عضلة شبه غشائية
- نظرة عامة على عضلات الفخذ
- إلى نظرة عامة على الجهاز العضلي
المقدمة
تتكون العضلة شبه الغشائية (العضلة الوترية المسطحة) من بطن عضلي بعرض 5 سم وسمك 3 سم. ينشأ من الحدبة الإسكية مع وتر عريض مسطح يعطيها اسمه. ومع ذلك ، فإن العضلة تتطور فقط تحت منتصف الفخذ وتكون مرئية بوضوح وملموسة على شكل انتفاخ تحت الجلد.
ستجد هنا المزيد من المعلومات:
- ورك او نتوء
- تمزق الرباط الصليبي
- جراحة الغضروف المفصلي
المرادفات
ألماني: عضلة الوتر المسطحة
النهج ، الأصل ، التعصيب
مقاربة:
- نمر الظنبوب الداخلي (لقمة الظنبوب)
- يعكس جدار كبسولة مفصل الركبة (Lig. Popliteum obliquum)
- لفافة العضلة المأبضية (اللفافة م. مأبضية)
الأصل: الحدبة الإسكية (الحدبة الوركية)
التعصيب: N. tibialis ، L 4-5 ، S 1 - 2
كيف يتم تدريب / تقلص العضلات؟
تتقلص العضلة النصفية (عضلة الوتر المسطحة) عن طريق شد مفصل الورك وثني مفصل الركبة.
ينتج عن هذا التدريبات التالية:
- القرفصاء
- اضغط على الساق
- أوتار الركبة
لمزيد من المعلومات ، راجع تدريب الوزن
كيف يتم شد العضلة؟
وجد الكثيرون أن تمارين الإطالة لمنطقة الفخذ الخلفية غير مريحة للغاية. يقف الرياضي وساقيه مغلقة ومستقيمة ويحاول أن يلمس أطراف أصابع قدميه بأصابعه. يجب أن يبقى الظهر مستقيماً.
لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، انظر التمدد
ملحوظة: الرياضيون الذين لا يستطيعون أداء هذا التمرين عادة لا يعانون من تقصير العضلات ، ولكن فقط عدم القدرة على الحركة.
بالإضافة إلى عضلة الوتر المسطحة ، فإن هذا التمرين يطيل العضلة ذات الرأسين الفخذية والعضلة النصفية.
وظيفة
مثل العضلة النصفية ، تسبب العضلة الغشائية (عضلة الوتر المسطحة) انثناء الساق السفلية في مفصل الركبة. كما أنه يعمل كمدور داخلي لمفصل الركبة وبسط لمفصل الورك.
يمكن العثور على معلومات حول جميع اتجاهات حركة المفاصل تحت أنواع الحركة
