توأم عضلة الربلة

المقدمة

عضلة الساق المزدوجة ، والمعروفة أيضًا باسم عضلة الساق المزدوجة ، لها هيكل يبلغ طوله حوالي 25 سم وعرضه 10 سم وسمكه 2 سم. يشعر بالتوتر بشكل خاص عند الجري والقفز. توجد في الغالب في عضلات الساق ألياف FT ، وهي المسؤولة عن الحركات السريعة والقوية. أحد العوامل الحاسمة للأداء العضلي هو طول عظم الكعب. وكلما طالت المدة ، كلما كانت الروافع المالية والقفز الرياضي والجري أرخص ، وبالتالي يفضل ممارسة الضوابط.

المضاد لعضلة ربلة الساق هذه هو عضلة قصبة الساق الأمامية ، التي ترفع طرف القدم.

اقرأ أيضًا موضوعنا: ألم ربلة الساق

شكل عضلات الساق التوأم

عضلة المعدة
عضلة الساق ثنائية الرأس - الأولى + الثانية
(عضلة الساق التوأم)

1. عضلة الساق الخارجية -
   عضلة المعدة
   كابوت اتريال
2. عضلة الربلة الداخلية -
   عضلة المعدة
   كابوت ميديال
3. مجتمع شين -
   كوربوس تيبيا
4. عظم الكعب - العقدة
5. مجتمع العجل -
   الجسم الشظوي
6. وتر العرقوب -
   Tendo calcaneus
7. رمح الفخذ -
   الجسم الفخذي
8. عقدة مفصلية خارجية -
   اللقمة الجانبية
9. عقدة مفصلية داخلية -
   اللقمة الإنسي
10. Kneecap - الرضفة

يمكنك العثور على نظرة عامة على جميع صور Dr-Gumpert على: الرسوم التوضيحية الطبية

النهج ، الأصل ، التعصيب

مقاربة: عبر وتر العرقوب على حديبة العقدة (الوتر العقبي Tuber calcanei)

أصل: فوق غدد الفخذ (Epicondyle lateralis et medialis femoris)

الإعصاب: العصب الظنبوبي S1-2

كيف يتم تدريب / انقباض العضلة؟

يتم الضغط على عضلة الربلة المزدوجة بشكل خاص عند القفز. لذلك ، خاصة في لاعبي كرة السلة ، فإن هذه العضلة محددة جيدًا ويمكن التعرف عليها بسهولة. في تدريبات القوة المستهدفة ، يتم تدريبها عن طريق القرفصاء وضغط الساق تحت عضلات أخرى. تمرين محدد لتدريب هذه العضلة هو شد الربلة.

كيف يتم شد العضلة

من أجل شد عضلات الساق المزدوجة بطريقة مستهدفة ، يقف الرياضي في وضع متدرج. تضغط اليدين على المقاومة مع ميل خفيف إلى الأمام للجزء العلوي من الجسم. يتم شد الظهر ، الساق المستقيمة ، مع توجيه طرف القدم للأمام والكعب مستقر تمامًا على الأرض.

موعد مع د. جومبيرت؟

يسعدني أن أنصحك!

من انا؟
اسمي د. نيكولاس جومبيرت. أنا متخصص في جراحة العظام ومؤسس وأعمل كطبيب عظام في Lumedis.
تقدم العديد من البرامج التلفزيونية ووسائل الإعلام المطبوعة تقارير منتظمة عن عملي. على تلفزيون HR يمكنك رؤيتي على الهواء مباشرة كل 6 أسابيع على "Hallo Hessen".
ولكن الآن يشار إلى ما يكفي ؛-)

لكي تكون قادرًا على العلاج بنجاح في جراحة العظام ، يلزم إجراء فحص شامل وتشخيص وتاريخ طبي.
في عالمنا الاقتصادي على وجه الخصوص ، لا يوجد وقت كافٍ لفهم الأمراض المعقدة لجراحة العظام بشكل شامل ، وبالتالي بدء العلاج المستهدف.
لا أريد الانضمام إلى صفوف "مجتذب السكين السريع".
الهدف من كل علاج هو العلاج بدون جراحة.

لا يمكن تحديد العلاج الذي يحقق أفضل النتائج على المدى الطويل إلا بعد النظر في جميع المعلومات (الفحص ، الأشعة السينية ، الموجات فوق الصوتية ، التصوير بالرنين المغناطيسي ، إلخ.) يتم مساعدته.

سوف تجدني:

• Lumedis - جراحة العظام
  شارع كايزر 14
  60311 فرانكفورت أم ماين

يمكنك تحديد موعد هنا.
لسوء الحظ ، لا يمكن حاليًا تحديد موعد إلا مع شركات التأمين الصحي الخاصة. اتمنى. ان تفهم!
لمزيد من المعلومات عن نفسي ، راجع Lumedis - أطباء العظام.