عضلة الألوية الكبيرة
المرادفاتألماني: عضلة الألوية الكبيرة
- نظرة عامة على عضلات الفخذ
- إلى نظرة عامة على الجهاز العضلي
المقدمة
تأخذ الألوية الكبيرة أصل طولها 16 سم وعرضها 4 سم من السطح الخلفي للحرقفة وتعمل بالتناوب مع العضلة الحرقفية عند المشي في وضع مستقيم. بينما تتقلص العضلة القطنية عند ثني مفصل الورك ، يتم الضغط على عضلة الألوية الكبرى أثناء حركة التمدد.
مزيد من المعلومات:
- ورك او نتوء
- التهاب مفاصل الورك
- بدلة الورك
رسم توضيحي للعضلة الألوية الكبيرة
العضلة الألوية أكبر
(عضلة الألوية الكبيرة)
- عضلة الألوية -
عضلة الألوية الكبيرة - رمح الفخذ -
الجسم الفخذي - الخشونة للنهج
عضلة الألوية -
الحدبة الألوية - رأس الفخذ -
رأس الفخذ - مغرفة إلياك -
علاء ossis ilii - عرف الحرقفة -
عرف الحرقفة - العجز -
العجز - عظم الذنب - Os coccygis
يمكنك العثور على نظرة عامة على جميع صور Dr-Gumpert على: الرسوم التوضيحية الطبية
النهج ، الأصل ، التعصيب
مقاربة:
خشونة الشفة الجانبية لعظم الفخذ (Tuberoitas glutaea femoris)
الأصل:
- السطح الخلفي لشفرة الإلياك (اللفافة الصدرية القطنية)
- السطح الظهري للعجز والحدبة الإسكية (الرباط العجزي)
الإعصاب: N. gluteus inf.
كيف يتم تدريب / تقلص العضلات؟
نظرًا لتعدد وظائفها ، يمكن التعاقد مع الألوية الكبرى من خلال أشكال عديدة من التمارين. تشمل التمارين الأكثر شيوعًا ما يلي:
- اضغط على الساق
- القرفصاء
- آلة الخاطف
- مدرب الورك
لمزيد من المعلومات ، راجع تدريب الوزن
كيف يتم شد عضلة الألوية الكبرى؟
من أجل شد عضلة الألوية الكبرى على وجه التحديد ، يقف الرياضي على ساق واحدة ويحاول سحب الفخذ إلى المعدة. الركبتان مغطاة باليدين.
لأحدث الأبحاث العلمية حول هذا الموضوع ، انظر التمدد
وظيفة
وظيفة عضلة الألوية هي شد مفصل الورك بقوة. يحدث هذا عند الاستقامة من الانحناء ، عند المشي ، وما إلى ذلك. من خلال ربطه بضمادة الفخذ ، يمكنه أيضًا شد الجزء السفلي من الساق في مفصل الركبة. عندما ينحني الجزء العلوي من الجسم للأمام ، تمنع عضلة الألوية الكبيرة السقوط من خلال الانكماش القوي. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يأخذ جزئيًا وظيفة التقريب والدوران الخارجي في مفصل الورك.