ألم عظم الذنب عند الجلوس

ما هو ألم عظم الذنب عند الجلوس؟

عظم الذنب هو الجزء السفلي من العمود الفقري. إنه محاط بغشاء رقيق ومزود بشبكة دقيقة من الأعصاب ، مما يجعله شديد الحساسية للألم.

يمكن أن تؤدي مجموعة متنوعة من الأسباب المختلفة إلى حدوث ألم في عظم الذنب ، والذي يحدث غالبًا بسبب الجلوس. الجلوس الطويل والمتكرر هو عامل الخطر الرئيسي لتطور الأعراض ، المعروف أيضًا باسم ألم العصعص. غالبًا ما يكون الألم طاعنًا ، ولكن يمكن الشعور به أيضًا على شكل شد أو ضغط خفيف.

لتخفيف ألم عظم الذنب عند الجلوس ، تساعد حلقة المقعد في كثير من الحالات ، والتي يمكن استكمالها بمسكنات الألم إذا لزم الأمر.

الأسباب الأكثر شيوعًا لألم عظم الذنب عند الجلوس

يمكن أن يكون لألم عظم الذنب عند الجلوس العديد من الأسباب المختلفة ، حيث غالبًا ما تعمل عدة عوامل معًا ولا يمكن تحديد مسببات محددة.

الجلوس لفترات طويلة ومتكررة: السبب الأكثر شيوعًا لألم عظم الذنب هو الجلوس لفترات طويلة ومتكررة ، غالبًا ما يجلس العاملون في المكتب على وجه الخصوص ، وكذلك أطفال المدارس أو الطلاب ، لساعات عديدة في اليوم ، والتي من ناحية يمكن أن تؤدي من ناحية ، ومن ناحية أخرى الحفاظ على ألم عظم الذنب. مع الكراسي الصلبة غير المتحركة على وجه الخصوص ، هناك خطر كبير للإصابة بما يسمى microtraumas ، أي إصابات صغيرة غير مرئية في الأنسجة. ومن المفارقات أن الجلوس المتكرر على أسطح ناعمة مثل الأريكة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ألم في عظم الذنب. لذلك يوجد في اللغة الإنجليزية المصطلح العامي "قاع التلفزيون" ، والذي يعني شيئًا مثل "خلفية التلفزيون".

الموقف غير الصحيح: الموقف غير الصحيح يمكن أن يسبب أيضًا ألمًا في عظم الذنب. هذا لأن عظم الذنب هو نوع من امتداد العمود الفقري. بالإضافة إلى عظم الذنب ، هناك العديد من الهياكل الأخرى في وضعية الجلوس ، مثل عضلات أسفل الظهر ، متورطة. في المقابل ، يؤثر التحميل غير الصحيح بسرعة على الظهر بالكامل ، بما في ذلك العصعص. يشمل ذلك أيضًا التوتر في قاع الحوض ، بالإضافة إلى تهيج الأعصاب أو قرصها.

الالتهاب: يشمل التهاب سمحاق العصعص نفسه ، وكذلك التهاب الهياكل الأخرى المحيطة ، مثل عضلات أسفل الظهر والأرداف. يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل ، أي التهاب المفاصل ، أيضًا إلى ألم العصعص عند الجلوس. هذا هو ما يسمى بالمفصل العجزي الحرقفي ، أي المفصل بين العجز والعظم الحرقفي. هذا هو الضغط الشديد ، من بين أمور أخرى ، عند الجلوس وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى الألم الذي يشع في عظم الذنب.

السقوط مع الهبوط على عظم الذنب: يمكن أن تؤدي إصابة مثل السقوط على الأرداف إلى كدمة أو ضغط في عظم الذنب. في حالات نادرة ، يمكن أن تؤدي الإصابات الشديدة إلى خلع أو حتى كسر في العصعص. غالبًا ما يكون ألم عجب الذنب ملحوظًا عند الجلوس ، حيث يتم الضغط على طرف عظم الذنب أثناء الجلوس. عادة ما تستمر لبضعة أيام ، ولكن يمكن أن يعود الألم لاحقًا. يمكن أن يؤدي السقوط المتكرر أيضًا إلى آلام مزمنة ، والتي يمكن ملاحظتها بشكل خاص عند الجلوس. والسبب في ذلك هو أن العصعص يتعرض للإجهاد خاصة عند الجلوس.

هل أنت مهتم أكثر بهذا الموضوع؟ لمزيد من المعلومات، راجع: كسر عظم الذنب

أسباب أخرى لألم عظم الذنب عند الجلوس

هناك أسباب أخرى حيث لا يأتي الألم من عظم الذنب نفسه.

تلف العمود الفقري القطني: يمكن اعتبار الضرر الذي يلحق بالعمود الفقري القطني مثل تهيج جذر العصب بمثابة ألم في عظم الذنب عند الجلوس.

ناسور العصعص: يمكن أن يكون ناسور العصعص ، الذي ينشأ من جذر شعر ملتهب في الغالب في ثنية الألوية ، مسؤولاً عن الأعراض.

أمراض الأعضاء الداخلية: بالإضافة إلى ذلك ، يمكن اعتبار أمراض الأعضاء الداخلية مثل الرحم عند النساء بمثابة ألم في عظم الذنب عند الجلوس. أيضًا أثناء الحمل وبعده ، غالبًا ما يكون الألم في هذه المنطقة بسبب الضغط الذي يمارسه الطفل على العظام من الداخل.

أسباب نفسية: حتى بدون سبب جسدي ، يمكن أن يكون ألم عظم الذنب بسبب اضطراب نفسي ، على سبيل المثال. فقط في حالات نادرة للغاية يكون سببًا خطيرًا مثل السرطان الكامن وراء الأعراض.

هل أنت مهتم في هذا الموضوع؟ اقرأ المزيد عن الموضوع: ألم العصعص- هذه هي الأسباب

تشخيص آلام العصعص عند الجلوس

من أجل تشخيص ألم عظم الذنب أثناء الجلوس ، سيطرح الطبيب أولاً بعض الأسئلة المحددة. من بين أمور أخرى ، يود أن يعرف بالضبط مكان الألم ومتى يحدث ومدة استمراره. سيسأل أيضًا عن الإصابات السابقة والأمراض المصاحبة وأي دواء تم تناوله. غالبًا ما يتم طرح أسئلة حول العمل والحياة اليومية ، خاصة فيما يتعلق بالجلوس المتكرر كسبب محتمل للشكاوى.

الخطوة المهمة التالية في إجراء التشخيص هي الفحص البدني المستهدف. من خلال النظر أو الضغط أو النقر ، يمكن للطبيب تقييم ما إذا كان الألم ينشأ حقًا من عظم الذنب أو ما إذا كان هناك مصدر آخر للألم مثل العمود الفقري القطني. يمكن أن يكون الضغط على نهاية عظم الذنب بإصبعك مفيدًا.

في معظم الحالات ، تكون الاستشارة الطبية والفحص البدني كافيين لإجراء التشخيص وبدء العلاج الموجه نحو الأعراض وتقديم التوصيات. المزيد من التدابير التشخيصية مثل التصوير مفيدة فقط في حالات قليلة. عادة ما يتم أخذ الأشعة السينية العادية أولاً إذا كان هناك شك في أن عظم الذنب قد ينكسر على سبيل المثال. يُشار إلى التصوير المقطعي المحوسب (CT) أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) فقط في حالات استثنائية في حالة ألم عظم الذنب أثناء الجلوس.

هل أنت مهتم في هذا الموضوع؟ يمكنك معرفة المزيد عن هذا في المقالة التالية: MRI أو CT - ما الفرق؟

أي طبيب يعالج هذا؟

هناك العديد من الأطباء الذين يمكنهم علاج ألم عظم الذنب أثناء الجلوس. هذا يعتمد على السبب الأساسي. إذا كان هناك أي شك بشأن محفز محتمل ، فيمكن رؤية طبيب الأسرة أولاً. في كثير من الحالات ، على سبيل المثال بعد السقوط أو إذا كان هناك توتر إضافي ، فمن المنطقي زيارة جراح العظام.
في حالة حدوث ألم أثناء الجماع أو أعراض أمراض النساء الأخرى بالإضافة إلى ألم عظم الذنب عند الجلوس ، يجب استشارة طبيب أمراض النساء. إذا كنت تعاني من ألم أثناء حركات الأمعاء في نفس الوقت ، فقد يكون من المفيد استشارة طبيب باطني.

علاج آلام عظم الذنب عند الجلوس

يعتمد علاج ألم عظم الذنب أثناء الجلوس على السبب الأساسي. تتوفر العديد من مسكنات الألم لتخفيف الآلام الحادة. غالبًا ما تكون مسكنات الألم البسيطة مثل الإيبوبروفين أو الديكلوفيناك أو الأسبرين كافية لتقليل الألم. عادة ما تعمل بشكل جيد ، ولكن بسبب الآثار الجانبية ، فهي ليست مناسبة بأي حال من الأحوال لتستغرق فترة طويلة من الزمن. إذا كان الألم أكثر شدة ، يمكن أيضًا حقن الدواء مباشرة في منطقة عظم الذنب. وتشمل هذه الأدوية التخدير الخفيف أو الكورتيزون.

علاوة على ذلك ، فإن تطبيق الحرارة ، على سبيل المثال في شكل زجاجة ماء ساخن ، حمامات الورك ، وسائد من حجر الكرز ، أو البرد ، على شكل عبوات باردة ، تساعد أيضًا. تعتبر الأمراض الالتهابية الحادة مثل ناسور العصعص استثناءً.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب وضع الجلوس إذا أمكن لتخفيف عظم الذنب. يمكن أن تكون وسادة المقعد أو حلقة المقعد المفتوحة من الخلف ، والتي تقلل الضغط على عظم الذنب ، مفيدة أيضًا في كثير من الحالات. يتوفر هذا النوع من المساعدات في متاجر المستلزمات الطبية.

نظرًا لأن ألم عظم الذنب غالبًا ما يكون ناتجًا عن التوتر أو الإصابات عند الجلوس ، فمن المستحسن في كثير من الحالات طلب العلاج الطبيعي. يمكن تعلم تمارين مختلفة للتخفيف من العصعص. يعاني بعض الأشخاص أيضًا من تحسن في ألم عظم الذنب أثناء الجلوس من خلال إجراءات بديلة مثل الوخز بالإبر.

يظهر خيار علاج مختلف تمامًا إذا كانت مشاكل الصحة العقلية مسؤولة جزئيًا أو كليًا عن الألم. في مثل هذه الحالة يجب ألا يخاف المرء من طلب المساعدة وتلقيها. يمكن أن يكون الشخص الذي يمكن الاتصال به والوسيط طبيب الأسرة ، على سبيل المثال.

اقرأ المزيد عن الموضوع: علاج آلام العصعص

ما هي حلقة مقعد عظم الذنب؟

اعتمادًا على نوع وسبب ألم عظم الذنب عند الجلوس ، يمكن أن تكون السجادة الخاصة مفيدة أيضًا عند الجلوس. وتشمل هذه حلقة مقعد العصعص ، وكذلك وسائد المقعد الخاصة أو أسافين المقعد. تتوفر بدرجات مختلفة من الصلابة ويمكن تكييفها بشكل فردي مع شكل عظم الذنب والأرداف.
وهي متوفرة ، على سبيل المثال ، في متجر المستلزمات الطبية أو مرفق ملحقات تقويم العظام. حلقة مقعد العصعص مفتوحة من الخلف وبالتالي تريح العصعص عند الجلوس.

هل يمكن أن يساعد حقن الكورتيزون؟

يمكن أن تكون حقن الكورتيزون مفيدة بشكل خاص للألم المزمن. يتم حقن الكورتيزون في المنطقة المؤلمة مع تخدير. يحدث الأمر برمته تحت سيطرة موقع الحقن باستخدام جهاز الأشعة السينية للتأكد من عدم إصابة أي هياكل. هذا يؤدي إلى تحسن كبير في ألم عظم الذنب عند الجلوس لكثير من الناس. ومع ذلك ، نظرًا لأن هذا العلاج ينطوي أيضًا على مخاطر معينة ، يجب موازنة بعناية مسبقًا ما إذا كان خيار العلاج الآخر قد يؤدي أيضًا إلى تحسن.

يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع على: حقن الكورتيزون - مجالات التطبيق والآثار الجانبية

مدة آلام عظم الذنب

تعتمد مدة ألم عظم الذنب أثناء الجلوس إلى حد كبير على السبب وما إذا تم القيام بشيء لتصحيح الألم.

إذا كان الألم ناتجًا عن الجلوس المفرط ، فيمكن عادةً تحقيق تحسن في غضون أيام قليلة من خلال مزيد من الحركة ووقت أقل في الجلوس أو باستخدام حلقة عظم الذنب. إذا لم يتغير شيء في سلوك الجلوس ، ولكن يتم علاج الألم فقط بالأدوية ، يمكن أن يصبح ألم عظم الذنب مزمنًا. لذلك يجب الانتباه إلى سلوك جلوس أفضل.

في حالة الموقف السيئ ، يمكن أن تحسن حلقة عظم الذنب الأعراض. ومع ذلك ، إذا استمرت الوضعية السيئة لعدة سنوات ، على سبيل المثال ، فعادةً ما تكون المدة أطول في المقابل.

إذا كان الألم ناتجًا عن كدمة ، مثل السقوط ، فعادةً ما يستمر بضعة أيام. ومع ذلك ، إذا كانت الإصابات أكثر خطورة مثل في حالة حدوث كسر في عظم الذنب ، فإن مدة ألم عظم الذنب أثناء الجلوس طويلة جدًا ويمكن أن تستمر من عدة أسابيع إلى بضعة أشهر.

الأعراض المصاحبة

عادةً ما يكون لألم عظم الذنب عند الجلوس طابع الشد أو الطعن أو الاحتراق ويكون موضعيًا في الطرف السفلي من العمود الفقري عند مستوى الأرداف. في بعض الحالات ، لا تقتصر الأعراض على منطقة العصعص ، بل تمتد إلى منطقة الشرج أو منطقة الفخذ أو الورك.

يمكن أن يحدث الألم فقط عند الجلوس أو يتفاقم بسبب وضع الجسم هذا أو أثناء الأنشطة الأخرى ، مثل صعود السلالم أو الجماع أو التغوط.

إذا كان تهيج الأعصاب هو سبب الأعراض ، فقد تحدث أيضًا أحاسيس غير طبيعية مثل وخز أو تنميل في الأرداف. إذا كان رد الفعل الالتهابي ، على سبيل المثال بسبب ناسور العصعص ، هو سبب ألم عظم الذنب في الظهر ، فعادة ما تكون الأعراض المصاحبة للاحمرار والتورم. يمكن أن تحدث الحكة أيضًا. إذا تم كسر عظم الذنب ، فقد تلاحظ حركة غير طبيعية للهياكل العظمية عند الجلوس ، والتي عادة ما تكون مؤلمة بشكل خاص.

ألم عظم الذنب عند الوقوف

في كثير من الأحيان ، يتفاقم ألم عظم الذنب عند الجلوس عند الاستيقاظ. يمكن تفسير ذلك من خلال حقيقة أنه عند تغيير وضع الجسم من الجلوس إلى الوقوف ، يتم تحريك العمود الفقري بالكامل. كثير من الناس يجلسون مع القليل من التوتر الجسدي ولا يقومون إلا بتصويب ظهورهم عندما يقفون. نظرًا لأن عظم الذنب هو الطرف الأدنى من العمود الفقري ، فإن جميع القوى والحركات تعمل على هذا الجزء من الجسم عندما تقف.

غالبًا ما يزداد ألم العصعص الموجود بالفعل أثناء الجلوس في البداية. ومع ذلك ، فإن الوقوف والمشي أو الوقوف هو الإجراء الأكثر أهمية لألم عظم الذنب ، والذي يكون أكثر وضوحًا أثناء الجلوس. في معظم الحالات ، يكون الجلوس الطويل والمتكرر هو السبب الرئيسي لعدم الراحة أو الجلوس على الأقل يشجع ويحافظ على ألم عظم الذنب.

لذلك يجب على أي شخص يعاني من ألم العصعص أن يجلس قليلاً قدر الإمكان أو على الأقل أن يستيقظ بانتظام. حتى لو كان الاستيقاظ يمكن أن يزيد الألم على المدى القصير ، فإنه غالبًا ما يؤدي إلى تحسن الأعراض على المدى الطويل أو على الأقل يمنع المزيد من التدهور.

ألم عظم الذنب عند التبرز

غالبًا ما يرتبط الجلوس بألم عظم الذنب بحركات الأمعاء ، ويمكن التمييز بين جانبين مختلفين. من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون سبب الألم هو الإمساك الذي يعاني منه العديد من كبار السن على وجه الخصوص. عند التبرز ، يجب أن يمر البراز شديد الصلابة من خلال المستقيم الموجود أمام عظم الذنب. يمكن ممارسة الضغط على الطرف الحساس للألم من العمود الفقري ، مما يؤدي إلى تطور الألم. من ناحية أخرى ، حتى مع حركات الأمعاء الطبيعية ، يمكن أن يشتد ألم عظم الذنب. إذا كان هناك بالفعل تهيج في عظم الذنب من سبب آخر ، فقد تكون حركات الأمعاء هي السبب وراء الألم. يتم تفضيل الأعراض أيضًا من خلال وضع الجلوس عند التبرز.

ألم عظم الذنب بعد السقوط

بعد السقوط على الأرداف ، غالبًا ما يحدث ألم شديد في عظم الذنب أثناء الجلوس. في معظم الحالات لا يوجد سوى كدمة ونادرًا ما يكون كسر في العصعص. ومع ذلك ، نظرًا للضغط على الطرف السفلي من العمود الفقري الحساس للألم عند الجلوس ، غالبًا ما تظهر الأعراض هنا. لذلك يجب تجنب الجلوس قدر الإمكان. على عكس معظم أسباب الألم الأخرى ، لا ينبغي استخدام الحرارة. ومع ذلك ، يتم توفير الإغاثة عن طريق التبريد المؤقت لمنطقة العصعص.

ألم عظم الذنب أثناء الحمل

يعد ألم عظم الذنب عند الجلوس أمرًا شائعًا أثناء الحمل ، ولكن في معظم الأوقات لا يوجد سبب خطير.

ينشأ الألم عادة من حقيقة أن الطفل المتنامي يدفع الرحم ضد العصعص من الداخل. عادةً ما تكون الأعراض أكبر عند الاستلقاء ، لكن ألم عظم الذنب يمكن أن يكون شديدًا أيضًا عند الجلوس.

فلا ينبغي للمرأة الحامل إذن أن تقضي وقتًا طويلاً جالسة ، بل على قدميها كثيرًا. إذا لم يكن ذلك ممكنًا أو أصبح مرهقًا للغاية ، فيمكنك معالجة الموقف من خلال الاستلقاء على جانبك. إذا كنت تعانين من ألم شديد أو متكرر في عظم الذنب أثناء الجلوس ، فيجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء أو طبيب الأسرة.

لمزيد من المعلومات ، نوصي موقعنا على الإنترنت بما يلي: الحمل في عظم الذنب

ألم عظم الذنب بعد الولادة

بعد الولادة ، تعاني العديد من النساء من ألم عظم الذنب أثناء الجلوس. والسبب هو أن عظم الذنب يتعرض لضغوط شديدة بسبب التسليم. يمارس الطفل الكثير من الضغط من الداخل. يزداد خطر الإصابة بألم عظم الذنب بعد الولادة ، خاصةً عند الأطفال ذوي الحجم الكبير جدًا والنساء المصابات بحوض ضيق. يمكن أن تكون عملية الولادة الطويلة والمعقدة أيضًا سبب الأعراض بعد الولادة. ومع ذلك ، نظرًا لأنه عادة ما يكون مجرد تهيج قوي للعظام والأربطة ولا توجد عادة إصابة ، فسوف يهدأ الألم بعد بضعة أيام. إذا أمكن ، يجب ألا تجلس المرأة على الأسطح الصلبة في وقت ما بعد الولادة.

كيف يمكنني منع ألم عظم الذنب أثناء الجلوس؟

في معظم الحالات ، لا يعد ألم عظم الذنب الذي يحدث أثناء الجلوس مرضًا يمكن علاجه على وجه التحديد. عادة ما يكون ما يمكن فعله هو العلاج الموجه نحو الأعراض فقط لتخفيف الأعراض وتجنب الظروف التي تؤدي إلى ظهور الأعراض. نظرًا لأن الجلوس المتكرر والطويل عادة ما يكون سبب الشكاوى ، يجب بذل محاولات لتقليل مقدار الوقت الذي يقضيه الجلوس في الحياة اليومية. إذا كان عليك الجلوس كثيرًا من أجل العمل ، فيجب أن تنهض كثيرًا قدر الإمكان. من الناحية المثالية ، يمكن القيام بجزء من العمل أثناء الوقوف. في أحسن الأحوال ، يجب أن تكون المقاعد مرنة وليست شديدة الصلابة. من الأفضل عدم قضاء وقت الفراغ جالسًا ، بل في الحركة.

تشخيص ألم عظم الذنب عند الجلوس

يعتمد تشخيص ألم عظم الذنب أثناء الجلوس على السبب الأساسي وخيارات العلاج. إذا كان السبب حادًا ويمكن علاجه ، فعادة ما يكون التشخيص جيدًا نسبيًا. ومع ذلك ، في كثير من الحالات يكون الأمر معقدًا لأن الألم غالبًا ما يكون مزمنًا ، أي أنه موجود لفترة طويلة. لذلك ، يجب استغلال خيارات العلاج المختلفة بشكل كامل لتحسين التشخيص.