تمارين التنفس لمساعدتك على النوم

تمارين التنفس للنوم تعمل على تسريع عملية النوم وتحفيزها. تقنيات الاسترخاء مفيدة بشكل خاص في أوقات التوتر والحضنة. غالبًا ما يتم استخدام الأساليب المرتبطة بالعد.

عظم الكتف

نصل الكتف عبارة عن عظم مسطح والاتصال بين الطرف العلوي والجذع. من الخلف مقسومة بواسطة قضيب عظمي ينتهي ببروز عظمي (الأخرم) باتجاه الأمام. الأخرم يتشكل معًا

الميلاتونين

يُعرف الميلاتونين أيضًا بهرمون النوم وينتجه الجسم بدرجات متفاوتة.

الانزيمات

بوابة المعلومات الطبية. ستجد هنا معلومات حول موضوع الإنزيمات التي يمكن فهمها من قبل الناس العاديين

السيروتونين

السيروتونين هو هرمون أنسجي وناقل عصبي ، ويشتهر بتأثيره في تحسين الحالة المزاجية ، ولهذا غالباً ما يشار إليه باسم "هرمون السعادة". يمكن أن تسبب الاضطرابات في نظام السيروتونين الاكتئاب

الهيستامين

الهستامين مادة مرسال في الجسم. إنه ضروري في إثارة ردود الفعل التحسسية. ومع ذلك ، يُقال أيضًا أنه يساهم في دورة النوم والاستيقاظ لدى البشر وله أيضًا تأثير تنظيمي في الجهاز الهضمي

جسم مضاد

- بوابة المعلومات الطبية الخاصة بك. هنا سوف تجد معلومات عن موضوع "الأجسام المضادة" موضحة للناس العاديين.

أوعية

الأوعية هي أنابيب تحمل سوائل الجسم عبر الجسم. أهمها الأوعية الدموية ، والتي يمكن تقسيمها إلى الشرايين (الدم الغني بالأكسجين) والأوردة (الدم الفقير بالأكسجين) ، وكذلك الأوعية الليمفاوية ، وهي سوائل الأنسجة

صديد

ينشأ القيح من التفاعلات الالتهابية. يتكون من مجموعة من العدلات الميتة (الخلايا التي يستخدمها الجهاز المناعي) ؛ البكتيريا الميتة وسوائل الأنسجة. يحدث تراكم القيح ، على سبيل المثال ، في البثور ويمكن أن يمر

الجهاز اللمفاوي

الجهاز اللمفاوي مسؤول عن رد الفعل المناعي السليم للكائن الحي. يحتوي على أعضاء نخاع العظام ، الغدة الصعترية ، اللوزتين ، الطحال ، الزائدة الدودية والأوعية الليمفاوية مع الغدد الليمفاوية.

المفصل المشطي السلامي

المفصل المشطي للإصبع الكبير هو الرابط المفصلي بين عظم مشط القدم والكتائب البعيدة لإصبع القدم المعني. يسمح بالاتجاهين للحركة ويقيد بأربطة ضيقة. غالبًا ما يكون المفصل المشطي السلامي الأول في إصبع القدم الكبير جزءًا من أ

انبساط

تسمى مرحلة ملء غرفتي القلب بالانبساط. في هذه المرحلة ، يستعد القلب للنبض التالي ، إذا جاز التعبير ، بملء نفسه بالدم. أثناء الانبساط ، يكون ضغط الدم في نظام الأوعية الدموية أقل منه في

جمجمة

تتكون الجمجمة البشرية من العديد من العظام ، والتي ، مع ذلك ، تلتحم بقوة معًا من خلال خيوط العظام. في الأطفال حديثي الولادة ، لا يزال الرأس يشعر بالنعومة في أماكن معينة لأن طبقات العظام لم تتشكل بالكامل بعد

الانقباض

الانقباض هو مرحلة طرد القلب ، حيث تنقبض عضلة القلب ، وبالتالي تضغط على الدم الموجود فيها وترسله في طريقه إلى أوعية الدورة الدموية. يزداد الضغط في الأوعية ويصل

ضغط الدم - كيف أقيس بشكل صحيح؟

يتم قياس ضغط الدم في الحياة اليومية باستخدام جهاز قياس ضغط الدم. هناك عوامل مختلفة مهمة يجب أخذها في الاعتبار من أجل ضمان قياس دقيق. يتضمن هذا التطبيق الصحيح للصفد ، الكفة الصحيحة

مفاصل الرجل

المفاصل هي في الأساس اتصال بين عظمتين ، حيث يمكن أن يكون هذا الاتصال متحركًا ، ثم يكون مفصلًا حقيقيًا ، أو غير متحرك (على سبيل المثال ، توصيل جسمين فقريين من خلال الأقراص الفقرية) ،

البكتيريا - الهيكل وطريقة الحياة والأمراض

البكتيريا هي كائنات دقيقة أحادية الخلية يمكن أن تنمو حتى يصل حجمها إلى ميكرومتر. هناك بكتيريا ضارة ، تُعرف باسم الطفيليات ، تسبب المرض ، والبكتيريا الحيوية ، المتكافلة ، وهي

افرازات المعده

حمض المعدة هو العصير الذي تنتجه المعدة ، والذي تفرزه الغدد المعدية ويتكون من حمض الهيدروكلوريك والمخاط والببسين والعامل الداخلي. ينقع الطعام ويهضمه جزئيًا قبل أن يدخل الأمعاء وبشكل كامل

كيف يمكنني خفض انقباضي بشكل أفضل؟

يكون ضغط الدم الانقباضي مرتفعًا جدًا من 140 ملم زئبق. والسبب الرئيسي لذلك هو تصلب الشرايين ، والذي يحدث بدوره بسبب الشيخوخة والسمنة ومرض السكري والتدخين. يجب القضاء على هذه الأسباب بالترتيب

ما هي أفضل طريقة لخفض الانبساط؟

يحدث ضغط الدم الانبساطي المعزول المرتفع للغاية بشكل رئيسي عند الأشخاص في منتصف العمر. من خلال إجراء تغييرات متسقة في نمط الحياة وتناول بعض أدوية ضغط الدم ، يمكن عادةً خفض ضغط الدم الانبساطي