رعاف أثناء الإجهاد

المقدمة

يعاني حوالي 60٪ من جميع الأشخاص من نزيف في الأنف مرة واحدة على الأقل في حياتهم (lat.: رعاف). بالإضافة إلى الأسباب المختلفة ، مثل جفاف الغشاء المخاطي أو الاستعداد الوراثي ، غالبًا ما يُناقش الإجهاد باعتباره سببًا لنزيف الأنف. ومع ذلك ، يختلف النقاد حول ما إذا كان الإجهاد هو بالفعل سبب محتمل. لذلك يجادلون بأن التوتر قد يكون ناتجًا عن نزيف في الأنف أكثر بكثير من العكس. لكن حتى الآن ، لم تتم الإجابة بشكل قاطع على السؤال الشهير "دجاجة أم بيضة؟".

السبب الجذري

يتسبب الإجهاد في تنشيط ما يسمى "ودي". ببساطة ، هذا الجزء من الجهاز العصبي اللاإرادي يحول جسمنا إلى جزء واحد على استعداد للقتال والفرار الحالة. يؤدي الجهاز العصبي الودي عمومًا إلى زيادة نشاط العديد من وظائف الجسم ، مثل نبض القلب.

كخصم هو "الجهاز العصبي السمبتاويمسؤول عن جميع الوظائف المتعلقة بالهضم والشفاء. يؤدي الإجهاد البدني أو النفسي في النهاية إلى تنشيط الجهاز العصبي الودي. نتيجة لذلك ، على سبيل المثال ، صب لنا الغدد الكظرية الهرمون الأدرينالين مما اساسا معدل ضربات القلب و ضغط الدم تسلق.
هذا يزيد من تدفق الدم في السفن ، بما في ذلك الغشاء المخاطي للأنف. إذا كان تدفق الدم إلى الأوعية الصغيرة مرتفعًا جدًا ، فقد يصاب أو ينفجر. المتضررين يعانون من رعاف! ومع ذلك ، تجدر الإشارة مرة أخرى إلى أن العلاقة الموصوفة لا يمكن إثباتها بشكل كافٍ في أي دراسات علمية!

الأمراض التي يمكن أن تسبب نزيف الأنف

إذا حدث نزيف الأنف بشكل متكرر في المواقف العصيبة ، فقد يكون السبب أيضًا هو أن الأمر برمته ناتج عن مرض. بادئ ذي بدء ، يجب ذكر ارتفاع ضغط الدم الشرياني. لأنه إذا كان المصابون يعانون بالفعل من ارتفاع ضغط الدم أثناء الراحة ، فحتى الإجهاد الخفيف يكون أحيانًا كافيًا للتسبب في نزيف في الأنف. لحسن الحظ ، يعد ارتفاع ضغط الدم أحد الأمراض التي يمكن علاجها بسهولة. نظرًا لأن القيم المرتفعة طويلة الأجل يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة (مثل السكتة الدماغية أو النوبة القلبية) ، يجب عليك بالتأكيد استشارة طبيب الأسرة إذا كنت تشك في إصابتك بارتفاع ضغط الدم. نادرًا ما يكون نزيف الأنف هو العرض الوحيد للمرض ("قمة جبل الجليد").

بالإضافة إلى الأمراض العقلية العضوية ، يمكن أن تلعب أيضًا دورًا. على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي اضطرابات الهلع إلى مواقف مرهقة للغاية وتؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل غير متناسب.

علاج نفسي

يمكن أن يكون الرعاف تحت الضغط مزعجًا جدًا لكثير من الناس. لأنه ، على عكس الصداع ، بالكاد يمكن إخفاؤه. من المهم جدًا أن يحصل المصابون على الأقل لفترة وجيزة في بداية نزيف الأنف انسحب يمكن أن تذهب من خلال الاهتمام الناشئة لا تتوتر بعد الآن.

ثني رأسك قليلا إلى الأمام و صحافة استخدم إبهامك والسبابة لتثبيت أنفك معًا بإحكام لمدة 10-15 دقيقة. البرد مغلفات على الرقبة يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا. في النهاية ، يجب على المتضررين محاولة التعامل بشكل أفضل مع المواقف العصيبة. في ظل ظروف معينة ، يمكن أيضًا استخدام المساعدة المهنية ، خاصة في حالة الأمراض العقلية مثل اضطرابات القلق.

الوقاية

أفضل طريقة لمنع نزيف الأنف أثناء الإجهاد هي تجنب المواقف العصيبة ، ومع ذلك ، فإن العديد من المتأثرين يدركون في الواقع أن الإجهاد "الطبيعي" مرهق ومتطلب. ومع ذلك ، فإن التدريب الذاتي أو استرخاء العضلات التدريجي أو التأمل يمكن أن يزيد في كثير من الأحيان من "عتبة الإجهاد" الشخصية.
في الحياة اليومية ، يمكن أن يساعد ترطيب بخاخات الأنف أو المراهم المغذية أيضًا في العناية بالغشاء المخاطي للأنف. خاصة في فصل الشتاء ، يجب على المتضررين التأكد من وجود رطوبة كافية في الغرف.

قد تكون مهتمًا أيضًا بمقالنا التالي: المعالجة المثلية لنزيف الأنف

رعاف من الإجهاد عند الطفل

حتى الطفل يمكن أن يكون تحت ضغط كبير. المدرسة أو زملاء الدراسة أو الأسرة تثقل كاهل الصغار بشكل يمكن قياسه. بجانب على سبيل المثال بطن- أو صداع يمكن أيضا رعاف تمثل علامة جسدية على الضيق العاطفي. عند الأطفال المصابين ، يمكن ملاحظة نزيف أنفي مفاجئ المواقف العصيبة، مثل مشاهدة عمل الفصل.
ومع ذلك ، هنا أيضًا يجب النظر إلى الوضع بشكل نقدي. لذلك ، نزيف الأنف متطرف متكرر ظاهرة ويمكن أن يكون لها العديد من الأسباب المختلفة. لا يمكن إثبات وجود علاقة موثوقة بين الإجهاد النفسي ونزيف الأنف إلا في حالات قليلة. في بعض الأحيان يكون الأطفال الصغار عرضة للتوتر قطف الأنف المفرط. يمكن أن تتسبب إصابة الأصابع / الأظافر في تلف الأوعية الدموية الحساسة وتنفجر.