الدوخة من الإجهاد
ما هو الدوخة
يُفهم الدوخة (أيضًا: الدوار) عمومًا على أنها اضطراب في الإحساس بالتوازن. ينشأ عادةً عند إرسال معلومات متناقضة إلى الدماغ من أجهزة التوازن المختلفة.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يحدث هذا بسبب أمراض هذه الأعضاء الفردية. من ناحية أخرى ، هناك أيضًا أشكال من الدوار يمكن أن تكون نفسية.
تندرج هذه في مجموعة الدوار النفسي وغالبًا ما يتم تحفيزها أو تقويتها بسبب الضغط النفسي القوي. تلقي هذه المقالة نظرة فاحصة على هذا النوع من الدوار.
ما هو الدور الذي تلعبه النفس؟
عادة ما يكون للدوار النفسي المنشأ أصله في النفس ، وهذا هو سبب تسميته بهذا الاسم. غالبًا ما يحدث لأول مرة في مراحل الحياة المجهدة للغاية ثم يحدث مرارًا وتكرارًا في المواقف التي يجدها المتأثرون مرهقة للغاية.
غالبًا ما يُنظر إلى الدوخة أثناء هذه الأحداث على أنها خطيرة للغاية ويخشى المصابون من تجربة مثل هذه النوبة مرة أخرى. يمكن أن يكون لهذا عواقب بعيدة المدى بحيث ينسحب الأشخاص الذين يعانون من الدوخة النفسية بشكل متزايد ويتجنبون تمامًا المواقف المليئة بالخوف من نوبة دوار محتملة بالنسبة لهم.
ومن الأمثلة على ذلك المواعيد المهمة والمحاضرات والقيادة في المصعد أو التجمعات الكبيرة من الناس. في هذه الحالة يتحدث المرء عن رهاب (رهاب = خوف) دوار. يعتبر هذا النوع من الدوخة أكثر أنواع الدوخة شيوعًا لدى الشباب.
بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما ترتبط الدوخة النفسية بأمراض عقلية أخرى ، مثل الاكتئاب أو اضطرابات القلق.
اقرأ أيضًا موضوعنا: كيف يمكنك تقليل التوتر؟
ضغط الأذن
إذا أدى الإجهاد إلى الشعور بالضغط في الأذنين ، فعادة ما يكون ضغط الدم هو سبب الانزعاج.
هذا غير منظم بسبب الإجهاد ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير في البعض وتضييق الأوعية الدموية في البعض الآخر.
يؤثر كلا التغيرين على الأذن الداخلية ، التي يتم إمدادها جيدًا بالدم ، ويمكن أن تسبب عدم الراحة. نظرًا لأنه لا يوجد فقط عضو السمع ولكن أيضًا الإحساس بالتوازن في الأذن ، فغالبًا ما يرتبط ضغط الأذن هذا بالشعور بالدوار.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث فقدان السمع. غالبًا ما يسمع المصابون أيضًا صافرة عالية النبرة. وهذا ما يسمى طنين. نظرًا لأن الإجهاد هو سبب ضغط الأذن ، فإن العلاج الأكثر فعالية هو علاج الإجهاد. يمكن أن تساعد حمامات الاسترخاء والتدليك ، على سبيل المثال.
اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: وجع الأذن وأعراض وجع الأذن
تصلب عضلات الرقبة
يمكن أن تكون التغيرات في عضلات الرقبة سببًا محتملاً للدوخة. على سبيل المثال ، إذا كانت بعض العضلات قصيرة جدًا ، فلن يعود بإمكانها موازنة الرأس بطريقة متوازنة تمامًا وهذا يؤدي إلى ميل طفيف.
يمكن لهذا بعد ذلك إرسال معلومات متناقضة عن الموقف إلى الدماغ وبالتالي يؤدي إلى اختلال التوازن أو الدوار. يمكن أن تؤدي أوضاع الرأس أو الظهر غير الصحيحة أيضًا إلى التوتر ، والذي يؤدي بدوره إلى الشعور بالنعاس في الرأس وغالبًا ما يكون مصحوبًا بألم في الرقبة والظهر.
يؤدي الإجهاد عادة أيضًا إلى زيادة هذا التوتر.
قلة النوم هي السبب
قلة النوم من الأعراض الشائعة الناجمة عن الإجهاد.
يتم التمييز بين اثنين من اضطرابات النوم المختلفة:
- صعوبة في النوم ، حيث يستلقي المصابون مستيقظين في وقت متأخر من المساء و
- - صعوبة النوم طوال الليل مما يؤدي إلى الاستيقاظ لفترات طويلة في الليل.
يمكن أن يكون كلا العرضين تعبيرًا عن رد فعل توتر قوي وقد يؤدي إلى قلة النوم بشكل كبير. غالبًا ما يسبب هذا التعب الصداع ، ونتيجة لذلك ، الدوخة.
بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي قلة النوم إلى انخفاض مقاومة الإجهاد ، مما يؤدي إلى زيادة التوتر. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى تفاقم صعوبة النوم.
تتطور حلقة مفرغة.
الأعراض
عادة ما يُعرف الدوار النفسي المنشأ بالدوار. يعاني هؤلاء المصابون من صدمة شبيهة بالهجوم وربما يتحولون إلى اللون الأسود أمام أعينهم مع ميل مماثل للسقوط. لديهم شعور بأن البيئة تتحرك ذهابًا وإيابًا على الرغم من أنهم يقفون في مكانهم. يمكن لمشاعر الخوف القوية أن تخفي الدوخة أيضًا.
يحدث هذا النوع من الدوخة عند النساء عادةً في العقد الثالث من العمر ، بينما يحدث غالبًا عند الرجال في العقد الرابع من العمر فقط.
إذا كانت هناك أعراض إضافية تذكرنا بنوبة الهلع - مثل خفقان القلب أو التعرق أو الهزات أو ضيق التنفس - فقد يكون هناك أيضًا اضطراب القلق.
يمكن أن تكون أعراض مثل الدوخة الطويلة ، واضطرابات النوم ، والصداع أو النعاس علامات على مرض الاكتئاب.
اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: الدوار والاكتئاب
النعاس
غالبًا ما يشكو المصابون من الشعور بالنعاس.مع هذا النوع من الدوار ، تشعر بأنك "ثمل" ، أي متدرج ، غير مستقر على قدميك وفارغ في رأسك. يمكن أن يكون وراء ذلك عدد من الأمراض الأخرى ، مثل أمراض الأعصاب أو التقلبات في مستويات السكر في الدم.
يمكن للأدوية أيضًا أن تسبب أعراضًا مثل الآثار الجانبية.
يمكن أن يكون الشعور بالدوخة نتيجة الدوخة النفسية علامة على الاكتئاب ويجب إجراء مزيد من التحقيق.
الصداع والتعب
الصداع أو التعب كعرض إضافي للدوخة يجب أن يوضحه الطبيب بالتأكيد. في سياق الدوخة النفسية ، يمكن أن يكون كلاهما مؤشرًا على مرض اكتئابي مصاحب. يحدث هذا بشكل خاص فيما يتعلق بالدوار الوضعي الرهابي.
يمكن أن يكون سبب آخر للصداع هو التوتر في عضلات الرقبة أو حول العينين أو في الجبهة. يمكن أن تحدث هذه أيضًا في مواقف الحياة المليئة بالضغوط وتسبب عواقب طويلة المدى مثل الدوخة أو الصداع. إذا استمر التوتر لفترة أطول ، فقد يؤدي ذلك إلى الاسترخاء أو سوء الموقف وبالتالي في ظل ظروف معينة يسبب مشاكل الظهر المزمنة. لذلك يجب أن يتم توجيه التدريب على الاسترخاء والراحة في الحياة اليومية في أقرب وقت ممكن.
اقرأ المزيد عن الموضوع أدناه: الدوخة والصداع النصفي - ما هو المرض الأساسي؟
ضغط دم مرتفع
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم بشكل دائم أو أمراض القلب المختلفة أو حتى فقر الدم إلى الدوار. معظم الوقت هو الدوار والدوار. يجب توضيح ذلك من قبل طبيب باطني.
في حالة وجود دوخة نفسية أو حتى دوار رهابي ، من الممكن أنه في الموقف المعني كجزء من رد فعل الخوف ، يرتفع ضغط الدم وقد يشعر الشخص المعني بتسارع ضربات القلب. من الممكن أيضًا التعرق أو الرعشة.
يمكن تفسير ذلك بالخوف الذي تشغل به مثل هذه المواقف ، التي يُنظر إليها على أنها مرهقة ، بالنسبة لأولئك المعنيين. ومع ذلك ، بمجرد أن تنحسر الدوخة وتهدأ الحالة ، يجب أن يعود ضغط الدم إلى قيمته الأولية. إذا لم يفعل ذلك ، فمن المستحسن توضيح ذلك بشكل أكبر.
اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: ضغط دم مرتفع
قلب متسابق
تسارع ضربات القلب هو رد فعل نموذجي للتوتر يمكن إرجاعه إلى ردود الفعل الطبيعية من العصر الحجري. في ذلك الوقت ، كان الموقف المجهد ، على سبيل المثال عند مقابلة حيوان بري ، يهدد الحياة في كثير من الأحيان. ومن ثم ، فإن الإجهاد ينشط على الفور ما يعرف بالجهاز العصبي الودي.
هذا مكن الناس في العصر الحجري من الرد بسرعة للهروب أو القتال.
- لكن معدل ضربات القلب ارتفع في نفس الوقت
- أنفاس أعمق وأسرع ،
- تم زيادة ضغط الدم و
- زيادة الاهتمام.
لا تزال لدينا ردود الفعل هذه حتى اليوم ، حتى نتفاعل من خلال تنشيط الجهاز العصبي الودي حتى في المواقف العصيبة في الحياة اليومية. لكن رد الفعل هذا لم يعد مناسبًا في عالم اليوم.
في حالة الإجهاد المستمر ، على سبيل المثال في العمل أو في محيط خاص ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة دائمة في معدل ضربات القلب وبالتالي إلى تسارع ضربات القلب. على المدى الطويل ، يؤدي هذا إلى تدهور وظيفة القلب ، ونتيجة لذلك ، على سبيل المثال ، لا يزود الدماغ إلا بشكل سيئ بالدم والأكسجين.
يمكن أيضًا أن تحدث التقلبات في ضغط الدم بسبب نشاط القلب غير المنتظم. يمكن أن يؤدي هذا إلى نوبات دوار مرتبطة بالتوتر.
اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: الخفقان والدوخة من ارتفاع ضغط الدم والجهاز العصبي الخضري
اضطرابات بصرية
غالبًا ما تكون الاضطرابات البصرية الناتجة عن الإجهاد ناتجة عن تذبذب ضغط الدم أو تغير معدل ضربات القلب.
هذه ناتجة عن تفاعل الإجهاد الذي نشأ من أسلافنا وأدى إلى تنشيط متعاطف.
هذا يزيد من معدل ضربات القلب ويزيد ضغط الدم أيضًا. في حالة الإجهاد المستمر ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة دائمة في ضغط الدم.
من بين أمور أخرى ، تتسبب هذه العوامل في تلف أوعية شبكية العين وبالتالي تسبب اضطرابات بصرية. يمكن أن تؤدي اضطرابات الدورة الدموية في الدماغ ، على سبيل المثال من خلال تعثر في القلب ، والذي ينتج عن ارتفاع معدل ضربات القلب بشكل دائم ، إلى اضطرابات مؤقتة في الوقوف.
طنين
طنين الأذن هو ضجيج في الأذن لا يمكن تخصيصه لأي مصدر صوت خارجي.
الضجيج لا يأتي من بيئة الشخص المعني ، بل ينتج كنوع من الضوضاء الوهمية للدماغ أو الأذن نفسها.
استجابةً للتوتر ، غالبًا ما يحدث هذا بسبب اضطرابات الدورة الدموية ، مثل ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إتلاف الخلايا الموجودة في الأذن وبالتالي يتسبب في نقل الأذن لإشارات غير صحيحة إلى الدماغ.
علاج او معاملة
إن التشخيص الصحيح والمناقشة مع المريض حول مرض الدوار النفسي لهما تأثير إيجابي على مسار المرض. بعد ذلك ، يتم اتباع العلاج عادة ، والذي يتكون من مكونات مختلفة.
من ناحية أخرى ، يهدف العلاج الطبيعي مع التدريب على التوازن والتدريب على الاسترخاء إلى المستوى البدني البحت من أجل تدريب الجسم على وجه التحديد ضد الدوار.
على الصعيد النفسي ، يجب إجراء علاج نفسي يكون الهدف الأساسي منه التعرض للموقف المخيف والمذهل.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب عرض استراتيجيات الحل للمريض حتى يتمكن من نزع فتيل الموقف بشكل أفضل.
هذا من شأنه أن يمكّنه من التعامل مع مثل هذه المواقف بشكل مستدام دون الشعور بالخوف ودون ترك أعراض الدوار تظهر في المقام الأول.
اقرأ المقال أيضًا: دوار بدون إيجاد علاجات منزلية للدوخة
علاج بالمواد الطبيعية
المعالجة المثلية لها العديد من العلاجات التي يمكن استخدامها ضد الدوار. خاصة عندما يلعب الإجهاد دورًا رئيسيًا في تطور الدوخة ، يمكن أن يكون للعلاجات المثلية تأثير مهدئ وبالتالي تقليل الدوخة أيضًا.
إذا حدث صداع ورنين في الأذنين بالإضافة إلى الإجهاد ، يمكن تناول Gelsemium sempervirens. napellus aconitum و Argentum nitricum فعالان أيضًا ضد الدوار الناتج عن الإجهاد.
