حمية HCG

ما هو حمية HCG؟

تم تطوير نظام hCG الغذائي في الستينيات.
يصبح المصطلح مرادفًا علاج الأيض مستخدم. طريقة فقدان الوزن هذه يقال أنه يحقق خسارة كبيرة في الوزن ومعها آثار جانبية قليلة أو معدومة مصحوبة.

في الأصل ، تلقى المشاركون هرمون hCG عن طريق الحقن. وهو هرمون يفرزه الجسم أثناء الحمل. يهاجم الخلايا الدهنية لتزويد المراهق بالعناصر الغذائية الكافية في جميع الأوقات.
إلى جانب نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، من المفترض أن يحفز هذا عملية التمثيل الغذائي ويقلل من رواسب الدهون بسرعة أكبر. اليوم تم استبدال المحاقن بكريات أو قطرات أو أقراص.

التقييم الطبي للنظام الغذائي من قبل Dr.-Gumpert.de

من وجهة نظر طبية ، يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي جذري مثل نظام hCG الغذائي لا ينصح. من المؤكد أنه من الممكن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الشديد والذين يتمتعون بصحة جيدة أن يأكلوا سعرات حرارية منخفضة للغاية على مدار فترة زمنية. ومع ذلك ، يجب أن يكون المرء على دراية بالآثار الجانبية والمخاطر المحتملة.
إذا الأداء الرياضي أو حتى الحياة اليومية محدودة للغاية ينصح تحطم النظام الغذائي ليس.

واحد فقط يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل صحي على المدى الطويل ، متوازن و نظام غذائي معتدل النقص لقيادة. يتكون من البروتينات الكافية والدهون الصحية والألياف والفيتامينات والعناصر النزرة والكربوهيدرات الكاملة.
يجب أيضًا استخدام هذا النظام الغذائي زيادة النشاط البدني تتحد. يؤدي هذا إلى زيادة معدل دوران الطاقة ، وإذا كان هناك إمداد كافٍ من البروتين من خلال الطعام ، فلن يكون هناك أيضًا فقدان لكتلة العضلات القيمة.
خصوصا تدريب القوة يشكل عضلات هزيلة وقوية.
يمكنك معرفة المزيد عن الموضوع هنا: حرق الدهون من خلال تمارين القوة - هل هذا ممكن؟
تدريب التحمل، وهو أمر شبه مستحيل بالعلاج الجذري ، يقوي أيضًا نظام القلب والأوعية الدموية.

مسار النظام الغذائي

يتكون النظام الغذائي من مرحلتين تليهما ما يسمى بمرحلة الاستقرار.

تتكون المرحلة الأولى من "يومي تحميل": يجب أن يأكل المشاركون ما يريدون. نوصي بـ 4000 كيلو كالوري أو أكثر ، وهو أكثر من ضعف المتطلبات اليومية. هنا بدأ بالفعل تناول الكريات.

ثم تبدأ مرحلة النظام الغذائي الفعلي من علاج التمثيل الغذائي: بالإضافة إلى الكريات التي يُفترض أنها فعالة ، يُسمح الآن فقط بحوالي 500-800 سعرة حرارية. هذا مخصص لمدة 21 يومًا على الأقل ، ولكن يمكن أن يستمر إذا كان الوزن الأولي مرتفعًا حتى الوصول إلى الوزن المطلوب.
قائمة الأطعمة المسموح بها محدودة.
يتم تضمين اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والخضروات والسلطة وأنواع قليلة من الفاكهة في القائمة. يحظر جميع أنواع الكربوهيدرات الأخرى ، مثل الحليب والكحول والزبدة والزيوت والسكر. يجب أن تضمن المواد والفيتامينات الحيوية المكتسبة توفير جميع العناصر الغذائية المهمة خلال هذا الوقت.

من أجل تجنب انهيار العضلات وتحقيق الشعور بالشبع ، يجب بالتأكيد استخدام الوصفات الغنية بالبروتين في النظام الغذائي. مع التطبيق الأكثر صرامة ، ستحقق عجزًا في السعرات الحرارية بما يقرب من 1000 سعرة حرارية يوميًا ، اعتمادًا على العمر والجنس ووزن البداية ونمط الحياة.

تتم إضافة ما يسمى بمرحلة التثبيت إلى مرحلة النظام الغذائي ، والتي تستمر 21 يومًا على الأقل: لا توجد متطلبات سعرية صارمة ؛ إذا زاد النظام الغذائي مرة أخرى ، يجب تقليل المدخول مرة أخرى. لم يعد من الضروري الاستمرار في أخذ الكريات. لا يزال يتم إزالة الكحول والكربوهيدرات والسكر من النظام الغذائي. يجب أن يستقر الوزن النهائي في مرحلة التثبيت. يتم الالتزام به لمدة 3 أسابيع تقريبًا.

بعد انتهاء النظام الغذائي ، لا يزال يتم تشجيع المشاركين على عدم تناول الطعام بما يتجاوز احتياجاتهم من الطاقة حتى لا يعرضوا نجاحهم للخطر.

اقرأ المزيد عن الموضوع أدناه نظام غذائي بدون كربوهيدرات.

مدة حمية HCG

ال مرحلة النظام الغذائي النقي يلي يومين تحميل ويشمل 21 يومًا على الأقل.
وفقًا لـ Anne Hild ، لا ينبغي إجراء أكثر من دورتين للحمية الغذائية ، لذلك بحد أقصى ستة أسابيع.

هذا يخلص مرحلة الاستقرار مع حول ثلاثة اسابيع على. بعد ذلك تصبح استراحة منذ حوالي ستة اسابيع موصى به. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ولائقة بدنيًا ، فيمكن أيضًا تمديد النظام الغذائي. ومع ذلك ، فمن المستحسن عدم تجاوز ستة أسابيع وتثبيت الوزن الذي تم تحقيقه أولاً.

مرحلة الاستقرار

تتبع مرحلة الاستقرار مرحلة النظام الغذائي من العلاج الأيضي الذي يستمر 21 يومًا على الأقل.
أنها ينبغي أن ثلاثة أسابيع أخرى على الأقل طويلة ليتم تنفيذها. يجب على المشاركين إعادة دمج الأطعمة المحظورة أصلاً تدريجياً في الجدول الأسبوعي.
السكر والكربوهيدرات هي ، ومع ذلك لا يزال محظورا. لم يعد هناك أي سعرات حرارية معينة ، ولكن إذا قمت بزيادة تناولك ، يجب عليك تقليله مرة أخرى.

تهدف مرحلة الاستقرار إلى استعادة الجسم تعتاد على نظام غذائي عادي و ال استقرار الوزن الذي تم تحقيقه مسبقًا. لا يتم إضافة كريات أو قطرات خلال مرحلة التثبيت. هنا ، أيضًا ، يجب على المرء أن ينتبه جيدًا مرة أخرى إلى الإمداد الكافي من العناصر الغذائية لتزويد الجسم بجميع اللبنات الحيوية.

الهدف من مرحلة التثبيت هو مراقبة وزنك والحفاظ عليه ، وليس الحفاظ على فقدان الوزن. بين مراحل النظام الغذائي حسب التوصية لا تتجاوز ستة أسابيع ينبغي، يجب أن تأخذ استراحة ستة أسابيع أن تحترم. في غضون ذلك ، يجب الحرص بالطبع على عدم استهلاك طاقة أكثر مما يستهلكه الجسم. هذا من شأنه أن يعرض نجاح النظام الغذائي للخطر ويؤدي حتما إلى زيادة الوزن مرة أخرى.

ما هي منتجات حمية HCG الموجودة؟

يقدم العديد من مقدمي الخدمات مجموعات بداية hCG تحتوي على مستحضرات مختلفة.
هذا يتضمن أقراص ، كريات ، قطرات وأشكال الجرعات الأخرى. هم مثل المكملات الغذائية فيتامينات, المعادن وأحماض أوميغا 3 الدهنية, ملينات طبيعية كيف قشور سيلليوم والعديد من المنتجات.

يمكن أن تصل مجموعة البداية في الأسابيع القليلة الأولى من نظام hCG الغذائي حوالي 200 يورو في كثير من الأحيان ، يجب شراء المنتجات لاحقًا. كل هذه يقال إن المكملات الغذائية تقلل من الآثار الجانبية النظام الغذائي المقيّد بالسعرات الحرارية يحول دون وتزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية الكافية. هناك أيضًا العديد من كتب الطبخ أو أدلة النظام الغذائي أو التطبيقات المدفوعة أو بوابات النصائح التي تدعم المشاركين في تنفيذ النظام الغذائي.

الكريات

مع نظام hCG الغذائي ، يتم تقديم منتجات مختلفة لدعم النظام الغذائي وتقليل الآثار الجانبية.
جزء كبير من المنتجات يشكل أدوية المعالجة المثلية.
وتشمل هذه ، من بين أمور أخرى الكريات. تتكون هذه الحبيبات من السكروز ، أي السكر ، وتشكل الناقل للمكونات النشطة المفترضة. يتم تطبيقها بتركيزات مخففة للغاية وفي بعض الحالات لم تعد قابلة للاكتشاف ، ولم تثبت فعاليتها بعد في أي دراسة علمية. يدافع ممثلو المعالجة المثلية عن الاستعدادات ويفترضون أن التأثير يتجاوز تأثير الدواء الوهمي الذي لا يمكن إنكاره. ومع ذلك ، فهي ليست ذات دلالة إحصائية.
اقرأ المزيد عن الموضوع هنا: المعالجة المثلية لفقدان الوزن

ما هي تكاليف حمية HCG؟

وفقًا لـ Anne Hild ، من الممكن أن تفقد الكثير من الوزن في فترة ثلاثة أسابيع مع اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية ، لكنك لن تتمكن من الحفاظ على هذا بدون القطرات. أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن سيعانون باستمرار من الجوع والتعب ويعانون من الحالة المزاجية السيئة.

كما أن مساعدي فقدان الوزن المفترضين فعالين يكلفون سعرهم أيضًا: لذلك مجموعة كاملة من النظام الغذائي لمدة ثلاثة أسابيع ينفد 120€ بسبب. إذا كنت ترغب في الاستمرار في النظام الغذائي لأسابيع أخرى ، فعليك التخطيط لمصاريف إضافية. هذا لا يشمل تكلفة كتب الطبخ أو الأدلة. تكلفة البقالة ليست أعلى بكثير ، حيث يوجد العديد من المنتجات المصنعة والكحول وتناول الطعام بالخارج. ومع ذلك ، يجب أن يتوقع عشاق المنتجات الإقليمية أو الموسمية أو العضوية مصاريف إضافية بسبب المحتوى العالي من اللحوم والخضروات.

كم يمكنني إنقاص الوزن مع هذا النظام الغذائي؟

خاصة بعد أيام التحميل الغنية بالكربوهيدرات ، سيشهد المشارك زيادة في الوزن ، ويرجع ذلك أساسًا إلى احتباس الماء. عندما يتم إفراغ مخازن الجليكوجين ، يتم نقل هذا الماء إلى الأيام الأولى من النظام الغذائي غسلها خارج الجسم بسرعة كبيرة ويمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن الشديد جنيهان أو أكثر كن مسؤولا.

كم هو ممكن في ما يلي ، معلقة بما في ذلك من الوزن الأولي والشخصية حركة احترافيةل من. نظرًا لأن النقص في السعرات الحرارية مرتفع جدًا ، يمكن لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن تحقيق نجاحات جيدة باستمرار كيلو واحد أو أكثر في الأسبوع يتطلع. ومع ذلك ، فإن هذا يتوافق إلى حد كبير مع فقدان الماء وكتلة العضلات.

تأثير اليويو

عند هذا تأثير جوجو هل هو عن ذلك ظاهرة زيادة الوزن الشائعة بعد اتباع نظام غذائي. مثل اليويو ، من المفترض أن يعود الوزن إلى المشارك الناجح وينتشر الإحباط بعد النجاحات الكبيرة في النظام الغذائي.

باتباع نظام غذائي منخفض للغاية في السعرات الحرارية ، وقبل كل شيء منخفض الكربوهيدرات ، يتم إعادة ملء مخازن الجليكوجين في الكبد والعضلات بعادة الأكل الطبيعية. هذا يعني أنه يتم تخزين المزيد من الماء في الجسم مرة أخرى. أ كسب ما يصل إلى 2 كيلو هناك عادي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من الأشخاص الذين كانوا يعانون من زيادة الوزن في السابق لا ينتبهون إلى حقيقة أن معدل الأيض الأساسي في الجسم ينخفض ​​عندما يفقدون الوزن. هذا يعني أنه يحتاج إلى طاقة أقل مما كان عليه قبل النظام الغذائي. أولئك الذين يأكلون أعلى بكثير من احتياجاتهم ويزيدون من السعرات الحرارية سيزيدون وزنهم حتمًا. يخزن الجسم السعرات الحرارية الزائدة في احتياطيات الدهون. لكن هذا ما هو عليه ليس عن آليات الطوارئ ، "استقلاب الجوع" أو "تأثير اليويو"لكن مبدأ بسيط للغاية يتبعه الجسم: إذا تم امتصاص الكثير من الطاقة ، يتم تخزينها ، ويتم توفير طاقة أقل ، ويتم استغلال التخزين.

اقرأ المزيد عن الموضوع هنا: تأثير جوجو

كيف يمكنني تجنب تأثير اليويو مع هذا النظام الغذائي؟

أ زيادة من خلال زيادة احتباس الماء في الغالب بعد اتباع نظام غذائي المحتوم. هذا يرجع إلى حقيقة أن الجسم يحصل على المزيد من الكربوهيدرات مرة أخرى مما كان عليه في مرحلة النظام الغذائي. هذا يملأ مخازن الجليكوجين والمياه.

أي شخص ينقص وزنه من خلال النظام الغذائي يقلل أيضًا من معدل الأيض الأساسي. لذلك يحتاج الجسم إلى طاقة أقل لوظائفه الجسدية الطبيعية عما كان عليه قبل النظام الغذائي. يمكن أن يحدث اختلافات كبيرة في عدة مئات من السعرات الحرارية. إذا كنت لا ترغب في زيادة الوزن مرة أخرى بعد اتباع نظام غذائي ، فيجب عليك ذلك استمر في مراقبة نظامه الغذائي - زيادة السعرات الحرارية يؤدي إلى زيادة.

لذلك من المهم استهلاك قدر ما يحتاجه الجسم من الطاقة فقط. ليس عليك بالضرورة التخلي عن كل شيء أو أن تكون صارمًا للغاية مع نفسك ، لكن الاستثناءات يجب أن تكون ضمن الحدود. ال استهلاك الطاقة يمكنك المرور الحركة في الحياة اليومية أو ممارسه الرياضه زيادة.

هل يمكن أن يكون نظام HCG الغذائي خطيرًا؟

بسبب التخفيف العالي ، لا يمكن إثبات أي تأثير لتحضيرات قوات حرس السواحل الهايتية علميًا. آثار جانبية أو حتى المخاطر الصحية على النظام الغذائي إلى حد كبير بسبب انخفاض استهلاك الطاقة.

تشمل الآثار الجانبية فقدان الأداء أو الضعف أو التعب أو الصداع أو الدوخة. بعض المشاركين لديهم مع مشاكل في الدورة الدموية لمحاربة ذلك أيضًا نوبات إغماء القدرة على القيادة. بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من مستحضرات الفيتامينات الإضافية ، يكاد يكون من المستحيل امتصاص جميع العناصر الغذائية الهامة بمثل هذه الكمية المنخفضة من الطاقة.

في سياق النظام الغذائي ، يتم فقدان الدهون الصحية على وجه الخصوص ، كما أن تناول البروتين منخفض. ما في وسعها أعراض النقص تأتي. بسبب انخفاض مستوى التمرين ، يتم تقليل كتلة العضلات. يجب مراقبة نظام جذري مثل نظام hCG الغذائي عن كثب و يتم إلغاؤها إذا لزم الأمر في حالة ظهور أعراض نقص جسدي يصبح.

الآثار الجانبية للنظام الغذائي

الآثار الجانبية من الكريات أو المواد الحيوية التي يتم تناولها خلال النظام الغذائي حتى الآن غير مثبت علميًا ايضا.
بدلاً من ذلك ، يعاني العديد من المشاركين من التغيير في النظام الغذائي والانخفاض الشديد في الطاقة التي يستهلكونها. بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، فإن سحب الكربوهيدرات بشكل خاص له آثار جانبية خطيرة في البداية: فهم يقاتلون معها. التعب ، ضعف الأداء ، المزاجية ، الدوخة يصل إلى مشاكل في الدورة الدموية أو نوبات إغماء.

يمكن أن يساعد تناول الطاقة المنخفضة المشاركين في النظام الغذائي الحد من التوتر اليومي، أيضا رياضات يتم تنفيذها بأقل طاقة وكفاءة. أيضا صعوبة في التركيزيمكن أن يحدث n مؤقتًا.

خاصة في نقص فيتامين أو نقص العناصر النزرةالتي يتم تغطيتها عادة بنظام غذائي متوازن يمكن أن تسبب أيضًا ضررًا طويل المدى.
يمكنك معرفة المزيد عن الموضوع هنا: نقص فيتامين

يجب أن يكون النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية مصحوبًا بطبيب ومراقبته عن كثب من أجل منع حدوث نقص.

صداع

صداع تنتمي إلى الآثار الجانبية الشائعة من الحميات الجذرية. هم يأتون بشكل رئيسي من خلال ذلك الانسحاب من الكربوهيدرات الظروف. يمكن أن يؤدي نقص المغذيات الأخرى أيضًا إلى الصداع. في كثير من الأحيان هناك واحد القليل من الشراب تحريك الشكاوى.

عادة ما ينحسر الصداع بعد الأيام القليلة الأولى من تغيير نظامك الغذائي. ولا تحدث في كل الناس. من المهم التأكد ، ما لا يقل عن 2 إلى 3 لترات من السائل للشرب على شكل ماء أو شاي غير محلى يوميا. في حالة الألم الشديد ، يمكن فتحه مؤقتًا مسكن للألم يمكن استعماله.

إمساك

يمكن أن يكون الإمساك أيضًا أحد أعراض التغيير في النظام الغذائي. خاصة في سياق علاج التمثيل الغذائي ، يمكن تفسيرها من خلال قلة تناول الدهون.
يجب على المرء أن يفعل المزيد الأساسية المنتجع الذي يضم العديد من الخضروات وقشور السيليوم وبذور الكتان.
من المهم أن تساعد هذه الأطعمة الهضمية الطبيعية فقط في تأثيرها كمية كافية من الماء للشرب يستطيع اداء. وبخلاف ذلك ، يمكن أن يتفاقم الإمساك أو الغازات أو تقلصات البطن.
اقرأ المزيد عن الموضوع هنا: النظام الغذائي للإمساك

انتقاد النظام الغذائي

حتى الآن ، لا يمكن إثبات فعالية قطرات أو كريات قوات حرس السواحل الهايتية في أي دراسة علمية. إنهم غير قادرين على تكسير رواسب الدهون ، كما أن تأثير تخفيف الجوع مشكوك فيه. إذا كان أي شيء نجاح النظام الغذائي على ال يعزى إلى الانخفاض الشديد في تناول السعرات الحرارية.

يشعر العديد من المشاركين بذلك عدم الكفاءة الجسدية والتعب و نكد. هذه الآثار الجانبية يمكن أن تضيف ما يصل إلى تعطل الدورة الدموية تؤدي وتتدخل في الحياة اليومية.
تصبح التمارين التي تساعدك على إنقاص الوزن بنجاح وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية عبئًا عندما يكون إمداد الطاقة منخفضًا.

أيضا ، الحظر الصارم يؤدي إلى العديد الإحباط ويمكن الرغبة الشديدة محاباة. خاصة بالنسبة لمن يعانون من السمنة المعتدلة فهو واحد توريد جميع العناصر الغذائية الهامة مع الحد الأقصى من السعرات الحرارية من 500 كيلو كالوري بالكاد نضمنر. كما أنه يأتي من قلة ممارسة الرياضة فقدان كتلة العضلات.

سعرات حرارية صحية منخفضة بشكل معتدل ؛ يُفضل دائمًا اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة على العلاج الجذري مثل نظام hCG الغذائي. بالنسبة للمشارك ، فإن هذا له آثار جانبية وحتى مخاطر صحية.

ما هي الأنظمة الغذائية البديلة الموجودة في نظام HCG الغذائي؟

أيضا غيرها من ما يسمى الأنظمة الغذائية المعطلة أو الأحادية أعلن عن خسارة سريعة للوزن في وقت قصير.
شيء واحد مشترك بين الجميع نظام غذائي منخفض السعرات الحراريةيعتمد على الكثير من البروتين والقليل من الكربوهيدرات أو لا يحتوي على كربوهيدرات. على غرار طريقة hCG ، يمكن فقدان الكثير من الوزن في وقت قصير. هذا هو الماء في المقام الأول. اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لا يغطي جميع العناصر الغذائية سيقلل أيضًا من قدر كبير من كتلة العضلات.

يمكن أن يكون البديل الصحي والناجح طويل الأمد لمثل هذا النظام الغذائي القاسي واحدًا فقط تغيير طويل الأمد في النظام الغذائي للضمان. ومن أصابه نقصاً في السعرات ، أي أكل أقل مما يأكل ، فقد وزنه. يجب أن يكون بالإضافة إلى ذلك الحركة في الحياة اليومية و ممارسه الرياضه يتم تعيينها.

خصوصا تدريب القوة يحافظ على كتلة العضلات التي تحرق الدهون ويشكل جسمًا هزيلًا وقويًا.
اقرأ المزيد عن الموضوع هنا: حرق الدهون من خلال تمارين القوة - هل هذا ممكن؟

نظرًا لأن المحظورات في النظام الغذائي يمكن أن تؤدي غالبًا إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، فإن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يجب أن يتيح أيضًا مساحة للمناورة.

مع النظام الغذائي يجب أن تغطي جميع العناصر الغذائية الحيويةوهذا يشمل الدهون الصحية والبروتينات والألياف والفيتامينات والعناصر النزرة. الأنظمة الغذائية المختلطة عموما السماح لجميع الأطعمة باعتدال. بالنسبة للكثيرين ، أصبح المبدأ نسبة عالية من البروتين ونظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مثبت. في النهاية ، من المهم فقط استهلاك طاقة أقل مما يستخدمه الجسم. لذلك سيكون هناك انخفاض.

أين يمكنني أن أجد وصفات لنظام حمية HCG؟

حمية قوات حرس السواحل الهايتية أو أيضا علاج الأيض لم يعد اتجاها جديدا. وبناءً عليه ، تتعدد مصادر المعلومات حول الموضوع ، بعضها مجاني على الإنترنت. هناك أيضًا أدلة في السوق أيضًا العديد من كتب الطبخ. ايضا في منتديات الإنترنت المشاركون في النظام الغذائي يتبادلون الأفكار. من حيث المبدأ ، يمكن العثور على جميع الوصفات تقريبًا تحت الكلمة الرئيسية "منخفض الكربوهيدرات" يمكن العثور عليها ، يمكن استخدامها وفقًا للنظام الغذائي. يجب التأكد من عدم استخدام الأطعمة الممنوعة وعدم تجاوز الحد الأقصى لعدد السعرات الحرارية في اليوم.
يمكنك معرفة المزيد عن الموضوع هنا: حميه قليلة الكاربوهيدرات

ما النجاحات التي تتوقعها؟

أ زيادة الوزن بعد يومين من التحميلn أمر منطقي ، خاصة في الماء الذي يزداد تخزينه في الجسم.
هذا ما يذهب إليه فقدان الوزن في الأيام القليلة الأولى مرحلة النظام الغذائي بسرعة مذهلة. عن طريق إفراغ مخازن الكربوهيدرات في الكبد والعضلات ، يخرج الماء من الجسم. لذلك يمكن أن يكون داخل الأيام الأولى إلى فقدان وزن يصل إلى 2 كجم تعال ، اعتمادًا على الوزن الأساسي ونمط الحياة.

في مرحلة النظام الغذائي يصبح عجزًا في السعرات الحرارية حول ذلك 1000 كيلو كالوري سجل في اليوم. يؤدي هذا إلى فقدان الوزن تقريبًا كيلو واحد في الأسبوع، بوزن بداية مرتفع أو مستوى نشاط مرتفع ، بالتأكيد أكثر.

يعلن من جانبهم آن هيلدالذي كتب العديد من الكتيبات الإرشادية حول موضوع فقدان 10٪ من وزن الجسم في النظام الغذائي. يجب تسليط الضوء على أنه أيضًا حصة كبيرة من الماء الأفعال. عندما تكون العضلات غير نشطة ويكون هناك نقص في الحركة ، بالإضافة إلى انخفاض تناول البروتين ، تنخفض كتلة العضلات بشكل خاص.

آن هيلد

آن هيلد ممارس بديل و المعالجة المثلية ولديه ربما يكون الدليل الحالي الأكثر شهرة لنظام hCG الغذائي مكتوبة. يتضمن ذلك الإرشادات وكتب الطبخ وأدلة ما بعد النظام الغذائي وغيرها الكثير. تعد كتبها من بين أكثر الكتب مبيعًا على الإطلاق في نظام hCG الغذائي.
بالإضافة إلى ذلك ، كتب المؤلف كتبًا أخرى عن أعراض انقطاع الطمث والعلاج الهرموني الطبيعي ومكافحة الشيخوخة. تعلن عن على صفحتها الرئيسية علاج الأيض و ال خسارة غذائية ناجحة. بالإضافة إلى الكتب ، تتوفر المجموعات الكاملة والاستعدادات للعلاج الأيضي والتدابير الأخرى مثل إزالة السموم وإزالة الحموضة للشراء في متجرهم عبر الإنترنت.

يوم التفاح

في مرحلة النظام الغذائي ، يمكن أن يحدث أحيانًا أن الميزان صمد لعدة أيام. حتى إذا واصلت الأكل في حالة نقص واستغل الجسم احتياطيات الطاقة ، فلا يمكن أن ينعكس ذلك على المقاييس لأسباب مختلفة.

يوصي العديد من المستشارين حول موضوع نظام hCG الغذائي بيوم تفاحة: كن في هذا اليوم لم يتم تناول أي طعام آخر باستثناء ستة تفاحات. هذا يجب أن يتغلب على الجمود و التمثيل الغذائي مجددا في جولة تجلب. مع أقل من 70 سعرة حرارية بقليل ، تحتوي التفاحة على القليل من الطاقة ، لذا فإن الكثير من الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن سيضطرون إلى الجوع الشديد في هذا اليوم بالإضافة إلى زيادة تقليل كمية السعرات الحرارية ، والتي هي بالفعل محدودة للغاية في نظام hCG الغذائي ، يمكنك زيادة استهلاكك للطاقة من خلال المزيد من التمارين الرياضية أو الوحدات الرياضية الخفيفة ودعم فقدان الوزن.

حمية HCG وحبوب منع الحمل - هل هي متوافقة؟

أخذ كريات قوات حرس السواحل الهايتية وغيرها من المنتجات لا يتعارض مع التمثيل الغذائي للهرمونات المرأة.
سوف حبوب منع الحمل إذا تم أخذها بشكل صحيح ، فهناك أيضًا واحد أثناء النظام الغذائي الحماية الكافية الحمل غير المرغوب فيه. يمكن أن يتسبب التغيير في النظام الغذائي والنقص المحتمل في العناصر الغذائية في حدوث نزيف بين الحيض. في هذه الحالة ، يجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء. يمكن لطبيب الأسرة أيضًا استخدام الفحوصات لتوضيح ما إذا كان يمكن الاستمرار في النظام الغذائي دون مخاطر صحية.

يمكنك معرفة المزيد عن الموضوع هنا: عدم عمل الحبة

هل يؤثر نظام HCG الغذائي على اختبار الحمل؟

لديه نظام غذائي hCG مع قطرات أو كريات المعالجة المثلية لا يؤثر على اختبار الحمل. الأموال مخففة لدرجة أنه لا يوجد مستوى هرمون قابل للقياس. تحتوي حقن الهرمون ، التي لم تعد مستخدمة في الواقع ، على كميات صغيرة جدًا من الهرمون.