طيات الجلد
جنرال لواء
أصبحت الجماليات أكثر أهمية هذه الأيام ، ويريد المزيد والمزيد من الناس مظهرًا دائمًا وشابًا. يُنظر إلى طيات الجلد على أنها مزعجة وغير جذابة بشكل متزايد ، على الرغم من أنها في الأساس علامات طبيعية تمامًا للشيخوخة.
في حوالي سن 25 عامًا ، تحدث تغييرات مكثفة بشكل متزايد في التمثيل الغذائي وأداء تجديد الخلايا في الكائن البشري.
تضمن هذه التغييرات أن تبدأ عملية الشيخوخة وأن الجلد يتفاعل أيضًا عن طريق تجعده. تحدث التجاعيد بسبب فقدان مرونة الجلد والأنسجة تحت الجلد تحته. لهذا السبب ، يُنظر إلى سن 25 في العديد من الثقافات على أنه بداية شيخوخة الجلد. لا تتبع السرعة التي تتطور بها عملية الشيخوخة بأي حال من الأحوال نمطًا ثابتًا ؛ بل تلعب العادات الخاصة وظروف المعيشة دورًا حاسمًا في تطور تجاعيد الجلد.
قياس طية الجلد
يعد قياس طية الجلد طريقة بسيطة ورخيصة للالتفاف حول احسب محتوى الدهون في الجسم. الطريقة الميكانيكية لقياس طيات الجلد هي قياس الفرجار يسمى ويحتاج فقط إلى ما يسمى ب الفرجار ، الذي يعمل بمثابة الفرجار.
ال سماكة الدهون تحت الجلد (نسيج دهني تحت الجلد) بواسطة سمك طيات الجلد المختلفة يقاس. اعتمادًا على الطريقة ، يتم قياس ثلاثة أو أربعة أو سبعة أو تسعة طيات. من المهم أن يتم تحديد نفس النقاط بالضبط لكل قياس.
مع الإبهام والسبابة إذا كنت انتزاع تقريبا. طية الجسم من خمسة إلى سبعة سنتيمتراتثم بمساعدة الفرجار (الفرجار) يقاس. بمجرد تشغيل أداة قياس الضغط ، تتم قراءة القيمة المقاسة. لتحسين الدقة ، فمن المستحسن أن تقوم قياس ثلاث مرات ومن القيم الثلاث المقاسة حساب المتوسط.
في حالة القياس الثلاثي ، تظهر طية واحدة في كل امرأة ثلاثية الرؤوس, بطن و ورك او نتوء تقاس للرجال صدر, بطن و الفخذ.
مع أيضا شائع جدا طريقة الطيات السبع ثم نحن صدر, عظم الكتف, إبط, ثلاثية الرؤوس, بطن, ورك او نتوء و الفخذ تقاس. يتم إدخال القيم المذكورة في صيغة وبالتالي يتم تحديد نسبة الدهون. بالإضافة إلى السماكة المقاسة لطيات الجلد ، تدخل عوامل مختلفة في هذه الصيغة أحجام أخرى أ ، مثل ال العمر بالسنين أو ذاك وزن الجسم بالكيلوغرام.
هناك أيضًا العديد منها على الإنترنت البرامج والتطبيقات المتاحة ، والتي ، بعد إدخال القيم المحددة ، تحسب تلقائيًا نسبة الدهون في الجسم. في نساء كذب على القيم الطبيعية أعلى بقليل من الرجال، هناك حمل و الرضاعة توفير احتياطيات كبيرة من الطاقة اللازمة للطفل. علاوة على ذلك ، من الطبيعي أن تكون نسبة الدهون في الجسم بها زيادة العمر يزيد.
على سبيل المثال ، ملف المعدل الطبيعي للشابة بين 21٪ و 33٪ للشاب بين 8٪ و 20٪ وللنساء الأكبر سنا والرجال بين 24-36٪ و 25-30٪ على التوالي.
الميزة الواضحة لهذه الطريقة في تحديد نسبة الدهون هي أن تكلفة رخيصة؛ يمكنك شراء مثل هذا الفرجار مقابل بضعة يورو على الإنترنت أو في المتاجر المتخصصة. الطريقة تقنع أيضا مع بساطةبدون تقنيات معقدة وإجراءات غازية.
لتحديد الدهون النقية تحت الجلد ، تكون الطريقة نسبية دقيق وموثوق وهي مناسبة تمامًا لتقييم الاتجاه ، على سبيل المثال كجزء من نظام غذائي أو برنامج رياضي. ومع ذلك ، فإن استخدام هذه الطريقة هو واحد تحديد الدهون في الأعضاء، وبالتالي فإن نسبة الدهون الكلية في الجسم بدقة ، غير ممكن. ومع ذلك ، على وجه التحديد زيادة حدوث ما يسمى ب دهن المخزنالتي لا تقع مباشرة تحت الجلد هي عامل خطر كبير أمراض القلب والأوعية الدموية تركيز.
أسباب طيات الجلد
تساهم عوامل مثل الحرارة الشديدة والبرودة والضغط والنظام الغذائي غير الصحي في شيخوخة الجلد بطريقة جذرية. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتعرضون بشكل متكرر لأشعة الشمس (خاصة الأشعة فوق البنفسجية التي تحتويها) يعانون من طيات جلدية أعمق وأكثر وضوحًا.
يعمل ضوء الأشعة فوق البنفسجية على تسريع شيخوخة الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، وجد أن استهلاك النيكوتين و / أو الكحول له نفس التأثير السيئ على مرونة ومرونة الجلد والأنسجة تحت الجلد.
تظهر طيات الجلد بسرعة خاصة على أجزاء الجسم التي تتعرض للإجهاد بشكل خاص بسبب عمل العضلات. بسبب العمليات العضلية الواسعة التي تنطوي عليها تعابير الوجه ، تظهر طيات الجلد بسرعة خاصة على الوجه. تظهر على المناطق حول العينين والفم عادة علامات الشيخوخة المبكرة.
اقرأ المزيد عن الموضوع: ما هو الإجهاد التأكسدي؟
علاج او معاملة
اليوم ، ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق لمواجهة الشيخوخة. يمكن أن تحدث طيات الجلد عن طريق الحقن سم البوتولينيوم (قصيرة: البوتوكس) أن يعامل. البوتوكس هو سم خلوي تفرزه البكتيريا (كلوستريديوم بوتولينوم) الذي يشل العضلات. يمكنك أيضًا استخدام طيات جلد أقل عمقًا حمض الهيالورونيك يتم حقنها. طريقة أكثر راديكالية من علاج طيات الجلد، يقوم بأداء واحد شد الوجه.
منع تجاعيد الجلد
بمجرد ظهور التجاعيد الأولى ، يكاد يكون من المستحيل محوها مرة أخرى. لهذا السبب يجب أن تذهب إلى محاربة التجاعيد على النحو الأمثل ، لا يزال قبل أن تصبح الأولى مرئية.
يعتقد العلماء أن الجلد من سن 25 على التوتر والمرونة ليخسره وبالتالي تبدأ شيخوخة الجلد بالظهور على شكل التجاعيد الأولى. يمكن تأخير هذه العملية والتخفيف من حدتها ، لكن لا يمكن إيقاف مسار الطبيعة تمامًا.
يجب أن يقال أنه يمكنك بشكل أساسي الاختيار بين بيولوجية ، وراثيا (حقيقي) و ال خارجي شيخوخة الجلد التي من خلال التأثيرات البيئية سبب يختلف.
ومع ذلك ، لا يمكننا التأثير إلا على ما يعرف بشيخوخة الجلد الخارجية. الأسباب الأكثر شيوعًا للشيخوخة المبكرة هي قبل كل شيء ضوء الأشعة فوق البنفسجية وتعاطي التبغ. وقد ثبت ذلك عدة مرات من خلال الدراسات دخان إلى جانب المعنى السلبي المعروف لـ رئة و نظام القلب والأوعية الدموية يرتبط أيضًا بشكل مباشر بالشيخوخة المبكرة للجلد.
أيضًا مع الأشعة فوق البنفسجية الأمر متروك لنا لمواجهة الشيخوخة المبكرة. الكثير من الشمس لا تستطيع فقط سرطان الجلد ولكنه يتسبب أيضًا في شيخوخة الجلد المبكرة. إذا كنت تحب أن تكون بالخارج كثيرًا ، فيجب أن تكون دائمًا مستيقظًا الحماية من الشمس مع ما يكفي حماية للأشعة الفوق بنفسجية الاحترام والتفكير. تحتوي العديد من المرطبات على مرطب خفيف من البداية عامل الحماية من الشمس وبالتالي حماية بشرة الوجه كل يوم من الأشعة فوق البنفسجية التي تتعرض لها كل يوم. على أي حال ، يجب أن تتجنب التشمس المفرط وزيارات الاستلقاء تحت أشعة الشمس امتنع.
حيلة بسيطة لمنع ظهور التجاعيد الأولى على الجسم سائل كافي تغذية. لترين من الماء أو الشاي غير المحلى يمكن أن يساعد يوميًا في تنقية البشرة وتنشيط الدورة الدموية. بشكل عام ، يعد أسلوب الحياة الصحي والمتوازن أمرًا ضروريًا للحصول على بشرة صحية وشابة والتي تكون دائمًا مرآة لجسمنا الداخلي.
قبل كل شيء ، وهذا يشمل ما يكفي ينام وأقل قدر ممكن ضغط عصبى، وكذلك اتباع نظام غذائي متوازن واستهلاك معتدل كحول. السبانخ ، على سبيل المثال ، ثبت أنه يحمي من الاكسدةالذي يتلف الخلايا وبالتالي يساهم بشكل كبير في شيخوخة الجلد وتكوين التجاعيد. علاوة على ذلك ، فإن الطماطم والجزر والتوت والبروكلي هي علاجات معجزة عندما يتعلق الأمر بمكافحة التجاعيد.
ما يبدو متناقضًا في البداية ، يمكن أن يؤدي إلى نتائج واضحة في الوقاية من التجاعيد دون جهد كبير وبدون تكلفة: تجربة خاصة جمباز الوجه. أكثر من 20 عضلة هي المسؤولة وحدها عن تعابير وجهنا ، لكننا نادرًا ما نستخدم الكثير منها وبالتالي فهي ضارة. والنتيجة تجاعيد دقيقة. مع الشد المستهدف لهذه العضلات ، فإن الدورة الدموية يتم تحفيزها في منطقة الوجه المصابة ، ويتم توصيل المغذيات بسرعة أكبر وإزالة الملوثات بسرعة أكبر ، والنتيجة هي بشرة أكثر نعومة ونعومة.
عامل مهم آخر في منع التجاعيد هو العناية المناسبة ببشرتك. ال مكافحة الشيخوخة- تحقق الصناعة مبيعات بالمليارات كل عام ، بتمويل من الرغبة المتزايدة لدى الناس في الحفاظ على المظهر الشاب في سن الشيخوخة. تمتلئ الصيدليات والصيدليات بأدوية معجزة جديدة يبدو أنها توقف الوقت ، على الرغم من تزايد الطلب في السنوات الأخيرة ، خاصة بين الرجال.
الأهم مع منع التجاعيد هو أن الجلد مغطى دائمًا بشكل كافٍ رطوبة تم توفيره. يتغير الجلد في مجرى حياتنا ويحتاج إلى المزيد والمزيد من الترطيب مع تقدم العمر. تقدم كل شركة مستحضرات تجميل معروفة واحدة لهذا الغرض سلسلة العناية للبشرة الناضجة يتكون من منتجات التنظيف والكريمات للبشرة التي تعاني من الجفاف بشكل متزايد.
من مصطلحات مثل "مكافحة الشيخوخة"أو"رفع”ولكن يجب أيضا النساء والرجال الأصغر سنا لا تتأجل ، لأن الطريقة الأكثر فعالية لمحاربة التجاعيد ، كما هو موضح أعلاه ، هي منعها من التطور قبل الأوان. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي عليه العديد من الكريمات مكونات خاصةالتي تم تصميمها لمنع تكون التجاعيد ، مثل س 10 أو حمض الهيالورونيك. س 10 (يوبيكوينون 10) يرتبط هيكليًا بـ فيتامينات ك و E. وضرورية لذلك في أجسامنا تنفس الخلية.
منذ عدة سنوات ، كان Q10 حديث المدينة في صناعة مكافحة الشيخوخة ، حيث يشمل أيضًا تلك التي تنشأ مع تقدم العمر استبدال عدم وجود الذاتية Q10 يجب والخلايا من هذا القبيل يحمي من الإجهاد التأكسدي. وينطبق الشيء نفسه حمض الهيالورونيك جزيء داخلي المنشأ يحدث بكميات كبيرة ، خاصة في النسيج الضام بجسمنا ، وبسبب شحنته السالبة له خاصية تخزين الماء عدة مرات مثل الإسفنج.
استفادت صناعة مستحضرات التجميل من ذلك من خلال صنع كريمات تحتوي على حمض الهيالورونيك خزان المياه يملأ الجلد وبالتالي التجاعيد "التنجيد" بصريا ينبغى. ومع ذلك ، فإن فعالية هذه المنتجات باهظة الثمن في بعض الأحيان في منع التجاعيد لم تثبت بوضوح من خلال دراسات طبية مستقلة. في المقابل ، العلاقة بين نمط الحياة والنظام الغذائي والأشعة فوق البنفسجية معروف منذ فترة طويلة عن شيخوخة الجلد والمعرفة الطبية بلا منازع.
