تشريح-معجم

ماذا تفعل إذا كان لديك ضغط دم منخفض

المقدمة

يُعرف انخفاض ضغط الدم بانخفاض ضغط الدم ويحدث في كثير من الأحيان عند الأشخاص النحيفين وغير المدربين. يحدث انخفاض ضغط الدم عندما يكون متوسط ضغط الدم أقل من 100/60 مم زئبق.

يُعالَج انخفاض ضغط الدم فقط إذا أدى إلى ظهور أعراض. وتشمل هذه الدوخة ، والصداع ، أو حتى فقدان مؤقت للوعي (إغماء). بشكل عام ، يعتبر انخفاض ضغط الدم أكثر أمانًا من ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) لأنه ليس عامل خطورة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

بالإضافة إلى علاج انخفاض ضغط الدم بالأدوية ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها بنفسك لرفع ضغط الدم.

اقرأ أيضًا مقالتنا: انخفاض ضغط الدم والنبض

ما هي الخيارات المتاحة لزيادة ضغط الدم؟

يُشخَّص انخفاض ضغط الدم عندما تكون مستويات ضغط الدم باستمرار أقل من 100/60 مم زئبق. ومع ذلك ، هناك عدة طرق لزيادة ضغط الدم.

بالإضافة إلى تناول الدواء ، يمكن للمريض أن يتخذ بنفسه الإجراءات اللازمة لزيادة ضغط الدم ، وهو ضغط منخفض للغاية. يجب على الطبيب بالتأكيد مناقشة هذه الإجراءات مع مرضاه وتحفيزهم على تنفيذها قبل وصف دواء قوي.

تتضمن هذه الطرق تغيير نظامك الغذائي وشرب المزيد. يجب على المريض المصاب بانخفاض ضغط الدم أن يشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا ، بل أكثر إذا أمكن. فيما يتعلق بالتغذية ، يجب أن ينتبه إلى زيادة تناول الملح قليلاً. هذا الملح في الجسم يؤدي إلى زيادة احتباس الماء.

بشكل عام ، يؤدي هذان الإجراءان إلى زيادة حجم السائل في الكائن الحي وبالتالي زيادة ضغط الدم.

طريقة أخرى لزيادة ضغط الدم هي الاستحمام بالتناوب كل يوم. التناوب المتكرر بين الماء الدافئ والبارد يعزز الدورة الدموية في الجسم ويدرب الأوعية الدموية. وبهذه الطريقة ، يتم توسيع الأوعية وتقلصها بسرعة مرة أخرى ، مما يؤثر بشكل إيجابي على الجهاز الدوري بأكمله.

يُنصح أيضًا بارتداء الجوارب الضاغطة إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم. هذه تضغط على الساق وبالتالي تحفز عودة التدفق الوريدي من الساقين إلى القلب. خاصة مع الدوالي الموجودة (دوالي) أو الأشخاص الذين يقفون كثيرًا في مكان واحد (على سبيل المثال أمين الصندوق) تدعم الجوارب الضاغطة تدفق الدم المستمر والدورة الدموية.

يمكن أن يكون هذا الموضوع موضع اهتمامك أيضًا:

متى يصبح انخفاض ضغط الدم خطيرا؟
انخفاض ضغط الدم والغثيان - يمكنك فعل ذلك!

ماذا يمكنك أن تفعل حيال الانخفاض الحاد في ضغط الدم؟

يجب توخي الحذر إذا كان ضغط الدم منخفضًا بشكل حاد. عادة ما يلاحظ الشخص المعني أن هناك شيئًا ما خطأ من خلال الدوخة أو الشعور بالضيق العام. يجب إبلاغ هذا إلى شخص آخر في أقرب وقت ممكن حتى يتمكن من المساعدة.

يجب أن يستلقي الشخص المصاب بانخفاض ضغط الدم على الأرض قدر الإمكان. هذا احتياطي في حالة فقد المريض للوعي وسقوطه على الأرض. يمكن أن يسقط بشدة أو يضرب رأسه بشكل خطير.

بعد ذلك ، يجب على الشخص المصاب أن يشرب الكثير ، ويفضل أن يكون شيئًا يحتوي على كافيين أو مالح. يساعد تناول كمية كافية من الماء والملح في رفع ضغط الدم مرة أخرى.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن رفع ساقي المريض. هذا يدعم الدورة الدموية العامة ويساعد على منع الدم من الغرق في الساقين. إذا أمكن ، يمكنك أيضًا ارتداء الجوارب الضاغطة.

في العادة ، تساعد كل هذه الإجراءات ويشعر الشخص بالتحسن بعد وقت قصير ، حتى يتمكن من النهوض مرة أخرى. ومع ذلك ، إذا لم يستعيد الشخص وعيه بسرعة ، أو كان مرتبكًا أو كان هناك اشتباه بمرض آخر ، فيجب استشارة سيارة إسعاف وطبيب طوارئ.

قد تكون مهتمًا أيضًا بالموضوع التالي: الانبساط منخفض جدًا - هل هو خطر؟

اشرب الكثير إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم

يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم التأكد من أنهم يشربون كميات كافية من السوائل. يجب أن يشربوا المزيد من الماء وليس المشروبات السكرية مثل عصير الليمون. يجب ألا تقل كمية الشرب اليومية عن 2 لتر ، ولكن يمكن أن تتجاوز هذا أيضًا.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من تلف الكلى توضيح زيادة الكمية التي يشربونها مع الطبيب ، وإلا فقد تتضرر الكلى بشكل أكبر. الإكثار من الشرب يؤدي إلى زيادة حجم الدم. زيادة حجم السوائل في الجسم يعزز الدورة الدموية ويسبب ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، فإن هذا التأثير لا يستمر إلا لفترة قصيرة ، لذلك من المهم الإمداد المستمر بالسوائل.

ما مدى فعالية الاستحمام المتباين؟

يعتبر الاستحمام بالتناوب طريقة بسيطة لزيادة ضغط الدم بشكل مستدام. هذا علاج مائي مبسط. بعد الاستحمام ، يجب الاستحمام بماء دافئ جدًا.ويلي ذلك الاستحمام بالماء البارد. تبدأ بقدميك ، ثم بساقيك ، وإذا لم يكن الجو باردًا جدًا ، فباقي جسمك.

اقرأ المزيد عن الموضوع: الاستحمام بالتناوب

يجب أن يستغرق ذلك بضع دقائق حتى يعتاد الجلد على درجة حرارة الماء الجديدة. ثم تبدأ مرة أخرى بالماء الدافئ. يجب تكرار هذا التناوب بين الماء الدافئ والبارد عدة مرات.

يجب استخدام الدش المتناوب بعد كل دش. يقومون بتدريب السفن وجعلها تتوسع وتتقلص مرة أخرى بسرعة. هذا يحسن الدورة الدموية ويزيد ضغط الدم في حالة انخفاض ضغط الدم. علاوة على ذلك ، تم إثبات تأثيرات إيجابية أخرى. يقوي الاستحمام المتناوب جهاز المناعة ويحفز الدورة الدموية في الجلد ويجعل الجلد مشدودًا بشكل عام.

يمكن أن تكون مقالتنا التالية تهمك أيضًا: انخفاض ضغط الدم وارتفاع النبض

تناول المزيد من الملح

إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم ، فمن المستحسن أن تتناول المزيد من الملح. يجب أن تستهلك حوالي 6 جرام في اليوم. عادة يتم تجاوز هذه الكمية وهو أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) يمثل.

ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم تناول أكثر من 6 جرامات موصى بها. هذا يعني أنه يمكنك ، على سبيل المثال ، تتبيل أطباقك بقوة أكبر بملح المائدة أو استخدام أصابع البسكويت المملح في كثير من الأحيان.

يتسبب الملح في الجسم في احتباس الماء. بهذه الطريقة ، يتم إفراز كمية أقل من السوائل ويزداد حجم السائل. العواقب مماثلة لتلك التي من شرب المزيد. يزداد حجم الدم نتيجة ارتفاع ضغط الدم.

ارتدِ الجوارب الضاغطة

يوصى بارتداء الجوارب الضاغطة لأمراض مختلفة ، بما في ذلك انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم).

تضغط الجوارب الضاغطة فقط على أسفل الساقين أو الساقين بالكامل ، حسب الطراز. يؤدي هذا أيضًا إلى ضغط الأوعية الوريدية في الساقين ، وبالتالي يقل تدفق الدم إلى الساقين. بدلاً من ذلك ، فهو يدعم عودة الدم إلى القلب. بهذه الطريقة ، يتم تحفيز الدورة الشاملة.

لا يُنصح باستخدام الجوارب الضاغطة في حالات انخفاض ضغط الدم فحسب ، بل يُنصح بها أيضًا للأشخاص الذين يعانون من الدوالي (دوالي) ، ضعف الوريد في الساق أو الميل إلى تجلط الدم. لهذا السبب ، يتم ارتداؤها بشكل وقائي بعد إجراء عملية جراحية أو رحلة طويلة على متن طائرة.

لمزيد من المعلومات التفصيلية حول هذا الموضوع ، انظر: جوارب ضاغطة

أدوية انخفاض ضغط الدم

ضغط الدم المنخفض جدًا (انخفاض ضغط الدم) عادة لا يعالج بالأدوية. على عكس ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) لا يشكل أي خطر للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد من الخطوات البسيطة التي يمكن للمريض اتخاذها لزيادة ضغط الدم

وهذا يشمل ، على سبيل المثال ، شرب الكثير ، وتناول المزيد من الأطعمة المالحة والاستحمام بالتناوب. في الحالات القصوى ، يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى فقدان مؤقت للوعي (إغماء).

إذا تفاقمت الأعراض وعانى المريض ، على سبيل المثال ، من زيادة الدوخة أو اضطرابات الرؤية أو الإغماء بشكل منتظم ، يتم وصف الدواء. عادة ما يكون هذا محاكًا للودي ، مثل Effortil® ، مما يعني أن الدواء له نفس تأثيرات الجهاز العصبي الودي.

ينتمي الجهاز العصبي الودي إلى الجهاز العصبي اللاإرادي ، أي جزء من نظامنا العصبي لا يمكننا التحكم فيه. إنه نظام الإجهاد في أجسامنا ، والذي يتم تنشيطه عندما يكون هناك خطر أو إجهاد. بالإضافة إلى زيادة معدل ضربات القلب والجهاز التنفسي ، فإن هذا يشمل أيضًا زيادة ضغط الدم.

وفقًا لذلك ، يؤدي تناول مثل هذا الدواء إلى زيادة ضغط الدم بشكل عام ، مع توقع حدوث آثار جانبية مثل تسارع ضربات القلب أو زيادة التعرق.

بشكل عام ، مثل هذا الدواء له تأثير نظامي ، أي على الجسم كله. بسبب هذه الحقيقة ، يجب مناقشة هذا الدواء بعناية مع الطبيب المعالج لتجنب المضاعفات المحتملة.

هل أنت مهتم أكثر بهذا الموضوع؟ يمكنك قراءة المزيد من المعلومات حول هذا تحت: أدوية ضغط الدم المنخفض

ما هي العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد؟

هناك العديد من العلاجات المنزلية المصممة لزيادة ضغط الدم المنخفض. تكمن ميزة العلاجات المنزلية في أنها ذات أصل طبيعي وبالتالي ، على عكس الأدوية ، لا يتم تصنيعها صناعياً. نتيجة لذلك ، فهي ليست مواد غريبة على الجسم ، وعادة ما لا يكون لها آثار جانبية ويتم استقلابها بشكل طبيعي.

منتجات مختلفة مناسبة لرفع ضغط الدم. من ناحية أخرى ، تعتبر الأطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين مفيدة لزيادة ضغط الدم. بالإضافة إلى الكوكا كولا والقهوة ، الشاي الأخضر هو الأفضل. بالإضافة إلى الكافيين ، يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على الثيوبرومين والثيوفيلين. جميع المكونات الثلاثة تحفز الجهاز العصبي وبالتالي تزيد من ضغط الدم.

عصير الشمندر هو مشروب آخر له تأثير إيجابي على ضغط الدم. نوصي أيضًا بتناول جذور عرق السوس ، مثل عرق السوس والزبيب ، إذا كان ضغط الدم لديك منخفضًا.

بالإضافة إلى هذه العلاجات المنزلية للنظام الغذائي الصحيح لانخفاض ضغط الدم ، فإن ممارسة التمارين الرياضية الكافية مفيدة أيضًا. من أجل الحفاظ على الدورة الدموية وخاصة الأوعية الدموية سليمة ، يجب ممارسة رياضات التحمل بانتظام. يعتبر ركوب الدراجات أو السباحة مناسبين بشكل خاص ، على سبيل المثال ، حيث يتم تدريب الساقين بشكل خاص ، ولكن يتم الحفاظ على المفاصل.

بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يتم استخدام الأدوية العشبية Korodin. يمكن شراؤه من الصيدليات بدون وصفة طبية ويستخدم أيضًا في علاج قصور القلب. اقرأ مقالتنا التفصيلية حول هذا: قطرات كورودين

لمزيد من المعلومات ، اقرأ مقالتنا ذات الصلة حول هذا:
ستساعدك هذه العلاجات المنزلية في حالة انخفاض ضغط الدم

ما الذي يمكنك فعله ضد انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل؟

يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل خطيرًا لكلا الطرفين. فمن ناحية ، يمكن للمرأة الحامل أن تفقد وعيها ، على سبيل المثال ، تسقط بغزارة ؛ ومن ناحية أخرى ، يمكن أن يتضرر الجنين بسبب انخفاض تدفق الدم.

لا يتم علاج انخفاض ضغط الدم عند الأمهات الحوامل بالأدوية. من شأن هذه أيضًا تضييق الأوعية في الحبل السري ، بحيث لا يتم إمداد الطفل الذي لم يولد بعد بالدم بشكل كافٍ. لذلك عليك اللجوء إلى تدابير طبيعية أخرى. هذه بالكاد تختلف عن المرضى غير الحوامل.

تحتاج المرأة الحامل إلى شرب المزيد ، وتناول المزيد من الأطعمة المالحة ، وارتداء الجوارب الضاغطة. هناك أيضًا دشات متناوبة وتدليك بالفرشاة الجافة ، والتي من المفترض أن تحفز الدورة الدموية. الفرق المهم بالنسبة للمرضى الآخرين هو إغفال المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة أو الشاي.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام الأدوية العشبية التي يمكنك شراؤها بدون وصفة طبية في الصيدليات ومخازن الأدوية. تحظى نباتات الكافور والزعرور الطبية ، والتي يمكن استخدامها بأشكال مختلفة ، بشعبية خاصة (كشاي ، مرهم ، زيت أساسي للاستنشاق).

لمزيد من المعلومات التفصيلية حول هذا الموضوع ، انظر: انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل