الانحراف
مرادف: لديها
انثناء
بالإضافة إلى التمدد ، فإن الثني هو الحركة الأكثر شيوعًا في تمارين رفع الأثقال. في الحالة الأولية ، يتم شد الذراع / الساق. لا يجب أن تلمس الذراع الجسم. خلال مرحلة الانقباض ، تجاعيد المفصل.
في الصورة يمكنك رؤية انثناء في مفصل الكوع
أمثلة:
- تمرين العضلة ذات الرأسين
- أوتار الركبة
