وصف حركة الصدر (تقنية التموج)

إذا كنت مهتمًا بأنماط السباحة الأخرى وتقنياتها ، فتفضل بزيارة موضوعنا السباحة

العوامة تقريبًا في وضع الانزلاق. يقع الرأس بين الذراعين ، ويواجه قاع الحوض. تكون الأرجل أقل من الوركين بحيث تبدأ الحركة المتموجة.

يتمدد الجسم في الماء بحيث تكون المقاومة قليلة قدر الإمكان عند الانزلاق. لا يزال الرأس بين الذراعين ينظر إلى أسفل.

في هذه المرحلة ، يتم رفع الرأس قليلاً ، ويظل المرفقان على ارتفاع الرأس ويتم توجيه الذراعين أسفل الجسم بزاوية قائمة في مفصل الكوع. السباح يكون قليلا في الظهر المجوف. يحدث الزفير المتفجر.

في الصورة الرابعة ، يجمع السباح مرفقيه معًا تحت جسده. لا يزال في وضعية ظهر مجوفة قليلاً. يرفع الرأس فوق سطح الماء ويبدأ الاستنشاق.

تجري الاستعدادات لمرحلة تأرجح الذراع. ومع ذلك ، يجب أن يتم ذلك بشكل صحيح تحت سطح الماء. السباح يستنشق. من الواضح أن الجزء العلوي من الجسم يرفع من الماء. بدأ عمل الساق.

يتم رفع الأذرع تحت الماء. يبدأ عمل الساق. لا يتم تحريك الفخذين للأمام عكس مقاومة الماء كما هو الحال في سباحة الصدر الكلاسيكية ، ولكن يظلان واقفين. يتم سحب الساقين السفلية لإنشاء زاوية قائمة في مفصل الركبة. يتم تدوير القدمين للخارج (مبطنة).

الرأس مغمور في الماء. تمتد الذراعين. دائرة أسفل الساقين حتى الساقين مستقيمة.

الجزء العلوي من الجسم أعلى من الذراعين والساقين بحيث يتم الحفاظ على الحركة المتموجة. تقترب أسفل الساقين. بدأت مرحلة الانزلاق.

تُغلق الأرجل ويتم وضع الجسم في وضع منزلق. يقع الرأس بين الذراعين. تبدأ دورة جديدة لسباحة الثدي.

معلومات اكثر

مزيد من المعلومات حول السباحة:

• السباحة
• تعزيز
• السباحة الحرة
• دولفين للسباحة
• ظهر
• سباحة الصدر
• يستدير أثناء السباحة
• علم الحركة

يمكن العثور على جميع الموضوعات التي تم نشرها في مجال الطب الرياضي تحت: الطب الرياضي من الألف إلى الياء