التنفس الفم
ما هو التنفس الفموي؟
التنفس من الفم هو شكل التنفس الذي تستنشق فيه وتزفر بشكل أساسي من خلال الفم. يعتبر التنفس عن طريق الفم أقل صحة مقارنة بالتنفس من خلال الأنف. يتدفق الهواء عبر الفم إلى تجويف الفم ويصل إلى القصبة الهوائية والرئتين عبر الحلق.
ما هو الفرق بين التنفس الأنفي؟
على عكس التنفس الأنفي ، فإن التنفس من الفم لا يتمتع بمزايا التنفس عن طريق الأنف. يكون الهواء أقل رطوبةً وتكييفًا عندما يدخل الرئتين عن طريق الفم.
بالإضافة إلى ذلك ، يفتقر تجويف الفم إلى وظيفة المرشح التي يمتلكها الأنف. هذا يعني أنه لا يتم مكافحة مسببات الأمراض هنا. على النقيض من ذلك ، في الهواء البارد الجاف في الشتاء ، عند التنفس عن طريق الفم ، تكون للجراثيم ظروف مناسبة لتستقر وتنتشر في تجويف الفم والحلق. لذلك فإن التنفس عن طريق الفم يفضل نزلات البرد أكثر من التنفس عن طريق الأنف.
على عكس التنفس الأنفي ، فإن التنفس الفموي أيضًا ليس له تأثير إيجابي على الدورة الدموية. ليس له تأثير معروف على الأوعية الدموية.
يستخدم التنفس الفموي في الحالات التالية
غالبًا ما تؤدي أسباب انسداد الأنف إلى التنفس من الفم. وتشمل هذه التغييرات في هياكل الأنف ، مثل
- انحناء الحاجز الأنفي ،
- تضخم التوربينات ،
- الاورام الحميدة الأنفية
- عيوب أخرى في الأنف.
يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن للجيوب الأنفية أيضًا إلى انسداد الأنف ، ونتيجة لذلك ، التنفس الفموي.
هناك أيضًا بعض الأدوية ، مثل الأدوية الخافضة للضغط وبخاخات الأنف ، والتي يمكن أن تسبب ضررًا طويل المدى للأغشية المخاطية للأنف.
عند الأطفال ، يمكن أن تتحول الأجسام الغريبة في الأنف إلى التنفس الفموي.
سبب آخر محتمل ولكنه نادر لانسداد التنفس الأنفي والتنفس الناتج عن طريق الفم هو أورام البلعوم الأنفي.
قد تكون مهتمًا أيضًا بالمقال التالي: التهاب الجيوب الأنفية - كل المعلومات الهامة في لمحة وعلاج التهاب الجيوب الأنفية.
فوائد التنفس من الفم
الميزة الرئيسية للتنفس من الفم هي حجم التنفس المستمر. يمكنك فتح فمك على نطاق أوسع بكثير من أنفك. نتيجة لذلك ، يمكن تنظيم كمية الهواء التي يتم استنشاقها من خلال فتحة الفم.
غالبًا ما يتحول الرياضيون تلقائيًا من التنفس الأنفي إلى التنفس الفموي. يتطلب النشاط الرياضي الهائل زيادة كمية الأكسجين ، والتي يمكن إتاحتها لفترة قصيرة من خلال التنفس عن طريق الفم.
عيوب التنفس الفموي
من الواضح أن عيوب التنفس من خلال الفم تفوقها. التنفس من الفم غير صحي ويسبب آثارًا جانبية غير سارة. يمكن أيضا
- جفاف الفم في الليل ،
- رائحة الفم الكريهة و
- يحدث التهاب.
في كثير من الأحيان ، يؤدي النوم وفمك مفتوح إلى الشخير.
يمكن أن يؤدي التنفس عن طريق الفم إلى تسوس الأسنان والتسبب في تغيرات التهابية ومؤلمة في الغشاء المخاطي في تجويف الفم. عندما يجف اللعاب ، يتغير تكوين الجراثيم في البلعوم ، الفلورا الفموية. يمكن أن يؤدي التنفس عن طريق الفم إلى زيادة كمية البكتيريا المتعفنة المرتبطة برائحة الفم الكريهة.
بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط التنفس من الفم بتغير قيم غازات الدم ونقص الأكسجة في الخلايا. هذا يعني أن الأكسجين ينخفض ويقل تدفق الدم.
كيف تتخلص من تنفس الفم؟
بادئ ذي بدء ، من المهم تحديد سبب التنفس من الفم.
إذا كنت تتنفس من خلال فمك فقط لأن أنفك مسدود مؤقتًا ، فيمكن أن يساعدك بخاخ الأنف أو نضح الأنف أو لصقة الأنف.
نظرًا لأن رذاذ الأنف يمكن أن يسبب الإدمان في ظل ظروف معينة ، ينصح بالحذر عند استخدامه. اكتشف المزيد عنها في الاعتماد على رذاذ الأنف - هذه هي الأسباب والعواقب.
في حالة صعوبات التنفس الأنفي بسبب الاضطرابات التشريحية ، مثل انحناء الحاجز الأنفي أو تضخم القرينات ، يمكن إجراء عملية جراحية للقضاء على المشكلة.
إذا كنت تتنفس من خلال فمك دون اضطرابات تشريحية أو نزلة برد ، والتنفس من خلال فمك يسبب لك مشاكل ، فيمكنك مواجهة ذلك. علاج واحد للنوم هو لسان حال مضاد للشخير. يمكن وضع هذا الدهليز الفموي في فمك أثناء النوم ؛ وهو مشابه لواقي فم الملاكم. تحافظ هذه اللوحة على فمك مغلقًا وتسبب لك التنفس من خلال أنفك.
تمارين التنفس مناسبة أيضًا للتعود على التنفس الفموي. تؤدي تمارين التنفس إلى الوعي بتنفسك وتسهيل التحكم في الشهيق والزفير وتنفيذه.
ماذا يمكن أن تكون العواقب طويلة المدى للتنفس من الفم؟
على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي التنفس من الفم إلى الشخير ومتلازمة توقف التنفس أثناء النوم.
يزيد خطر التهاب البلعوم ويمكن أن يؤثر على الأسنان.
يجف الفم والأسنان. يمكن أن يؤدي إلى تدهور صحة الأسنان وتغيرات في بنية الأسنان.
خمسون بالمائة من الأشخاص الذين يتنفسون من خلال أفواههم يعانون من رائحة الفم الكريهة.
يمكن أن تحدث أيضًا مشاكل في المفاصل الصدغية الفكية. يمكن أن يسبب صرير الأسنان وآلام الفك ومضاعفات الأسنان الأخرى مشاكل للمصابين.
يمكن أن تحدث صعوبة الكلام والبلع في وقت متأخر جدًا نتيجة التنفس المفرط من الفم.
متى يبدأ الأطفال بالتنفس عن طريق الفم؟
عند حديثي الولادة والرضع ، التنفس الأنفي واجب. هذا يعني أن الأطفال يستنشقون ويزفرون بشكل طبيعي من خلال أنوفهم. يمكن أن تنشأ صعوبات في حالة إعاقة التنفس الأنفي لأي سبب من الأسباب. مع انسداد الأنف ، يمكن لحوالي 40٪ فقط من الأطفال حديثي الولادة التحول إلى التنفس الفموي.
فقط من سن خمسة أشهر يستطيع جميع الأطفال التنفس من خلال الفم. هذا مهم بشكل خاص إذا كان الأطفال يعانون من نزلة برد ويعانون من صعوبة في التنفس.
