أسباب نقص الحديد
المرادفات
Sideropenia
الإنجليزية: نقص الحديد
المقدمة
يمكن أن يحدث نقص الحديد بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب. يعتبر نقص الحديد شائعًا بشكل خاص بسبب النزيف أو سوء التغذية. يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي أو نظام غذائي نباتي أو نباتي سببًا لسوء التغذية.
علاوة على ذلك ، يمكن زيادة الحاجة إلى الحديد لدرجة أن النظام الغذائي الوحيد الذي يحتوي على الأطعمة المحتوية على الحديد غير كافٍ ويجب استخدام المكملات الغذائية مثل أقراص الحديد.
نقص الحديد بسبب زيادة الحاجة للحديد
تحتاج النساء الحوامل والأطفال في مرحلة النمو إلى مزيد من الحديد لتلبية احتياجاتهم. يجب أن تستهلك المرأة الحامل حوالي 30 مجم من الحديد يوميًا ، أي متطلبات المرأة الحامل هي ضعف المتطلبات العادية للمرأة.
نقص الحديد بسبب فقدان الحديد
يُفقد الكثير من الحديد ، خاصة من خلال النزيف الشديد. مع وجود 1 لتر من الدم يفقد الجسم حوالي 500 مجم من الحديد. يحدث بشكل متكرر نزيف في الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى زيادة فقدان الحديد. يمكن أن يكون سببها الأورام أو تناول الأدوية بشكل غير صحيح أو بجرعات زائدة. يمكن أن تؤدي حصوات الكلى أو حصوات المثانة أيضًا إلى النزيف وبالتالي إلى نقص الحديد. يمكن أن تؤدي العمليات الطويلة مع فقدان الدم المرتفع أو الحوادث الخطيرة إلى نقص الحديد. يمكن أن يؤدي التبرع المتكرر بالدم أيضًا إلى ظهور أعراض نقص.
قد تهمك هذه المقالة أيضًا: هذه هي الطريقة التي تعالج بها نقص الحديد
نقص الحديد الغذائي
نقص الحديد بسبب عدم كفاية تناوله
يمكن أن يؤدي تناول الطعام غير الكافي إلى نقص الحديد ، خاصة عند الرضع والأطفال الصغار والنباتيين والنساء. الجرعة اليومية الموصى بها هي 12 ملغ للرجال و 15 ملغ للنساء في فترة الحيض ، حيث تفقد النساء الدم وبالتالي الحديد خلال فترة الحيض.
يؤدي تناول الحديد غير الكافي إلى نقص الحديد على المدى الطويل. أسباب ذلك متعددة. قبل كل شيء ، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي صارم بدون أطعمة تحتوي على الحديد أو نظام غذائي نباتي / نباتي غير متوازن إلى ظهور أعراض نقص.
علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون قرح الأمعاء أو الأمراض الالتهابية المزمنة في الجهاز الهضمي مسؤولة عن امتصاص الحديد غير الكافي.
يمكن أن يؤدي الاستئصال الجراحي لأجزاء من المعدة أو الأمعاء أيضًا إلى نقص إمداد الجسم بالحديد بسبب انخفاض امتصاص الحديد. يمكن أن تؤثر بعض الأدوية ، مثل أقراص الكالسيوم ، سلبًا على امتصاص الحديد في الأمعاء.
هل ترغب في تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الحديد؟ - ثم اكتشف المزيد حول: الأطعمة بالحديد
نقص الحديد بسبب اتباع نظام غذائي غير صحي
هناك جوانب عديدة لنظام غذائي غير صحي. يمكن أن يؤثر على تناول الكثير من اللحوم والأطعمة "الدهنية" ، وكذلك الاستهلاك اليومي للحلويات أو الوجبات السريعة.
ينشأ خطر الإصابة بنقص الحديد قبل كل شيء بالنسبة للأشخاص الذين يأكلون فقط "المنتجات النهائية" والحلويات. على الرغم من أن بعض هذه المنتجات تحتوي على الحديد ، إلا أن هذه الكمية صغيرة جدًا بحيث لا تلبي احتياجات الجسم الطبيعية.
الامتصاص غير الكافي
المضادات الحيوية (التتراسيكلين) ، التهاب المعدة المزمن مثل داء كرون أو إزالة جزء من المعدة أو الأمعاء الدقيقة يمكن أن يؤدي إلى ضعف امتصاص الحديد من الطعام في الكائن الحي وبالتالي إلى نقص. يمكن أن يؤدي الفشل الكلوي في المرحلة النهائية أو الأمراض المزمنة مثل مرض الاضطرابات الهضمية أيضًا إلى نقص الحديد.
نقص الحديد بسبب نمط الحياة النباتي
ليس بالضرورة أن تؤدي الحياة بدون اللحوم إلى نقص الحديد.
يتعرض النباتيون بشكل خاص لخطر الإصابة بنقص الحديد إذا لم يأكلوا ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد. وتشمل ، على سبيل المثال ، العدس والفول والسبانخ والمكسرات. إذا لم يتم أخذ المكونات في الاعتبار في النظام الغذائي أو إذا كان هذا من جانب واحد ، فإن النباتيين معرضون مرة أخرى لخطر الإصابة بنقص الحديد.
هل تود التعامل بشكل مكثف مع هذا الموضوع؟ توفر مقالتنا التالية مزيدًا من المعلومات حول هذا الموضوع: حمية نباتية
نقص الحديد بسبب نقص فيتامين ب 12
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 أيضًا إلى فقر الدم. ومع ذلك ، فهو غير وارد كسبب لنقص الحديد.
في بعض الأحيان ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 أيضًا من نقص الحديد دون التعرف على ذلك فورًا في تعداد الدم. يعني نقص فيتامين ب 12 أنه لا يمكن تكوين سوى عدد قليل من خلايا الدم الحمراء الجديدة.
وفقًا لذلك ، يتم استخدام كميات صغيرة فقط من الحديد. في الأشخاص الذين لديهم احتياطيات منخفضة من الحديد ، تؤدي هذه الكوكبة للأسف إلى تعداد الدم المزيف. يجعل الحديد غير المستخدم محتوى الحديد في الدم يبدو طبيعيًا إلى مرتفع. في حالة نقص فيتامين ب 12 ، من المهم دائمًا التحقق من قيم الحديد مرة أخرى بعد العلاج.
هل ترغب في مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع؟ ثم اقرأ مقالتنا التالية أدناه: نقص فيتامين ب 12
نقص الحديد بسبب الأمراض
نقص الحديد بسبب مرض الغدة الدرقية
يمكن أن تؤثر الغدة الدرقية غير النشطة سلبًا على عمليات التمثيل الغذائي المختلفة. وهذا ينطبق أيضًا على تناول المعادن المهمة أو العناصر النزرة مثل الحديد.
وبالتالي يمكن أن تؤدي الوظيفة الفرعية إلى أحد أعراض النقص. بالإضافة إلى الحديد ، غالبًا ما تؤدي الغدة الدرقية غير النشطة إلى نقص في المواد المهمة الأخرى (مثل المغنيسيوم أو حمض الفوليك).
هل تشك في وجود خمول في الغدة الدرقية؟ - إذن قد تهمك المقالة التالية: أعراض خمول الغدة الدرقية
نقص الحديد بسبب الإجهاد
يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى نقص الحديد. يعتمد الجسم على إمداد الحديد من خلال الطعام لأنه لا يستطيع إنتاج الحديد نفسه.
يمكن أن يؤثر الإجهاد على عملية الهضم في الجسم. نتيجة لذلك ، يمكن إعاقة أو تقليل امتصاص العناصر المهمة ، مثل الحديد.
نادرًا ما يحدث نقص الحديد بسبب الإجهاد وحده. عادةً ما يؤدي مزيج الإجهاد وعوامل الخطر الأخرى ، مثل نزيف الحيض الغزير أو نمط الحياة النباتي غير المتوازن ، إلى نقص الحديد.
هل لديك الكثير من التوتر؟ - إذن قد تهمك المقالة التالية: عواقب الإجهاد
نقص الحديد بسبب السرطان أو القرحة
يمكن أن تسبب القرحات الخبيثة في الجهاز الهضمي نزيفًا مزمنًا. من أشهر الأمثلة على ذلك ، على سبيل المثال ، سرطان القولون ، ويسمى أيضًا سرطان القولون.
قد يحدث نزيف مستمر أيضًا في المثانة بسبب مرض الورم. يمكن أن يؤدي فقدان الدم في سياق أمراض الورم إلى نقص الحديد وفقر الدم المصاحب.
هل تريد التعرف على سرطان القولون؟ - ثم اقرأ المقال التالي: أعراض سرطان القولون
نقص الحديد عند النساء
فترات الحيض الثقيلة
عادة تفقد النساء حوالي 40 مل من الدم في كل دورة شهرية.
مع نزيف الحيض الغزير ، المعروف أيضًا باسم فرط الطمث ، يكون ≥ 80 مل من الدم.
يزيد فقدان الدم بشكل أكبر وما يرتبط به من فقد الحديد من خطر الإصابة بنقص الحديد. على عكس النساء اللواتي يعانين من دورة شهرية "طبيعية" ، فإن النساء اللواتي يعانين من دورة شهرية غزيرة أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد.
أثناء الحمل
أثناء الحمل ، هناك حاجة لكميات كبيرة من الحديد لتزويد الأم والطفل بشكل صحيح. يلعب الحديد دورًا مهمًا في العديد من الأماكن.
من بين أمور أخرى ، يشارك في زيادة تكوين الدم ، فضلاً عن كونه مكونًا مهمًا في نمو الجهاز العصبي للطفل ونموه وتكوين جهاز المناعة.
حتى مع بذل الأم جهودًا كبيرة لتناول طعام صحي ، لا يمكن دائمًا تلبية الحاجة المتزايدة بالطعام. لهذا السبب ، يعد نقص الحديد أثناء الحمل ظاهرة شائعة جدًا. من أجل ضمان الإمداد الأمثل بالحديد ، يوصى غالبًا بأن تتناول النساء الحوامل مكملات الحديد.
يتوفر مزيد من المعلومات تحت موضوعنا: نقص الحديد أثناء الحمل
بالولادة
يمكن أن يحدث فقدان كبير للدم أثناء الولادة. مع النزيف ، يفقد الجسم أيضًا بعض الحديد.
إذا كانت احتياطيات الحديد جيدة ، يمكن تعويض النقص بسرعة. يختلف الوضع مع النساء اللاتي لديهن بالفعل احتياطيات نادرة من الحديد مسبقًا. هنا احتياجات الجسم لا تتناسب مع موارد الحديد الموجودة وهذا يؤدي إلى نقص الحديد.
الأسباب المحتملة الأخرى
نقص الحديد من المتبرعين بالدم
يتكون التبرع بالدم عادة من 500 مل من الدم. كمية الحديد الموجودة فيه حوالي 250 مجم. يبدو هذا كثيرًا في البداية ، ولكن في الأشخاص الأصحاء يكون الجسم قادرًا على تعويض الخسارة.
بالنسبة للأشخاص الذين يتبرعون بالدم من حين لآخر فقط ، لا يوجد خطر في البداية للإصابة بنقص الحديد.
يمكن أن يكون مختلفًا بالنسبة للأشخاص الذين ينتمون إلى مجموعة خطر نقص الحديد أو المتبرعين بالدم على المدى الطويل.
تشمل مجموعة المخاطر الأشخاص المصابين بأمراض الجهاز الهضمي الالتهابية المزمنة وعدم تحمل الغلوتين والنباتيين. غالبًا ما يكون لدى هذه الفئات المعرضة للخطر بالفعل إمدادات الحديد "المتناثرة" وتكون مهددة بنقص الحديد بسرعة أكبر إذا فقدت المزيد.
في حالة المتبرعين الدائمين ، يمكن أن تؤدي عينات الدم المتكررة سنويًا إلى نقص الحديد. النساء اللواتي يعانين من دورة شهرية غزيرة على وجه الخصوص لديهن خطر متزايد للإصابة بنقص الحديد عند التبرع بالدم باستمرار.
نقص الحديد بسبب الرياضة التنافسية
يمكن أن تؤدي الرياضة التنافسية إلى نقص الحديد. يحتاج الرياضيون إلى كميات أكبر من الطاقة والأكسجين لأدائهم.
من أجل أن يكون قادراً على نقل الأكسجين بشكل صحيح ، ينتج الجسم كميات أكبر من صبغة الدم الحمراء ويزيد من إنتاج خلايا الدم. يعتمد الكائن الحي على الحديد لهذه العمليات. يمكن أن يؤدي زيادة إنتاج خلايا الدم وما يرتبط بها من زيادة استهلاك الحديد إلى نقص لدى الرياضيين.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي التعرق أثناء ممارسة الرياضة إلى نقص الحديد. بسبب التعرق الشديد ، يتم دائمًا فقدان كميات صغيرة من الحديد.
اقرأ معلومات مثيرة للاهتمام حول هذا الموضوع تحت: التغذية الرياضية وبناء العضلات
نقص الحديد أثناء العمليات
كقاعدة عامة ، يتم فحص قيم الدم والحديد قبل العملية.
الأشخاص الذين لديهم بالفعل مخزون نادر من الحديد قبل الجراحة ، أي قبل العملية ، يتعرضون لخطر الإصابة بنقص الحديد بسرعة أكبر. على وجه الخصوص ، يزيد فقدان الدم المفرط أثناء العملية من خطر الإصابة بنقص الحديد.
عادة ما يكون الجسم قادرًا على تعويض فقدان الدم ونقص الحديد بعد العملية باستخدام احتياطياته من الحديد. في الأشخاص الذين لديهم مخازن منخفضة من الحديد ، فإن هذا التعويض ببساطة غير ممكن بسبب نقص الاحتياطيات.
العملية هي عبء على الشخص ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض الموجودة قبل الجراحة. اقرأ المزيد عن هذا تحت: فقر الدم بعد الجراحة
هل يمكن أن يسبب الدواء نقص الحديد؟
هناك عدد من الأدوية التي تؤثر على امتصاص الحديد وبالتالي يمكن أن تؤدي أيضًا إلى نقص الحديد.
تشمل هذه العوامل بعض الأدوية الخافضة للكوليسترول. المادة الفعالة حمض أسيتيل الساليسيليك (الأسبرين) ، والتي توجد أحيانًا في أقراص الصداع ، يمكن أن تضعف أيضًا امتصاص الحديد. لتوضيح نقص الحديد ، يلزم دائمًا إجراء تقييم شامل للأدوية.
