انخفاض تناول الكربوهيدرات. هذا بالطبع محفز للغاية عند بدء نظام غذائي. من خلال التخلص من الكربوهيدرات أو الحلويات أو المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية ، والتي ربما كانت في السابق جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي ، فإنك تستهلك سعرات حرارية أقل من ذي قبل وينتهي بك الأمر في حالة نقص.

ومع ذلك ، يجب ملاحظة أن الوزن يُخزن مرة أخرى في الجسم على شكل ماء بسرعة كبيرة بعد انتهاء النظام الغذائي. يمكن أن تؤدي العودة إلى النظام الغذائي الأصلي أيضًا إلى زيادة الوزن إذا تم استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يستهلكه الجسم.

ما يسمى بالأنظمة الغذائية المختلطة مرنة للغاية. يُسمح بجميع الأطعمة ما دمت أقل من استهلاكك اليومي للطاقة. يقيس برنامج Weight Watchers هذا من خلال نظام النقاط ، ولكن الأكثر دقة هو حساب السعرات الحرارية.
لذلك إذا كنت لا تبحث فقط عن نظام غذائي قصير المدى مع أكبر قدر ممكن من فقدان الوزن ، ولكنك ترغب في إنقاص الوزن بشكل ثابت وعلى المدى الطويل والحفاظ على الوزن الذي تحلم به ، فيجب عليك البحث عن شكل من التغذية يناسب نمط حياتك.

بديل آخر هو رجيم الماء ، فبالإضافة إلى خطة التدريب المستهدفة والنظام الغذائي المتوازن ، يمكنك خسارة حوالي 2 كيلو جرام في غضون أسبوع. اقرأ المزيد عن هذا تحت: حمية الماء.

ما هي تكلفة رجيم حارق الدهون؟

إن اتباع نظام غذائي متوازن وتناول الأطعمة الصحية لا يرتبط في الواقع بتكاليف عالية. بالطبع ، هذا يعتمد على ما إذا كنت تستخدم المنتجات الإقليمية أو ذات العلامات البيئية أم لا. يمكن أن تكون الأطعمة المصنعة صناعيًا التي تحتوي على قائمة طويلة من المكونات أحيانًا أغلى بكثير من الأطعمة المعدة ذاتيًا. يمكن أن تكون تكاليف نمط الحياة الصحي أقل هنا.

الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون هي في الغالب أطعمة غريبة يمكن شراؤها في متاجر خاصة أو حتى بيعها من الصيدليات والصيدليات. يتم زيادة التكاليف من خلال المكملات الغذائية التي يفترض أنها ضرورية.

إذا افترض المرء أن السر الحقيقي للحميات الغذائية التي تساعد على حرق الدهون يكمن في نظام غذائي متوازن ، فإن أسعار "العلاجات المعجزة" غير مبررة بأي حال من الأحوال ، خاصةً أنها لم تثبت علميًا على الإطلاق.