اللاكتات

المرادفات بأوسع معانيها

حمض اللاكتيك ، ملح حمض اللاكتيك ، حمض الهيدروكسي ، تركيز اللاكتات

المقدمة

اللاكتات هو المنتج النهائي للأكسدة اللاهوائية (باستخدام الأكسجين) التمثيل الغذائي. وهذا يؤدي إلى أكسدة سكر العنب (الجلوكوز).
يحدث هذا النوع من إمداد الطاقة في التدريبات الرياضية عندما تكون متطلبات الطاقة أكبر من إمداد الطاقة ، وتحدث غالبًا في العضلات المخططة. يحدث هذا النقص اللاهوائي في الطاقة اللاكتيكية بشكل خاص في بداية الأنشطة الرياضية وأحمال العدو الطويلة في تدريب السرعة (400 م ، 800 م) امام. لذلك ، تعتبر هذه الأشكال من التوتر غير مريحة للغاية. بينما يرتفع مستوى اللاكتات في الدم ، يرتفع تركيز أيون H + وهذا يؤدي إلى الحماض.

اللاكتات في الدم

اللاكتات بشكل رئيسي وبكميات كبيرة خلال الإجهاد الرياضي خارج خلايا العضلات صدر. ولكن يمكن أيضًا القيام به بطرق أخرى - مثل نقص الأكسجين أو واحد عدوى - إضافات دم تصل. من انهيار اللاكتات لم يعد يحدث مباشرة في العضلات ، ولكن في الأعضاء الأخرى (الكبد والكلى والقلب).

ما يمكن تحديده في الدم مستوى اللاكتات هي نتيجة أ تشكيل جديد ثابت والانهيار المستمر للاكتات. يعتمد مستوى اللاكتات في الدم على درجة النشاط الرياضي ، ولكن أيضًا على مستوى التدريب و التغذية, استهلاك الكحول، بعض الأدوية (على سبيل المثال ميتفورمين في السكرى) أو الأمراض العامة المرتبطة بنقص الإمداد بالأكسجين ، حيث يصبح الأيض الهوائي البحت غير ممكن بعد وقت قصير.

الجميع تقريبا حالة مرضية، نظرًا لأن كمية الأكسجين المطلوبة في الأنسجة منخفضة جدًا ، أو يكون إنتاج اللاكتات مرتفعًا جدًا أو يكون تكسير اللاكتات منخفضًا جدًا ، مما يؤدي إلى زيادة حدوث ملح حمض اللاكتيك. في معظم الحالات ، يمكن افتراض مزيج من كل هذه العوامل.

إذا تجمع الكثير من اللاكتات في الدم ، فيشار إليه في البداية على أنه واحد فرط لاكتات الدم، والتي من خلال أ تتجاوز قليلاً القيمة القياسية تم وضع علامة وواحد تعويضات حالة التحمض المفرط (على سبيل المثال من خلال زيادة ليتنفس) لا يزال ممكنا.

إذا استمر المستوى في الارتفاع لاحقًا ، فإنه يأتي في النهاية الحماض اللبنيالتي مع انخفاض حاد في قيمة الرقم الهيدروجيني للدم (الرقم الهيدروجيني الطبيعي للدم = 7.4) ومثل هذه الزيادة القوية في تركيز اللاكتات آليات التعويض من الكائن الحي لم تعد كافية هي.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث أيضًا أثناء أو بعد وقت قصير من إجراء جراحي وكذلك في المرضى في حالة من الصدمة (فشل الدورة الدموية من أصول مختلفة) تؤدي إلى زيادة القيم. لذلك ، فإن تشخيص اللاكتات هو إجراء قياسي لكل مختبر طبي بالإضافة إلى الفائدة من حيث السيطرة على حالة التدريب للرياضي أيضًا لأغراض التشخيص والتنبؤ تقييم مرضى الصدمة وأكثر صلة بالموضوع.

حالة مستقرة

عادة ما ينتج عن تراكم اللاكتات وانهيارها المستمر مستوى معين من الإجهاد في الجسم توازن أ: بقلم تكوين اللاكتات واستخدامها في وقت واحد يخلق دولة فيها صافي لا إنتاج اللاكتات هو متوقع. واحد يتحدث عن واحد حالة مستقرة، ما يسمى "حالة مستقرة“(دولة إنجليزية دائمة). يستخدم هذا المصطلح بشكل أساسي في الكيمياء وكذلك في الكيمياء الحيوية ويصف فقط حقيقة أن تكوين وتفكك بعض المواد في الجسم ليست عملية معزولة واحدة ، بل يمكن ملاحظة "التدفق". ردود الفعل الفردية تعتمد على بعضها البعض ومصممة بدقة لبعضها البعض. يتم إنتاج اللاكتات ، يدخل دم انتهى وسرعان ما يتم أخذها من هناك لتفكيكها. إذا تم إنتاج المزيد من اللاكتات ، سيرتفع مستوى اللاكتات في الدم بشكل طفيف في البداية ، بينما سيتم تقسيم المزيد من اللاكتات مرة أخرى. تعمل العديد من التفاعلات والمسارات الأيضية الأخرى في الجسم أيضًا وفقًا لهذا المبدأ.

إلى عن على الفحوصات الطبية الرياضية أو قياس الأداء الفردي والتحكم فيه الممكن عبر مستوى اللاكتات حالة استقرار اللاكتات ذو اهمية قصوى. هكذا هو الشائع اختبارات الإجهاد (على سبيل المثال على مقياس سرعة الدراجة) يزيد تدريجياً من الضغط البدني على المريض / شخص الاختبار بعد فترة زمنية معينة. في حالة مقياس جهد الدراجة ، يمكن تنظيم هذا الحمل عبر المقاومة. نتيجة لذلك ، يرتفع مستوى اللاكتات في الدم بشكل ملموس لأن عضلات بحاجة إلى مزيد من الطاقة لزيادة أداء العمل. موجز هو كذلك يمكن تحديد كمية عالية نسبيًا من اللاكتات. بعد فترة ، يتوقف هذا المستوى من التوتر مرة أخرى التوازن (= حالة مستقرة جديدة). لن تتغير مستويات اللاكتات في دم شخص الاختبار بعد الآن. يتم اتباع هذا المبدأ حتى تتوقف الحالة المستقرة ، لأن الجسم لم يعد قادرًا على تعويض الحمل الزائد بشكل كبير. يتعلق الأمر بواحد زيادة مستمرة في اللاكتات، والتي في نهاية المطاف أيضا الدخول إنهاك شرطي ويتيح لموضوع الاختبار إنهاء الاختبار.

يعتبر اختبار مستوى اللاكتات هذا مفيدًا بشكل خاص لكبار الرياضيين أيضًا رياضي التحمل شائع للغاية على مستوى المنافسة لتحسين التدريب. كلاسيكيا هو في ماراثون- وعدائي نصف ماراثون ، الرياضيون وكذلك راكبي الدراجات.

مستويات اللاكتات

تركيز اللاكتات تقريبا. 1 ملمول / لتر. يتم قياس ذلك تركيز اللاكتات في الدم ، عادة في شحمة الأذن. مع المجهود الرياضي البطيء ، تبلغ قيمة اللاكتات حوالي 2 مليمول / لتر. واحد يتحدث عن واحد عتبة الهوائية. خلال هذه المرحلة ، يتم التخلص من اللاكتات المنتجة بشكل كافٍ. إذا كانت قيمة اللاكتات الناتج تتوافق مع قيمة التخلص من اللاكتات ، يتحدث المرء عن أ حالة استقرار اللاكتات. هذا أيضًا عند حوالي 2-4 مليمول / لتر أوند سي الانتقال الهوائي اللاهوائي اتصل. العتبة اللاهوائية حوالي 4 ملمول / لتر. إذا حدثت هذه القيمة أثناء الأنشطة الرياضية ، يتحدث المرء عن أ اللاهوائية (بدون استهلاك الأوكسجين) التمثيل الغذائي. تم قياس مستويات اللاكتات التي تصل إلى 25 ملمول / لتر عند كبار الرياضيين. كانت قيمة الرقم الهيدروجيني حوالي 7 في الدم (عادة 7.4).

تقليل مستويات اللاكتات في الرياضة

التوصيات والتدابير البسيطة بالكاد تؤثر على مستويات اللاكتات. على سبيل المثال ، النظام الغذائي ليس له تأثير خفض على مستوى اللاكتات في الدم تقريبًا. على الرغم من أنه يمكن للمرء نقص الثيامين (فيتامين ب 1) يزيد من مستوى اللاكتات في الدم ، ولكن العكس هو ذلك كثيرًا بشكل خاص فيتامين ب 1 لا ينطبق تأثير تقليل اللاكتات. ومع ذلك ، فإن مثل هذه التدابير عادة ما تكون غير ضرورية.

من حالة التدريب ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر على مقدار الأكسجين في حالة الراحة ولكن أيضًا تحت ضغط رياضي إلى العضلات يصبح ، في سياق تدابير إعادة التشكيل في الجسم بعد التدريب الكثير من الأوعية الدموية الجديدةالتي تؤدي إلى تشكل العضلات (زيادة الشعيرات الدموية). بالإضافة إلى ذلك ، على مدى فترة زمنية أطول مع التدريب المنتظم ، يمكن تحويل النقطة التي يجب أن يبدأ فيها الأيض اللاهوائي ودعم إنتاج الطاقة الهوائية ؛ أي ، الموقع الدقيق لـ عتبة اللاهوائية يختلف بشكل فردي ويمكن أن يتأثر.إذا تغيرت العتبة اللاهوائية بشكل ملموس ، يتحدث المرء عن عتبة واحدة تعديل تدريب العتبة اللاهوائية.

من ناحية أخرى ، هذا يعني ذلك أيضًا نمط حياة مستقر - كلا الشكلين الأخف وزنا ، على سبيل المثال ، عدم الحركة التام لعدة سنوات نتيجة للأمراض المزمنة - يخفض عتبة اللاهوائية و ال تحمل اللاكتات العام من الجسم انخفاض.

إذا تم استخدام مصطلح "تدريب" في السابق أو في ما يلي ، فسيتم استخدامه دائمًا تدريب التحمل المعتدل يعني ، وهو أمر حاسم بشكل خاص لعملية التمثيل الغذائي اللاكتات.

من الناحية الفسيولوجية ، يتناقص اللاكتات بعد فترة زمنية معينة في أعضاء معينة (الكبد والكلى والقلب) تتحلل أكسدة (القضاء على اللاكتات). هذه العمليات تبدأ بالفعل أثناء التمرين. ستكون اللاكتات إلى البيروفات مؤكسد. يُعاد بعد ذلك البيروفات الناتج إلى التمثيل الغذائي المؤكسد (= الهوائي) وبالتالي يوفر الطاقة مرة أخرى. كلا ال قلب- وكذلك يمكن للعضلات الهيكلية استخدامها في الدورة اللاحقة. في النهاية ، إذا كان هناك فائض هائل من الطاقة في الكبد ، يمكن تحويل اللاكتات مرة أخرى إلى سكر (جلوكوز) عبر بضع خطوات وسيطة (منتج وسيط على سبيل المثال البيروفات) ، والتي يتم تخزينها أو معالجتها بعد ذلك.

الخيار العلاجي الأكثر فعالية وفعالية من حيث التكلفة لـ a الحماض اللبني الحاد هو تجديد. مع استراحات الراحة بدون إجهاد العضلات ، يمكن للجسم أن يستعيد توازنه الطبيعي بعد مجهود مكثف ويقلل تدريجياً من اللاكتات الزائدة.

ملخص

تعتمد الزيادة في تركيز اللاكتات في الدم على الإجهاد / الإجهاد الحالي وهي معيار حاسم في تشخيص أداء التحمل. في الرياضة التنافسية الحديثة ، لا غنى عن قياس اللاكتات ، وتجد مثل هذه الاختبارات طريقها بشكل متزايد إلى الرياضات الترفيهية في مجال تحضير ماراثون إلخ. يتم قياس اللاكتات في ما يسمى باختبار مستوى اللاكتات ، حيث يتم زيادة الحمل باستمرار.