ضربة خلفية بكلتا يديه
المقدمة
الضربة الخلفية ، كضربة أساسية في التنس ، أقل شعبية لدى اللاعبين من الضربات الأمامية. نظرًا لضربة اليد اليمنى على الجانب الأيسر من الجسم ، فإنها لا تسمح للاعب بالحرية في الذراع. "لاعب التنس يقف في طريقه عندما يضرب". سواء في مجال الأداء أو في قطاع الترفيه ، يمكنك العثور على ممثلين عن اليد الخلفية وكذلك اليدين. الاختلافات أكثر في نوع السكتة الدماغية. بالنسبة للاعبين المتقدمين ، يتم لعب الضربة الخلفية بشكل متزايد كمتغير topspin. في منطقة المبتدئين ، يتم لعب شريحة الضربة الخلفية أكثر فأكثر. يشبه هذا النوع من التسديدة الضربة الهوائية الخلفية.
تكتيكات
مشابهه ل ضربة أمامية، يجب أن تكون الضربة الخلفية في تنس أن يتم لعبها على أنها topspin إن أمكن.
إذا كنت تحت ضغط نفسك أثناء التجمع ، فيمكن لعب الكرة كقطعة لإخراج السرعة من اللعبة والعودة إلى وضع البداية بنفسك. تتيح الضربة الخلفية بيد واحدة للاعبين نطاقًا أكبر ، ولكن نظرًا للحركة التي تتطلب تنسيقًا أكبر ، يتم لعبها بشكل أقل. من ناحية أخرى ، يتم لعب شريحة الضربة الخلفية بيد واحدة. غالبًا ما يُلاحظ في المبتدئين أن الضرب الخلفي يركض لضرب ضربة أمامية. ومع ذلك ، فإن هذا يفتح النصف الخاص بك من الحقل ويمتد من مسارات المشي.
تقنية الضربة الخلفية
حركة للخلف
- يتم إمساك المضرب بقبضة خلفية
- يقف اللاعب على جانبه ويضع قدمه اليمنى في المقدمة. يشير طرف القدم اليمنى إلى عمود الشبكة الأيسر
- يشير الجزء العلوي من الجسم إلى الجانب
- الحمل على وزن الجسم على القدم اليمنى
- كلتا اليدين على مقبض المضرب ، والمضرب بعيد جدًا عن الجسم
- العيون على الكرة
حركة الشحن الإضافي
- تبدأ حركة المطرقة في الوقت المحدد
- يتم تمديد مفصل الركبة في القدم اليمنى في بداية حركة الضربة
- يتجه الجزء العلوي من الجسم نحو ملعب التنس. الحمل على القدم اليمنى
- يتم تسريع مضرب التنس نحو نقطة الالتقاء
نقطة التقاء الكرة
- يتم ضرب كرة التنس على الجانب أمام الجسم بحركة للأمام / لأعلى (قارن ضربة أمامية).
- كلا الذراعين مستقيمة تقريبًا
- يتم رفع الجزء العلوي من الجسم بالكامل وقت الاجتماع
- واجهة النادي موازية للشبكة عند نقطة الالتقاء.
مرحلة التأرجح
- يتأرجح النادي فوق الكتف الأيسر
- يتجه الجزء العلوي من الجسم إلى اليمين.
- الحمل على القدم اليمنى.
- يتم توازن الجسم
أخطاء نموذجية
أخطاء ضربة خلفية نموذجية
- لا يُمسك مضرب التنس بضربة خلفية ، ولكن بقبضة أمامية
- النتيجة: ثني راحي مفرط في الرسغ ، إجهاد المعصم
- فقط دوران طفيف في الجزء العلوي من الجسم
- النتيجة: لا يوجد توتر في الجسم ، مسار تسريع أقل ، حركة بطيئة للغاية
- التصحيح: لف الجزء العلوي من الجسم ، ارمي الكرة الطبية جانبًا
- حركة التأرجح الخلفية بعد فوات الأوان
- النتيجة: نقطة التقاء خلف الجسم وبالتالي فقدان السيطرة
- تصحيح: التعافي المبكر المستهدف
- لا يتم إنزال رأس المضرب أثناء حركة السكتة الدماغية
- النتيجة: لا يتم توجيه النادي إلى الأعلى ولا يوجد دوران علوي
- التصحيح: المس الأرض بالضرب عند الضرب
- موقف ضعيف
- النتيجة: تحكم ضعيف ، ابق مفتوحًا عند نقطة التأثير ، فقدان السرعة
- التصحيح: خذ خطوة إلى الميدان بعد ضرب الكرة
- لا تأرجح على الكتف
- النتيجة: تقلصات في الرسغ ، مجهود عضلي غير ضروري ، عدم وجود حركة جلطة سلسة
مزيد من المعلومات
يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول التنس هنا:
- تنس
- تكلفة إضافية
- ضربة أمامية
- يدا بيد واحدة
- ضربة أمامية ورقية
- ضربة خلفية ورقية
- تحطيم
.jpg)
