العظام على الانترنت

آلام الظهر - ماذا يمكنك أن تفعل؟

جنرال لواء

آلام الظهر شائعة في حياتنا ويمكن أن تكون لها أسباب عديدة. لذلك فإن المرضى الذين يعانون من آلام الظهر يسألون أنفسهم: ما العمل؟

ما يجب القيام به يرتبط ارتباطًا وثيقًا بسبب آلام الظهر. من أجل إيجاد العلاج المناسب ، من الضروري أولاً الكشف عن سبب آلام الظهر.

بالإضافة إلى الممارسين العامين ، يتم التشخيص والعلاج بشكل أساسي كما تم إشراك جراحي العظام وأطباء الأعصاب وجراحي الأعصاب. يمكن أيضًا إشراك متخصصين من تخصصات أخرى.

تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا سوء الموقف والضغط غير المناسب الناجم عن زيادة الوزن أو سوء الموقف أو التشوهات الخلقية.

علاج الام الظهر الحادة

متى يجب زيارة الطبيب

في حالة حدوث آلام الظهر للمرة الأولى أو إذا تغير الألم فجأة ، فمن المستحسن دائمًا استشارة الطبيب على الفور. هذا يمكن أن يسبب أمراض خطيرة وخطيرة (على سبيل المثال الإصابات والالتهابات والأورام) يمكن استبعادها.

على وجه الخصوص ، يجب أن تؤدي القيود الحادة في الحركة أو الاضطرابات الحسية أو التغيرات في حركات الأمعاء أو التبول إلى استشارة طبية فورية في حالات الطوارئ.

من الأفضل التفكير في أفضل طريقة لوصف آلام الظهر الموجودة قبل الاستشارة. يمكن أن تكون مفكرة الألم ، والتي يمكن تقديمها أيضًا للطبيب ، مفيدة جدًا في التوثيق.

يجب الإجابة عن الأسئلة التالية في موعد الطبيب:

ما مدى سوء الألم؟
كيف هو الالم (مملة ، طعن ، شد ، حرق)?
أين هو الأقوى؟ إلى أين يشع؟
هل الألم دائم؟ هل تتقلب الشدة؟
منذ متى كانت موجودة؟ هل كان هناك سبب للألم؟ في أي المواقف يكون الألم شديدًا بشكل خاص؟
ما الذي يخفف أو يزيد من حدة الألم؟
هل هناك أي أعراض أخرى؟

يمكن للطبيب في كثير من الأحيان إجراء تشخيص مشتبه به من خلال اختبارات سريرية بسيطة ، والتي يتم تأكيدها بعد ذلك من خلال فحوصات إضافية (مثل الأشعة السينية أو التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي للعمود الفقري).

اعتمادًا على التشخيص ، سيقدم الأخصائي بعد ذلك توصيات بشأن ما يجب القيام به بعد ذلك للتخفيف من آلام الظهر. ربما. يتبع ذلك فحوصات أخرى من قبل متخصصين آخرين حتى يمكن تقديم توصية العلاج النهائية.

موعد مع أخصائي ظهر؟

يسعدني أن أنصحك!

من انا؟
اسمي د. نيكولاس جومبيرت. أنا متخصص في جراحة العظام ومؤسس موقع .
تقدم العديد من البرامج التلفزيونية ووسائل الإعلام المطبوعة تقارير منتظمة عن عملي. على تلفزيون HR يمكنك رؤيتي كل 6 أسابيع على الهواء مباشرة على "Hallo Hessen".
ولكن الآن يشار إلى ما يكفي ؛-)

يصعب علاج العمود الفقري. من ناحية ، تتعرض لأحمال ميكانيكية عالية ، ومن ناحية أخرى تتمتع بقدرة كبيرة على الحركة.

لذلك فإن علاج العمود الفقري (مثل الانزلاق الغضروفي ، متلازمة الوجه ، تضيق الثقبة ، إلخ) يتطلب الكثير من الخبرة.
أركز على مجموعة متنوعة من أمراض العمود الفقري.
الهدف من أي علاج هو العلاج بدون جراحة.

لا يمكن تحديد العلاج الذي يحقق أفضل النتائج على المدى الطويل إلا بعد الاطلاع على جميع المعلومات (الفحص ، الأشعة السينية ، الموجات فوق الصوتية ، التصوير بالرنين المغناطيسي ، إلخ.) يتم مساعدته.

يمكنك أن تجدني في:

Lumedis - جراح العظام الخاص بك
شارع كايزر 14
60311 فرانكفورت أم ماين

مباشرة إلى ترتيب المواعيد عبر الإنترنت
لسوء الحظ ، لا يمكن حاليًا تحديد موعد إلا مع شركات التأمين الصحي الخاصة. اتمنى. ان تفهم!
يمكن العثور على مزيد من المعلومات عن نفسي في Dr. نيكولاس جومبيرت

ما الذي يجب أن تنتبه له في علاج الألم؟

في حالة آلام الظهر ، من المهم بشكل خاص بدء العلاج بتسكين الآلام في مرحلة مبكرة لتجنب أن يصبح الألم مزمنًا وتشكيل ذاكرة للألم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب منع مثل هذا الموقف المريح مع التطور اللاحق للألم في المفاصل الأخرى.

لعلاج الألم ، يمكن حقن دواء (مسكن للألم ، ربما بالاشتراك مع مواد أخرى) محليًا في المنطقة المؤلمة أو يمكن تناول مسكن للألم.

ومع ذلك ، يجب استخدام دواء الألم هذا مؤقتًا فقط. يجب أن يكون هدف الطبيب والمريض دائمًا هو العثور على سبب آلام الظهر وعلاجه بشكل دائم.

إذا كنت مهتمًا بهذا الموضوع ، فإن مقالتنا التالية متاحة على: المسكنات - المؤشرات ، موانع الاستعمال والآثار الجانبية

اقرأ المزيد من المعلومات التفصيلية حول هذا الموضوع تحت: علاج آلام الظهر

ما هي الإجراءات الأخرى الموجودة؟

تعتبر التمارين المناسبة أمرًا مهمًا لراحة الظهر ويمكن في كثير من الحالات منع آلام الظهر.

إذا كان ألم الظهر خفيفًا ومملًا إلى حد ما ، فعادةً ما يكون السبب هو وضع سيئ أو حمل غير صحيح على الظهر. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية والظهر بطريقة مستهدفة.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فغالبًا ما يؤدي فقدان الوزن إلى تقليل آلام الظهر. تعتبر الرياضات مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات من الأشياء اللطيفة بشكل خاص ، ولكن يجب استكمالها بتدريب موجه لعضلات الظهر.

ومع ذلك ، إذا استمرت آلام الظهر على الرغم من زيادة التمارين وتدريب الظهر وما إلى ذلك ، يجب استشارة الطبيب

هل أنت مهتم بتمارين لتخفيف آلام الظهر؟ اقرأ المزيد عن هذا على: تمارين لآلام الظهر

علاج آلام الظهر المزمنة

ليس علاجًا سببيًا (على سبيل المثال جراحة) ممكن ، الهدف الأساسي من العلاج هو تخفيف الآلام. هنا ، يمكن تجربة طرق من تخصصات مختلفة من أجل إيجاد المفهوم الفردي الأكثر فعالية. يمكن أن يكون الجمع بين أشكال العلاج المختلفة مفيدًا أيضًا.

إذا كان لديك أي اهتمام آخر بهذا الموضوع ، فراجع مقالتنا التالية أدناه: علاج آلام الظهر المزمنة - أيهما أفضل؟

الطرق الطبية لتسكين الآلام

بالإضافة إلى العلاج المحافظ والعظام مع طرق العلاج الطبيعي وعلاج الألم ، يمكن أن يساعد العلاج النفسي أيضًا. تمكنت من تحرير التوتر وتخفيف الألم.

يجب أيضًا أن يشارك معالجو الألم المتخصصون في علاج الألم المزمن.

هناك أيضًا العديد من العروض في مجال الطب البديل التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر. المعالجة المثلية عنصر آخر في علاج آلام الظهر.

نصائح للعلاج الذاتي

فيما يلي بعض النصائح التي يمكن من خلالها منع آلام الظهر من خلال العلاج الذاتي وكيف يمكن تخفيف الألم.

تعتبر العلاجات الباردة أو الحرارية طرقًا بسيطة لتخفيف آلام الظهر بمفردك. عند الاستلقاء ، غالبًا ما يحسن الوضع المتدرج الأعراض. للقيام بذلك ، استلق على ظهرك مع ثني وركيك وركبتيك بمقدار 90 درجة وقدميك على ارتفاع.

تعتبر الحركة المتكيفة مع الألم مهمة أيضًا من أجل منع تصلب المفاصل أو انهيار العضلات. تعتبر الدورة التدريبية حول موضوع "المدرسة الخلفية" مناسبة بشكل خاص لهذا ، حيث يتم تعلم الجمباز المقوي للظهر والسلوك الصديق للظهر ، والذي يمكن أيضًا دمجه في الحياة اليومية.

تساعد رياضات التحمل مثل ركوب الدراجات واللياقة المائية والمشي ، بالإضافة إلى تمارين الظهر الخاصة أيضًا على بناء عضلات الظهر وتصحيح الوضع السيئ.
يمكن أن يساعد ما يسمى بـ Blackroll أيضًا في تخفيف آلام الظهر.

من أجل بناء عضلات ظهر قوية وصحية ، تحتاج إلى بعض الوقت والرغبة في فعل شيء جيد لصحتك.
أنا.ستقدم لك مقالتنا التالية بعض النصائح حول كيفية القيام بذلك: تدريب الظهر - نصائح لظهر قوي وصحي

ما هي الأدوية التي يمكن أن تساعد؟

عندما تحدث آلام الظهر ، فإن السؤال عن سببها دائمًا ما يطرح. في حالة آلام الظهر المستمرة بدون سبب واضح ، من الأفضل استشارة الطبيب.

عادة ما يكون الإجراء الأول في تخفيف آلام الظهر هو العلاج الحراري البسيط والراحة. إذا لم يكن لهذا تأثير ، فغالبًا ما يتم استخدام دواء مسكن للآلام.

ومع ذلك ، عند تناول الدواء ، يجب أن يوضع في الاعتبار دائمًا أن هذا عادة ما يؤدي فقط إلى تحسن الأعراض ، ولكن ليس السبب. إذا استمر الألم لأكثر من أسبوع على الرغم من تناول مسكنات الألم ، فيجب البحث عن السبب.

يمكن أن تأتي الأدوية المستخدمة في علاج آلام الظهر بأشكال مختلفة. من ناحية ، هناك كريمات مثل Voltaren pain gel أو Diclo Pain gel أو Kytta pain مرهم.

والهدف من ذلك هو زيادة تدفق الدم إلى العضلات المتكدسة وبالتالي تسخينها. مع تلف أو توتر العضلات ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تجديد أسرع وأكثر فعالية.

كبديل للكريمات ، يمكن تناول مسكنات الألم على شكل أقراص. ومن الأمثلة إيبوبروفين أو ديكلوفيناك. تعمل هذه الأدوية على تخفيف الألم من داخل الجسم عن طريق التدخل في العملية التي تؤدي إلى الإحساس بالألم داخل الجسم.

هناك أيضًا خيارات العلاج بالعقاقير التي يتم فيها حقن مزيج من الأدوية في منطقة جذر العصب. ما مدى فعالية هذه الطريقة وما هي المضاعفات التي يمكن أن تسببها؟
اقرأ المزيد عن هذا تحت: العلاج حول الجذور

ما هي العلاجات المنزلية لآلام الظهر؟

يمكن أيضًا تخفيف آلام الظهر بشكل فعال باستخدام العلاجات المنزلية دون اللجوء إلى مسكنات الألم. ويشمل ذلك الحمامات الدافئة والتدليك المستهدف وكذلك الزيوت العشبية. يمكن أن يساعد التدليك في توتر العضلات عن طريق الاسترخاء. تساعد الزيوت العشبية ، وخاصة زيت اللافندر والنعناع ، على استرخاء العضلات.

من أجل منع آلام الظهر المحتملة ، من المهم أيضًا وجود مكان عمل صديق للظهر ، ومعرفة كيفية الانحناء والرفع بشكل صحيح ، وطرق الاسترخاء المحددة.

يمكن إجراء تمارين خاصة لآلام الظهر مع أخصائي العلاج الطبيعي ، على سبيل المثال. الهدف الرئيسي هو تقوية عضلات الظهر وبالتالي منع آلام الظهر لاحقًا.

تعتبر اليوجا أو الوساطة أيضًا تدريبًا وقائيًا للظهر.

هل أنت مهتم في هذا الموضوع؟ ثم اقرأ مقالتنا التالية أدناه: استرخاء العضلات التدريجي

المعالجة الحرارية لآلام الظهر

غالبًا ما يحدث ألم الظهر بسبب توتر العضلات. إذا كانت العضلات شديدة الإثارة ، تحدث تشنجات ، مما يقلل بدوره من تدفق الدم.

يتم إمداد العضلات بالأكسجين بشكل سيئ ، ونتيجة لذلك تعاني آليات التمثيل الغذائي البسيطة داخل الجهاز العضلي - يتطور التوتر الذي ينتهي في النهاية بالألم. ولتخفيف هذا التوتر ، تُبذل محاولة لزيادة تدفق الدم إلى العضلات وتخفيف التقلصات.

الدفء علاج فعال ، فالدفء يزيد من تدفق الدم وبالتالي يحسن إمداد العضلات بالأكسجين. يمكن للعضلة المتضخمة ، وربما التالفة ، أن ترتخي وتتجدد إذا لزم الأمر.

يمكن تحقيق هذه المعالجة الحرارية بطرق مختلفة. من ناحية ، الكريمات الحرارية ، على سبيل المثال هلام الألم Voltaren أو Diclo ، يمكن تحقيق توليد الحرارة. بدلاً من ذلك ، يمكن لزجاجات الماء الساخن أو وسادات التدفئة أو أحزمة التدفئة أن تحسن الأعراض.

آلام الظهر أثناء الحمل

آلام الظهر أثناء الحمل شائعة. يعاني أكثر من نصفهم من آلام شديدة أثناء الحمل. ومع ذلك ، لمنع هذه من أن تصبح مزمنة بعد فترة الحمل ولتخفيف الانزعاج اليومي ، هناك بعض الاحتمالات والتمارين.

يؤدي وزنك ووزن الطفل إلى تمدد مفرط في الأربطة في منطقة الظهر وإرهاق العضلات.

لا يعتاد الجسم على حالة الطوارئ هذه. لذلك من المهم الحفاظ على لياقتك وخاصة تقوية عضلات الظهر قبل بدء الحمل. يمكن أيضًا إجراء تمارين خفيفة لتقوية عضلات الظهر أثناء الحمل.

اقرأ المزيد عن هذا تحت: تدريب الظهر أثناء الحمل

في حالة حدوث آلام الظهر ، يوصى بالتدليك أو الدفء. بالإضافة إلى هذه النصائح المعتادة ، هناك ما يسمى بالأحزمة الواقية خاصة للحمل ، والتي يمكن أن تحرر جزئيًا عضلات البطن والظهر من وزن الطفل.

دورات المياه المائية مفيدة جدًا وطريقة لطيفة لتقوية عضلات الظهر.

ومع ذلك ، إذا لم يتحسن الألم على الرغم من جميع التدابير المتخذة ، يجب استشارة أخصائي. يمكن بعد ذلك وصف العلاج الطبيعي أو التدليك في حالات خاصة.

في المقالة التالية ، أعد فريق Dr-Gumpert معلومات مفصلة عن هذا الموضوع لك. اقرأها على: آلام الظهر أثناء الحمل