هذه هي الطريقة الصحيحة لحل كتلة الضلع
المقدمة
يحدث انسداد الضلع عندما تصبح المفاصل بين الضلوع والفقرات الصدرية صلبة.
العَرَض الرئيسي هو الألم الذي يحدث اعتمادًا على الحركة وبالتالي يقيد الشخص المعني في الحياة اليومية.
هناك العديد من العوامل المسببة لكتلة الضلع: فهي تتراوح من حمل حقيبة ثقيلة من جانب إلى وضعية غير صحيحة عند العمل على مكتب أو شد عضلات الظهر / الصدر.
فيما يلي سوف تتعلم كيف يمكنك حل كتلة الضلع بنفسك بشكل صحيح وما هي التمارين التي يمكن أن تساعدك في ذلك.
كيف يمكنك تمييز كتلة الضلع من النوبة القلبية وما هي الأعراض الأخرى النموذجية للكتلة ، اقرأ في مقالتنا المناسبة:
انسداد الضلع - الأسباب والأعراض والعلاج
ما هي الخيارات المتاحة لحل كتلة الضلع؟
يمكن فقط تحرير انسداد الضلع ميكانيكيًا.
وهذا يعني أن الأجزاء المحظورة والمفصلية بين الضلع المصاب والفقرة المرتبطة يجب أن تعود إلى وضعها الأصلي الصحيح.
ومع ذلك ، تُترك كيفية تحقيق هذه المناورة الميكانيكية للمريض ومعالجته.
في أغلب الأحيان ، تحل كتلة الضلع نفسها بحركة عشوائية.
لذلك من المهم أن يتم تغطية المصابين بشكل مناسب بمسكنات الألم حتى لا يتخذوا وضعية مريحة.
عندها فقط يتحركون بحرية ويكون من الممكن إجراء "تقويم" تلقائي لمفصل الضلع المصاب.
من أجل التحرر من الألم بشكل أسرع أو الحصول على بديل لمسكنات الألم ، يمكن أيضًا استخدام الحرارة.
يدعم الدفء الدورة الدموية في العضلات المتيبسة وبالتالي يخفف التوتر حول مفصل الضلع المصاب.
عندئذٍ يكون اللعب أكثر للأطراف المكونة للمفاصل ممكنًا ويمكن للضلع بسهولة أن يتخذ موقعه الأصلي فيما يتعلق بجسم العمود الفقري.
إذا كانت كتل الأضلاع شديدة الثبات ، فإن الاستقامة اليدوية ممكنة بالطبع.
ومع ذلك ، فإن هذا الإجراء أكثر ملاءمة للكتل الضلعية الصعبة ويجب عدم تكراره كثيرًا ، حيث يمكن أن يؤدي أيضًا إلى إصابة الأربطة أو الهياكل المحيطة.
العلاج اليدوي / العلاج بتقويم العمود الفقري
العلاج اليدوي هو أحد طرق تحرير كتلة الضلع.
يكمن مبدأ هذا العلاج في العلاج بواسطة يدي المعالج.
يتم تعبئة الشركاء المشتركين وتحرير العوائق المحتملة عن طريق الحركة المدعومة أو الضغط والتوتر.
في حالة كتلة الضلع ، يمكن أن يشمل العلاج اليدوي كلاً من تمارين الحركة والتدليك.
من المهم فقط أن يأخذ الجهاز العضلي الهيكلي والتركيبات المرتبطة به ، مثل العظام أو العضلات ، موضعها الفعلي ويعمل مرة أخرى عن طريق أنماط الحركة الفسيولوجية - بغض النظر عما إذا كان الشخص المصاب يمارسها بنشاط أو بشكل سلبي.
وبالتالي فإن استخدام الأدوية ليس جزءًا من العلاج اليدوي التقليدي ، ولكن يمكن أن يصفه الطبيب لدعمه.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم تحديد مصطلح "العلاج اليدوي" بدقة.
إنه فرع من فروع العلاج الطبيعي الكلاسيكي ويتضمن تقنيات مختلفة مثل العلاج بتقويم العمود الفقري أو تقويم العظام.
إذا كانت وصفة طبية من طبيب الأسرة تنص على "الطب اليدوي" ، فإن الممارس في الممارسة يتمتع بحرية إلى حد ما في تقرير التقنية التي يعتبرها هي الأكثر فعالية للشخص المعني.
موعد مع د. جومبيرت؟
يسعدني أن أنصحك!
من انا؟
اسمي د. نيكولاس جومبيرت. أنا متخصص في جراحة العظام ومؤسس موقع .
تقدم العديد من البرامج التلفزيونية ووسائل الإعلام المطبوعة تقارير منتظمة عن عملي. على تلفزيون HR يمكنك رؤيتي كل 6 أسابيع على الهواء مباشرة على "Hallo Hessen".
ولكن الآن يشار إلى ما يكفي ؛-)
لكي تكون قادرًا على العلاج بنجاح في جراحة العظام ، يلزم إجراء فحص شامل وتشخيص وتاريخ طبي.
في عالمنا الاقتصادي على وجه الخصوص ، لا يوجد وقت كافٍ لفهم الأمراض المعقدة لجراحة العظام تمامًا وبالتالي بدء العلاج المستهدف.
لا أريد الانضمام إلى صفوف "مجتذب السكين السريع".
الهدف من أي علاج هو العلاج بدون جراحة.
لا يمكن تحديد العلاج الذي يحقق أفضل النتائج على المدى الطويل إلا بعد الاطلاع على جميع المعلومات (الفحص ، الأشعة السينية ، الموجات فوق الصوتية ، التصوير بالرنين المغناطيسي ، إلخ.) يتم مساعدته.
سوف تجدني:
- Lumedis - جراحو العظام
شارع كايزر 14
60311 فرانكفورت أم ماين
يمكنك تحديد موعد هنا.
لسوء الحظ ، لا يمكن حاليًا تحديد موعد إلا مع شركات التأمين الصحي الخاصة. اتمنى. ان تفهم!
لمزيد من المعلومات عن نفسي ، راجع Lumedis - أطباء العظام.
ما هو العلاج بتقويم العمود الفقري؟
بالمعنى الدقيق للكلمة ، العلاج بتقويم العمود الفقري هو علاج يدوي للعمود الفقري.
إنه مناسب تمامًا لحل انسداد الضلع ، حيث تتضمن هذه الصورة السريرية اضطرابًا وظيفيًا بين الضلع والجسم الفقري المرتبط به.
إذا كانت جميع الفقرات في الوضع المتوقع لبعضها البعض وانحناءات العمود الفقري فسيولوجية ، فإنها تشكل شركاء مفصل أمثل للأضلاع وعادة لا ينبغي أن يكون هناك انسداد (جديد).
ماذا تفعل العظام؟
يكشف اسم "طب العظام" بالفعل أن هذا الشكل من العلاج يتعلق في المقام الأول بموضوع العظام.
كل من الأضلاع والأجسام الفقرية هي عظام.
الهدف من العلاج العظمي هو إزالة قيود الحركة التي تسببها كتلة الضلع وبالتالي تحقيق التحرر من الألم أو على الأقل تقليل الألم.
كما أنه يحقق ذلك في جميع الحالات تقريبًا عندما يتم تصحيح الخلل العظمي بين الضلع والجسم الفقري باستخدام تقنيات قبضة خاصة.
يمكنك معرفة الأمراض التي يمكن أن تسبب ألم الضلع في المقالة التالية: ألم الضلع - هذه هي الأسباب
كيف يمكنك حل كتلة الضلع بنفسك؟
بالنسبة لأولئك المتضررين ، من المهم الحفاظ على الهدوء وخلق ظروف الإطار الأمثل في حالة حدوث انسداد في الضلع.
هذا يعني أنه يجب عليهم التراجع إلى مكان يمكنهم فيه الجلوس دون إزعاج.
نظرًا لأن التجربة أظهرت أن الألم يهيمن أيضًا على الصورة السريرية الحادة ، يجب إجراء إجراء لتخفيف الألم مثل استخدام الحرارة أو استخدام مسكنات الألم قبل كل محاولة لحل الانسداد بشكل مستقل.
إذا شعر المصابون بالقدرة على الحركة مرة أخرى بألم أقل ، فيمكنهم القيام بهذا التمرين البسيط:
- اجلس على المقعد
- ضع معدتك على فخذيك (على غرار عندما تميل إلى الأمام لربط حذائك)
تمد هذه الحركة عضلات الظهر وتوسع المسافات بين الفقرات إلى أقصى حد.
في أفضل سيناريو ، يكون هذا كافيًا لتقويم الضلع المصاب تلقائيًا على الفقرة المرتبطة.
إذا لم تنجح هذه المناورة ، يمكن للمصابين القيام بالتمرين التالي:
- اجلس على المقعد
- حاول التحرك يسارًا ويمينًا في وضعية الجلوس (على غرار عندما تريد التقاط جسم ساقط من الأرض)
الغرض من هذا التمرين هو تحريك العمود الفقري في المستوى الجانبي مع الضلوع.
إذا لم ينجح هذا التمرين أيضًا ، فمن المهم التحلي بالصبر والتحرك بشكل طبيعي قدر الإمكان وتكرار التمارين إذا لزم الأمر.
ومع ذلك ، إذا استمر الانسداد ، يجب استشارة معالج.
ماذا تفعل التمارين؟
عند الحديث عن التمارين في سياق كتلة الضلع ، يجب على المرء أن يميز ما إذا كانت تدابير وقائية للحركة أو تطبيقات نشطة لإطلاق كتلة حادة.
تعتبر التمارين منطقية قبل كل شيء لمنع انسداد الضلع الجديد ، حيث أن هدفها هو تقوية عضلات الظهر وتصحيح اختلالات العمود الفقري وبالتالي الضلوع قدر الإمكان من خلال أنماط الوضعية الواعية.
إذا تم استعادة الوضع الفسيولوجي للهيكل العظمي من خلال التمارين ، فإن خطر حدوث تشوه جديد منخفض نوعًا ما.
يمكن أن يؤدي التمرين إلى تخفيف سريع للألم في الصورة السريرية الحادة.
ومع ذلك ، يجب أن يدرك كل شخص مصاب أن المشكلة العظمية فقط قد تم حلها عن طريق التمرين والتقويم التلقائي ، وعلى سبيل المثال ، قد تظل العضلات المحيطة متوترة.
إذا لم يتم استعادة التوازن العضلي ، فهناك خطر حدوث اختلال جديد في العظام.
لذلك ، تعتبر التمارين لحل كتلة الضلع مهمة من أجل التصحيح السريع ، ولكن يجب دائمًا اتباعها بتمارين طويلة المدى لتصحيح السبب الأساسي.
هل يساعد تطبيق الحرارة؟
يمكن استخدام التطبيقات الحرارية كإجراء داعم للكتل الضلعية.
إذا تم تطبيق الحرارة محليًا على المنطقة المؤلمة ، فإنها تعزز تدفق الدم إلى العضلات في هذه المنطقة ويمكن أن تساعد في تخفيف التوتر هناك.
عندما ترتخي العضلة ، يتم سحب أوالضغط على الأجزاء المكونة للمفاصل وتميل أكثر للعودة إلى وضعها الطبيعي بالنسبة لبعضها البعض.
كم مرة يمكن تحرير كتلة الضلع؟
بشكل أساسي ، يجب حل كل انسداد حتى تتمكن المفاصل والعضلات المرتبطة بها من العمل بشكل صحيح.
ومع ذلك ، من المهم الانتباه إلى كيفية كسر كتلة الضلع.
يجب أن يتم إجراؤها دائمًا برفق قدر الإمكان ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى إتلاف الهياكل المجاورة بأقل قدر ممكن.
لذلك ، يمكن اعتبار حل انسداد الضلع عن طريق التمارين التي يتم إجراؤها خصيصًا دون تدخل أطراف ثالثة من الخارج آمنًا.
قد يؤدي أي إجراء يتضمن قوة خارجية غير مألوفة إلى إتلاف الهياكل ، لذلك يجب استخدام هذه التدابير فقط في الحالات الفردية.
العلاج الطبيعي بعد كتلة الضلع
الهدف من العلاج الطبيعي هو استعادة أنماط الحركة الطبيعية.
إذا كان هناك انسداد في الضلوع ، فلا يمكن أن يحدث التنفس أو حركة العمود الفقري دون عائق ، لذا فإن العلاج الطبيعي مناسب هنا.
سواء تم استخدامه في شكل علاج يدوي أو بتقويم العمود الفقري يترك لتجربة الممارس ورغبات الشخص المعني. يمكن اعتباره علاجًا حادًا بالإضافة إلى إجراء وقائي طويل الأمد.
