العظام على الانترنت

النظام الغذائي لهشاشة العظام في الورك

المقدمة

التهاب مفاصل الورك هي صورة سريرية شائعة لأنه مع تقدم العمر النسيج الضام والداعم وبالتالي أيضًا الغضروف المفصلي يتم إعادة بنائه بشكل تنكسي. يمكن أن تتطور هشاشة العظام من خلال أ تحميل خاطئ أو واحد حادث مع كسر مفصل الورك طور. ال التغذية يلعب دورًا في تطوير هشاشة العظام بسبب بدانة يزيد الضغط على مفاصل الورك. أمراض التمثيل الغذائي من هذا القبيل النقرس أو ال الكاذب هي عوامل خطر للإصابة بهشاشة العظام ويمكن تحسينها عن طريق تناول النظام الغذائي الصحيح.

تقليل الوزن الزائد

الكثير من الوزن يضغط على الجميع المفاصل، وكذلك مفاصل الورك. من الغضروف المفصلي لديه مهمة توسيد المفاصل عندما تتحرك. بدانة يضغط الغضروف أكثر وبالتالي يقلل من مرونة الغضروف. نتيجة لذلك ، يتم تدمير الغضروف بشكل متزايد واحد التهاب المفاصل يطور.

إذن من واحد التهاب مفاصل الورك إذا كنت ترغب في منع أعراض هشاشة العظام في الورك أو تحسينها ، فيجب أن يكون وزنك زائداً فقدان الوزن و واحد مؤشر كتلة الجسم في النطاق الطبيعي أقل من 25 يسعى من اجل. يمكن تحقيق ذلك من خلال أ نظام غذائي متوازن وصحي مع الكثير من الفاكهة والخضروات ومنتجات الحبوب الكاملة والقليل من السكر أو الدهون. جميع الأطعمة مسموح بها ، غير صحية ولكن باعتدال فقط.

يعطي دليل تقريبي هرم غذائي: الأطعمة الموجودة في القاعدة يجب أن تستهلك بشكل متكرر ، بينما الأطعمة الموجودة في الأعلى يجب أن تستهلك بشكل نادر. هذا النظام الغذائي يسمى "طعام مختلط صحي" وهو مناسب جدًا للتحويل طويل المدى لـ التغذية. إذا قمت بدمج النظام الغذائي الصحي المختلط مع تمرين منتظم، من الممكن فقدان الوزن ببطء ولكن بثبات وحماية المفاصل من الإجهاد الإضافي الناجم عن زيادة الوزن.

موعد مع خبير الورك؟

يسعدني أن أنصحك!

من انا؟
اسمي د. نيكولاس جومبيرت. أنا متخصص في جراحة العظام ومؤسس موقع .
تقدم العديد من البرامج التلفزيونية ووسائل الإعلام المطبوعة تقارير منتظمة عن عملي. على تلفزيون HR يمكنك رؤيتي كل 6 أسابيع على الهواء مباشرة على "Hallo Hessen".
ولكن الآن يشار إلى ما يكفي ؛-)

مفصل الورك هو أحد المفاصل التي تتعرض لأكبر ضغط.
يتطلب علاج الورك (على سبيل المثال التهاب مفصل الورك ، اصطدام الورك ، إلخ) الكثير من الخبرة.
أعالج جميع أمراض الورك مع التركيز على الأساليب المحافظة.
الهدف من أي علاج هو العلاج بدون جراحة.
لا يمكن تحديد العلاج الذي يحقق أفضل النتائج على المدى الطويل إلا بعد الاطلاع على جميع المعلومات (الفحص ، الأشعة السينية ، الموجات فوق الصوتية ، التصوير بالرنين المغناطيسي ، إلخ.) يتم مساعدته.

يمكنك أن تجدني في:

Lumedis - جراح العظام الخاص بك
شارع كايزر 14
60311 فرانكفورت أم ماين

مباشرة إلى ترتيب المواعيد عبر الإنترنت
لسوء الحظ ، لا يمكن حاليًا تحديد موعد إلا مع شركات التأمين الصحي الخاصة.اتمنى. ان تفهم!
يمكن العثور على مزيد من المعلومات عن نفسي في Dr. نيكولاس جومبيرت

منع النقرس

في هذه مرض التمثيل الغذائي يتعلق الأمر بواحد زيادة مستويات حمض البوليك في الدم. من أجل خفض مستوى حمض البوليك في الدم ، يقوم الجسم بتعبئة حمض اليوريك في بلورات حمض البوليك الصغيرة الموجودة في المفاصل تودع وتسبب الألم هنا. ال النقرس من خلال الاستعداد الوراثي ، من خلال مرض كلويعن طريق أخذ مدرات البول الثيازيدية (نوع معين من "قرص الماء") وواحد ارتفاع استهلاك اللحوم والكحول.
الأحماض الأمينية الموجودة في اللحوم البيورين تم تقسيمه في حمض البوليك تحول. يجب على مرضى النقرس تقليل الوزن الزائد والقليل من اللحوم (أقل من 150 جرامًا في اليوم) ، خاصة في مخلفاتها وبعضها أنواع الأسماك (الرنجة ، زيت السردين ، الأنشوجة) يحتوي على الكثير من البيورين. فمن المستحسن أيضا أن عدد قليل فقط البقوليات و الكرنب للأكل ، لأن هذه أيضًا غنية بالبيورينات.
من "آلة حاسبة Purine" لاتحاد النقرس الألماني متاح على الإنترنت مجانًا ويساعد المرضى على تقدير الكميات المستهلكة.

الكاذب

عند الكاذب يهدا يستقر بلورات بيروفوسفات الكالسيوم في ال الغضروف المفصلي ويسبب التهاب مؤلم في المفصل. حتى يومنا هذا ، لا يُعرف سبب وجود بلورات الكالسيوم في غضروف الوديعة. نتيجة النقرس الكاذب ، أ التهاب المفاصل في ال مفصل الركبة تنشأ ، ولكن أيضا واحد التهاب مفاصل الورك ممكن.

غالبًا ما يحدث النقرس الكاذب مع أمراض التمثيل الغذائي الأخرى مثل داء السكري و النقرس على. لا يوجد نظام غذائي خاص للتخفيف من أعراض النقرس الكاذب. ينطبق لتقليل الوزن الزائد واتباع نظام غذائي متوازن.

نظام غذائي خاص لالتهاب مفاصل الورك

التغذية السليمة بجانب واحد تمرين منتظم الركيزة الثانية المهمة في الوقاية والعلاج من هشاشة العظام في الورك.

أول قاعدة مهمة في اتباع نظام غذائي سليم لالتهاب مفاصل الورك هي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، وفقًا لتوصيات هرم غذائي موجه: يجب استهلاك الطعام في القاعدة كثيرًا ، ولكن نادرًا ما يتم تناول الطعام في الجزء العلوي. للمفاصل أيضا فيتامينات, المعادن و أثر العناصر مهم بشكل خاص لـ وظيفة الغضروف التمسك والدعم.

فيتامين سي يدعم تشكيل الكولاجين، وهو جزء مهم من غضروف ويحمي مضادات الأكسدة بالإضافة إلى ذلك ضد الإجهاد التأكسدي ، والذي ربما يلعب دورًا في العديد من الأمراض التنكسية والتهابات. المزيد من مضادات الأكسدة هي تلك الفيتامينات E. و B2, الزنك, السيلينيوم, النحاس و المنغنيز. ما إذا كان يجب تزويد مضادات الأكسدة هذه بالمكملات الغذائية أمر مثير للجدل علميًا. يعتبر الزنك والمنغنيز والنحاس من العناصر الغذائية أيضًا عظم و النسيج الضام، طالما الكالسيوم و ال فيتامينات د و ك. يتم اعتبار كل هذه الفيتامينات والعناصر النزرة المكملات الغذائية في مجموعات مختلفة من جهات تصنيع مختلفة ، يتم تقديم المشورة في الصيدليات.

إنه قابل للنقاش سواء المكملات الغذائية ضرورية للغاية في نظام غذائي صحي ومتوازن.

ولكن شيء واحد مؤكد: لن يساعد أفضل نظام غذائي إلا في تلف الغضروف إذا تحركت على الرغم من الألم. تصبح الحركة العناصر الغذائية من الأفضل نقله من الدم إلى الغضروف لأن غضروف يعمل مثل الإسفنج: يتم عصره بالحركة ، ثم يمكن امتصاصه مرة أخرى.