علاج الشخير
ماذا تفعل إذا كنت تشخر
نظرًا لأن الشخير يمكن أن يكون ناتجًا عن مجموعة متنوعة من الأسباب ، فإن أول شيء يجب فعله هو تحديد مصدر مشكلة المريض. يمكنه بعد ذلك الاتصال بطبيبه للحصول على (أو عدة) اتخاذ قرار بشأن مختلف خيارات العلاج المتاحة.
تعرف على المزيد حول أسباب الشخير
بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يميلون إلى الشخير ، يكفي إيقاف عوامل الخطر الموجودة من أجل علاج الشخير.
لذا يجب إيقاف أو استبدال الحبوب المنومة والمهدئات ، وإذا أمكن ، المؤثرات العقلية إذا أمكن ربطها بالشخير.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك بالتأكيد الحد من استهلاكك للكحول ، ويفضل أن يكون ذلك بشكل عام ، ولكن لم تعد تشرب الكحول قبل ساعتين على الأقل من النوم. لقد ثبت أن فقدان الوزن هو أحد أكثر التغييرات السلوكية فعالية لمنع الشخير. بالنسبة للعديد من المصابين ، يساعد تغيير وضعيتهم ليلاً. بينما تشخر بصوت عالٍ في وضع الاستلقاء ، قد يكون هناك هدوء بمجرد تشغيل معدتك أو جانبك.
كثير من الناس يغيرون وضعهم دون وعي لأن الجسم يلاحظ ويريد تصحيح نقص الأكسجين ، والبعض الآخر لا يفعل ذلك. لذلك إذا شعرت بالانزعاج من شخير الشخص الذي بجانبك ، فعليك دائمًا محاولة معرفة ما إذا كان ذلك لا يكفي لإيقاظه لفترة وجيزة حتى يتمكن من الالتفاف للتخلص من المشكلة. يمكن أن يساعد النوم مع رفع رأسك أيضًا.
إذا أمكن تحديد سبب واضح للشخير ، فعادةً ما يختفي الشخير عندما يتم علاج هذا المرض الأساسي بشكل مناسب.
على سبيل المثال ، يمكن تصحيح الأشخاص الذين يعانون من انحناء في الحاجز الأنفي عن طريق الجراحة وتقويمهم والسماح لهم بالتنفس بشكل طبيعي مرة أخرى.
إذا كنت تعاني من نزلة برد أو إنفلونزا مع سيلان الأنف وتورم الغشاء المخاطي للأنف ، يمكنك استخدام قطرات الأنف المزيلة للاحتقان أو محاولة الاستنشاق أو حمامات بخار البابونج لاستعادة التنفس السليم من خلال الأنف.
في بعض الأحيان ، يعمل هذا بشكل جيد جدًا ، وأحيانًا أقل ، ولكن نظرًا لأن هذه العدوى تحدث في الغالب بسبب الفيروسات ، فإنها دائمًا ما تتبخر بعد بضعة أيام وتأخذ مشكلة الشخير معها. وينطبق الشيء نفسه من حيث المبدأ على الالتهابات البكتيرية (على الرغم من أن استخدام المضادات الحيوية موصى به هنا) والحساسية (على الرغم من أنه يمكن أيضًا استخدام العوامل المضادة للحساسية مثل مضادات الهيستامين هنا). يمكن عادة علاج اللوزتين المتورمتين بنجاح بالمضادات الحيوية. إذا كان شخص ما أكثر عرضة للإصابة بالتهاب اللوزتين ، يمكنك استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان من المنطقي استئصال اللوزتين.
في هذه المرحلة ، اقرئي مقالتنا عن الشخير أثناء الحمل واكتشفي آثار الشخير على طفلك. يمكن أن يكون رذاذ الأنف مفيدًا أيضًا أثناء الحمل. تعلم اكثر من خلال: الشخير أثناء الحمل
بالنسبة للأشخاص الذين يشخرون دون سبب واضح ، هناك خطوات أخرى يمكن اتخاذها للمساعدة. يتضمن ذلك ، على سبيل المثال ، ضمادة يتم ربطها حول الرأس والذقن ليلاً وبالتالي تمنع ترهل الفك السفلي. إن جبيرة العضة للفك السفلي والعلوي لها تأثير مماثل ، أي أن الفك السفلي يتم سحبه للأمام وتضخم منطقة الفم والحلق. خيار آخر هو بدلة تشبه طقم الأسنان ، والتي تضغط على اللسان لأسفل وبالتالي توفر مساحة أيضًا.
في الحالات القصوى ، يمكن النظر في الجراحة. هنا أيضًا ، هناك أنواع مختلفة ، غالبًا ما يتم شد الأغشية المخاطية للحلق والحنك ببساطة واللهاة (في بعض الأحيان مع اللوز) تمت إزالته كليًا أو جزئيًا من الرقبة. بدلاً من ذلك ، يمكن سحب اللهاة وخياطتها على سقف الفم ، مما لا يؤثر على الغشاء المخاطي كثيرًا. الأساليب الأحدث والأقل استخدامًا هي استخدام الليزر أو الإشعاع (العلاج بالترددات الراديوية) لإزالة أجزاء من الحنك و / أو اللهاة. كل هذه التدخلات الجراحية لها معدل نجاح جيد ، ولكن يجب إجراؤها كمريض داخلي تحت التخدير العام ويمكن أن تترافق مع مضاعفات نادرة ولكنها كبيرة مثل النزيف الثانوي أو اضطرابات البلع أو تسرب السوائل من الأنف.
إذا لاحظت شخيرًا في نفسك ، فمن الأفضل استشارة الطبيب واتخاذ الإجراءات اللازمة ، لأنه ليس فقط مزعجًا ولكن يمكن أن يكون له أيضًا عواقب صحية. يؤدي الشخير في بعض الأحيان إلى اضطرابات نوم غير ملحوظة ، لذلك يمكن أن يحدث قصور في التركيز والأداء أثناء النهار. أسوأ أشكالها ، ما يسمى بمتلازمة توقف التنفس أثناء النوم ، يصاحبها شخير شديد الوضوح وبصوت عالٍ وتوقف تنفس أطول لا يستطيع المريض خلاله التنفس. بسبب نقص الأكسجين الناتج ، يضع هذا المرض عبئًا كبيرًا على نظام القلب والأوعية الدموية ، بل إنه يحتمل أن يهدد الحياة.
هل أنت مهتم في هذا الموضوع؟ ثم اقرأ مقالتنا التالية أدناه: كيف تمنع الشخير؟
