مؤشرات التدريب على الاهتزاز ، موانع الاستعمال ، المخاطر

مؤشرات تدريب الاهتزاز

في هذا الموضوع سأركز على مجالات تطبيق تدريب الاهتزاز في مجال المؤشرات الطبية بتقييد. في حالة وجود مجموعة متنوعة من الصور السريرية والأضرار والإصابات ، فإنها تحدث بشكل أساسي - مباشرة من خلال الضرر - أو بشكل ثانوي من خلال تقليل مقدار التمرين اليومي أو التدريب قصور في العضلات القدرة على التنشيط.
وضعيات الإغاثة وفترات قصيرة من الخمول الناجم عن ألم أو تلف الجهاز العضلي الهيكلي يؤدي على المدى الطويل إلى تغيرات تنكسية عصبية متسارعة. خصوصا مع الأمراض العصبية هناك انخفاض مرتبط في الأداء في التحكم في الموقف والتنقل والقيود المفروضة على نوعية الحياة.
لا يمكن مقاطعة هذه الحلقة المفرغة من خلال تقوية وحدات التدريب (متطلبات الطاقة غير الكافية!) ولا من خلال التأثير على الصورة السريرية الأساسية.

عند هذه النقطة تأتي إمكانية تدريب الاهتزاز في اللعبة. التطبيق الخارجي لـ تعمل محفزات الاهتزاز على تمكين النشاط العصبي والعضلي ، التي لم يعد بإمكان المرضى الذين يعانون من مشاكلهم الأساسية المختلفة بشكل فردي الوصول إليها من خلال التدريب المستقل. في هذه الحالات ، لا يمكن استخدام تدريب الاهتزاز فقط كمكمل ، ولكن أيضًا حصريًا.

مؤشرات العظام

• آلام الظهر لأسباب مختلفة
  (تخفيف الآلام عن طريق تحسين استرخاء العضلات ، والتمدد والتنسيق ، وتثبيط مستقبلات الألم)

• ضرر الموقف
  (بناء القوة وتحسين الموقف)

• الجنف
  (تحسين الاستقرار)

• تشوهات القدم
  (تقوية عضلات القوس)

• عضلي عجز القوة بعد الشلل ، الحوادث ، الإصابات
  (تحسين أداء العضلات)

• ارتفاع ضغط الدم العضليالكثير من توتر العضلات
  (انخفاض في توتر العضلات)

• هبوط القرص، في المرحلة غير الحادة
  (تدريب الجهاز العضلي المحلي)

• أمراض العمود الفقري التنكسية
  (تخفيف الآلام ، الاستقرار)

• هشاشة العظام
  (تحسين قوة العظام وكتلة العظام)

مؤشرات الطب الرياضي

• زيادة الأداء
  (بناء العضلات، تحسين التنسيق والسرعة وخفة الحركة, بالتوازي مع التدريب الخاص بالرياضة)

• الإصابات الرياضية
  (تحسين التمثيل الغذائي ، وتعبئة أسرع للأنسجة التالفة ، وبدء التدريب في وقت مبكر)

المؤشرات العصبية

الشلل التشنجي:

• الشلل الرعاش
  (الحد من زيادة توتر العضلات والرعشة (الرعاش) ، وتحسين التنسيق والوضعية)
  يمكنك العثور على المزيد حول هذا الموضوع في موضوعنا: مرض الشلل الرعاش
  

• التصلب المتعدد
  (تنظيم توتر العضلات ، زيادة وظائف العضلات ، تحسين القوام ، التحكم في المثانة والمستقيم)
  يمكنك العثور على المزيد حول هذا الموضوع في موضوعنا: التصلب المتعدد

• سكتة دماغية
  (الحد من التشنج ، وتحسين سلوك القوة ، وتعبئة وإعادة تأهيل أسرع)
  يمكنك العثور على المزيد حول هذا الموضوع في موضوعنا: سكتة دماغية

• الشلل النصفي
  (تنظيم الشد ، تدريب الذراع وعضلات الدعم ، التنسيق ، الاسترخاء ، التحكم في الحركة والسرعة ، دعم التدريب على جهاز الجري في حالات الشلل النصفي غير الكامل ، زيادة كبيرة في الأداء وتقليل الفروق الجانبية في المشي)
  يمكنك العثور على المزيد حول هذا الموضوع في موضوعنا: الشلل النصفي

الشلل الرخو:

• شلل الكاحل على سبيل المثال بعد القرص الغضروفي في العمود الفقري القطني
  (تحسين التحكم الحركي وزيادة أداء العضلات)
• شلل الضفيرة شلل أعصاب الذراع مثل بعد حادث دراجة نارية
  تحسين التحكم الحركي وزيادة أداء العضلات وبناء العضلات)
• اضطرابات التوازن
  (تحسين التوازن ومنع السقوط)

الطب الداخلي

• اضطرابات الدورة الدموية الشريانية والوريدية (PAD)
  (تحسين من خلال زيادة تدفق الدم ، وتنظيم التوتر لعضلات جدار الأوعية الدموية)
  يمكنك العثور على المزيد حول هذا الموضوع في موضوعنا: PAOD

مؤشرات الشيخوخة

• فقدان كتلة العضلات وأدائها
  (اكتساب القوة ، بناء القوة ، تحسين التنسيق ، زيادة في أداء العضلات)

• هشاشة العظام
  (زيادة في مادة العظام)
  
  
• نمط حياة مستقر
  (تحسين التنقل من خلال زيادة القوة وبنائها وتحسين التنسيق والتوازن)
  
  
• الحد من التحكم في الموقف
  (بناء قوة العضلات في العالمية والمحلية العضلات الأساسية ، وتحسين الموقف)
  
  
• سلس البول
  (تحسين سلس البول والبراز)
  
  
• اضطرابات التوازن
  (انخفاض الميل إلى السقوط من خلال تحسين التوازن والقوة والأداء الحسي - التحكم الحركي في الموقف والحركة -)

مؤشرات أمراض المسالك البولية وأمراض النساء

• سلس البول
  (تحسين السيطرة على المثانة والمستقيم)

• ضعف قاع الحوض
  (تحسين السيطرة على المثانة والمستقيم ، وانخفاض آلام الظهر)

• العمود الفقري - عدم استقرار الحوض بعد الولادة
  (بناء القوة واستقرار الموقف)

موانع لتدريب الاهتزاز

خاصة في نطاق التردد فوق 15 هرتز!

• الحمل

• التهاب حاد، التهاب المفصل الروماتويدي

• جروح مفتوحة

• الفتق الإربي

• نوبات الصداع النصفي الحادة

• الغرسات الطازجة مثل بدلة الورك أو بدلة الركبة

• كسور حديثة

• حصوات المرارة أو حصى الكلى

• التهاب الوريد ، تجلط الدم

• الصرع

• الأورام والنقائل وسرطان العظام

• منظم ضربات القلب

الآثار الجانبية المحتملة للتدريب بالاهتزاز:

• وخز في الجهاز العضلي

• حكة بشرة

• تكثيف الألم بسبب كثافة التدريب المفرطة

• مؤقت انخفاض ضغط الدم

• المدى القصير نقص سكر الدم

ملحوظة

يمكن منع الآثار الجانبية المحتملة للتدريب بالاهتزاز عن طريق زيادة شدة التدريب ببطء!