الرياضة لعلاج التهاب مفاصل الورك

ألم الورك

هل تبحث عن سبب ألم الورك أم أنك لا تعرف بالضبط سبب ألم الورك؟
ثم دع نفسك تسترشد بالتشخيص الخاص بنا ألم الورك يوجه ويصل إلى التشخيص الأكثر احتمالا.

منذ وقت ليس ببعيد تم رفضه أو على الأقل مثير للجدل ، مع وجود واحد التهاب مفاصل الورك لممارسة الرياضة. بعد تشخيص هشاشة العظام ، اعتاد الأطباء على منح المرضى حظراً عاماً على ممارسة الرياضة. في غضون ذلك ، يعتقد أن رياضة خاصة و برنامج التعزيز يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الألم وتطور التهاب مفاصل الورك ولذلك ينصح به بشدة للمصابين. هناك العديد من الدراسات التي تظهر أن التمرين هو الأفضل علاج هشاشة العظام أو حتى بعد استخدام ملف بدلة الورك أن ينظر إليه. بالطبع ، هذا لا ينطبق على جميع الرياضات والتمارين ، ولهذا السبب من الأفضل وضع خطة فردية مع طبيب أو معالج فيزيائي.

ما يجب تجنبه بأي حال من الأحوال هو التشديد على الضعيف مشترك. لهذا السبب ، عادةً ما يتم إجراء العلاج بالتمارين الرياضية لمرض هشاشة العظام في الورك على مراحل. بادئ ذي بدء ، يجب أن تتم التعبئة السلبية للمفصل الذي يكون فيه الجهاز العضلي يتحرك المريض ولكن لا يتعرض لأي مجهود. بعد ذلك ، يمكن استخدام التدابير الفعالة ، والتي ، مع ذلك ، يجب أن تستمر في البداية في ظل ظروف الإغاثة.
يتم ذلك ، على سبيل المثال ، في التمارين التي يتم فيها وضع الساق في حبال من المفترض أن تزيل بعض وزنها. الاحتمال الآخر هو تحركات في البداية في الماء نفذ. الطفو يريح العضلات وعندما يكون الماء دافئًا يمكن أن يكون هذا بالإضافة إلى واحدة استرخاء والمساهمة في تخفيف الآلام. بالإضافة إلى ذلك ، في هذه المرحلة المبكرة من العلاج بالتحديد شد العضلات مهم للغاية.
بالإضافة إلى هشاشة العظام في مفصل الورك ، عادة ما يتم تقصير العديد من العضلات المشاركة في مفصل الورك وبالتالي تساهم في الصورة السريرية وتقييد الحركة. غالبًا ما تكون العضلات المتأثرة هي تلك التي تتسبب في ثني مفصل الورك وانتشاره وتدويره للخارج. هناك العديد من التمارين التي يمكن استخدامها لتمديد هذا. شائع بشكل خاص: تمرين يستلقي فيه المريض على ظهره على مقعد ، ويمكن أن يترك ساقه المصابة تتدلى فوق حافته. ثم يتم سحب الساق الأخرى باتجاه الجسم باستخدام اليدين. هذا يمد الثنيات في الورك.

موعد مع خبير الورك؟

يسعدني أن أنصحك!

من انا؟
اسمي د. نيكولاس جومبيرت. أنا متخصص في جراحة العظام ومؤسس موقع .
تقدم العديد من البرامج التلفزيونية ووسائل الإعلام المطبوعة تقارير منتظمة عن عملي. على تلفزيون HR يمكنك رؤيتي كل 6 أسابيع على الهواء مباشرة على "Hallo Hessen".
ولكن الآن يشار إلى ما يكفي ؛-)

مفصل الورك هو أحد المفاصل التي تتعرض لأكبر ضغط.
يتطلب علاج الورك (على سبيل المثال التهاب مفصل الورك ، اصطدام الورك ، إلخ) الكثير من الخبرة.
أعالج جميع أمراض الورك مع التركيز على الأساليب المحافظة.
الهدف من أي علاج هو العلاج بدون جراحة.
لا يمكن تحديد العلاج الذي يحقق أفضل النتائج على المدى الطويل إلا بعد الاطلاع على جميع المعلومات (الفحص ، الأشعة السينية ، الموجات فوق الصوتية ، التصوير بالرنين المغناطيسي ، إلخ.) يتم مساعدته.

يمكنك أن تجدني في:

• Lumedis - جراح العظام الخاص بك
  شارع كايزر 14
  60311 فرانكفورت أم ماين

مباشرة إلى ترتيب المواعيد عبر الإنترنت
لسوء الحظ ، لا يمكن حاليًا تحديد موعد إلا مع شركات التأمين الصحي الخاصة. اتمنى. ان تفهم!
يمكن العثور على مزيد من المعلومات عن نفسي في Dr. نيكولاس جومبيرت

الهدف القادم من خلال الرياضة لعلاج التهاب مفاصل الورك من خلال بناء العضلاتلاستعادة القوة الموجودة أصلاً في المفصل. في هذه المرحلة ، يفقد العلاج بالتمارين السلبية وعلاج الإطالة أهميتهما ويتم توجيه المريض في التدريب النشط لبناء العضلات يمكن إجراء هذا التدريب / الرياضة على أجهزة خاصة (يمكن العثور عليها في اختصاصي العلاج الطبيعي ولكن أيضًا في استوديوهات اللياقة البدنية) أو بمساعدة Theraband ، على سبيل المثال. إلى جانب ال عضلات الورك يجب أيضا العضلات الأساسية يتم تقويتها ، حيث يمكن أن تتأثر أيضًا بأخطاء الموقف ، والتي عادة ما لا يمكن تجنبها في حالة التهاب مفصل الورك. قبل كل شيء ، يجب أن يكون تنسيق مجموعات العضلات المختلفة في المقدمة في هذا التدريب بحيث يمكن استعادة الحركة الخالية من المشاكل وغير المؤلمة في الأنشطة اليومية.

تعتبر رياضة الورك من حيث المبدأ للناس من جميع الأعمار ولكل شخص مرحلة التهاب مفصل الورك مفيد. بالإضافة إلى التأثيرات الواضحة ، مثل تقوية العضلات وتسكين الألم ، فإنه يعمل أيضًا على تقليل مخاطر الإصابة واستعادة المزيد من الأمان عند الوقوف والمشي. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تتم مثل هذه البرامج التدريبية في مجموعات ، والتي لها أيضًا ميزة أن المتأثرين يمكنهم تبادل الأفكار والاستمتاع في كثير من الأحيان بعلاجهم.

ليس فقط الأحمال الزائدة غير مواتية ، ولكن أيضًا الأحمال غير العادية التي يمكن أن تحدث في الرياضات مثل التسلق والأحمال طويلة الأجل ، على سبيل المثال يعدو، أو الضغوط أحادية الجانب جدًا في الرياضة ، والتي يمكن رؤية بعضها في الاسكواش ، تنس أو الرياضات المماثلة. يجب تجنب هذه الأنواع من الإجهاد قدر الإمكان.

لا يقتصر الأمر على أن قلة النشاط البدني تؤثر سلبًا على مسار نشاط موجود بالفعل التهاب مفاصل الورك يؤثر. أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام يقللون أيضًا من احتمالية تطوير هذه الصورة السريرية من البداية. الابتدائي التهاب المفاصل (والتي ، على عكس هشاشة العظام الثانوية ، والتي تنشأ دون سبب محدد بوضوح) غالبًا ما تكون نتيجة لعدم التوازن بين الحمل ومرونة مفصل الورك. غالبًا ما يأتي عدم التطابق هذا من حقيقة وصول المريض بدانة يعاني: يؤدي هذا إلى زيادة الضغط على المفصل وفي نفس الوقت ، بسبب قلة التمرين ، غالبًا ما تفتقر العضلات المقابلة لمواجهة هذا الضغط المتزايد.