ما هي المعايير المثالية؟

المقدمة

بالإضافة إلى تنظيم الأداء الرياضي وتوفير طرق تشخيصية حقيقية وذات مغزى ، فإن توفير المعايير المقارنة هو جزء أساسي من علم التدريب.
باستخدام المعايير المقارنة (قيم TARGET) ، يمكن تصنيف الأداء الرياضي الفردي.

قواعد علم التمارين

1. المعايير المثالية
2. القواعد الإحصائية
3. القواعد الوظيفية

المعايير المثالية - لا يمكن أن يكون أفضل!

المعايير المثالية هي قيم للأداء الرياضي يتم الحصول عليها من أفضل الرياضيين في رياضة ما.
الاحتمال الآخر هو إنشاء معايير مثالية تستند إلى الاعتبارات المادية والعقلانية والميكانيكية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا ربط المعايير المثالية بالقواعد.
يتم شرح المعايير المثالية أدناه باستخدام الأمثلة.

تحديد المعايير المثالية على أساس الاعتبارات المادية

مثال على وضع اللقطة:

بسرعة دفع 13.9 م / ث وارتفاع الركلة 2.20 م زاوية رحيل الكرة المثالية 7.26 كجم 42°.
يمكن حساب الحد الأقصى فعليًا بهذه الزاوية.

تحديد المعايير المثالية بناءً على مجموعة القواعد

مثال على وقت رد الفعل لبداية 100 متر:

وقت رد الفعل المثالي في البداية هو 100 مللي ثانية. تعتبر أوقات الاستجابة التي تقل عن هذه القيمة بداية خاطئة.

تحديد المعايير المثالية على أساس أفضل الرياضيين

من المفترض أن الأداء الرياضي ، عند قياسه على أفضل الرياضيين ، يحتوي على معيار الأداء الأعلى.

باستخدام مثال الحواجز ، تم تحديد مؤشر تقنية مدته ثانية واحدة لأفضل الرياضيين في العالم.
المشكلة الوحيدة هي قابلية النقل للرياضيين الأضعف.

تنويه

لا يمكن للرياضيين أبدًا تحقيق المعيار المثالي في جميع المؤهلات الجزئية. (على سبيل المثال ، طول الخطوة ووتيرة الخطوة عندما يؤدي الركض إلى سجل رائع لا يمكن الوصول إليه).