اضغط على معصمك

نظرة عامة

يتعرض المعصم لإجهاد مستمر ولذلك غالبًا ما يتعرض لخطر الإصابة المفاجئة. يمكن تقييد وظيفة المعصم بسرعة بسبب إصابات العمل أو الرياضة. من الطرق الجيدة للوقاية من الإصابات إذا كان هناك عدم استقرار هو وضع ضمادة على الشريط.

مؤشرات لشريط المعصم

تتنوع مجالات تطبيق ضمادات الأشرطة التقليدية أو شرائط شريط Kinesio بشكل كبير. ومع ذلك ، لديهم دائمًا نفس الهدف. أنها تدعم وتحمي المفاصل والعضلات والأوتار والأربطة. يمكن وضع ضمادة شريطية ، على سبيل المثال لحماية المفصل أو العضلات من الإجهاد الشديد أثناء التمرين. لذلك فهو بمثابة وقاية ويمكن أن يحمي من الحمل الزائد والإرهاق. يمكن استخدامه أيضًا إذا كان المفصل مصابًا بالفعل. هذا يمنحه الاستقرار الذي يحتاجه لتجنب الإصابة الخطيرة من مزيد من الإجهاد.

حتى في حالة إصابة الرسغ لأول مرة مثل التواء أو تمزق في أربطة الرسغ أو في حالة الاشتباه في حدوث كسر في العظام ، يمكن استخدام ضمادة شريطية للإسعافات الأولية لشل حركة المفصل المصاب. علاوة على ذلك ، يمكن لصق شرائط لاصقة على الرسغ عندما تلتئم الإصابة ويتم دعم إعادة التأهيل. لذلك فإن للشريط وظيفة داعمة في الهياكل الضعيفة مثل كبسولات المفاصل أو العضلات أو الأوتار. من ناحية ، يدعم هذا الشفاء ويحمي المفصل من الإصابة مرة أخرى ؛ ومن ناحية أخرى ، يُمنح المفصل المصاب الاستقرار الذي يحتاجه لتحمل الحمل مرة أخرى ، والذي يمكن بعد ذلك زيادته ببطء.

اقرأ المزيد عن الموضوع هنا: كدمة الرسغ

كتيب

حتى يمكن تطبيق ضمادة شريطية جيدة ، يجب أن يكون جلد الشريط نظيفة وجافة يكون. قد يكون من الضروري ذلك إزالة الشعر من الرسغ بحيث تثبت شرائط الشريط جيدًا ولا تؤتي ثمارها قبل الأوان. للتسجيل تحتاج شريط Leukotape أو شريط علم الحركةومقص. إذا لم تتمكن من وضع الشريط على نفسك ، فأنت أيضًا بحاجة إلى شخص آخر. أولا يكون مرساة مقاليد التي يتم بعد ذلك ربط الشرائط الداعمة بها بالتوتر. مرساة تعلق على الثلث السفلي من الساعد مع مسافة حوالي 2-3 سم من عند معصم مناسب. يتم لصق المرساة الثانية وتطويقها بشكل دائري قبل تثبيت الإصبع بوقت قصير ظهر اليد والنخيل. في الخطوة التالية ، يتم توصيل المراسي بشرائط طولية. تبدأ في جانب الإبهام. هذا العنان يجب أن يفعل ذلك مفصل الإبهام السرج لكي يتضمن.

يتم عمل المزيد من الخطوط على فترات منتظمة تصل إلى الاصبع الصغير لصقها. بعد ذلك ، اتبع الخطوط القطرية. الأول يمتد من الإصبع الصغير على ظهر اليد وينتهي على شريط الشريط الدائري على المعصم جانب الإبهام. يجب أن يتقاطع الشريط القطري الآخر مع الشريط الأول. بعد أن يتم لصق ظهر اليد بهذه الطريقة ، يتم وضع شرائط الشريط في لصقها على راحة اليد. ثم يتم تغطية هذه الأشرطة بأشرطة أفقية أخرى حتى يتم تغطية اليد والمعصم بالكامل. الآن المعصم مؤمن ويتمتع بالثبات اللازم لتحمل الحمل. تابيرفاند يجب أن يجلس بشكل مريحلا تكون ضيقة للغاية ولكنها لا تزال تخدم الغرض منها. إذا كان المريض يعاني من إحساس بالوخز أو خدر قد تكون شرائط الشريط ضيقة جدًا ويجب فكها. يجب بعد ذلك ضمادة الشريط أعيد توصيله يصبح.

يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الموضوع هنا: اضغط بأصابعك و ضمادة الشريط

شريط Kinesio

أصبحت أشرطة Kinesio خاصة الآن في الرياضيين طريقة شائعة لدعم الإصابات وبالتالي القدرة على الاستمرار في النشاط الرياضي. يستخدم الكثير أيضًا الأشرطة بعد الإصابة عند ممارسة الرياضة استئناف ببطء وأجزاء الجسم المصابة قبل تجديدها الزائد تريد الحماية. أشرطة كينيسيو مرنة للغاية وتنفس. بسبب مرونتها ، فإنها تصاحب الحركات النشطة ، يحمي مع ذلك من قبل فرط التمدد والحمل الزائد ، لأنهم يتقلصون مرة أخرى بسبب قواتهم المستعادة.

في نفس الوقت ، أولئك الذين ضمدوا بشريط kinesio تدليك العضلات أو المفاصل حيث الدورة الدموية يتم تعزيزه وبالتالي يتم تسريع عملية الشفاء. التطبيق الصحيح للأشرطة يخفف من ذلك ألم وتمكين الرياضيين من البقاء نشطين رغم الإصابة. *
هذا يمنع العضلات من الراحة والحماية ضامر. خصوصا مع معصملا يزال من الممكن استخدام حقيقة أنه مهم جدًا للرياضيين ، ولكنه ضروري أيضًا في الحياة اليومية. يمكن استخدام ضمادات الشريط الحركي للمدة التي تريدها بالتشاور مع طبيب مدرب أو أخصائي علاج طبيعي. الاستخدام اعتمادا على شدة المرض.

تمرن باستخدام شريط معصم

يمكن أن تستمر هذه الرياضة باستخدام شريط معصم. يستخدم العديد من الرياضيين مثل لاعبي كرة اليد أو لاعبي الكرة الطائرة أو لاعبي التنس ضمادة شريطية لمنع الإصابة أو لحماية الهياكل الضعيفة من الحمل الزائد بعد الإصابة. لذلك يجب ربط الضمادة الشريطية بطريقة لا تقيد الحركة كثيرًا أثناء الرياضة ، ولكن لا يزال لها تأثير داعم على المعصم. تُستخدم ضمادة الشريط اللاصق الموجودة على المعصم لتأمين وتثبيت المفصل والعضلات والأوتار والأربطة. يتيح التأثير الداعم للرياضيين بدء نشاطهم مرة أخرى وبالتالي تقصير وقت إعادة التأهيل. وبالتالي يمكن زيادة الحمل ببطء مرة أخرى.

اللصق بعد كدمة الرسغ

تنتج الكدمة عن قوة موجزة ومفاجئة تضغط على تراكيب الأنسجة الرخوة في الرسغ والأوعية الدموية. إذا تمزق الأوعية الدموية في هذه العملية ، يمكن أن تحدث كدمات ، مما يؤدي أيضًا إلى تورم الرسغ. غالبًا ما تكون الكدمات مؤلمة جدًا وعادة ما يتم علاجها بشكل متحفظ.

بالإضافة إلى الضمادة التقليدية أو الجبيرة ، يمكن أيضًا معالجة الرسغ المصاب بضمادة شريطية. عند التقديم ، يجب توخي الحذر للتأكد من أن التورم يمكن أن يحدث فقط في وقت لاحق ، حتى مع تأخير. من أجل ضمان الدورة الدموية ولتتمكن من وضع ضمادة فعالة ، يجب عليك الانتظار حتى يهدأ التورم.

من المهم أيضًا التأكد من أن اليد في وضع خالٍ من الألم وفي وضع طبيعي عند اللصق. وإلا فإنه يمكن أن يؤدي إلى وضعية سيئة ، والتي في ظل ظروف معينة يمكن أن تستمر وتستمر في التسبب في عدم الراحة عند الحركة. يمكن أن يخفف الضمادة الشريطية من آلام الكدمة من خلال دعم الحركة والحماية من الإجهاد المفرط. تتم حماية هياكل الأنسجة الرخوة المصابة ويمكن أن تلتئم بسرعة أكبر.