التحليل الأيضي

تعريف

يتبع التحليل الأيضي أو من "الكتابة الأيضية" الإنجليزية مفهومًا طبيًا بديلًا ، والذي وفقًا لكل شخص لديه عملية أيض مختلفة بشكل فردي.

وفقًا لعملية التمثيل الغذائي الذاتية والمحددة ، يتم حساب متطلبات معينة للبروتينات والكربوهيدرات والدهون وأحيانًا العناصر النزرة أيضًا. اعتمادًا على الشركة التي تقدم هذا التحليل الأيضي ، يتم تعيين شخص الاختبار لأنواع معينة أو يتم تقييمه كنتيجة فردية.

على أي حال ، فإن الهدف من تحليل التمثيل الغذائي هو تقديم مفهوم التغذية والرياضة للشخص الذي يخضع للاختبار والذي يجب أن ينصف نوع التمثيل الغذائي الفردي ويجب أن يُظهر للشخص المختبر طريقة لأسلوب حياة صحي. من وجهة نظر علمية ، لم يتم إثبات نظرية الأنواع الأيضية وبالتالي فهي مثيرة للجدل للغاية.

ما هي الطرق المتاحة للتحليل؟

هناك العديد من الخيارات لإجراء تحليل التمثيل الغذائي: إذا كنت تريد أن يكون سريعًا وسهلاً ، فيمكنك ملء استبيانات مختلفة على الإنترنت ، والتي تقدم نتيجةً على الفور. يتم بعد ذلك الاستعلام هنا عن عوامل معينة ، والتي يمكن أن توفر أدلة حول عملية التمثيل الغذائي لموضوع الاختبار.

إذا لم تكن خائفًا من قدر معين من الجهد ، فيمكنك التفكير في فحص المادة الجينية. لهذا الغرض ، يجب إرسال عينة من مادة الجسم ، عادة عينة من اللعاب أو الدم ، إلى الشركة لتحليلها. هناك ، يتم تحليل الحمض النووي للموضوع لبعض الخصائص الجينية ، والتي على أساسها يتم تحديد نوع التمثيل الغذائي الفردي.

بينما يمكن تكرار الاختبار الذي يتم إجراؤه عبر الإنترنت في كثير من الأحيان ، وبالتالي يوفر أيضًا نتيجة محدثة ، يفترض تحليل الحمض النووي أن خصائص التمثيل الغذائي مثبتة دائمًا في الجينوم أو بعض المواقع الجينية للشخص. لا يمكن إثبات هذا علميًا. لذلك فإن مصداقية مثل هذا الاختبار الجيني مشكوك فيها للغاية.

هل تريد أن تعرف أي نوع من الأيض أنت؟ - ثم اقرأ مقالتنا حول الموضوع: ما هو نوع التمثيل الغذائي أنا؟

تكاليف التحليل الأيضي

تعتمد تكاليف التحليل الأيضي بشكل كبير على الطريقة المختارة: في حين أن الاختبارات المتاحة عبر الإنترنت عادة ما تكون متاحة ويمكن إجراؤها مجانًا ، فإن التحليل الجيني لمواد الخلية هو إجراء مكلف إلى حد ما. اعتمادًا على الشركة المقدمة ، قد يكون من المستحق دفع تكاليف تتراوح من 200 إلى 300 يورو. يتضمن هذا السعر عادةً أيضًا معلومات أو نصائح حول نتيجة التحليل.

أسباب إجراء تحليل التمثيل الغذائي

يمكن أن تكون هناك أسباب مختلفة لإجراء أو إجراء تحليل التمثيل الغذائي.

ما تشترك فيه جميعًا هو أنه يجب فهم عملية التمثيل الغذائي للفرد حتى تتمكن من الاستجابة بشكل أفضل للاحتياجات الفردية لجسم المرء. يمكن أن تلعب موضوعات فقدان الوزن أو بناء العضلات أو تغيير نمط الحياة دورًا هنا.

يمكن أن يحفزك ضعف التمثيل الغذائي أو الشكاوى العامة مثل الضعف أو التعب على التفكير في تحليل التمثيل الغذائي. من المأمول عادة أن تقدم نتيجة تحليل التمثيل الغذائي أدلة حول كيفية تحقيق هذه الأهداف أو لماذا لم ينجح ذلك حتى الآن.

هل ترغب في معرفة كيفية تحفيز عملية التمثيل الغذائي لديك؟ - ثم اقرأ مقالنا: كيف يمكنك تحفيز عملية التمثيل الغذائي؟

ماذا تفعل بنتيجة تحليل التمثيل الغذائي؟

يجب أن تساعد نتيجة التحليل الأيضي أو الكتابة الأيضية في تطوير نمط حياة أو روتين يتوافق مع جسمك.

إذا كان التحليل يعتمد على تقييم المادة الجينية ، فيجب على الشركة التي أجرت التحليل أيضًا تقديم المعلومات والمشورة المناسبة بشأن النتيجة. يجب تقديم توصيات بشأن نمط الحياة المناسب ، على سبيل المثال فيما يتعلق بالنظام الغذائي والنشاط البدني لموضوع الاختبار.

هل تريد إنقاص الوزن؟ - ثم اقرأ المقال التالي: اخسر الوزن عن طريق تغيير نظامك الغذائي

تقييم التحليل الأيضي بواسطة

يتوفر أيضًا اختبار ذاتي قصير ومجاني لتحليل التمثيل الغذائي على موقع . الأسئلة الستة تدور حول الموضوعات الرئيسية لتحليل التمثيل الغذائي وتؤدي إلى تقييم فوري مع شرح للنتيجة.

يأخذ في الاعتبار العناصر الغذائية التي يمكن معالجتها بشكل أفضل ومدى استخدام الجسم للطعام بشكل عام. إذا كنت ترغب في التعامل بشكل مكثف مع الكتابة الأيضية أو تريد المزيد من النتائج الفردية ، فيمكنك التفكير في استشارة أكثر تفصيلاً في المقابل.

ما هي بدائل تحليل التمثيل الغذائي؟

إذا كنت تبحث عن طريقة لتكييف نمط حياتك مع احتياجات جسمك ، فيمكنك أيضًا التفكير في نصيحة خبراء التغذية أو علماء الرياضة.
عادة ما يتم تدريبهم على تحديد المشاكل الشائعة وتقديم نصائح مفيدة لمساعدتك في تحقيق الهدف المنشود.

الاحتمال الآخر هو تحليل نفسك من خلال معرفة معايير تصنيف أنواع التمثيل الغذائي المختلفة. يمكن أن تساعد هنا اليوميات ، التي يتم فيها إدخال جوانب معينة مثل الوزن والوجبات بانتظام.

اقرأ أيضًا مقالتنا: نصائح حول أفضل طريقة لفقدان الوزن